اعتاد الرجال على تأجيل زيارة الطبيب أكثر من النساء في حالة عدم شعورهم بالراحة. على الرغم من أن هذا قد تغير خلال العقود القليلة الماضية ، إلا أن احتمالية قيام الرجال أقل بكثير من النساء من زيارة الطبيب في حالة عدم وجود شيء محدد. الشيء هو أن الشعور بالرضا والصحة هما شيئان مختلفان تمامًا. يمكنك أن تدور حول `` الشعور بالرضا '' لسنوات دون أن تدرك أن جميع أنواع الأشياء تتلاشى. أفضل خطوة لك هي إجراء فحوصات طبية منتظمة. ولكن في حالة استمرار البحث عن طرق لعدم زيارة طبيبك ، فقد قمنا بتجميع قائمة من عشرة اختبارات لتغيير الحياة - حتى المنقذة للحياة - والتي يمكنك إجراؤها في المنزل بتكلفة قليلة أو معدومة. هم مجرد عدد قليل من ثبت علميًا 100 طريقة للعيش حتى 100 !
1 جلسة استماع
كما يوضح تقاعد براين جونسون مؤخرًا من AC / DC ، فإن فقدان السمع يعد أمرًا مقلقًا. إذا كان جونسون قد علم بـ 'اختبار الساعة' في مكان ما بين الثمانينيات وراء في السواد و 1990 حافة السكين ، ربما كان قادرًا على المساعدة في منع ما لا يمكن تصوره: صعد أكسل روز إلى الميكروفون بدلاً منه. اختبار الساعة أساسي للغاية. ما عليك سوى أن تأخذ ساعة يد بيدك الثانية وتذهب إلى غرفة هادئة. ضع إصبعًا في أذن وأمسك الساعة بجانب الأخرى ، وحركها بعيدًا تدريجيًا. إذا لم تتمكن من سماع دقات الساعة من على بُعد يدك ، فقد حان الوقت للحصول على رأي الطبيب ، وإذا كنت عضوًا في فرقة هزينة ، فاستثمر في بعض سدادات الأذن غير الواضحة.
2 مرض الشريان المحيطي
لا يدرك معظم الناس أن لديهم شريانًا مسدودًا حتى يتجهوا نحو الضوء الأبيض. لا تكن واحدا منهم. قم بتقييم ما إذا كنت مصابًا بمرض الشريان المحيطي عن طريق الاستلقاء على سرير على ظهرك ورفع كلا الساقين بزاوية 45 درجة. ثم ، احتفظ بها في هذا الوضع لمدة دقيقتين. إذا أصبحت إحدى القدمين أو كلتا القدمين شاحبة للغاية ، فقد يشير ذلك إلى ضعف تدفق الدم بسبب انسداد الشرايين. ولا تتوقف عند هذا الحد - جرب واحدة من هؤلاء 9 اختبارات قلب أفضل من عدد الكوليسترول !
3 فيروس نقص المناعة البشرية
من بين جميع الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي الموجودة هناك ، لا يزال هذا هو الشخص الذي لا تريده أكثر من غيره. يسمح لك OraQuick ، وهو أول اختبار لفيروس نقص المناعة البشرية في المنزل تمت الموافقة عليه من قبل إدارة الغذاء والدواء ، بإجراء اختبار فيروس نقص المناعة البشرية بشكل مجهول وعلى انفراد عن طريق مسح اللثة العلوية والسفلية بعصا الاختبار. أدخل الجهاز في قنينة تحتوي على محلول مطور ، وانتظر 20-40 دقيقة واقرأ نتيجة الاختبار. تبيع OraQuick حوالي 40 دولارًا في معظم سلاسل الصيدليات الكبرى.
4 قصور الغدة الدرقية
الشعور بالإرهاق؟ زيادة الوزن؟ يمكن أن تكون قد تقدمت في السن. من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون قصور الغدة الدرقية ، وهي حالة لا تنتج فيها الغدة الدرقية ما يكفي من العديد من الهرمونات المهمة. هناك اختبار منزلي لذلك. اجلس على كرسي واقطع إحدى رجليك فوق الأخرى بحيث يستقر ربلة الساق على الركبة المقابلة. في أعلى رجلك ، اضغط على وتر العرقوب - المنطقة الواقعة فوق الكعب مباشرةً في مؤخرة القدم - بملعقة. يجب أن ينثني الكاحل على الفور. إذا كان هناك رد فعل متأخر ، فقد يشير ذلك إلى قصور الغدة الدرقية. إليكم علامة أخرى على قصور الغدة الدرقية ، وفقًا لما ذكره جاكوب تيتلبوم ، دكتور في الطب ، مؤلف الكتاب الأكثر مبيعًا من التعب إلى الرائع : ترقق الثلث الخارجي من حاجبيك.
ولضمان حصولك على قسط كافٍ من الراحة كل ليلة ، جرب ذلك 10 طرق للنوم بشكل أفضل الليلة - مضمون!
