الكثير منا لا يحصل على العناصر الغذائية الحيوية التي نحتاجها لصحتنا بشكل طبيعي. وهنا تأتي أهمية المكملات الغذائية، لكن فكرة تناول حبة دواء كل يوم، خاصة تلك التي لا طعم لها، ليست بالأمر الذي يمكن أن يتحمله الجميع. هذا لا يعني أنه لا ينبغي عليك تناول المكملات الغذائية على الإطلاق، ولكن: قد تحتاج فقط إلى شيء يسهل عليك تناوله. تابع القراءة للحصول على توصيات خبرائنا بشأن ستة فيتامينات صمغية قد تكون أفضل من الحبوب.
أحلام عن سحقك
متعلق ب: 12 مكملاً لا ينبغي عليك تناولها معًا أبدًا، كما يقول الخبراء الطبيون .
1 فيتامين د ماري روث
الكثير منا لا يحصل على ما يكفي من فيتامين د من التعرض لأشعة الشمس، وسيستفيد من المكملات الغذائية مثل فيتامين د ماري روث العلكة, سارة شاتفيلد ، آر دي إن، أ اختصاصي تغذية مسجل العمل مع HealthCanal، يقول أفضل الحياة .
'توفر العلكة الواحدة 1000 وحدة دولية (IU) من كوليكالسيفيرول، وهو الشكل المفضل لرفع مستويات فيتامين د في الدم'، يشرح شاتفيلد، نقلاً عن أحد الأسباب. دراسة 2021 نشرت في العناصر الغذائية مجلة. 'لقد تم اختبارها أيضًا بواسطة طرف ثالث ولا تحتوي على ألوان أو نكهات صناعية.'
متعلق ب: 10 مكملات غذائية تساعدك بالفعل على الاستيقاظ في الصباح .
2 الطبيعة صنع فيتامين ج
إذا كنت قد تناولت فيتامين C إضافيًا، فأنت تعرف مدى ضخامة تلك الحبوب. لهذا أخصائي تغذية سريرية ايفيلينا سابونيتيتي ، دكتوراه في الطب، يقترح الطبيعة صنع فيتامين ج العلكة بدلا من ذلك.
'إن هذه العلكات المليئة بنكهة الحمضيات توفر طريقة مريحة ومستساغة لدعم نظام المناعة لديك دون متاعب الحبوب التقليدية'.
3 SmartyPants الكبار علكات كاملة
هل تحتاج إلى شيء أكثر تعقيدًا؟ إذا كنت تعارض تناول أقراص الفيتامينات المتعددة، توصيك Sabonaityte السراويل الذكية الكبار كاملة العلكة كحل جيد.
وتقول: 'إن هذه العلكات المليئة بالفيتامينات الأساسية وأوميجا 3 هي بديل لذيذ وسهل الهضم'.
متعلق ب: 5 أفضل المكملات الغذائية لمكافحة الشيخوخة، وفقا للطبيب .
4 عصير بلس+مضغ
مطالبات عصير بلس + المضغ الخاصة بهم 'مثالية' لأي شخص لا يحب ابتلاع الكبسولات - و خبير صحي ميليسا ريفكين ، RD، سوف نتفق. تأتي الفيتامينات الصمغية للشركة في مزيج من الفواكه والخضروات والتوت.
ويشير ريفكين إلى أن 'كل منها يأتي مع مزيج فريد من الفواكه والخضروات، يحتوي على أكثر من 30 نوعًا من الفاكهة والخضار والتوت، بالإضافة إلى مكونات نباتية أخرى'. 'إن تناول هذه المضغ يوميًا سيعزز تناولك للمغذيات الدقيقة ومضادات الأكسدة دون إضافة شراب الذرة عالي الفركتوز.'
5 طريق الطبيعة الهدوء السريع
شعور قليلا على الحافة؟ لين جرين , ممرضة متكاملة ويوصي المعالج بالأعشاب طريق الطبيعة الهدوء السريع العلكة من أجل 'إغاثة سريعة وخالية من المخدرات'.
يجمع هذا الملحق بين L-theanine وashwagandha 'لتعزيز الاسترخاء والهدوء دون النعاس أثناء النهار،' يشارك Green.
متعلق ب: يقول الطبيب: لا تشتري الفيتامينات التي تحتوي على هذه المكونات الثلاثة أبدًا .
6 حديقة الحياة ماي كايند أورجانيكس
بديل عضوي ونباتي جيد آخر مصمم خصيصًا للنساء هو حديقة الحياة ماي كايند أورجانيكس للنساء الفيتامينات الصمغية، بحسب صابونيتيت. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
وتقول: 'إن هذه العلكات المصنوعة من الفواكه والخضروات الحقيقية تلبي الاحتياجات الغذائية للنساء، مما يجعلها مناسبة تمامًا لأولئك الذين يعطون الأولوية للتغذية النباتية'.
تقدم Best Life أحدث المعلومات من كبار الخبراء والأبحاث الجديدة والوكالات الصحية، ولكن المحتوى الخاص بنا ليس المقصود منه أن يكون بديلاً عن التوجيه المهني. عندما يتعلق الأمر بالأدوية التي تتناولها أو بأي أسئلة صحية أخرى لديك، استشر مقدم الرعاية الصحية مباشرةً دائمًا.
كالي كولمان كالي كولمان هي محررة أولى في Best Life. ينصب تركيزها الأساسي على تغطية الأخبار، حيث غالبًا ما تُبقي القراء على اطلاع دائم بجائحة كوفيد-19 المستمرة وتبقى على اطلاع بأحدث عمليات إغلاق متاجر التجزئة. اقرأ أكثر
