إذا كان هناك أي شيء نعاني منه جميعًا من وقت لآخر ، فهو يوم سيء للشعر. ولكن بالنسبة لنسبة كبيرة من السكان ، فإن أيام الشعر السيئة هذه لا تُقارن بفقدان شعرك بشكل ثابت كل يوم. بالنسبة الى وفقًا لجمعية تساقط الشعر الأمريكية ، سيبدأ حوالي ثلثي الرجال في فقدان شعرهم بحلول سن 35. ولكن الأمر الأكثر إثارة للدهشة هو هذا: من بين 85 في المائة من السكان الذين سيعانون في النهاية من تساقط الشعر بحلول سن الخمسين ، تشكل النساء حوالي النصف .
بعبارة أخرى ، لا أحد في مأمن حقًا من هذه الحالة. ولكن حتى في مواجهة هذه الصعوبات التي تبدو مستعصية على الحل ، لم تفقد كل الأمل في أقفالك الثمينة. لإظهار بعض TLC لشعرك (ومنع المزيد من الترقق) ، ابحث عن هؤلاء المذنبين المفاجئين - وحاربهم وفقًا لذلك. وإذا كنت بحاجة إلى طريقة سريعة لإخفاء أي شعر رقيق ، فما عليك سوى التحقق من أفضل 15 تسريحات لتبدو أكثر شبابًا على الفور .
1 دواء جديد
صراع الأسهم
يمكن أن يحدث دواء جديد مجموعة كاملة من التغييرات في جسمك - بينما يؤثر أيضًا على معدل نمو الشعر في جسمك بالكامل. يمكن أن تؤدي بعض الأدوية إلى نوعين من تساقط الشعر: تساقط الشعر الكربي وسوائل التنامي. يمكن أن يبدأ تأثير تساقط الشعر الكربي في غضون شهرين إلى أربعة أشهر بعد تناول دواء جديد. إذا لاحظت تساقط الشعر أكثر من المعتاد ، أخبر طبيبك على الفور للحفاظ على حيازتك الأكثر قيمة من المزيد من التلف. النوع الثاني من تساقط الشعر ، anagen effluvium ، هو الأكثر شيوعًا في مرضى السرطان الذين يتلقون جرعات منتظمة من العلاج الكيميائي. يمنع هذا النوع من تساقط الشعر خلايا المصفوفة من إنتاج شعر جديد تمامًا ، مما يعني أنك قد تفقد الشعر في أجزاء أخرى من جسمك أيضًا. ولمزيد من الطرق لتحقيق أقصى استفادة من بشرتك ، تحقق من هذه أفضل 15 نصيحة للشعر من أفضل مصممي هوليوود .
2 نظام التمرين الخاص بك
استدعاء جميع المتعصبين للصالة الرياضية - إذا كنت تقضي وقتًا في صالة الألعاب الرياضية أكثر مما تقضيه في المنزل ، فقد يكون الوقت قد حان لإعادة تقييم نظامك. وفقا ل دراسة في ال حوليات الأمراض الجلدية كلما كان روتين تمرين المشاركين أكثر شاقة ، زاد احتمال تعرضهم لتساقط الشعر في وقت لاحق من الحياة. إذا كنت تضخ الحديد أكثر من بضع ساعات في اليوم ، فسيؤثر ذلك على خط شعرك. لذلك ، إذا كنت ترغب في الحفاظ على شعرك ، فقد يكون قص بضع ساعات من وقت الصالة الرياضية كل أسبوع هو الحيلة.
3 ـ نقص الحديد
في حين أن تساقط الشعر ليس أكثر أعراض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد شيوعًا ، لا يزال هناك عدد من الأشخاص يعانون من هذا المأزق. وفقا ل دراسة في ال مجلة العلوم الطبية الكورية ، يمكن أن يعاني المصابون بهذا النوع المحدد من تساقط الشعر من الأعراض لعدة سنوات. نظرًا لأن الحديد يلعب دورًا مهمًا في إنتاج الهيموجلوبين ، وهو مركب ينقل الأكسجين إلى الخلايا ، فقد يؤدي ذلك إلى العبث بقدرة الجسم على تنفيذ العمليات الأساسية مثل نمو الشعر والأظافر. يمكنك تعويض هذا النقص عن طريق زيادة تناولك للبروتين ، أو تناول مكملات الحديد - على الرغم من أنه يجب عليك التحدث إلى الطبيب قبل القيام بذلك. لمزيد من العناصر الغذائية الأساسية التي قد تحتاجها ، تحقق من هذه أفضل 50 ملاحق على الكوكب .