5 سرطان البروستاتا
إذا كنت رجلاً ، فلديك فرصة 1 من 7 لتشخيص إصابتك به في حياتك. الاكتشاف المبكر هو أفضل طريقة للتأكد من أنك لست واحدًا من الرجال الذين يستسلموا للمرض من بين كل 39 رجلاً. يمكن أن ترفع مشاكل البروستاتا مستوى PSA (مستضد البروستاتا النوعي) في الجسم ، والذي يمكن أن ينتقل إلى مجرى الدم. يمكن قياس ذلك باختبار الدم PSA الذي يمكنك إجراؤه الآن في المنزل. يُباع واحد من DBS Diagnostics في أمازون مقابل 29.95 دولارًا. تتميز بدقة تصل إلى 99.97٪ ، ويتم الإبلاغ عن النتائج وإتاحتها بأمان عبر الإنترنت في غضون 1-3 أيام. امنح نفسك بعض التأمين ضد Big C من خلال هذه النصائح كيف تحمي البروستاتا من السرطان .
6 مشاكل في الهضم
إذا كنت تشعر بأنك تعاني من بعض مشاكل البطن ، فهناك اختبار لمعرفة ما إذا كانت خطيرة - وإن كانت صعبة. أولاً ، تناول بعض الذرة وقم بتدوين وقت تناولها. ثم ترقبها عندما تظهر مرة أخرى في الطرف الآخر. نظرًا لأن الجسم لا يستطيع هضم الغلاف الخارجي للنواة ، يمكنك تحديد الوقت الذي يستغرقه الطعام والأطعمة الأخرى في المرور عبر نظامك. يمكن أن يشير التأخير في الهضم إلى متلازمة القولون العصبي والتهاب المعدة والأمعاء. يقول الدكتور تيتلبوم: 'يجب أن يستغرق الأمر ما بين 12 و 36 ساعة حتى يمر الطعام من الفم إلى المرحاض'. إذا كان وقت العبور أسرع أو أبطأ ، وكنت تعاني من أعراض أخرى مثل آلام البطن ، فيجب عليك زيارة طبيب أمراض الجهاز الهضمي.
7 كوليسترول مرتفع
يعاني حوالي ثلث الأمريكيين من ارتفاع مستويات الكوليسترول. كثير من هؤلاء غير مدركين لهذا الأمر وأنهم معرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب ، ولكن باستخدام مجموعة أدوات اختبار الكوليسترول المنزلية ، يمكنك الآن فهم مستويات التشخيص ومخاطر الإصابة بأمراض القلب المرتبطة بالكوليسترول بسهولة. تتمثل إحدى مزايا إجراء هذا الاختبار في المنزل في أنه يجب عليك الصيام لمدة 12 ساعة قبل سحب الدم من الدهون ، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى وضع مفتاح ربط في يومك إذا لم تتمكن من الحصول على موعد خلال ساعة أو ساعتين من الاستيقاظ. تبيع أمازون مجموعة متنوعة من المجموعات التي تبدأ في نطاق 20 دولارًا.
8 مرض الزهايمر
يمكنك اختبار ذلك عن طريق رسم صورة لوجه الساعة ووضع الأرقام. يقول الدكتور تيتلبوم إن هذه الرسومات غالبًا ما تبدو مشوهة بشكل غريب أو مع الأرقام في غير محلها بالنسبة للأشخاص الذين يصابون بمرض الزهايمر. لا داعي للذعر إذا كان هذا الاختبار إيجابيًا. يقول: 'في كثير من الحالات ، لا يكون المرض في الواقع مرض الزهايمر ولكنه شيء قابل للعلاج للغاية'. يمكن أن تؤكد زيارة طبيب الأعصاب التشخيص أو تستبعده. ابدأ في الحفاظ على شكل الاسكواش مبكرًا باستخدام هذه 13 نصيحة لدماغ أكثر حدة !
9 اضطرابات القلب
تزداد احتمالية إصابتك بسكتة دماغية بخمسة أضعاف إذا كنت تعاني من عدم انتظام ضربات القلب ، والمعروف أيضًا باسم الرجفان الأذيني. يمكنك اختبار إيقاع قلبك عن طريق رفع إحدى يديك مع توجيه راحة اليد لأعلى. ثم ضع السبابة والأصابع الوسطى ليدك الأخرى على الجزء الداخلي من معصمك عند قاعدة إبهامك حتى تتمكن من الشعور بنبضك. اضغط على إيقاع نبضك بقدمك لمدة دقيقة واحدة ، إذا وجدت أنك تنقر بانتظام ، مثل دقات الساعة ، فأنت على ما يرام. إذا كان إيقاع النبض غير منتظم ، فيجب عليك المتابعة مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
10 سرطان القولون والمستقيم
إذا كان عمرك يزيد عن 50 عامًا - أو كنت تعاني من أعراض سرطان القولون مثل النزيف أو الألم - يجب عليك تحديد موعد لإجراء تنظير القولون إذا لم تكن قد قمت بذلك بالفعل. لكن الاختبار الجديد في المنزل يمكن أن يمنحك تنبيهًا يجب عليك إجراؤه على وجه السرعة. يمكن إجراء الاختبار الكيميائي المناعي البرازي في خصوصية الحمام الخاص بك ويكشف عن وجود دم خفي في البراز في غضون خمس دقائق. الإصدار الأكثر مبيعًا على Amazon متاح مقابل 27 دولارًا. فقط ضع في اعتبارك أنه ليس بديلاً عن الاختبارات الطبية الأكثر تعقيدًا. إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل ، فقد حان الوقت الآن لبدء نظام غذائي مضاد للسرطان. قم بتخزين مطبخك بهذه 20 أطعمة شفاء مذهلة !
