العزلة الذاتية ضرورية لوقف انتشار جائحة الفيروس التاجي كان يمثل تحديًا ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعيشون بمفردهم. بينما لا يزال بإمكان أولئك الذين ينتظرون الأشياء مع العائلة أو رفقائهم في الغرفة ترتيب أنشطة جماعية ، لا بد أن تكون الأسر التي تتكون من شخص واحد أكثر هدوءًا. إذا كنت تعيش بمفردك ، فقد يكون هناك جانب مضيء في أسلوب حياتك الجديد غير المسبوق. هناك طن من أشياء تفعلها بنفسك أثناء تباعدك الاجتماعي ، قد يساعدك ذلك على الخروج من هذه الفترة المنفردة بشكل أكثر ذكاءً وسعادة وبحالة أفضل مما كنت عليه من قبل. استمر في القراءة للحصول على قائمة مهام العزل الذاتي الخاصة بنا ، والتي تتميز بالعديد من الأنشطة المجانية أو منخفضة التكلفة التي يمكنك التقاطها الآن.
1. خذ فصل دراسي عبر الإنترنت.
صراع الأسهم
سواء مرت عقود على آخر مرة جلست فيها في فصل دراسي أو بضعة أشهر فقط ، تجعل الدروس عبر الإنترنت التعليم المستمر أمرًا سهلاً وممتعًا. ثم هناك الحرية. لا يتعين عليك استكمال تحميل الدورة التدريبية ، ما عليك سوى اختيار أي موضوع يثير اهتمامك! يوجد كتالوج الدورات التدريبية شبه اللانهائي عبر مواقع التعليم المختلفة ، مع وجود فصول دراسية فيها جاري الكتابة و الترميز و غيتار و التصوير ، والكثير الكثير. تصفح الويب للعثور على فصل دراسي أو فصلين يثيران إعجابك - بل إن بعضها مجاني.
2. المضيف أ مقطع التحدي عبر FaceTime.
صراع الأسهم
بينما تنفد متاجر البقالة في بعض العناصر ، قد تتطلع إلى الإبداع مع المكونات الغريبة وغير المتوافقة الموجودة في مطبخك. لماذا لا تستضيف أ مقطع تحدي لأصدقائك؟ مقطع هو برنامج Food Network الذي يمتد لفترة طويلة والذي يحضر الطهاة وجبات من ثلاثة أطباق باستخدام جميع المكونات الفردية التي يقدمها العرض ، والتي يمكن أن تكون أي شيء من الدببة المطاطية إلى الفيجيمايت - ويمكن أن يكون أيضًا مصدر إلهام لك. للتنافس افتراضيًا ، FaceTime مع صديق ، أظهر لهم مخزنك وثلاجتك ، ودعهم يختارون ثلاثة عناصر غريبة يجب عليك تضمينها في وجبتك ، والعكس صحيح. أثناء تحضير وجباتك ، استكمل يومك. عندما تنضج أطباقك ، قيم طبق كل منكما من حيث المظهر ، ثم احفر فيه.
3. الطلاء ورشفة.
صراع الأسهم
إذا كنت تبحث عن قطعة فنية فريدة من نوعها لتزين جدارك ، فلماذا لا ترسمها بنفسك؟ يتم استضافة الطلاء والرشفة في جميع أنحاء البلاد ، ولا يوجد سبب يمنعك من إقامة حدث فردي في منزلك. اطلب لوحة قماشية وبعض الطلاء لابتكار جديد أو لتجديد شيء تملكه بالفعل. وللحصول على أقصى قدر من الاسترخاء ، اسكب كأسًا من النبيذ. يمكنك الرسم يدويًا أو المتابعة مع الفصل ، لأنك تضع القواعد في هذا الطلاء وترشفة.
4. اصنع لوحة رؤية.
صراع الأسهم
نتصور جميعًا بشغف اليوم الذي نتمتع فيه أخيرًا بحرية التجول في الشوارع وزيارة أصدقائنا مرة أخرى. فلماذا لا تمثل ذلك بشكل خلاق مع لوحة الرؤية؟ استخدم وقتك بمفردك لتحديد أهدافك للأشهر الستة المقبلة ، أو عام واحد ، أو خمس سنوات - مهما كانت المسافة التي تريد أن تنظر إليها في المستقبل - وضعها على الورق. احصل على كومة من المجلات القديمة ، ومقص ، وغراء ، وقطعة من الورق المقوى أو لوحة ملصقات ، ثم ابدأ العمل لإظهار الحياة التي تريدها.
