في كل مكان تلتفت إليه ، هناك شخص ما يدور حول عجائب الحياة الريفية العديدة. من الهواء النقي إلى العشب تحت قدميك ، هناك عدد لا يحصى من الأفراد الذين سيقولون لك بشغف أن العلاج لكل ما تعانيه هو استراحة ريفية من صخب الحياة الحضرية. إذن ، أين يترك ذلك منا أولئك الذين لا يستطيعون ترك حياة المدينة؟
لحسن الحظ ، هناك العديد من العوامل المتأصلة في البيئات الحضرية والتي هي في الواقع أفضل بالنسبة لك من تلك التلال المنحدرة والجداول المتناثرة في البلاد. مع وضع ذلك في الاعتبار ، قمنا بتجميع 40 طريقة للعيش في المدينة تجعلك أكثر صحة ، كل منها سيجعلك على استعداد لاستبدال منازل الضواحي المترامية الأطراف تلك بصندوق أحذية في السماء. وعندما تريد أن ترى ما يدور حوله كل هذا العناء ، تأكد من إطلاعك أفضل 20 مدينة يجب زيارتها قبل أن تموت .
1 أنت تمشي أكثر
من أكبر فوائد العيش في المدينة؟ المشي. مع الأخذ في الاعتبار أن 21.7 في المائة فقط من الأمريكيين يحصلون على الكمية الموصى بها مجتمعة التمارين الهوائية وتقوية العضلات ، فإن العيش في مكان يمكن المشي فيه يمكن أن يقلل بشكل كبير من مخاطر تعرضك لمشاكل صحية مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. وعندما تريد أن ترى ما يدور حوله كل هذا العناء ، تأكد من إطلاعك أفضل 20 مدينة يجب زيارتها قبل أن تموت .
2 وصول أفضل إلى الغذاء الصحي
فقط لأنك تعيش في البلد لا يعني بالضرورة أنه يمكنك الوصول بسهولة إلى الطعام الصحي ، خاصة عند الوصول إلى متجرك المحلي يمكن أن يعني قضاء ساعة في كل اتجاه في السيارة. ومع ذلك ، في المدن الكبرى ، لا تتوفر الفواكه والخضروات الطازجة فقط في كل متجر زاوية تقريبًا ، ولكن أيضًا خدمات التوصيل تعني أن الحصول على سلطة اللفت في الساعة 2 صباحًا أمر بعيد المنال.
3 من الأسهل رؤية أصدقائك
صراع الأسهم
يسهل العيش في مدينة رؤية أصدقائك ، حتى لو كان الحي الذي يقيمون فيه على بعد أميال من منطقتك. أثناء التواجد في الضواحي أو المناطق الريفية ، يمكن أن تعني رؤية الأصدقاء رحلة طويلة في السيارة ، في المدينة ، يمكن أن يكون الأمر سهلاً مثل المشي في الحي أو التنقل في وسائل النقل العام. الأفضل من ذلك ، وفقًا لدراسة نُشرت في علاقات شخصية ، فإن وجود دائرة واسعة من الأصدقاء يمكن أن يزيد من صحتك مع تقدمك في العمر ، فضلاً عن طول عمرك.
4 تشرب أقل
صراع الأسهم
هل تعتقد أن العيش في أرض تبلغ مساحتها 4 صباحًا يعني أنك ستشرب أكثر؟ فكر مرة اخرى. وفقا ل المسح المنزلي للاستراتيجية الوطنية للأدوية ، كان البالغون في المناطق النائية أكثر عرضة بنسبة 11 في المائة للشرب أكثر من نظرائهم في المناطق الحضرية.
5 خطر التعرض للعنف أو وقوع حادث أقل
صراع الأسهم
إذا كنت تريد أن تعيش حياة أكثر أمانًا ، فقد تكون المدينة هي المكان المناسب للقيام بذلك. بحسب أحد دراسة ، فإن خطر تعرضك لإصابة قاتلة بشكل عرضي أقل بكثير في المدينة منه في المناطق الريفية.
