الإصابة بنزلة برد ليست متعة. الإصابة بالأنفلونزا ، ربما أقل من ذلك. يميل هذان الفيروسان إلى التكاثر في هذا الوقت من العام ، مما يجعل المشي في مكتبك يشعر بالأمان مثل التنزه عبر مجاري البندقية في ذروة الطاعون الدبلي. لا يوجد حتى الآن علاج لأي من هذين المرضين ، ولكن هناك تقدمًا علميًا مستمرًا حول كيفية تجنب كليهما وتخفيف أعراضهما. ومع ذلك ، يصعب التخلص من الأخطاء القديمة ، ويمكن أن تتسبب في إصابتك بالمرض وتجعلك تشعر بالمرض. أدناه ، نكسر الأساطير. ولمزيد من المعلومات عن نزلات البرد الشتوية ، تعلم لماذا تصيب الأنفلونزا الرجال أكثر من النساء .
الخرافة الأولى: يمكن أن يتحول البرد إلى إنفلونزا
صراع الأسهم
الحقائق: في حين أن نزلات البرد (فيروس الأنف) والأنفلونزا (الأنفلونزا) كلاهما من أمراض الجهاز التنفسي ، إلا أنهما سببهما فيروسات مختلفة. إنهم مرتبكون لبعضهم البعض لأنهم يمكن أن يبدوا متطابقين في بعض الأحيان. الفرق الكبير هو أن الأنفلونزا تسبب أعراضًا أكثر حدة من البرد ، مثل الحمى وآلام الجسم والتعب الشديد والسعال الجاف. تقدر مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أنه في كل عام ، يتم إدخال أكثر من 200000 شخص إلى المستشفى بسبب المضاعفات المرتبطة بالإنفلونزا الموسمية. من المرجح أن ينتج عن نزلات البرد سيلان أو انسداد في الأنف وهو نسبيًا NBD. ولمزيد من المعلومات حول الأنفلونزا ، تعرف على أفضل طريقة واحدة للوقاية من الأنفلونزا .
أحلام صغار السلاحف
2 الخرافة: الأنفلونزا ليست بهذه الخطورة
الحقائق: هل ما زلت تعتقد أن نوبة الإنفلونزا تثير الكثير من اللغط حول لا شيء؟ يبدو وكأنه غطرسة شخص لم يضعفها مؤخرًا. يقدر مركز السيطرة على الأمراض أن ما بين 5 إلى 20 في المائة من سكان الولايات المتحدة يصابون بالأنفلونزا كل عام - وخلال موسم الأنفلونزا 2014-2015 ، توفي 146 طفلاً لأسباب تتعلق بالإنفلونزا. النساء الحوامل أو الأشخاص المصابون بالربو أو مشاكل القلب أو الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا أكثر عرضة للإصابة بتأثيرات شديدة ، لأن أجهزتهم المناعية تكون أضعف.
الخرافة الثالثة: إذا حصلت على لقاح الإنفلونزا ، فستكون محصنًا
الحقائق: لقاح الإنفلونزا يقي من H1N1 و H3N2 والإنفلونزا B ، لكن اللقاح يغطي فقط حوالي 70 إلى 80 بالمائة من فيروسات الإنفلونزا الموجودة في موسم معين. بعد قولي هذا ، من الأفضل أن تكون أكثر أمانًا من آسف ، لذا انطلق واحصل عليها. إذا كان موسم الإنفلونزا يشبه جولة من لعبة الروليت الروسية ، فإن الحصول على اللقطة يشبه إخراج 4 رصاصات من الغرفة. وقد يكون الأمر بالكاد أسهل ، نظرًا لأن العديد من الصيدليات تقدم التطعيم مجانًا.
الخرافة الرابعة: يمكنك منع الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا عن طريق تناول فيتامين سي أو إشنسا
الحقائق: يقسم بعض الناس بتناول جرعة زائدة من هذه الأشياء ، لكن هناك القليل من الأدلة العلمية لدعم فعاليتها. وفقًا لمايو كلينك ، لن يمنع فيتامين سي ولا إشنسا الشخص العادي من الإصابة بنزلات البرد أو الأنفلونزا. يشير الباحثون بحذر إلى بعض الدراسات التي تظهر أن تناول أي منهما قبل ظهور الأعراض قد يقصر مدتها. أثناء تواجدك فيه ، اقرأ لماذا يعاني 9 من كل 10 أمريكيين من نقص فيتامين سي .
الأسطورة الخامسة: تجويع الحمى للشفاء
صراع الأسهم
الحقائق: إطعام البرد ، وتجويع الحمى؟ إذا كان لديك أي وقت مضى ، أخرج قول الزوجات العجائز هذا من عقلك. لماذا؟ لأنه بالضبط عكس ما يحتاجه جسمك. الحمى ليست مرتبطة تمامًا بتناول طعامك ، لذلك من خلال عدم تناول الطعام ، ستضيف الجوع إلى قائمة المضايقات. أفضل رهان لك هو شرب المزيد من السوائل لتعويض تلك التي فقدتها والحفاظ على السعرات الحرارية الطبيعية لتقوية جهاز المناعة لديك.
الخرافة السادسة: درجات الحرارة الباردة تجعلك مريضًا
صراع الأسهم
شخص يحمل السيف
الحقائق: جدتك كانت تبحث عنك بهذا التحذير ، لكنها للأسف كانت مخطئة. الطقس البارد يجعلك باردا ، لكنه لا يسبب نزلة برد. كل من نزلات البرد والإنفلونزا فيروسات ، ولا يختبئان في الهواء الشتوي ولكن في البشر الآخرين والأسطح التي يلمسونها. ومع ذلك ، فإن التغيير في درجة الحرارة يمكن أن يساعد في تخفيف بعض أعراض الجهاز التنفسي لنزلات البرد والإنفلونزا. جرب الاستحمام أو الدخول إلى الساونا أو استخدام مرطب الهواء البارد.
الخرافة السابعة: الخروج بشعر مبلل سوف يصيبك بالمرض
الحقائق: لا يوجد دليل علمي على وجود أي حقيقة في هذا الأمر أيضًا. تنخفض درجات الحرارة بالفعل في معظم أنحاء الولايات المتحدة خلال فصلي الخريف والشتاء ، وهو أيضًا الوقت الذي يصاب فيه العديد من الأشخاص بفيروسات البرد والإنفلونزا. لن يؤدي رطوبة شعرك إلى زيادة أو تقليل أي شيء سوى التحديق في الأماكن العامة. ابدأ الآن في عيش حياتك الصحية على أكمل وجه - ابدأ في التحقق من أفضل 40 طريقة للتغلب على الأربعينيات من العمر .
لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك بشكل أفضل ، انقر هنا للتسجيل في النشرة الإخبارية اليومية المجانية!
