سواء كان ذلك صداعًا ، جوي الألم غير المألوف ، أو نوبة عسر الهضم التقليدية ، توجد الكثير من الخيارات المختلفة لعلاج ما يزعجك - من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) إلى مكملات الفيتامينات وحتى مشروبات صحية التي تحمل خصائص مذهلة. يمكن أن تشعر هذه المجموعة من الخيارات بالإرهاق - هل يجب أن تتناول هذا الدواء بدلاً من ذلك؟ هل هناك بعض العلاجات التي لا يجب عليك تناولها معًا؟ ماذا عن الأشياء التي يجب عليك لا تأخذ على الإطلاق ؟ اقرأ عن أربعة أدوية غالبًا ما يبحث عنها الأشخاص عندما يعانون من أمراض شائعة وبعض البدائل المفاجئة ، والتي قد تكون أكثر أمانًا. كوب من شاي الصفصاف الأبيض ، أي شخص؟
ماذا يعني عندما تحلم بحمل طفل؟
اقرأ هذا التالي: 4 أدوية مشهورة لن يغطيها Medicare أبدًا .
1 الميلاتونين بدلاً من الحبوب المنومة
فقدت القدرة على النوم بسبب الأرق أو أي اضطراب آخر يمكن أن يفسد صحتك العامة على مستويات مختلفة. إن مشاكل التركيز ، وانخفاض المناعة ضد المرض ، وارتفاع ضغط الدم ليست سوى عدد قليل من الآثار المحتملة الحرمان من النوم وفقًا لـ Healthline. وعلى الرغم من توفر الكثير من أدوية النوم بسهولة ، إلا أنها 'يمكن أن تؤدي إلى الإدمان والآثار الجانبية الخطيرة الأخرى' ، كما يحذر توني بنيامين ، دكتوراه في الطب. 'يمكن أن تصبح أيضًا غير فعالة بمرور الوقت ، مما يتطلب جرعات أعلى وأعلى لنفس التأثير.' يوصي بنيامين بتجربة الميلاتونين بدلاً من ذلك.
يوضح بنجامين أن 'الميلاتونين هو هرمون ينتجه الجسم بشكل طبيعي ، وهو ضروري لدورات النوم / الاستيقاظ الطبيعية'. 'يجد الكثير من الناس أن تناول مكملات الميلاتونين يمكن أن يكون أداة قوية لتحسين نوعية نومهم وتقليل كمية الأدوية التي تساعد على النوم التي يحتاجون إلى تناولها.'
اقرأ هذا التالي: 4 نقص الأدوية الذي قد يؤثر عليك .
2 البروبيوتيك بدلا من مضادات الحموضة
أطلق عليها اسم حرقة المعدة ، أو ارتجاع الحمض ، أو عسر الهضم - وخلاصة القول أن كل هذه الأمراض المرتبطة بالمعدة يمكن أن تكون مزعجة للغاية. 'الحموضة المعوية عندما حمض المعدة احتياطي في الأنبوب الذي ينقل الطعام من فمك إلى معدتك (المريء) ، 'تشرح Mayo Clinic. يمكن أن يسبب هذا ألمًا في الصدر قد يزداد سوءًا عند الاستلقاء أو الانحناء ، و / أو الطعم المر الحمضي في فمك يقول الموقع.
دواء ل حالات مثل حرقة المعدة تشمل حاصرات الهيستامين 2 (H2) مثل فاموتيدين (بيبسيد) ، أو مثبطات مضخة البروتون (PPIs) ، والتي تشمل أوميبرازول (بريلوسيك).
ومع ذلك ، 'تشير الأبحاث الناشئة إلى أن البروبيوتيك قد يكون كذلك علاج تكميلي قابل للتطبيق ، سواء كان الشخص يعاني من نوبات عرضية من الارتجاع الحمضي أو مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) لفترات طويلة '. لأن البروبيوتيك يساعد في معالجة توازن بكتيريا الأمعاء ، وهو أمر ضروري لصحة الأمعاء الجيدة. المكملات الغذائية أو الأطعمة مثل 'اللبن ، الكفير ، مخلل الملفوف ، التمبيه ، والكيمتشي ،' تنصح هيلث لاين.
3 تايلينول بدلا من الأسبرين
قد تبدو مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية قابلة للتبديل ، لكن كل نوع مختلف. يعد الأسيتامينوفين والأسبرين نوعًا من الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAID) ، بينما يعد الأسيتامينوفين أيضًا ' مسكن للآلام وخافض للحرارة ، ولكن ليس لديها [] الخصائص المضادة للالتهابات لمضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، 'يوضح كليفلاند كلينك.
