حياة عائلية يميل إلى التركيز على الروتين والإيقاعات: العمل والمدرسة والوجبات ومواعيد اللعب والمناهج الإضافية والنوم والتكرار. ولكن بقدر الروتين و طقوس تزويد الأطفال بالأمان والبنية ، فإن النزهات غير الروتينية وفترات ما بعد الظهر التي يقضونها معًا تقوي الروابط الأسرية وتخلق ذكريات تدوم مدى الحياة لذا في عام 2020 ، اجعل مهمتك القيام ببعض الأمور أنشطة عائلية ممتعة ستبقى معك ومع أطفالك مدى الحياة.
في الحقيقة، قضاء الوقت كأسرة هي واحدة من أعظم الهدايا التي يمكن للوالدين تقديمها لأطفالهم ، وفقًا لـ ديبي رسام ، LCSW ، مدرب الوالدين وممارس الأبوة والأمومة الواعية. يقول زيشنر: 'تعزز الأنشطة العائلية الترابط والترابط والتشارك في الخبرات'. 'لأن أدمغتنا تخلق مسارات أقوى للمعلومات عندما تتولد المشاعر أثناء التعلم ، فإن مشاركة العواطف أمر أساسي. تجربة الفرح أو الترقب أو المفاجأة أو حتى الإحباط - الذي يؤدي بشكل مثالي إلى حل مشكلة ما - أثناء الأنشطة العائلية يمكن أن يخلق ذكريات دائمة بالإضافة إلى روابط أقوى بين أفراد الأسرة '.
إذا كنت تبحث عن بعض الأفكار ، فقد قمنا بتجميع قائمة تضم 33 نشاطًا عائليًا ممتعًا وممتعًا ستتحدث عنه أنت وأطفالك لسنوات قادمة - ولن يكلفك ذلك كثيرًا أيضًا!
1 قم بإنشاء سجل قصاصات عائلي.
يعد إنشاء دفتر قصاصات وسيلة ملموسة ودائمة للحفاظ على ذكريات العائلة في شكل صور أو بطاقات تذكارية أو أدوات مكتبية للفندق أو أي تذكارات أخرى قد تكون لديك. 'يمنحنا إنشاء سجل القصاصات الفرصة لإلقاء نظرة على الماضي والتحدث عن أفراد العائلة السابقين الذين يمكنهم تقديم ذكرياتهم الخاصة عن صورة معينة أو فترة في تاريخ العائلة ،' كلير كاميرون ، دكتوراه ، أستاذ مشارك ومدير برامج الطفولة المبكرة والطفولة EdM والدكتوراه في جامعة بافالو (جامعة ولاية نيويورك). 'هذا يعزز التعاطف لأن كل شخص قد يكون لديه وجهات نظر مختلفة قليلاً عما حدث!'
2 هل لديك لعبة عائلية ماراثون ليلي.
iStock
البقاء في المساء ، والراحة في منامة ، و استضف لعبة ماراثون ليلي . من ألعاب الطاولة إلى ألعاب الورق إلى الحزورات ، تستوعب الألعاب كل الأعمار ومستويات المهارة - ويمكن أن تكون الجوائز سخية مثل بطاقات الهدايا أو بسيطة مثل وقت إضافي للشاشة .
3 ابحث عن شجرة عائلتك.
يعد رسم خريطة لشجرة العائلة مع أطفالك طريقة إبداعية لجعلهم على دراية بجذورهم وتعريفهم بعلم الأنساب. في حين أنه مجال للبالغين بشكل عام ، يمكن أن يشمل بناء شجرة العائلة حتى أصغر أفراد الأسرة. على سبيل المثال ، يمكنك محاولة إنشاء هذا الحلو شجرة اليد والبصمة !
4 اذهب لقطف التوت واخبز فطيرة.