سلالة من الكلاب التي لا تنبح
5. المشاركة في دائرة الكتابة Zoom.
صراع الأسهم
الكتابة طريقة ممتازة لمعالجة المشاعر ، وهو شيء ربما تحتاجه الآن. اجمع مجموعة من الأصدقاء معًا تكبير مؤتمرات الفيديو وتبادل القصص مرة واحدة في الأسبوع. ادخل في تناوب حيث يكون لكل شخص فرصة لاختيار موجه الأسبوع ، ولا تأخذ أنفسكم على محمل الجد. كن مرنًا مع ما تبتكره المجموعة ، من القصائد إلى الأغاني إلى الكلمات المنطوقة إلى القصص القصيرة. إذا كنت تعمل في مشروع منظم وتريد إعدادًا أكثر جدية ، فيمكنك أيضًا الانضمام إلى ملف المجتمع عبر الإنترنت من الكتاب الطموحين.
6. اقفز إلى فصول التدريب على الإنترنت.
صراع الأسهم
دروس التمرين عبر الإنترنت هي الحل الأمثل لإبعادك عن صالة الألعاب الرياضية أو الاستوديو المحلي. هناك العديد من خيارات الفصول الدراسية عبر الإنترنت بما في ذلك الباليه و اليوجا و ملاكمة ، ولئلا ننسى هؤلاء الرجعية جين فوندا التدريبات . هذا هو الوقت المناسب لتجربة شيء جديد في أمان منزلك أو إتقان أسلوب كنت تعمل عليه منذ شهور حتى لا تفقد تقدمك. حرك أثاثك ، أطلق بعض الموسيقى ، واكسر العرق ، لأن الإندورفين يجعلك سعيدًا.
7. اللحاق بالبودكاست.
صراع الأسهم
حلمت أنني كنت في عداد المفقودين
إذا كنت تبحث عن أخذ استراحة من الأخبار الكئيبة التنبيهات المنبثقة على هاتفك ، تحقق من بعضها بودكاست خفيف . يمكنك التعرف على ما فاتك أثناء أحلام اليقظة صف التاريخ اقع في الحب مع حبي أو الاحتفال بفوضى كونها بشر . قم بإلقاء البودكاست أثناء ارتداء ملابسك أو ترتيب مطبخك ، سواء كنت تبتعد عن قائمتك الخاصة أو تشرع في شيء جديد.
8. قم بدعوة أصدقائك إلى نادي كتاب FaceTime.
صراع الأسهم
لم تتقلص كومة كتب 'القراءة' منذ شهور. الآن ، لديك كل الوقت في العالم ، فلماذا لا نتعامل معه؟ يمنحك إنشاء نادي الكتاب موعدًا قويًا مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، ويسمح لك بالدردشة مع الأصدقاء ، ويحاسبك على القراءة. قم بإجراء تصويت مع أصدقائك لتحديد ما سيكون كتابك الافتتاحي ، ثم حدد وتيرة مريحة (أي قراءة فصلين أو 50 صفحة في الأسبوع). ستفاجأ بسرور بعدد المحادثات العميقة التي تتدفق عندما تناقش قراءة مثيرة.
9. اكتب رسائل إلى العائلة والأصدقاء.
صراع الأسهم
أظهر لعائلتك وأصدقائك مدى افتقادك لهم الآن. نظرًا لأنه لا يمكنك التأرجح ورؤيتهم ، خذ بعض الوقت لكتابة رسائل صادقة لإضفاء البهجة على يومهم. كمكافأة ، ستجعلك تشعر بوحدة أقل أيضًا.
10. تعلم لغة جديدة.
صراع الأسهم
ربما تم تأجيل رحلتك إلى برشلونة ، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك تجربة بعض الثقافة في المنزل. احصل على قفزة في تعلم لغة جديدة ، لذلك في المرة القادمة التي تحجز فيها رحلة ، يمكنك بسهولة الدردشة مع السكان المحليين. أنت تستطيع علم نفسك ، خذ فئة افتراضية ، أو تنزيل التطبيق للبدء.
11. ابدأ بكتابة يومياتك.
