يحذر الناس من التفكير في الماضي ، ولكن هناك بالفعل عددًا مدهشًا من الفوائد للانغماس في الحنين إلى الماضي.
بالطبع ، من المفترض أن تعيش الحياة في الوقت الحاضر ، لكن الفلاش باك العرضي يمكن أن يفعل المعجزات لكل من صحتك العقلية والجسدية. على سبيل المثال ، هل تعلم أن التفكير في الذكريات القديمة كافٍ لتعزيز ثقتك بنفسك؟ أو إذا كنت تشعر بالوحدة ، فإن أفضل علاج وأكثرها سرعة هو السير في حارة الذاكرة؟ هنا ، قمنا بتجميع بعض الأسباب المدهشة التي تحبها - ويجب أن تحبها! - الحنين إلى الماضي. وللحصول على طرق لاستعادة طفولتك ، اقرأ عن 17 شيئًا تشعر بالحنين إليها ولكن لا ينبغي أن تكون.
1 يجعلك تشعر بوحدة أقل.
إن مشاهدة فيلم قديم من أفلام ديزني أو النظر إلى صور قديمة لك ولأصدقائك المقربين يمكن أن يعيد لك الشعور السابق بالأمان والدفء في أوقات الوحدة. فقط كن حذرًا إلى أي مدى تذهب إلى حارة الحنين إلى الماضي ، لأن استرجاع ذكريات أقل متعة (مثل أوقات المرح مع حبيبك السابق) يمكن أن يكون له تأثير معاكس ويزيد من حدة شعورك بالوحدة.
2 يجعل المستقبل يبدو واعدًا أكثر.
صراع الأسهم
يمنحنا الخوض في أعماق الماضي الأمل في المستقبل. مجرد التفكير في كلمات الحنين أو الاستماع إلى الأغاني التي تحث على الحنين يمكن أن يضع إيمانك في مستقبل أكثر إشراقًا ، وفقًا لبحث في نشرة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي ، لذلك لا تخجل من تفجير ألحانك المفضلة من الثمانينيات. (' لقد وضعت طفرة الازدهار في ... ') وللحصول على طرق لضمان أن يكون مستقبلك واعدًا ، جرب هذه 20 طريقة يدعمها الخبراء لتحسين صحتك العقلية كل يوم.
3 يهدئ القلق.
صراع الأسهم
يلجأ الكثير من الناس إلى الحنين إلى الماضي كعلاج فعال لمكافحة القلق. كأستاذ علم النفس كريستين باتشو ، دكتوراه ، وأوضح ل هافينغتون بوست: أي تغيير جيد أو سيئ يكون مرهقًا للغاية. لذا فإن ما يمكّنك الحنين من القيام به عاطفياً وإدراكيًا هو تتبع ما ظل مستقرًا ، مما يمنحك بعض الشعور بالاستمرارية التي تجعلك أساسًا. ولمزيد من الطرق للتخلص من القلق ، جرب هذه الطرق 12 حيلة عبقرية لتحويل القلق إلى إثارة.
4 يملأ الحياة بالمعنى.
يستفيد الأشخاص الذين يخافون من الموت على وجه التحديد من اندفاعات الحنين إلى الماضي. لماذا؟ تساعد هذه الرحلات أسفل حارة الذاكرة املأ حياتنا بالمعنى ، وبالتالي إسكات تلك الأفكار عن الموت في نهاية المطاف. وحتى إذا كنت لا تعاني من الخوف من الفناء ، فربما لا تزال تعاني من أحد هذه المشكلات 20 مخاوف الطفولة التي تبقى معك حتى سن الرشد.
5 يساعدك على التغلب على الأوقات العصيبة.
أولئك الذين هم أكثر حزنًا يميلون إلى أن يكون لديهم دوائر اجتماعية أكبر. ونظرًا لأن لديهم أنظمة دعم أقوى ، فإن هؤلاء الأشخاص الذين يشعرون بالحنين إلى الماضي يكونون أكثر قدرة على التعامل مع العديد من مصاعب الحياة ، وحتى في بعض الحالات طلب المساعدة المهنية بناءً على طلب أسرهم وأصدقائهم.
6 يمنحك الثقة.
صراع الأسهم
إن استحضار ذكرى قديمة لوقت نجحت فيه يجعل من السهل رفع رأسك عالياً وأن تسود مرة أخرى. مع ذكريات الإنجازات السابقة ومشاعر الانتصار السابقة في الجزء الخلفي من عقلك ، فأنت أفضل استعدادًا للنجاح في الحاضر والمستقبل. وللمزيد من التحفيز ، لا تفوت 50 اقتباسات نجاح ملهمة من شأنها أن تنشط أيامك.
7 يجعلك أكثر دفئا - حرفيا.
الحنين إلى الماضي له تأثير دافئ على مزاجنا السيئ وأجسادنا. إن تذكر حدث سابق أو الاستماع إلى موسيقى تثير الحنين إلى الماضي يجعلنا أقل وعيا بدرجات الحرارة الباردة ، لذا تأكد من تشغيل نغمات عيد الميلاد الخاصة بالطفولة هذه عالية جدًا هذا العام. وللحصول على طرق للتغلب على الحرارة ، جرب هذه 17 طريقة عبقرية لتبقي غرفة نومك أكثر برودة.
8 إنها تقرب الناس من بعضهم البعض.