6 قضاء وقت أقل في التنقل
صراع الأسهم
وفقا لبحث نشر في المجلة الأمريكية للطب الوقائي ، ترتبط الرحلات الطويلة بشكل كبير بزيادة زيادة الوزن بين البالغين. الاخبار الجيدة؟ يميل الأشخاص الذين يعيشون ويعملون في المناطق الحضرية إلى قضاء وقت أقل في التنقل من أولئك المتجهين إلى المدينة من الضواحي ، والأفضل من ذلك ، يمكن للعديد من سكان المدن المشي بسهولة من وإلى العمل. ولكن سيكون من المفيد أن تضع في اعتبارك 50 مدينة أمريكية بأسوأ تنقلات.
7 عوامل الجذب الثقافية في متناول يدك
صراع الأسهم
هذه المعالم الثقافية في المناطق الحضرية تفعل أكثر من مجرد إعطائك شيئًا لتفعله: فقد تنقذ حياتك بالفعل. في الواقع ، بحث منشور في المجلة الخرف يكشف أن الرحلات المنتظمة إلى المتاحف حسنت الحالة المزاجية والرفاهية العامة للبالغين المصابين بالخرف. ولمزيد من الطرق لتعزيز قدراتك العقلية ، أضف أفضل 50 طعامًا لدماغك في قائمتك .
8 استجابة أسرع للطوارئ
صراع الأسهم
إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في حالة الطوارئ ، فمن المرجح أن تحصل عليها بطريقة سريعة في منطقة حضرية. في حين أن وصول سيارة الإسعاف إلى منزلك الريفي البعيد قد يستغرق ساعة ، فمن المحتمل أنك على بعد دقائق قليلة من مركز إطفاء أو مركز شرطة أو مستشفى إذا كنت تعيش في مدينة.
9 صالات رياضية في كل مكان
تريد أن تصبح رشاقة؟ لا يجب أن تواجه أي مشكلة في القيام بذلك إذا كنت تعيش في مدينة. في حين أن مدينتك الصغيرة قد تحتوي على صالة ألعاب رياضية واحدة مزدحمة فقط ، فإن المناطق الحضرية بها عروض لياقة بدنية في كل زاوية تقريبًا.
10 ممرات للدراجات
قد تنقذ الأمان النسبي والسهولة التي توفرها ممرات الدراجات الحضرية حياتك. في الواقع ، وفقًا لدراسة نشرت في BMJ ، التنقل النشط ، مثل ركوب الدراجات ، فعال في تقليل مخاطر إصابة الشخص بأمراض القلب والسرطان والوفاة المبكرة.
11 مقابلة الأصدقاء أمر سهل
سهولة تكوين صداقات في مدينة كبيرة لها فائدة كبيرة لعقلك. بحسب أحد دراسة ، فإن وجود أصدقاء مقربين يمكن أن يزيد من فرص النجاة من الخرف.
12 من الأسهل مقابلة شخص ما حتى الآن
في بلدة صغيرة ، يمكن أن تكون المواعدة لعبة صعبة ، مع وجود عدد قليل من الاحتمالات المتاحة لك. ومع ذلك ، في مدينة كبيرة ، يمكنك بسهولة العثور على شخص ما حتى الآن ، وقد تعيش لفترة أطول بسبب ذلك. في الحقيقة، ابحاث تشير إلى أن العلاقة السعيدة قد تحافظ على ضغط دمك منخفضًا ، مما يزيد من متوسط العمر المتوقع على طول الطريق.
13 هناك المزيد من الأطباء
صراع الأسهم
بحاجة للذهاب إلى الطبيب؟ إذا كنت في مدينة كبيرة ، فأنت محظوظ. في منطقة ريفية ، قد يكون لديك عدد قليل من المهنيين الطبيين للاختيار من بينها ، في المدينة ، إذا لم تتمكن من الحصول على موعد مع طبيب واحد ، فهناك المئات من الأشخاص الآخرين الذين يمكنهم علاجك بسرعة.
14 تبقى الأشياء مفتوحة حتى وقت متأخر
تحتاج إلى دواء للحساسية في 3 أ. م؟ لا مشكلة. العيش في مدينة يعني الوصول فعليًا إلى أي دواء تريده في أي وقت من اليوم.