تتمحور الفطيرة المثالية محلية الصنع حول نضارة الفاكهة ، والقشرة المثالية ، واندفاعة الحب. تُظهر زيارة إلى مزرعة فواكه محلية للأطفال مصدر طعامهم وتسمح لهم باختيار الأطعمة المفضلة لديهم. يقول Zeichner: 'لا يوجد شيء مثل الطهي والخبز معًا لمنح الآباء والأطفال إحساسًا بالعمل الجماعي'. 'يساعد قضاء الوقت في المطبخ الأطفال على تحسين مهارات الرياضيات والقراءة والانتباه ، مع تشجيع الأكل الصحي أيضًا.'
5 كن سائحًا في مدينتك.
هناك الكثير لمدينتك أكثر من متجر البقالة والمكتبة والمركز التجاري. استكشف ما هو أبعد من أماكن الاستراحة العائلية القياسية من خلال كونك سائحًا في مدينتك: قم بزيارة المتاجر الجديدة أو المطاعم أو المنشآت الفنية أو تلك الحديقة التي تقودها عشرات المرات. قد تدرك أن مدينتك تحتوي على الكثير مما كنت تعتقد!
6 إنشاء بودكاست.
iStock
إن إنشاء ملفات podcast في المنزل له العديد من الفوائد التعليمية ، بما في ذلك تعزيز المهارات في البحث والكتابة والتعاون - ومن السهل التعلم والقيام بالبودكاست. يقول Zeichner: 'يعد إنشاء بودكاست مع طفلك أو كعائلة طريقة رائعة لإلهام وتعزيز التعاون وصنع القرار وحل المشكلات ومهارات التفكير النقدي ، فضلاً عن تحفيز الخيال'.
7 نم تحت النجوم.
تعتبر أمسيات الصيف الدافئة مثالية لسحب أكياس النوم وإقامة المعسكر تحت النجوم في الفناء الخلفي الخاص بك. هل لديك حفرة نار؟ اصنع أغاني ، وغني الأغاني ، واسرد القصص لتهدئة بعضكما البعض في أرض الأحلام.
8 أكمل دورة الحبال.
يعد التسلق إلى قمم الأشجار ، أو المشي على حبل مشدود ، أو بطانة الانزلاق إلى منصات مختلفة عددًا قليلاً من التحديات التي توفرها دورة الحبال. كما يتطلب تعاون الفريق الكامل من أجل نجاح كل عضو. يلاحظ كاميرون: 'قد تترابط بعض العائلات معًا وهم يشعرون بالتحدي ، وحتى الخوف قليلًا'. 'من المهم أن يركز أي نشاط كهذا على التعاون ومساعدة بعضنا البعض بدلاً من التنافس ضد بعضنا البعض.'
9 جرب مطبخًا جديدًا.
هل سبق لعائلتك تذوق الطعام أو الطعام الإثيوبي؟ ألم يتذوق أطفالك رامين من قبل أو تذوقوا التوت البري؟ هناك عالم من النكهات لا يزال يتعين علينا جميعًا تذوقه. مغامرة في مطعم جديد مع مأكولات لم تجربها بعد ، أو حتى الاطلاع على العروض في متجر بقالة آسيوي لأخذ عينات من ما قد يكون بعضًا من مفضلاتك الجديدة.
10 قم بعمل عشوائي من اللطف.
سواء كان التطوع في مأوى للحيوانات أو التبرع لبنك طعام ، فالعطاء دون توقع أي شيء في المقابل هو درس عائلي قيم. يقول زيشنر: 'يتعلم الأطفال كيف' يكونون 'في هذا العالم من خلال مشاهدة والديهم. 'عمل أعمال الطيبة العشوائية معًا طريقة جميلة لتعليم ونمذجة شكل ومظهر اللطف والرحمة والتعاطف أثناء العمل '.
11 تعلم لغة جديدة.