صراع الأسهم
استمر في الحلم بشخص ما
إذا وجدت نفسك يومًا ما في مأزق مع شريكك الآخر ، فحاول إعادة التفكير في بعض الأوقات الأكثر ولعًا في علاقتك. يذكرك تذكر هذه اللحظات الجيدة بأسباب وجودكما معًا في المقام الأول ، ولا يعمل إلا على تقوية الروابط بينكما. 'الحنين يزيد من مشاعر الترابط الاجتماعي مع الآخرين' قالت أستاذ علم النفس كلاي روتليدج ، دكتوراه. '[إنها] تجعل الناس يشعرون بالحب والتقدير.' ولمزيد من الطرق لضمان استمرار علاقتك ، جربها 12 طريقة لإضفاء الإثارة على علاقتك بهاتفك.
9 يساعدك على التعامل مع التحولات الكبيرة.
صراع الأسهم
خلال أوقات عدم اليقين (مثل عندما تنتقل أو تبدأ وظيفة جديدة) ، فإن الحنين إلى الماضي هو المرساة التي تحافظ على مشاعرك. القدرة على تذكر الأوقات السعيدة تغرس الأمل في أن هذه الفترات الانتقالية ستمضي بسلاسة وستصبح قريبًا مجرد ذكرى أخرى.
10 يهدئ التوتر.
صراع الأسهم
أوضح باتشو أن 'ذكريات الحنين إلى الماضي يمكن أن تكون بمثابة تذكير بأن الحياة لم تكن دائمًا صعبة للغاية [و] تستعيد الشعور بالتأصل والقدرة على البقاء في الأوقات الصعبة' هيلثلاين . إن العودة إلى زمن السلام والهدوء والعيش المؤقت في الماضي يجعل من السهل التعامل مع التوتر والاضطراب في الوقت الحاضر.
11 يتصدى لفقدان الذاكرة.
صراع الأسهم
إذا بدأت ذاكرتك تتلاشى ، يمكن أن تساعد أغنية مألوفة أو صورة قديمة في إعادة تلك الذكريات إلى السطح. في الواقع ، غالبًا ما يستخدم مرضى الزهايمر وعائلاتهم الحنين إلى الماضي كطريقة لإثارة الذكريات المدفونة واستعادة الإحساس بالذات.
12 يجعلك أكثر تفاؤلا.
صراع الأسهم
أفضل طريقة للحفاظ على الهدوء والاستمرار هي تذكير نفسك بالتجارب السابقة حيث نجحت الأمور على الرغم من الصعوبات. يساعدك هذا الحنين على الحفاظ على موقف إيجابي في مواجهة الشدائد ، مما يسمح لك بتحويل المواقف العصيبة إلى تجارب تعليمية ممتعة.
13 يجعلك أكثر صحة.
الحنين هو المساعدة الصحية النهائية. عندما طلب الباحثون من المشاركين الكتابة عن حدث حنين إلى الماضي ، وجدوا أنهم أكثر تفاؤلاً بشأن رفاهيتهم. علاوة على ذلك ، أدت المواقف الإيجابية المكتشفة حديثًا للموضوعات إلى قضاء المزيد من الوقت في صالة الألعاب الرياضية! وإذا كنت بحاجة إلى بعض المساعدة بنفسك في الوصول إلى فصل التمرين ، فتعلم 11 طريقة يحفز الأشخاص الأذكياء أنفسهم على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
14 يضع الأمور في نصابها.
صراع الأسهم
كفيلسوف جورج سانتايانا قال ذات مرة ، 'أولئك الذين لا يستطيعون تذكر الماضي محكوم عليهم بتكراره'. ومن خلال الحنين إلى الماضي ، يمكنك تذكر أخطاء الماضي ومقارنتها بالمساعي الحالية ، وبالتالي التأكد من أن التاريخ لا يكرر نفسه.
15 يبقيك على الأرض.
في مواجهة التغييرات الرئيسية في الحياة ، قد يكون من الصعب أن تظل صادقًا مع نفسك. لكن التمسك بالذكريات العاطفية يسمح لنا بتذكر من نحن من خلال هذه التغييرات ، وعدم إغفال ما هو مهم حقًا.
على سبيل المثال: تخيل أنك بدأت للتو وظيفة جديدة وبدأت في الانشغال قليلاً في البيئة التنافسية. ولكن بعد استنشاق نفحة من شيء يذكرك بطفولتك (على سبيل المثال ، قطعة من فطيرة التفاح) ، يتم إعادتك فجأة إلى الصباح في المطبخ مع الجدة وتذكرك بالأشياء المهمة حقًا.
16 يجعلك تشعر وكأنك تنتمي.
عندما تشعر بالإحباط تجاه نفسك وعلاقاتك ، فإن الحنين موجود لتهدئتك وتذكيرك بمكانك في العالم. كما كتب روتليدج في كتابه ، الحنين إلى الماضي: مصدر نفسي : يوفر الحنين للناس فرصة لطمأنة أنفسهم بأنهم حققوا نجاحات شخصية وأنهم محبوبون ويقدرهم الآخرون. إنه يجعل الناس يشعرون بالحب والدعم والكفاءة الاجتماعية.
17 يجعلك تشعر أنك أصغر سنا.
الحنين هو ينبوع الشباب النهائي. مع تقدمك في العمر ، فقط أفكر في الأوقات التي كنت أصغر فيها وأكثر صحة يمكن أن ينعشك ويجعلك تشعر بلياقة بدنية أكثر. ولمزيد من الطرق للبقاء بصحة جيدة مع تقدمك في العمر ، لا تفوت 40 طريقة مذهلة للشعور بأنك أصغر سنًا بعد سن الأربعين.
لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك بشكل أفضل ، انقر هنا للتسجيل لدينا مجانا يومياالنشرة الإخبارية !