15 المزيد من فرص الترفيه الجسدي
قد يكون الانضمام إلى فريق الكرة اللينة بشركتك هو فرصتك الوحيدة للبقاء لائقًا في البلد ، ولكن في المناطق الحضرية ، تكثر فرص الترفيه. سواء كنت تنضم إلى دوري كرة قدم محلي أو تبدأ يومك باليوغا في حديقة محلية ، فإن جميع فرص ممارسة النشاط البدني بالقرب من المنزل يمكن أن تساعدك على الحفاظ على لياقتك البدنية والعقلية.
16 فرص أقل للشعور بالملل
صراع الأسهم
هل تريد العثور على أشخاص يشاركونك هواياتك؟ ليست مشكلة في مدينة كبيرة. بغض النظر عن شغفك ، فأنت ملزم بالعثور على الكثير من الأشخاص المتشابهين في التفكير لقضاء وقتك معهم - والأفضل من ذلك ، ابحاث يكشف أن كلاً من التنشئة الاجتماعية وقضاء الوقت في الأنشطة الترفيهية يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالخرف.
17 التفاعلات مع الثقافات الأخرى
صراع الأسهم
هناك شيء واحد تمتلكه المدن يمكن أن يفيدك بطرق مدهشة: الوصول إلى ثقافات أخرى. يمكن للتنوع الذي يصاحب الحياة الحضرية أن يوسع آفاقك بشكل كبير ، مما يجعلك أكثر ذكاءً وصحة على طول الطريق. في الحقيقة ، واحد دراسة يكشف أن التنوع يمكن أن يحسن مهارات التفكير النقدي لدى الشخص ، مما يسهل اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن حياته وصحته.
18 حدائق المجتمع
هل أنت حريص على زراعة الخضار الطازجة ، ولكن ليس لديك مساحة في شقتك؟ كل ما يتطلبه الأمر هو التنزه في منطقتك للوصول إلى أقرب حديقة مجتمعية لمن يعيشون في المناطق الحضرية. افضل حتى الآن، بحث من جامعة كاليفورنيا يكشف أن الأطفال الذين لديهم إمكانية الوصول إلى الحدائق المجتمعية لديهم نظام غذائي صحي ومخاطر أقل للسمنة.
19 إنجاز أعلى
صراع الأسهم
تريد أن تجعل أطفالك أكثر صحة وذكاء؟ حاول الانتقال إلى مدينة. بحث منشور في طب الأطفال يكشف أن هناك علاقة قوية بين التحصيل الدراسي والنشاط البدني ، ولحسن الحظ ، فإن أطفال المدينة الذين يمارسون الكثير من المشي من المرجح أن يحصلوا على تمارين منتظمة أكثر من نظرائهم في التنقل بالسيارة.
20 حظر التدخين
صراع الأسهم
قل ما تريده بشأن جودة الهواء في المدن ، ولكن هناك فائدة واحدة واضحة ربما لن تجدها في بلدة صغيرة: حظر التدخين. نفذت عدد لا يحصى من المدن الكبرى حظرًا للتدخين من غير المحتمل أن تجده في المناطق الريفية ، مما يعني أنه من الأسهل السير في الشارع دون المشي عبر سحابة من دخان السجائر.
برأسين ثعبان رمزية
21 المزيد من الخيارات للطب البديل
ألا تشعر بالرغبة في العلاج بالطب الغربي؟ ليست مشكلة إذا كنت في مدينة. في الواقع ، من المحتمل أن تجد كل شيء بوفرة من المعالجين بالأعشاب إلى المعالجين بالوخز بالإبر إذا كنت تعيش في منطقة حضرية كبرى - وليس شيئًا صحيحًا بالضرورة في البيئات الريفية.
22 قيادة أقل في حالة سكر
صراع الأسهم
تتمتع المواصلات العامة الجيدة بالعديد من الفوائد ، بما في ذلك فوائد لصحتك: عدد أقل من حوادث القيادة تحت تأثير الكحول. إذا كان بإمكانك بسهولة أخذ سيارة أجرة أو قطار أو حافلة إلى المنزل بعد تناول بعض المشروبات في البار ، فأنت أكثر أمانًا بلا شك.