4 تحديد النسل
صراع الأسهم
حلم ارتفاع الماء
عندما تكون هرموناتك خارجة عن المألوف ، يعاني شعرك حقًا. في دراسة في ال المجلة الدولية لأمراض النساء الجلدية ، وجد الباحثون أن تحديد النسل يمكن أن يتسبب في زيادة نسبية في مستويات الأندروجين التي تؤدي بعد ذلك إلى زيادة مقابلة في إنتاج DHT ، والتي يعتقد الباحثون أنها تقلص بصيلات الشعر. إذا كنت تريد أن تكون في وضع تحديد النسل ولكن لديك استعداد لتساقط الشعر الوراثي في عائلتك ، يقترح الباحثون الابتعاد عن وسائل منع الحمل التي تطلق كميات أكبر من هرمون الاستروجين والبروجستين مثل غرسات البروجستين ، وحقن الهرمونات ، والبقع الجلدية ، وحلقات المهبل.
ما هي بعض المقالب الجيدة كذبة نيسان
5 بصيلات شعر مسدودة
نعم ، نحن جميعًا من أجل روتين الغسيل والشطف السريع في الحمام ، ولكن ما مقدار الضرر الذي يلحقه هذا الإيجاز بشعرك؟ كما اتضح ، لا بأس به. بصرف النظر عن بقايا المنتج ، هناك البعض منا ينتج المزيد من الزهم ، والذي يقوم بتشحيم بشرتنا بشكل طبيعي. إنه ما يجعلك لامعًا ودهنيًا بعد أيام قليلة من عدم استخدام الشامبو. إذا كنت شخصًا بالغًا يتمتع بصحة جيدة وتعاني من تساقط الشعر ، فربما يمكنك إلقاء اللوم على هذا الحدوث على بصيلات الشعر المسدودة. الحل؟ ابدأ في استخدام ملف الشامبو المنقي مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. تأكد من أن الشامبو لا يحتوي على أي بلسم ، فهذه هي المادة التي تسببت في المشكلة في المقام الأول. وللحصول على المزيد من النصائح الرائعة للعناية بالشعر ، تحقق من قصة الشعر التي ستحلق 10 سنوات من عمرك .
6 المنتجات الخاطئة
إذا بدأت في ملاحظة المزيد من انسداد شعرك في البالوعة ، فقد حان الوقت لإجراء تقييم شامل للمنتجات التي تستخدمها على أساس يومي أو أسبوعي. بالنسبة للمبتدئين ، كما ذكرنا سابقًا ، قد يكون من الجيد استبدال الشامبو القياسي الخاص بك بشامبو واضح تمامًا. أثناء الاستحمام ، مباشرة بعد شطف البلسم من شعرك ، حفزي نمو الشعر بإعطاء فروة رأسك تدليكًا سريعًا لمدة 30 ثانية. أخيرًا ، تخلَّ عن وصمة عار روجين لجني الفوائد المثبتة علميًا والتي تعد إضافة سهلة لروتينك الصباحي.
7 لقد أنجبت للتو
بالنسبة الى دراسة نشرت في المجلة الدولية للطب التجميلي ومكافحة الشيخوخة ، هناك سبب يجعل النساء الحوامل يتمتعن بأجمل خصلات الشعر. تسير دورة الشعر الطبيعي على النحو التالي: كل شعرة على رأسك تنمو لمدة 6 سنوات ، ثم تمر بمرحلة راحة تستمر لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر. ومع ذلك ، أثناء الحمل ، يكون معظم شعرك في مرحلة الراحة ، مما يجعل شعرك يبدو قويًا وصحيًا. لذلك ، تعاني العديد من النساء من تساقط الشعر بعد الولادة نتيجة اقتراب هذه المرحلة من نهايتها. لسوء الحظ ، لا توجد طريقة لمكافحة هذا النوع من تساقط الشعر ، على الرغم من أنه يتلاشى في النهاية بعد بضعة أشهر.
8 حالة الغدة الدرقية
صراع الأسهم
يعد قصور الغدة الدرقية ، أو خمول الغدة الدرقية ، سببًا آخر محتملًا لتهدئة نمو الشعر. نظرًا لأن جسمك لا ينتج الكمية الكافية من الهرمونات ، فإن دورة شعرك تالفة. إذا كنت تعاني من أي من هؤلاء الأعراض ، مثل جفاف الجلد أو الاكتئاب ، قد يكون الوقت قد حان للتحدث إلى الطبيب. ولمزيد من الطرق للحفاظ على عمل هذا العضو الأساسي بسلاسة ، تحقق من 20 طريقة للحصول على غدة درقية أكثر صحة .
