يصيب الملل الجميع في أوقات مختلفة ، لكنه كان منتشرًا بشكل خاص أثناء عزل جائحة فيروس كورونا. وبينما يعلم الجميع رحلة جيدة بالخارج يمكن أن يؤدي إلى مزاج أكثر إيجابية وعلاج بعض تلك المشاعر الراكدة ، فليس من السهل دائمًا القيام بذلك ، خاصة عندما تظل بعيدًا اجتماعيًا. لحسن الحظ ، خلص بحث جديد إلى أنه يمكنك إعادة الاتصال بالطبيعة دون الحاجة إلى مغادرة منزلك. في الواقع ، وجدت دراسة حديثة أن مشاهدة البرامج التلفزيونية عن الطبيعة يمكن في الواقع أن تعالج الملل. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن الدراسة ، ولمزيد من الطرق لتحسين مزاجك ، جرب هذه حقائق سريعة رائعة عندما تشعر بالملل .
الدراسة التي نشرت في 14 أكتوبر في مجلة علم النفس البيئي ، بقيادة باحثين في جامعة إكستر. هؤلاء الباحثون ما يقرب من 100 مشارك شاهدوا مقطع فيديو مملًا حيث وصف شخص ما عمله في شركة توريد مكتبية. بعد الفيديو ، أظهر الباحثون للمشاركين مشاهد لشعاب مرجانية تحت الماء ليروا كيف تغيرت مستويات التعب والحزن لديهم.
تم التقليل بشكل كبير من مشاعر الحزن والملل لدى كل مشارك ، بغض النظر عن تنسيق المشاهدة. شاهد بعض المشاركين هذه المشاهد من خلال التلفزيون العادي ، بينما استخدم الآخرون نظارة الواقع الافتراضي (VR) مع فيديو بزاوية 360 درجة أو سماعة رأس بتقنية الواقع الافتراضي مع رسومات تم إنشاؤها بواسطة الكمبيوتر.
تظهر نتائجنا أن مجرد مشاهدة الطبيعة على التلفزيون يمكن أن يساعد في ذلك بالنسبة الى سابرينا رومانوف ، PsyD ، أ طبيب نفساني إكلينيكي مدرب في جامعة هارفارد مقرها في مدينة نيويورك ، الطبيعة هي معززة للمزاج لأنها تغير حرفياً كيمياء جسمك. 'إن التنفس في الهواء الطلق وممارسة الرياضة يزيد من مستويات الأكسجين ، والإندورفين ، والسيروتونين في الدماغ - مما يؤدي إلى تغيرات إيجابية في الحالة المزاجية ،' كما تقول. تؤدي هذه التأثيرات مجتمعة إلى تجربة 'ارتفاع مستوى العداء' وتساهم في الاسترخاء والهدوء على المدى الطويل. بالإضافة إلى ذلك ، يميل البشر إلى امتلاك ارتباط عاطفي غريزي بالكائنات الحية الأخرى. يتم إرضاء هذه الروابط عند الانغماس في الطبيعة ' ومع ذلك ، كما تظهر الدراسة ، يقول رومانوف أنك لست كذلك بالضرورة يجب أن تكون في الطبيعة ليشعروا بهذه الآثار. تشير التجربة الحقيقية للانغماس في الطبيعة بقوة إلى الروابط العصبية والتغيرات الإيجابية في الحالة المزاجية. عندما لا يكون هذا متاحًا ، فإن الطبيعة الافتراضية تكون قادرة على الاستفادة من هذه العمليات من خلال تجارب وذكريات بصرية مماثلة. لذلك ، فإن الطبيعة الافتراضية تحاكي تأثيرات الانغماس في الطبيعة الفيزيائية. وبينما أظهر الباحثون على وجه التحديد مشاهد من الكوكب الأزرق الثاني سلسلة من إنتاج بي بي سي للتاريخ الطبيعي ، وخلصت الدراسة إلى أن أي برنامج طبيعة يمكن أن يؤدي على الأرجح إلى نفس النتائج. استمر في القراءة لبعض المسلسلات الطبيعية التي يمكنك بثها الآن ، ولمزيد من الطرق التي يمكن أن يساعدك بها التلفزيون ، تقول الدراسة إن القيام بذلك بعد مشاهدة التلفزيون يقلل من خطر الطلاق . نيتفليكس كوكبنا على Netflix ينقل المشاهدين إلى 50 دولة لعرض النظم البيئية المختلفة عبر الأرض. ولمزيد من السلاسل التي يتم بثها ، هذه هي أفضل عروض Netflix على الإطلاق ، وفقًا للنقاد . ان بي سي من يستطيع أن يفوت المشاهدة ستيف ايروين يفعل ما هو الأفضل؟ عرض الطبيعة المحبوب هذا يحتوي على خمسة مواسم يتم بثها على Hulu. ولمزيد من المشاهير المحبوبين الذين نفتقدهم ، اكتشفوا ما أراده أليكس تريبيك لآخر مرة خطر! حلقة . نيتفليكس تستخدم هذه السلسلة الجديدة الرائعة تقنية متقدمة لتصوير حياة الحيوانات في الليل ، ويتم بثها على Netflix. ولمزيد من المعلومات عن أصدقائنا من الحيوانات ، تحقق من هؤلاء 25 حيوانات رائعتين تتزاوج مدى الحياة . ديزني يمكنك التقاط تجمع العاصفة على Disney +. يلقي العرض نظرة على بعض أعنف عواصف الكوكب من خلال تجربة أولئك الذين يعملون في البحر. ولمزيد من المعلومات عن بعض العواصف الشديدة ، إليك حقائق الإعصار تجعلك تشعر برهبة الطبيعة الأم . نيتفليكس قد لا تكون سلسلة Netflix هذه هادئة مثل البعض الآخر ، ولكن إذا كنت تبحث عن لمحة أكثر إثارة عن الطبيعة ، فهذه هي الحقيقة. ينظر العرض إلى المخلوقات الخطرة وكيف يتصارعون ضد الحيوانات المفترسة الأخرى. ولمزيد من الحيوانات المخيفة ، أخطر حيوان في العالم سيصدمك . ديزني يعرض عرض Disney + هذا وراء الكواليس لأولئك الذين يعيشون في أعماق ألاسكا وهم يقاومون التجمد ويواجهون البرية ، مع درجات حرارة تنخفض إلى ما دون الصفر. وللمزيد من المحتوى المفيد الذي يتم تسليمه مباشرة إلى بريدك الوارد ، اشترك في النشرة الإخبارية اليومية لدينا . ديزني لو تحب التعرف على حطام السفن وما يكمن في الأعماق ، استنزاف المحيطات يتدفق على Disney +. يعرض هذا العرض المدن الغارقة وحطام السفن وعجائب أخرى تحت مياه المحيط. وللمزيد عن المحيط ، تحقق من هذه حقائق مذهلة عن محيطات الأرض .
إذا قتلتني في المنام
1 كوكبنا
اثنين صياد التمساح
3 الليل على الأرض
4 تجمع العاصفة
5 72 الحيوانات الخطرة
6 الحياة تحت الصفر
7 استنزاف المحيطات
