يعلم الجميع أن التدخين مضر حقًا بصحتك. تدخل السموم من القطران في السيجارة إلى دمك وتثخنه. يزيد معدل ضربات القلب وضغط الدم. وتصبح الشرايين أكثر ضيقًا ، مما يعيق كمية الأكسجين المنتشرة في جميع أنحاء الجسم. مجتمعة ، تزيد هذه العوامل بشكل كبير من فرصتك في الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. وهذا بالضبط ما يفعله التدخين للقلب (ليس نزهة على الرئتين أو المخ أو الجلد أو الأعضاء التناسلية أو الفم أو الحلق أو المعدة أيضًا).
لكن الكثير من المدخنين 'العاديين' أو 'الاجتماعيين' يميلون إلى الاعتقاد بأن السجائر تشبه الشوكولاتة: القليل من الاعتدال لا يمكن أن يؤذي ، أليس كذلك؟
خاطئ. أ تقرير جديد صادر عن معهد UCL للسرطان في جامعة كوليدج لندن ، المنشورة في المجلة الطبية البريطانية ، وجد أن تدخين سيجارة واحدة فقط في اليوم يمكن أن يزيد بشكل كبير من فرصتك في الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
كتب آلان هاكشو ، نائب مدير مركز أبحاث السرطان في المملكة المتحدة ومركز تجارب السرطان بجامعة لندن كوليدج: `` يُعتقد عمومًا أن تدخين عدد قليل من السجائر آمن نسبيًا ، كما افترض بشكل غير صحيح بالنسبة للسجائر الخفيفة / منخفضة النيكوتين. 'من بين 24658 مراهقًا في الولايات المتحدة ، اعتقد 10٪ أن التدخين الخفيف ليس ضارًا ، واعتبر 35٪ فقط من المدخنين الخفيفين أن عاداتهم مرتبطة بـ' الكثير من الضرر '.
يعتقد الكثير من الناس أن الكمية التي تدخنها تتناسب مع خطر الإصابة بالأمراض التي تسببها ، على سبيل المثال ، تدخين سيجارة واحدة فقط في اليوم بدلاً من 20 يعني أن لديك فقط 1/20 من فرصة الإصابة بمرض خطير. هذا صحيح عندما يتعلق الأمر بسرطان الرئة ، حيث أظهرت دراسة كبيرة للوقاية من جمعية السرطان الأمريكية أن هناك علاقة خطية إلى حد ما بين عدد السجائر التي تدخنها وخطر الإصابة بسرطان الغداء.
ومع ذلك ، وجدت دراسة UCL ، التي راجعت الملخصات الصحية لـ 13861 شخصًا بين عامي 1946 ومايو 2015 ، أنه في حين أن خطر الإصابة بأمراض القلب كان أكبر لدى المدخنين `` الشرهين '' مقارنة بالمدخنين `` الخفيفين '' ، فإن الخطر بالنسبة للمدخنين الخفيفين لا يزال إلى حد ما انحدار.
بالنسبة للرجال ، أدى تدخين 20 سيجارة يوميًا إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 96٪ مقارنة بغير المدخنين. أولئك الذين يدخنون مرة واحدة فقط في اليوم لا يزال لديهم خطر غير ضئيل بنسبة 48 في المائة.
بالنسبة للنساء ، فإن المخاطر أعلى من أي وقت مضى. وجد فريق Hackshaw أن تدخين سيجارة واحدة فقط في اليوم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 57٪.
على هذا النحو ، خلصت الدراسة إلى أنه ، على عكس الاعتقاد السائد ، 'لا يوجد مستوى آمن للتدخين لأمراض القلب والأوعية الدموية'.
إذا شعرت أنك بحاجة إلى وسيلة للتخلص من التوتر لن تؤدي إلى موت طويل ومؤلوم ، تحقق من 10 طرق ينجح بها الرجال في التخلص من التوتر.
لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك بشكل أفضل ، انقر هنا للتسجيل في النشرة الإخبارية اليومية المجانية !