يمكن تعلم المهارات الجديدة في أي عمر ، فلماذا لا تتعلم لغة جديدة؟ تطبيقات مثل دوولينجو و ليتل الثر بوكس خلق تجربة ممتعة وتفاعلية للكبار والصغار على حد سواء. تعلم لغة أسلاف العائلة ، أو وجهة العطلة التي تحلم بزيارتها معًا يومًا ما.
12 إنشاء لوحات رؤية.
اجمع كومة من المجلات القديمة ، والمقص ، والصمغ ، وقم بتجميع رؤية عائلتك للمستقبل. سواء كانت أحلامًا لـ حيوان أليف جديد للأسرة أو الأهداف الفردية ، تسمح لوحة الرؤية لكل عضو بالمساهمة في رؤيتك الجماعية المستقبلية. يقول Zeichner: 'يعد إنشاء لوحات رؤية معًا طريقة رائعة لتعزيز اتخاذ القرار والوعي الذاتي ، مع تعليم الأدوات القيمة لتحديد الأهداف والنية'.
13 قم بجولة في المصنع.
أكثر من مجرد تجربة عائلية فريدة ، فإن التجول في المصنع معًا يمكن أن يكون تعليميًا للغاية. ابحث عن شيء ما بالقرب من منزلك أو نقطة توقف في رحلاتك ، مثل a جولة في مصنع John Deere لهواة المعدات الكبيرة ، أ جولة جيلي بيلي لعشاق الحلويات ، أو مشاهدة عملتك كما تطبع في الولايات المتحدة بالنعناع .
14 إنشاء حديقة عشب.
البستنة و زراعة الأعشاب الخاصة بك هي طريقة ممتعة وتجريبية للترويج لنمط حياة صحي - ولا تتطلب مساحة أكثر من الصندوق الخشبي أو جرة ميسون. 'فيما يتعلق بمهام التعلم ، فإن إنشاء شيء جديد حيث لم يكن هناك شيء من قبل ينطوي على الأكثر تقدمًا المعالجة المعرفية '، كما يقول كاميرون. 'أيضًا ، نصنع شيئًا معًا ، على وجه الخصوص حديقة حيث يتعين عليك انتظار نمو البذور لتصبح نباتات ، وممارسة الصبر وتنشيط التفكير والتخطيط على المدى الطويل. '
15 تغلب على الخوف.
صراع الأسهم
معنى الحلم بأحبابهم المتوفين
الحياة أقصر من أن تمنع نفسك أو أطفالك من التجارب الجديدة بسبب خوف أو قلق غير عقلانيين . إحدى الوسائل التي أثبتت جدواها للتغلب على الخوف هي أن يكون أحباؤك بجانبك ، ويشجعونك ويدعمونك وأنت تواجهه بشكل مباشر. لذلك ، قم بالسير إلى قمة جبلية ، أو ركوب السفينة الدوارة ، أو السباحة في المحيط - 2020 هو عامك لتتغلب أخيرًا على هذا الخوف كعائلة!
16 اذهب للصيد.
إن الجلوس على طول الماء مع وجود عمود في متناول اليد يتيح لأفراد العائلة وقتًا هادئًا للاسترخاء ومشاركة بعضهم البعض في اصطياد سمكة هو مكافأة محضة. 'مشاركة الخبرات في الطبيعة ليس في متناول جميع العائلات ، ولكنه يقدم اليوم الكثير من المستجدات لمعظم سكان المدن '، كما يقول كاميرون. 'إنه نشاط يظهر لتعزيز هدوء عمليات الدماغ والجسم. يتطلب الصيد التعاون ، وضبط النفس حتى يكون هادئًا ، والصبر أيضًا.
17 تعلم خدعة سحرية.
iStock
إن إثارة اختفاء عملة معدنية من راحة اليد أو باقة تم سحبها من الكم لا تصبح قديمة أبدًا. دروس الخدع السحرية هي وفيرة على الإنترنت ، ويمكن لكل فرد من أفراد الأسرة إتقان واحد قبل تقديم عرض سحري للعائلة.
18 قم بزيارة مزرعة المتأنق.