صراع الأسهم
المجلات عبارة عن كبسولات زمنية تلتقط أعمق أفكارك خلال فترة زمنية محددة في حياتك. إذا كان هذا مهمًا بالنسبة لك ، فيجب عليك توثيق تجربتك خلال هذه اللحظة الحالية في التاريخ. يمكنك تحديد جدول يناسبك: تدوين اليوميات في الصباح هو أسلوب أساسي رائع يسمح لك ببدء يومك بطريقة قوية ، بينما يتيح لك التسجيل قبل النوم الاسترخاء والتفكير. إذا واجهتك مشكلة ، يمكنك البحث في الإنترنت عن البعض مطالبات إبداعية لتبدأ.
12. تعلم التأمل.
صراع الأسهم
قد يمثل عدم القيام بأي شيء تحديًا للأشخاص الذين لا يحبون الجلوس بهدوء ، ولكن إذا كنت معتادًا على القلق ، فهذا هو الوقت المثالي تجربة التأمل . يمكن أن تساعدك هذه الممارسة في إدارة مخاوفك والتخلص من الطاقة السلبية التي لا تفيدك. للدخول في أخدود أخذ هذا الوقت لنفسك ، يمكنك التحقق من واحدة من العديد من تطبيقات التأمل الإرشادي أو خذ دورة على شبكة الإنترنت لمزيد من التوجيه.
13. قم بحفلة Netflix مع براعم الأفلام الخاصة بك.
صراع الأسهم
هل فاتتك ليلة الفيلم مع أصدقائك؟ حفلة Netflix هنا للمساعدة. تتيح لك هذه التقنية الجديدة من Netflix مزامنة الفيديو الخاص بك مع الأصدقاء ، حتى تتمكن من مشاهدة أفلامك وبرامجك التلفزيونية المفضلة معًا. حتى أن هناك ميزة دردشة جماعية تتيح لك مناقشة ما يظهر على الشاشة ، تمامًا كما تفعل إذا كنتما معًا جسديًا.
14. رعاية حيوان أليف.
صراع الأسهم
إذا كنت وحيدًا ، فلماذا لا تبحث عن حيوان في حاجة إلى بعض الرفقة؟ الملاجئ في جميع أنحاء البلاد مع الحيوانات الأليفة من أشخاص لا يستطيعون رعاية أصدقائهم ذوي الفراء في هذا المناخ الاقتصادي. تتيح لك رعاية كلب أو قطة القيام بشيء لطيف خلال هذه الأزمة ، ويمنحك سببًا للخروج للتنزه ، ويوفر لك صديقًا دافئًا يرفع معنوياتك.
3 من الخماسي كمشاعر
15. ربط صبغ الملابس القديمة.
صراع الأسهم
لدينا جميعًا زوج من القمصان القديمة أو بنطال رياضي ارتدناه مئات المرات ولكننا لسنا مستعدين تمامًا للتخلي عنه. لماذا لا تمنحك حياة ثانية وبوب من اللون المخدر؟ التعادل الموت قابل للتنفيذ مع عدة أو مع جميع المكونات طبيعية قد يكون لديك بالفعل في المنزل. قد تصبح الأمور فوضوية ، ولكن عندما يتم قول وفعل كل شيء ، سيكون لديك قميص رائع معاد تدويره لعرضه.
16. قم بجولة في المتحف الافتراضي.
صراع الأسهم
المتاحف الأكثر شهرة في العالم تقدم للناس الوصول الظاهري للتجول في قاعاتهم من على الأريكة. يمكنك تجربة متحف أورساي باريس و متحف التاريخ الوطني لندن في نفس اليوم بدون تذكرة الطائرة باهظة الثمن. باستخدام هذه الميزات ، يمكنك الاسترخاء في مكان مريح ودراسة بعض الأعمال الفنية المذهلة والتطورات المذهلة في التاريخ باستخدام الكمبيوتر المحمول أو الهاتف.
17. بدلي خزانة ملابسك لفصل الربيع.
صراع الأسهم
تنظيف الربيع قد تشعرين بأنك أقل إلحاحًا أثناء ارتداء نفس زوج من السراويل الضيقة كل يوم. ومع ذلك ، عندما تتمكن أخيرًا من مغادرة المنزل مرة أخرى ، سيكون من دواعي سرورك أن تكون قد قطعت بالفعل هذا العمل الرتيب حتى تتمكن من قضاء المزيد من الوقت في ضوء الشمس. احزم السترات الواقية من الرصاص والسترات الواقية من الرصاص لفصل الشتاء القادم. وأثناء وجودك فيه ، يمكنك ذلك قناة ماري كوندو وتجنب الملابس التي تريد التبرع بها ، حتى تكون مستعدًا للبدء من جديد هذا الربيع.