23 عدد حوادث حمامات السباحة أقل
صراع الأسهم
تقريبا يموت 10 أشخاص يوميًا في الولايات المتحدة من الغرق العرضي ، حيث يحدث جزء كبير منه في حوض سباحة في الفناء الخلفي. ومع ذلك ، فإن عددًا قليلاً من سكان الحضر يضطرون إلى القلق بشأن هذا الخطر على سلامتهم - فمعظم سكان المدن محظوظون إذا كانت شقتهم تحتوي على حوض استحمام عامل.
24 أسواق المزارعين المتواصلة
صراع الأسهم
هل تريد بعض المنتجات الطازجة التي ستأكلها على الإطلاق؟ بينما تميل المزارع في المناطق الريفية إلى الإغلاق في أواخر الخريف والشتاء ، إذا كنت تعيش في مدينة ، فإن أسواق المزارعين وفيرة على مدار العام.
25 بدعة لياقة ضربت المدن أولاً
هل تحتاج إلى طريقة جديدة لممارسة بعض التمارين المنتظمة؟ بالنسبة لسكان المدن ، لا توجد مشكلة - نظرًا لأن اتجاهات اللياقة البدنية ضربت المدن أولاً ، فهناك دائمًا طريقة جديدة ممتعة للتخلص من العرق.
26 تحسين الوصول إلى خدمات الصحة النفسية
صراع الأسهم
بالطبع ، صحتك العقلية لا تقل أهمية عن صحتك الجسدية على المدى الطويل. ولكن في المدن ، يوجد عدد لا يحصى من المتخصصين في مجال الصحة العقلية للاختيار من بينهم ، وفي العديد من المراكز الحضرية ، من السهل العثور على شخص يعمل بتأمينك أو ميزانيتك.
27 العيش في المدينة يجعل الناس أكثر سعادة
صراع الأسهم
هل تعتقد أن العيش في المدينة والاكتئاب يسيران جنبًا إلى جنب؟ فكر مرة اخرى. بحسب أحد دراسة ، الحياة في المدينة مرتبطة في الواقع بسعادة أكبر.
28 الناس في المدن لديهم دخل أعلى
صراع الأسهم
في حين أن المال لا يشتري لك السعادة ، إلا أنه يمكن أن يشتري لك رعاية صحية أفضل. في المناطق الحضرية ، حيث تميل الرواتب إلى الارتفاع ، يتمتع الأفراد أيضًا بإمكانية الوصول إلى مستوى أعلى من الرعاية.
29 جرائم ذات صلة بالمواد الأفيونية أقل
صراع الأسهم
لقد أصاب وباء المواد الأفيونية أمريكا بشدة ، لكن الإجرام المرتبط به أقل في الواقع في المناطق الحضرية ، وفقًا لأحد المصادر. نقل . في الواقع ، كان متعاطو الأفيون في المناطق الريفية أقل عرضة للنظر في تعاطي المخدرات بشدة باعتباره سلوكًا محفوفًا بالمخاطر وأكثر عرضة للتوقيف بسبب المخدرات أو جرائم أخرى.
30 إنقطاع أقل للتيار الكهربائي
صراع الأسهم
في حين أن سقوط فرع شجرة في منطقة ريفية قد يعني انقطاع التيار الكهربائي لفترة طويلة ، إلا أن المدن تعاني من عدد قليل نسبيًا من حالات انقطاع التيار الكهربائي بالمقارنة. على الرغم من أن هذا قد لا يبدو صفقة كبيرة ، إلا أنه ضخم بلا شك بالنسبة لأولئك الذين لديهم معدات طبية أو أدوية تعمل بالطاقة الكهربائية والتي يجب حفظها في الثلاجة.
31 مياه أفضل
صراع الأسهم
في معظم المدن الكبرى ، تكون مياه الصنبور المفلترة بشدة نظيفة ولذيذة وجاهزة للشرب. ومع ذلك ، في المناطق التي يتعين عليك الاعتماد فيها على مياه الآبار ، فأنت المسؤول عن التأكد من أن البكتيريا المسببة للأمراض ، مثل القولونيات ، لا تغزو إمدادات الشرب الخاصة بك. ولمزيد من فرص الترطيب بالطريقة الصحية ، تحقق من ذلك أفضل 25 مدينة في الولايات المتحدة تحتوي على أفضل مياه شرب .