يقترح بنيامين إذا كنت تتناول الأسبرين لمعالجة الأوجاع والآلام المختلفة محاولة استخدام تايلينول (اسيتامينوفين) بدلا من ذلك . يقول بنيامين: 'يعمل كل من تايلينول (أسيتامينوفين) والأسبرين على تخفيف الألم عن طريق الحد من نشاط خلايا كرومافين الذاتية في الدماغ'. 'أوصي بـ Tylenol على الأسبرين إذا كان لديك خيار ، لأنه من غير المحتمل أن يسبب آثارًا أو مضاعفات ضارة.'
ذات صلة: لمزيد من المعلومات الحديثة ، قم بالتسجيل في موقعنا النشرة الإخبارية اليومية .
10 أشياء تريد الفتاة سماعها
4 المكملات الغذائية بدلًا من المسكنات.
إذا كان ذلك ممكنًا ، فقد ترغب في أخذ استراحة من الأدوية التي لا تتطلب وصفة طبية تمامًا ، حيث لا يأتي أي منها بدونها خطر الآثار الجانبية أو المضاعفات. يحذر بنيامين من أن 'الأسيتامينوفين ... يشترك في بعض الآثار الجانبية مع الأسبرين'. 'يمكن أن يؤدي كلا الدواءين إلى إصابة ونزيف في الجهاز الهضمي ، على الرغم من حدوثهما بمعدلات وشدة مختلفة حسب الشخص.' ويمكن أن تؤدي المسكنات التي تصرف بوصفة طبية مثل الكودايين إلى الإدمان والجرعات الزائدة آثار جانبية خطيرة أخرى .
يمكن أن تساعد مكملات الفيتامينات المختلفة في معالجة الحالات المختلفة. 'عندما يتعلق الأمر بالصداع ، انخفاض المغنيسيوم هو مساهم رئيسي ، 'تقارير معهد الطب الوظيفي ، مشيرة إلى أن ما يقدر بنحو 75 في المائة من الأمريكيين لا يستهلكون ما يكفي من المغنيسيوم.' الخضر الورقية الداكنة ، مثل السبانخ ، هي أفضل طريقة للحصول على المغنيسيوم من الطعام ، 'ينصح الموقع.' يمكنك أيضًا تناول مكمل عالي الجودة. 'يمكن أن يكون المغنيسيوم مفيدًا أيضًا في معالجة الظروف مثل متلازمة القولون العصبي (متلازمة القولون المتهيّج). ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
بالنسبة لآلام المفاصل ، يقترح معهد الطب الوظيفي مكملات أوميغا 3. يقول الموقع: 'إن الأحماض الدهنية الموجودة في أوميغا 3 ، EPA و DHA ، يمكن أن تقلل الالتهاب'. 'وفقًا للعديد من الدراسات المختلفة ، فإن الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي الذين تناولوا مكملات أوميغا 3 قد قللوا من آلام المفاصل.'
وعشب الصفصاف الأبيض ' أسبرين الطبيعة ، ' إيفا سيلهب ، دكتوراه في الطب ، يقول WebMD. 'يحتوي على الساليسين الذي يحد من الالتهابات. إنه مفيد للصداع وقد يخفف آلام أسفل الظهر.' يلاحظ WebMD ، مع ذلك ، أن لحاء الصفصاف - الذي يمكن تناوله على شكل شاي أو مكمل غذائي - لا ينبغي استخدامه لأي شخص أقل من 18 عامًا بسبب ارتفاع مخاطر الإصابة بحالة خطيرة تسمى متلازمة راي.
تقدم Best Life أحدث المعلومات من كبار الخبراء والأبحاث الجديدة والوكالات الصحية ، ولكن لا يُقصد بالمحتوى الخاص بنا أن يكون بديلاً عن التوجيه المهني. عندما يتعلق الأمر بالدواء الذي تتناوله أو أي أسئلة صحية أخرى لديك ، فاستشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك دائمًا مباشرة.
لويزا كولون لويزا كولون كاتبة ومحررة ومستشارة تقيم في مدينة نيويورك. ظهرت أعمالها في نيويورك تايمز ويو إس إيه توداي ولاتينا وغيرها الكثير. اقرأ أكثر
