هل حلمت دائمًا أن حياتك ستبدو بطريقة معينة؟ وفق كين فو ، دكتوراه في الطب، طبيب مكافحة الشيخوخة، مؤسس Vuu MD Longevity & Performance Clinic، ومؤلف كتاب Thrive State، إن الحياة التي تحلم بها يمكن تحقيقها تمامًا - طالما قمت بإجراء بعض التغييرات. فيما يلي ست خطوات مجربة لتحقيق نمط حياة أحلامك.
1
امتنان مع الرؤية
ابدأ بتحديد شكل نمط الحياة الذي تحلم به بوضوح، كما يشجعك الدكتور فو. ويشرح قائلاً: 'كن محدداً بشأن أهدافك وتطلعاتك ونوع الحياة التي تريد أن تعيشها'. عند تحديد رؤيتك لأسلوب حياة أحلامك، انغمس في الشعور بالامتنان كما لو أن أحلامك قد تحققت بالفعل. 'هذا التحول في العقلية لا يلهم الإيجابية فحسب، بل يربط أفعالك أيضًا بالواقع الذي تريده.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
2
صياغة أهداف حقيقية ومؤثرة
يجب أن تكون أهدافك محددة، وقابلة للقياس، وقابلة للتحقيق، وذات صلة، ومحددة زمنيًا (SMART)، كما أوضح الدكتور فو، 'ولكن من الضروري تجاوز أهداف SMART التقليدية والتعمق في صياغة أهداف ذات معنى عميق ومبتكرة بالنسبة لك. يجب أن تتوافق هذه الأهداف مع عواطفك وقيمك وتطلعاتك الفريدة.
حلم قتل ثعبان ماذا يعني ذلك
3
إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية
تظل الرعاية الذاتية أمرًا أساسيًا لأسلوب حياة أحلامك. 'تأكد من تعزيز صحتك الجسدية والعقلية من خلال إجراءات روتينية تشمل التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي متوازن والنوم الكافي والممارسات التي تقلل من التوتر وتعزز المرونة. كتابي تزدهر الدولة هو كتاب ممتاز يغطي الركائز الأساسية للرعاية الذاتية.'
4
زراعة المرونة والانفصال عن النتائج
يقول الدكتور فو: 'لا تقتصر المرونة على التعافي من الشدائد فحسب، بل تتعلق أيضًا بالبقاء منفصلاً عاطفياً عن نتائج محددة'. 'افهم أن ما قد يبدو في البداية فشلًا يمكن أن يكون بمثابة حافز لخطوتك التحويلية التالية.'
5
التعلم مدى الحياة
ويقول إن التعلم مدى الحياة هو هدف آخر يجب أن تسعى لتحقيقه. 'واصل سعيك للحصول على المعرفة والتطوير الشخصي، واحتضن رحلة التعلم كجزء لا يتجزأ من نمط حياة أحلامك.'
متعلق ب: 11 أمراً سهلاً يمكنك القيام به لإبطاء الشيخوخة
6
أنشئ مجتمعًا داعمًا وابحث عن مرشدين حكيمين
يوصي الدكتور فو: 'أحط نفسك بالأفراد الذين لا يؤمنون بطموحاتك ويدعمونها فحسب، بل يبحثون أيضًا عن مرشدين يجسدون السمات والخبرات التي تهدف إلى تحقيقها'. 'يمكن لهؤلاء الموجهين تقديم إرشادات ورؤى لا تقدر بثمن حول طريقك لتحقيق نمط حياة أحلامك.'
ليا جروث تتمتع ليا جروث بعقود من الخبرة في تغطية كل ما يتعلق بالصحة والعافية واللياقة البدنية. يقرأ أكثر