إجازات مزرعة المتأنق تحظى بشعبية دائمة ، وتدعو الضيوف إلى الرجوع بالزمن إلى الوراء ، افصل ، وانغمس في الأنشطة العائلية المليئة بالمرح مثل الشعر ، وصيد الأسماك ، وركوب الخيل بشكل طبيعي.
هل تريد التجربة بدون ثمن؟ تقدم الاسطبلات المحلية تجربة رعاة البقر / راعية البقر دون مصاريف ليلة وضحاها.
19 اذهب للتزلج على الجليد.
يعد التزلج على الجليد طريقة مثالية لدمج اللياقة البدنية في نشاط عائلي ممتع وأنت تتجول في حلبة التزلج جنبًا إلى جنب. توفر البرك أو البحيرات أو الأنهار المجمدة بعضًا من أكثر حلبات التزلج على الجليد ذات المناظر الخلابة في جميع أنحاء العالم. وفي أي وقت من العام ، هناك الكثير من حلبات التزلج الداخلية التي يمكنك زيارتها أيضًا. نقاط إضافية لأي شخص في العائلة يمكنه تعلم التزلج بالعكس!
20 قم بإجراء تجربة علمية.
تريد أن تجعل 'الحمم البركانية' تقذف من بركان؟ تجربة المغناطيسية؟ حتى اكتشاف أي علاج يجعل حيوانك الأليف أكثر استجابة؟ انتقل من الفرضية إلى الاستنتاج عن طريق إنشاء الفرضية الخاصة بك التجارب العلمية —تعلم الطريقة العلمية كما تفعل.
21 أكمل أحجية الصور المقطوعة.
ألم تلمس أحجية الصور المقطوعة منذ زمن طويل؟ تتطلب الألغاز التركيز الكامل ، تركيز كامل للذهن والتركيز. أضف العمل الجماعي للعائلة ، وحتى الصورة الأكثر تعقيدًا سوف تتشكل بسرعة.
22 اركض (أو امشِ) مسافة 5 كيلومترات.
iStock
5k هي التجربة المثلى لتعليم الأطفال أنه لا يتعلق الأمر بالفوز بالضرورة في بعض الأحيان ، إنه يتعلق ببذل قصارى جهده لتحقيق الهدف. لمزيد من المتعة ، ابحث عن سباق ذي طابع خاص - هناك كل شيء بدءًا من الركض في الوحل إلى جولات الأبطال الخارقين - أو ابحث عن 5 كيلو التي تدعم منظمة محلية.
23 قم بزيارة حديقة وطنية.
الحدائق الوطنية لديها ما يناسب الجميع ، من التخييم إلى صيد الأسماك إلى التنزه سيرًا على الأقدام عبر المناظر الطبيعية الرائعة. يقول Zeichner: 'إن قضاء الوقت في الطبيعة كعائلة يصنع المعجزات لرفاهيتنا الجسدية والعاطفية'. 'خذ وقتك في ملاحظة الجمال من حولنا يعزز الامتنان وكذلك تقدير البيئة. زيارة حديقة وطنية يوفر فرصة للترابط أثناء اكتشاف تاريخ عالمنا الطبيعي واتساعه وجماله '.
24 اصنع البيتزا الخاصة بك.
ملك الصولجانات الوظيفي
قد يكون الأطفال معروفين بصعوبة إرضائهم في تناول الطعام ، لكن الجميع يحب البيتزا. اعجن بعض العجين محلي الصنع واصنع قالب بيتزا من الطبقة التي يمكن لكل فرد من أفراد الأسرة أن يصنع منها فطيرة شخصية. قد تكتشف للتو تركيبة مفضلة جديدة!
25 اذهب في لعبة الزبال أو البحث عن الكنز.
أثبت الركض من موقع إلى آخر بحثًا عن الغنائم المدرجة متعة عائلية. يقول Zeichner: 'تعد عمليات البحث عن الزبال العائلي طريقة ممتعة لتعزيز العمل الجماعي وحل المشكلات ، بينما تثير أيضًا الفضول والخيال'.