9 أنت تفرط في اتباع نظام غذائي
صراع الأسهم
على غرار الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في كثير من الأحيان ، فإن تقييد نظامك الغذائي بطرق غير صحية يمكن أن يكون له عواقب وخيمة على أقفالك الفاتنة. إذا كنت تقيد تناول السعرات الحرارية اليومية بشكل كبير ، فسيؤدي ذلك إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي ووظائف الجسم ، بما في ذلك دورة نمو شعرك. بصرف النظر عن ذلك ، سيكون شعرك عطشانًا لتلك العناصر الغذائية الأساسية التي لم يعد يحصل عليها. إذا كان يجب عليك حقاً اتباع نظام غذائي ، ابدأ في تناول مكملات البيوتين للحفاظ على نمو الشعر.
10 الإفراط في التصميم
الأمر بسيط حقًا: كلما عبثت بشعرك ، زاد الضرر الذي تسببه لبصيلاتك. كانت هذه الحقيقة وضعت في دراسة تساقط الشعر في Dove Men + Care ، والتي وجدت أن الإفراط في التصفيف واستخدام الأدوات الساخنة كانا يضران الشعر بشكل لا يصدق. كما اتضح ، فإن حل هذه المشكلة بسيط بنفس القدر: لا تبالغ فيه. على الأكثر ، يجب أن تستخدمي الحرارة فقط على شعرك مرة واحدة في الأسبوع. لجعل أسلوبك يدوم لفترة أطول ، قد يكون الوقت قد حان للاستثمار في علبة شامبو جاف . ولمزيد من نصائح العناية بالشعر ، هذه هي الطريقة الأكثر صحة لفرد شعرك .
احلم بركوب الدراجة
11 العلاج بالهرمونات البديلة
مرحبًا يا رفاق ، إذا كنت ترفع مستويات هرمون التستوستيرون لديك لأعلى أداء في صالة الألعاب الرياضية (أو غرفة النوم) ، فمن المؤكد أن بصيلات شعرك لن تشكرك على هذا التحول الهرموني. إما أن تستفيد من خط شعرك المتراجع أو تختار التمسك بمستويات هرمون التستوستيرون الطبيعي لديك لصالح رأس شعر أكثر امتلاءً.
12 أحد أمراض المناعة الذاتية
السبب الآخر المتستر لتساقط الشعر هو داء الثعلبة ، وهو مرض مناعي ذاتي يخلط بين الشعر وهجوم على جهاز المناعة. بالنسبة الى مارك جلاشوفر ، طبيب أمراض جلدية في مدينة نيويورك ، إذا كان تساقط شعرك يحدث في دوائر دائرية على فروة رأسك ، فأنت على الأرجح ضحية لتساقط الشعر. يمكن علاج الثعلبة بالستيرويدات وحتى المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية مثل روجين.
13 نتف نتف الشعر
غالبًا ما يصيب هوس نتف الشعر أولئك الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري أو القلق. بالنسبة الى في Mayo Clinic ، غالبًا ما تؤدي نوبات القلق إلى نوبات نتف الشعر التي يمكن أن تسبب تساقط الشعر الدائم لمرضى نتف الشعر. يمكن للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة الاستفادة من التدريب على عكس العادة ، والعلاج المعرفي ، وعلاج القبول والالتزام ، وفي الحالات القصوى ، الأدوية التي تساعد على استقرار الحالة المزاجية ، مثل Prozac أو Paxil.
14 التدخين
صراع الأسهم
لقد سمعت مليون مرة ومليون سبب لسوء التدخين. هذه واحدة أخرى لك. إذا كنت ترغب في الاحتفاظ ببراعتك اللامعة ، فقد حان الوقت لاستدعائها. وفقًا لبحث من مستشفى جامعة زيورخ ، يتسبب التدخين في تلف الحمض النووي لبصيلات الشعر ، واختلال التوازن الناجم عن الدخان في أنظمة البروتياز / مضادات البروتياز التي تتحكم في إعادة تشكيل الأنسجة أثناء دورة نمو الشعر ، وتأثيرات التدخين المؤيدة للأكسدة مما يؤدي إلى إطلاق السيتوكينات المؤيدة للالتهابات مما يؤدي إلى التهاب جرابي دقيق وتليف ، وأخيراً زيادة هيدروكسيل الأستراديول وكذلك تثبيط إنزيم أروماتاز مما يخلق حالة نسبية من نقص هرمون الاستروجين. لذا ، نعم ، استبدل عادتك السيئة بعادة لا تفسد كيمياء جسمك بهذه الطرق العميقة.
