أنا طبيب وأوصي بهذه الفيتامينات السبعة للحفاظ على صحتك

توصيات المنتج في هذا المنشور هي توصيات الكاتب و/أو الخبراء الذين تمت مقابلتهم ولا تحتوي على روابط تابعة. المعنى: إذا استخدمت هذه الروابط لشراء شيء ما، فلن نكسب عمولة.

في حين أنه يجب عليك دائمًا أن تضع في اعتبارك تناول الطعام الصحي، فإن استكمال نظامك الغذائي بـ الفيتامينات اليومية هي طريقة رائعة لضمان حصولك على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها. ولكن مع توفر العديد من التركيبات والعلامات التجارية المختلفة، فإن تحديد أي منها يمكن أن يمثل تحديًا حقيقيًا. للمساعدة في البحث عن المكملات الغذائية، تحدثنا إلى عدد قليل من الأطباء للحصول على رأيهم المهني حول الخيارات الأكثر فائدة. تابع القراءة لاكتشاف سبعة فيتامينات متعددة يوصي بها الأطباء.

متعلق ب: 21 علامة مفاجئة على أنك تعاني من نقص الفيتامينات .

1 مركز الفضة

إذا كنت تبحث عن 'فيتامينات متعددة شاملة' جيدة، بارت كاشنيارز ، دكتوراه في الطب، تدرب في جامعة جونز هوبكنز جراحة تجميلية ويوصي مؤسس شركة Belcerna للجراحة التجميلية في ميامي مركز الفضة .

ويقول: 'إنه يغطي الفيتامينات والمعادن الأساسية، بما في ذلك الفيتامينات A وC وD وE وB المركب، بالإضافة إلى الزنك والمغنيسيوم والحديد'. 'إنه منتج جيد وشامل للصحة العامة وشفاء الجروح.'

2 واحد في اليوم

للحصول على مزيد من التفاصيل لاحتياجاتك، سوما ماندال ، دكتوراه في الطب، طبيب باطني معتمد مع شركة ساميت هيلث في نيو بروفيدنس، نيو جيرسي، تقترح الفيتامينات المتعددة في يوم واحد - والتي تأتي في صيغة الرجال والنساء.

وتشرح قائلة: 'إن هذه الفيتامينات المتعددة مخصصة لكل من الجنسين وتم صياغتها لتلبية الاحتياجات الفريدة للرجال والنساء'. 'إنها تدعم صحة القلب وصحة العظام والطاقة البدنية والمناعة.'

متعلق ب: دراسة جديدة تكشف عن مكمل يمكن أن يخفض ضغط الدم .

3 الطبيعة صنعت متعددة

كلا الطبيبين من كبار المؤيدين لـ Nature Made Multi أيضًا.

يقول ماندال: 'هذا الفيتامينات المتعددة رائع لأولئك الذين يبحثون عن جميع المعادن الأساسية في الفيتامينات'. 'لا يحتوي على نكهات صناعية أو مواد حافظة أو أصباغ صناعية.'

تحتوي العلامة التجارية أيضًا على إصدارات 'من أجلها' و'من أجله' من الفيتامينات المتعددة، وهو ما توصي به كاشنيارز.

ويوضح قائلاً: 'توفر هذه التركيبات الخاصة بالجنس جرعات مخصصة من الفيتامينات والمعادن بناءً على الاحتياجات الفردية'. 'على سبيل المثال، نسختها يركز على الحديد والكالسيوم، في حين أن نسخته ويؤكد على فيتامينات ب والزنك.'

4 حديقة الحياة العضوية

عند التفكير في توصية 'جديرة بالثقة'، ايلينا سالاجيان ، دكتوراه في الطب، استشاري الطب الباطني والحساسية يقول العمل في الحساسية الشاملة أفضل الحياة علامتها التجارية المفضلة للفيتامينات هي حديقة الحياة العضوية .

يحتوي هذا الفيتامينات المتعددة - والذي يأتي أيضًا في تركيبات خاصة بالجنس - على 'مكونات تزرع بدون مبيدات حشرية ومبيدات أعشاب، ولا يتم استخدام أي مواد كيميائية سامة في عملية الاستخراج'، وفقًا لسالاجيان.

وتقول: 'تحتوي هذه الفيتامينات المتعددة على جرعات صيانة جيدة من الفيتامينات الحيوية مثل فيتامين د (1000 وحدة دولية)، وفيتامين ب12، وفيتامين ج، وفيتامين ك، وك2، بالإضافة إلى الحديد والزنك والسيلينيوم، من بين العديد من الفيتامينات الأخرى'. 'توفر حبة واحدة مجموعة من العناصر الغذائية، وهي فعالة من حيث التكلفة، كما أن تركيبة هذا الفيتامينات المتعددة متوازنة بشكل جيد.'

متعلق ب: 6 فوائد مذهلة لتناول مكملات الحديد .

5 سويس بيوتي كولاجين جلو

إذا كانت مخاوفك تتعلق أكثر بالجمال أو المظهر، يقول كاشنيارز إنه يقترح ذلك غالبًا سويس بيوتي كولاجين جلو - خاصة للمرضى الذين يشعرون بالقلق من ندبات ما بعد الجراحة.

ويشير إلى أن 'هذا الفيتامينات المتعددة تجمع بين الفيتامينات التقليدية مع الكولاجين وحمض الهيالورونيك والبيوتين، وتستهدف على وجه التحديد صحة الجلد ومرونته'.

6 ميجافود وان ديلي

يقول ماندال إن Mega Food One Daily هو 'فيتامين قائم على الغذاء وسهل الهضم'. وبحسب الموقع الإلكتروني للشركة، هذا الفيتامينات المتعددة مصنوع من 21 عنصرًا غذائيًا أساسيًا، بما في ذلك فيتامين C والزنك لصحة المناعة، وفيتامينات B لاستقلاب الطاقة، وفيتامين D لصحة العظام. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

'إضافة إلى ذلك، يمكن تناوله على معدة فارغة،' يلاحظ ماندال.

7 ثورن قبل الولادة

تستهدف فيتامينات ما قبل الولادة النساء الحوامل، لكن كاشنيارز يقول إنه سيوصي بها ثورن قبل الولادة لأي شخص تقريبًا.

ويوضح قائلاً: 'حتى لو لم تكوني حاملاً، فإن هذا الفيتامينات المتعددة قبل الولادة توفر جرعات عالية من حمض الفوليك والحديد والكولين، وهي ضرورية لشفاء الجروح وإصلاح الأنسجة'. 'إنه أمر رائع للمرضى الذين يخضعون لإجراءات كبرى.'

لمزيد من النصائح الصحية التي يتم تسليمها مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك، اشترك في النشرة الإخبارية اليومية .

تقدم Best Life أحدث المعلومات من كبار الخبراء والأبحاث الجديدة والوكالات الصحية، ولكن المحتوى الخاص بنا ليس المقصود منه أن يكون بديلاً عن التوجيه المهني. عندما يتعلق الأمر بالأدوية التي تتناولها أو أي أسئلة صحية أخرى لديك، استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك مباشرة دائمًا.

كالي كولمان كالي كولمان هي محررة أولى في Best Life. ينصب تركيزها الأساسي على تغطية الأخبار، حيث غالبًا ما تبقي القراء على اطلاع دائم بجائحة كوفيد-19 المستمرة وتحديث أحدث عمليات إغلاق متاجر التجزئة. يقرأ أكثر