26 اصنع قمصانًا مصبوغة بربطة عنق.
بث حياة جديدة في القمصان البيضاء القديمة تقنيات الصباغة الكلاسيكية . إلى طقم صبغ التعادل سوف يبسط العملية ، ويمكن لأفراد الأسرة أن يجلبوا إبداعاتهم إلى أعمالهم الفنية التي يمكن ارتداؤها.
27 معركة بالون الماء.
صراع الأسهم
عندما يبدأ الصيف في الأزيز ، استخدم الخرطوم لملء العشرات من صانعي متعة اللاتكس واستهداف أفراد عائلتك ، كل ذلك أثناء محاولة الحفاظ على جفافك. حتى لو تبلل الجميع ، سيفوز الجميع!
28 احضر مسرحية.
iStock
ليلة أو بعد الظهر في المسرح تقدم شيئًا للجميع: الموسيقى والدراما والضحك. سواء كانت مسرحية محلية أو إنتاج احترافي واسع النطاق ، يقدم المسرح تجربة خالدة للمشاركة في جمهور حي ، والسماح لأنفسنا بالتعاطف مع مجموعة متنوعة من الشخصيات.
29 اصنع حيوان اوريغامي.
يتضمن فن الأوريجامي الياباني صياغة مربعات من الورق في قطع فنية معقدة. تشتهر ب القدرة على زيادة اليقظة ، اوريغامي يتراوح من أبسط رافعة إلى تصاميم مفصلة بشكل كبير . يقول كاميرون: 'تعجبني هذه الفكرة لأنها بسيطة ولكنها تشكل أيضًا تحديًا في إنشاء شيء جديد معًا'.
30 اذهب إلى رواق كلاسيكي.
انتزاع الرموز الخاصة بك! بالنسبة لسعر لفة الأرباع ، يمكن إدخال العائلة بأكملها في زمالة باك مان و غزاة الفضاء ، و جالاجا المتحمسين. تحديد موقع أقرب صالة ألعاب فيديو كلاسيكية هي الخطوة الأولى لتصبح هدافًا تاليًا.
31 قم بزيارة موقع تاريخي.
من قال أن التاريخ ممل؟ انتقل إلى ما وراء الفصل الدراسي في مكان قريب موقع تاريخي ، الذي يصور التراث والأهمية الثقافية لأسلافنا. كما يشير كاميرون ، 'يمكن لمثل هذه الزيارات تنشيط التعاطف إذا تم تشجيع الناس على استكشاف السؤال ،' كيف كانت الحياة في ذلك الوقت؟ '
32 تطوعوا معًا.
ربما يكون إطعام الآخرين في مطبخ الحساء أمرًا مهمًا بالنسبة لك ، أو إزالة القمامة من الشاطئ ، أو مداعبة الحيوانات في مأوى محلي. حدد سببًا يعني أكثر لعائلتك ، وعزم على إحداث فرق اليوم. ' العمل التطوعي له فوائد للمتطوعين ويعزز التعاون والتعاطف '، كما يقول كاميرون. 'وضع نفسك مكان الآخرين ، وتسأل ،' ما هو شكل أن تكون هم؟ 'هو أصل التعاطف ، ولتحقيق النجاح ، تتطلب العديد من المشاريع التطوعية التعاون من الجميع.'
33 رحلة برية إلى مكان لم تذهب إليه من قبل.
ليس من الضروري أن يُترجم السفر إلى رحلة حول العالم - إنه ببساطة زيارة مكان لم تزره من قبل. تحقق من منتزه جديد على الجانب الآخر من المدينة ، أو رحلة نهارية إلى مدينة قريبة معالم ملتوية لطالما أردت رؤيته. كما هو الحال مع كل شيء في الحياة ، لا يتعلق الأمر بالوجهة بل بالرحلة!
