سيخبرك أي خبير صحي أن أ نظام غذائي جيد ضروري للعيش حياة طويلة وصحية. ولكن قبل أن تقوم بإصلاح مخزن المؤن الخاص بك بالكامل، قد تتمكن من البدء العمل من أجل طول العمر بمبادلة واحدة بسيطة. بيرل تايلور اكتسبت امرأة تبلغ من العمر 103 أعوام وتعيش في ولاية أوهايو، شعبية من خلال مشاركة أسرارها على TikTok، حيث تُعرف باسم 'الجدة الجامايكية'. في مقابلة جديدة مع اليوم تكشف تايلور عن وصفة العصير الأخضر التي تنسب إليها الفضل في صحتها الجيدة.
متعلق ب: امرأة تبلغ من العمر 116 عامًا لا تعاني من مشاكل صحية كبيرة تكشف عن نظامها الغذائي الذي يطيل العمر .
الغربان تحلق فوق المعنى
حفيدة الرجل البالغ من العمر 103 أعوام تايلور برنال تنشر مقاطع لجدتها على حساب TikTok الخاص بها @taygusta منذ بعض الوقت. في فيديو واحد قال تايلور إن سر عيش حياة طويلة وصحية هو 'الحب'.
وقالت تايلور في الفيديو الذي نشرته حفيدتها البالغة من العمر 34 عاما: 'أنا حقا أحب نفسي'. 'أعتقد أن معظم الناس لديهم مشكلة لأنهم لا يفكرون في أنفسهم، فهم يفكرون في كل شيء هناك، هل تعلم؟ لكن عليك أن تفكر في نفسك أولاً. عليك أن تساعد نفسك أولاً.'
بالطبع، هناك بعض العوامل الملموسة التي ساهمت في حياة تايلور الطويلة والصحية. وبصرف النظر عن أنها لا تزال تعيش بمفردها، فإن السيدة البالغة من العمر 103 أعوام قادرة على التنقل على سلالم منزلها المكون من طابقين، ولم تصاب بالسرطان مطلقًا، وكانت قادرة على المشي بدون مشاية حتى وقت قريب. اليوم ذكرت.
وقال برنال لوسائل الإعلام: 'إن الكثير من طول عمرها ينبع من استقلاليتها المفرطة، وحقيقة أنها عاشت بمفردها طوال هذه السنوات، وتناولت طعامًا صحيًا حقًا وظلت نشطة إلى حد ما … بالإضافة إلى عقليتها الإيجابية'.
عادةً ما تقوم تايلور بطهي وجباتها الخاصة التي تتمحور حول الأسماك والخضروات والسلطات. ولكن حتى عاداتها الغذائية ليست دائمًا 'صحية' بقدر ما يمكن أن تكون. ينغمس تايلور في بعض الملذات المذنب من وقت لآخر، مثل الآيس كريم والنبيذ الحلو ورقائق البطاطس.
رؤية معنى الثعبان الأسود
متعلق ب: امرأة تبلغ من العمر 117 عامًا تأكل نفس الشيء كل يوم منذ الحرب العالمية الأولى .
وقال البالغ من العمر 103 عاما أيضا اليوم أن لديها أحد معارفها الذي يمتلك متجرًا للأغذية الصحية و'علمها الكثير من الأشياء' التي لم تكن ملتزمة بها بنسبة 100 بالمائة. قالت: 'لم يكن لديها وعاء في منزلها، كان كل شيء خامًا. لقد حاولت، لكنني لم أستطع فعل ذلك'.
ولكن هناك وصفة واحدة احتفظت بها تايلور من أحد معارفها المالكين لمتجر للأغذية الصحية. كل يوم، لا تزال تشرب كوبًا من العصير الأخضر الذي يحتوي على الصبار الطازج المقطع إلى مكعبات، واللفت، والبقدونس، والزنجبيل، والكرفس، وملعقة صغيرة من مسحوق الخضار الذي تشتريه من متجر الأطعمة الصحية، والماء، ومُحلي للمذاق. يستخدم تايلور سبليندا، وفقًا لـ اليوم.
وقال الرجل البالغ من العمر 103 أعوام فيما يتعلق بالعصير الأخضر: 'إن عملية الهضم لدي رائعة حقًا'. 'وأنا أفعل ذلك منذ حوالي 30 عامًا.'
تقدم Best Life أحدث المعلومات من كبار الخبراء والأبحاث الجديدة والوكالات الصحية، ولكن المحتوى الخاص بنا ليس المقصود منه أن يكون بديلاً عن التوجيه المهني. عندما يتعلق الأمر بالأدوية التي تتناولها أو بأي أسئلة صحية أخرى لديك، استشر مقدم الرعاية الصحية مباشرةً دائمًا.
ماذا حدث في العام الذي ولدت فيهكالي كولمان كالي كولمان هي محررة أولى في Best Life. ينصب تركيزها الأساسي على تغطية الأخبار، حيث غالبًا ما تُبقي القراء على اطلاع دائم بجائحة كوفيد-19 المستمرة وتبقى على اطلاع بأحدث عمليات إغلاق متاجر التجزئة. يقرأ أكثر