15 قلة النوم
صراع الأسهم
قلة النوم يمكن أن تدفع جسمك إلى حالة من الضيق ، مما قد يوقف نمو الشعر. لذا ، احصل على بعض zzz وسوف يشكرك شعرك بكل سرور. بالنسبة الى مجلة العافية ، واحد من كل ستة أمريكيين يشعر بالحرمان من النوم. إذا كان الحد الأدنى من وقت نومك يجعلك تشعر بالإرهاق ، فيمكنك التأكد من أن بصيلات شعرك تشعر بنفس الشعور.
16 متلازمة تكيس المبايض
هذا الاضطراب الهرموني الذي قد يتسبب في ندرة دورات الطمث لدى النساء أو إطالة أمدها. بالنسبة الى في Mayo Clinic ، في أسوأ حالاتها ، تتسبب هذه المتلازمة في تكوين المبيضين لمجموعات صغيرة من السوائل تسمى الحويصلات. من الأعراض الأخرى التي تحدث في نسبة مئوية من هؤلاء المرضى تساقط الشعر الناجم عن التقلب المستمر في مستويات الهرمونات. يمكن جعل هذه الأعراض أكثر احتمالًا من خلال ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي.
17 علم الوراثة
علم الوراثة هو السبب الأكثر شيوعًا للصلع ، نعم ، لكن وفقًا هذه الدراسة في علم الوراثة PLOS ، إنها عملية أكثر تعقيدًا مما كنا نظن في البداية ، وتتضمن أكثر من 280 جينًا. من هذه الخريطة الجينية ، كان الباحثون قادرين على تحديد المشاركين المعرضين لخطر فقدان شعرهم ، ومن أولئك الذين هم في منطقة الخطر ، يمكن لحوالي 20٪ إلقاء اللوم على أمهاتهم في مثل هذا المأزق - وليس والدهم. رغم ذلك ، من المهم ملاحظة أن الرجال والنساء يفقدون شعرهم بطرق مختلفة جدًا. بالنسبة للرجال ، يبدأ الشعر في الانحسار ببطء عند الصدغين ، قبل أن يتشكل في النهاية خط شعري على شكل حرف M ، بينما قد تلاحظ النساء اتساعًا تدريجيًا في فروة الرأس ونسيج شعر رقيق.
كيف تحافظ على المنزل دافئًا
18 التوتر
صراع الأسهم
يمكن أن يؤثر الإجهاد على كل جانب من جوانب صحتك بطرق خفية ، ولا يعد ترقق خصلات شعرك الثمينة سوى جانب واحد. في هذه دراسة نشرت في المجلة الأمريكية لعلم الأمراض ، وجد الباحثون أن الإجهاد يمكن أن يتسبب في الواقع في دفع دورة شعرك إلى نوع شائع من تساقط الشعر يسمى تساقط الشعر الكربي. في ذروة إجهادك ، يمكنك في الواقع صدمة دورة الشعر ، ودفعها بشكل متكرر إلى مرحلة التساقط. ومع ذلك ، لا يجب أن يكون هذا النوع من تساقط الشعر دائمًا. يمكن أن يؤدي الانخراط في الأنشطة أو الممارسات التي تطلق مشاعر التوتر والقلق هذه إلى إعادة شعرك إلى روتين صحي لا يسد تصريفه. للتهدئة والاسترخاء من أجل الخير ، استفد من هذه الأشياء 32 أسرار الحياة المقاومة للتوتر .
19 مضادات الاكتئاب
صراع الأسهم
وفقًا للدكتور جلاشوفر ، يمكن أن يؤثر الليثيوم ، الذي يستخدم غالبًا في علاج الاضطراب ثنائي القطب ، على معدل نمو شعرك. إذا وجدت أن شعرك قد توقف عن النمو منذ وصفك لمضاد اكتئاب معين ، فتحدث إلى طبيبك حول تجربة نوع آخر.
20 لقد أجريت للتو عملية جراحية
صراع الأسهم
بعد إجراء عملية جراحية كبرى (أو حتى بسيطة) ، فإن مقدار الضغط الذي فرضته على جسمك كبير جدًا لدرجة أن وظائف الجسم الطبيعية ، مثل نمو الشعر ، تستغرق بعض الوقت ، حتى تستأنف بشكل طبيعي. ومع ذلك ، إذا كنت لا تزال تلاحظ انسداد مجرى الشعر بعد بضعة أشهر ، فقد يكون الوقت قد حان لاستدعاء طبيبك.
لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك بشكل أفضل ، انقر هنا للتسجيل في النشرة الإخبارية اليومية المجانية!