32 البحث عن عمل أقل إجهادًا
الإجهاد هو عائق رئيسي أمام صحتنا بشكل عام ، مع ارتفاع مستويات الكورتيزول المصاحب لذلك ، مما يعرضنا لخطر كل شيء من السمنة إلى أمراض القلب. لحسن الحظ ، فإن البحث عن عمل ليس مرهقًا في المناطق الحضرية كما هو الحال في المناطق الريفية وفقًا لتقرير حديث ، فإن الجزء الأكبر من وظائف جديدة تقع في المراكز الحضرية ، بينما تتقلص فرص العمل في الضواحي.
33 الواقي الذكري أسهل في الحصول عليه
صراع الأسهم
ليس لديك واقي ذكري وصيدليتك المحلية مغلقة في مدينة كبيرة؟ ليست مشكلة: بالإضافة إلى الإمداد اللامتناهي في بوديجا المحلي ، تتوفر الواقيات الذكرية بسهولة في عدد لا يحصى من بارات المدينة الكبيرة أيضًا.
34 المراقبة في كل مكان
نعمة مدهشة لصحتك العقلية؟ جميع الكاميرات في المناطق الحضرية. إذا كنت تعيش في مدينة كبيرة ، فالاحتمالات هي أنك تمشي عبر العديد من الأماكن التي تلتقط صورتك وأنت تمشي إلى المنزل ليلاً ، مما يمنحك بعض راحة البال عندما تسافر بمفردك في أمسية شتوية مظلمة.
35 نادرًا ما تكون وحيدًا
صراع الأسهم
إذا كنت من سكان المدينة ، فمن المستحيل تقريبًا أن تكون وحيدًا تمامًا - وهذا شيء جيد. في الواقع ، دراسة واحدة من جامعة بريغهام يونغ يشير إلى أن الشعور بالوحدة قد يعرضك لخطر الموت المبكر أكثر من التدخين أو السمنة.
36 تميل العائلات الحضرية إلى أن تكون أصغر
صراع الأسهم
غالبًا ما تعني قيود العيش في شقة صغيرة أن الأسر الحضرية أصغر من نظيراتها في الضواحي أو المناطق الريفية. وهذه أخبار جيدة لصحتنا العامة: باحثون في مدرسة لندن للاقتصاد وجدت علاقة بين حجم الأسرة الأصغر وزيادة سعادة الوالدين.
37 عيادة مجانية
صراع الأسهم
حتى إذا كنت لا تحصل على راتب مكون من ستة أرقام ، فمن المحتمل أنك لن تواجه صعوبة في الحصول على العلاج الطبي في منطقة حضرية. في حين أن العيادات المجانية قليلة ومتباعدة ، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت للوصول إلى واحدة في منطقة ريفية ، إلا أنه من السهل نسبيًا الوصول إليها لأولئك الذين يحتاجون إليها في المراكز الحضرية.
38 لا حوادث تهذيب الحشائش
صراع الأسهم
إحدى الفوائد الرئيسية للعيش في مكان ما بدون ساحة لمواكبة ذلك؟ لن تكون واحدًا من 80.000 شخص في الولايات المتحدة وحدك ينتهي بهم الأمر في المستشفى بسبب حوادث تهذيب الحشائش.
39 تتعرض لمزيد من الجراثيم
تريد تقوية جهاز المناعة لديك؟ كل ما يتطلبه الأمر هو ركوب في وسائل النقل العام. قد يساعدك التعرض لمجموعة متنوعة من الجراثيم على البقاء بصحة أفضل على المدى الطويل.
يعيش 40 شخصًا في المدن لفترة أطول
وفقا لبحث نشر في المجلة الأمريكية للطب الوقائي على مدى 40 عامًا ، شهد الأشخاص الذين يعيشون في المناطق الحضرية زيادات كبيرة في متوسط العمر المتوقع ، حيث يعيش الأفراد في المناطق الحضرية بمعدل عامين أطول من نظرائهم في المناطق الريفية. وعندما تريد إطالة أمد حياتك ، تحقق من هذه 100 طريقة للعيش حتى 100 !
لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك بشكل أفضل ، انقر هنا للتسجيل في النشرة الإخبارية اليومية المجانية !
