الخرف هو أكثر من مجرد مرض محدد ، إنه مصطلح شامل يشمل العديد من الحالات المختلفة التي تضعف قدرتك على التذكر والتفكير واتخاذ القرارات. حالياً، 55 مليون شخص حول العالم مصاب بالخرف ، ومن المتوقع أن ينمو هذا العدد بمقدار 10 ملايين سنويًا ، وفقًا لتقارير منظمة الصحة العالمية (WHO).
في حين 73٪ من الأمريكيين الذين يعيشون مع الخرف يبلغون من العمر 75 عامًا أو أكثر ، يمكنك البدء في اتخاذ خطوات لمنع هذه الحالة التنكسية العصبية في أي عمر عن طريق الركل بعض العادات غير الصحية . الآن ، كشفت دراسة جديدة صادمة أن عادة واحدة مثيرة للاشمئزاز (والتي ، بصراحة ، معظمنا مذنبون في بعض الأحيان) يمكن أن تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر ، وهو السبب الأكثر شيوعًا للخرف.
تابع القراءة لاكتشاف ما هو عليه ، حتى تتمكن من التوقف عن القيام بذلك والحفاظ على دماغك في حالة جيدة لسنوات قادمة.
اقرأ هذا التالي: توصلت دراسة جديدة إلى أنه إذا حدث هذا لك في الليل ، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بالخرف .
تؤثر عاداتك اليومية على خطر الإصابة بالخرف.
تظهر دراسات متعددة أن العديد من عادات نمط الحياة ضرورية لدعم الصحة المعرفية وتقليل خطر الإصابة بالخرف. للحفاظ على عقلك حادًا وتقليل مخاطر الإصابة بالخرف ، فإن أربع عادات أفضل يمكنك أن تمارس في حياتك اليومية النشاط البدني المنتظم ، والتحفيز الذهني ، والمشاركة الاجتماعية ، والتغذية الجيدة. تساعد كل هذه العناصر في حماية دماغك المتقدم في السن وقد يؤخر ظهور الخرف أو يمنعه.
إذا كانت عادات نمط الحياة الصحية تدعم وظائف الدماغ المناسبة مع تقدمك في العمر ، فلا ينبغي أن يكون مفاجئًا أن تؤدي عادات نمط الحياة السيئة إلى ذلك التدهور المعرفي وتزيد من مخاطر الإصابة بالخرف. يمكن أن تساهم عدة عوامل ، بما في ذلك التدخين وشرب الكحول وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم وسوء التغذية والعزلة الاجتماعية وقلة ممارسة الرياضة ، في زيادة مخاطر تدهور القدرات العقلية. في حين أن هذه العادات غير الصحية هي عوامل خطر راسخة للإصابة بالخرف ، فإن العادات الأخرى الأقل شهرة يمكن أن تزيد من خطر إصابتك.
اقرأ هذا التالي: تقول دراسة جديدة: إذا فعلت ذلك أثناء المشي ، فقد تكون علامة على الخرف المبكر .
يؤدي القيام بذلك إلى زيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
وفقًا لدراسة في فبراير 2022 نُشرت في التقارير العلمية ، فخدش أنفك يمكن أن يزيد من خطر إصابتك تطوير مرض الزهايمر وأنواع أخرى من الخرف.
ماذا يمثل الماء في الأحلام
على وجه التحديد ، وجدت الدراسة أن السلالة البكتيرية الكلاميديا الرئوية - عامل ممرض ضار مرتبط بالتهابات الجهاز التنفسي ، بما في ذلك الالتهاب الرئوي - يستخدم الممرات الأنفية كمسار لدخول جسمك. تستجيب خلايا دماغك لهذا الغزو البكتيري ترسيب بروتين بيتا اميلويد ، وهو مركب سام يوجد بانتظام في أدمغة المصابين بمرض الزهايمر. يتجمع هذا البروتين معًا لتشكيل لويحات تتجمع بين الخلايا العصبية وتعطل وظيفة الخلية.
جيمس سانت جون ، دكتوراه ، المؤلف المشارك للدراسة ورئيس قسم مركز كليم جونز لعلم الأعصاب وأبحاث الخلايا الجذعية ، في بيان صحفي ، 'نحن أول من أظهر ذلك الكلاميديا الرئوية يمكن أن تذهب مباشرة إلى الأنف وإلى الدماغ حيث يمكن أن تسبب أمراضًا تشبه مرض الزهايمر. لقد رأينا هذا يحدث في نموذج فأر ، ومن المحتمل أن يكون الدليل مخيفًا للبشر أيضًا '. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
يضعف انتقاء أنفك من قدرة جسمك الطبيعية على تصفية البكتيريا الضارة.
بالإضافة إلى كونه غير صحي ، فإن الحفر بحثًا عن الذهب يضر بالبطانة الداخلية لأنفك. يسمح هذا الضرر للبكتيريا بتجاوز الحاجز الدموي الدماغي ، وهي آلية ترشيح يمنع مرور بعض المواد من دخول عقلك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي نتف شعر الأنف أو قصه إلى زيادة خطر الإصابة بالخرف. يعتبر شعر الأنف مرشحات طبيعية تساعد في منع دخول البكتيريا والمواد المسببة للحساسية والغبار إلى رئتيك ودماغك - مما يعني أن نتف شعر الأنف أو نتفه أو قصه أو نتفه له عواقب صحية خطيرة قد لا تدركها.
'شعر الأنف هو خط الدفاع الأول في إبعاد مسببات الأمراض. فهو مصمم لوقاية الأمراض الحادة ، مثل نزلات البرد وفيروسات الجهاز التنفسي الأخرى' ، يوضح ذلك. لورا بوردي ، دكتوراه في الطب ، أ طبيب أسرة حاصل على البورد في فورت بينينج ، جورجيا. 'بغض النظر عن وجود أو عدم وجود شعر في الأنف ، فإن عملية قضم الأنف وتعريض مجرى الدم للبكتيريا التي تعيش في الجهاز التنفسي يمكن أن تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر . '
هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد التأثير على البشر.
نظرًا لأن الدراسة استندت إلى نماذج حيوانية ، يلزم إجراء مزيد من البحث لتحديد تأثير الممرات الأنفية التالفة وشعر الأنف على مخاطر الإصابة بالخرف. قال سانت جون: 'نحتاج إلى إجراء هذه الدراسة على البشر والتأكد مما إذا كان المسار نفسه يعمل بنفس الطريقة'. 'إنه بحث تم اقتراحه من قبل العديد من الأشخاص ولكنه لم يكتمل بعد. ما نعرفه هو أن هذه البكتيريا نفسها موجودة في البشر ، لكننا لم نحدد كيفية وصولها إلى هناك.'
آدم ماير آدم كاتب صحي ، وخبير تغذية شامل معتمد ، ورياضي نباتي بنسبة 100٪. اقرأ أكثر
