هناك أسباب لا حصر لها لتعزيز نظامك الغذائي بالفيتامينات والمكملات الغذائية. قد تبحث عن خيارات للتعزيز إنتاج الكولاجين , تعزيز صحة الدماغ ، او حتى مكافحة الشيخوخة —واعتمادًا على توصيات طبيبك، قد يكون هناك مزيج مثالي لاحتياجاتك الخاصة. ومع ذلك، كما هو الحال في كثير من الأحيان، عليك أن تضع في اعتبارك الحصول على أكثر مما ينبغي من شيء جيد. وجدت دراسة جديدة أجراها باحثون في كليفلاند كلينك أن أحد المكملات الغذائية الشائعة والمضافات الغذائية، فيتامين ب 3 (أو النياسين)، يمكن أن يزيد في الواقع من خطر الإصابة بأمراض القلب.
متعلق ب: 12 مكملاً لا ينبغي عليك تناولها معًا أبدًا، كما يقول الخبراء الطبيون .
كانت الدراسة نشرت إلكترونيا في طب الطبيعة في 19 فبراير، ويربط المستويات الزائدة من فيتامين ب3 بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. الفيتامين يحدث بشكل طبيعي يوجد في الدواجن والأسماك والموز والمكسرات، من بين الأطعمة الأخرى، ولكنه يضاف أيضًا إلى الدقيق والحبوب والخبز وغيرها من الأطعمة المصنعة لتجنب نقص فيتامين ب3. وفقا ل بيان صحفي تحديد النتائج، لقد كانت هذه ممارسة منذ الحرب العالمية الثانية. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
ومع ذلك، فإننا نعتمد الآن كثيرًا على الأغذية المصنعة، ويحصل الناس على كمية من النياسين أكثر مما يحتاجون. ومما يزيد الأمر تعقيدًا انتشار المكملات الغذائية التي تحتوي على النياسين والتي تعلن عن تأثيرات غير مدعومة لمكافحة الشيخوخة. ستانلي هازن ، دكتوراه، دكتوراه في الطب، رئيس قسم علوم القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي في معهد ليرنر للأبحاث في كليفلاند كلينك، في البيان الصحفي.
حلم الذئب
يؤدي تناول الكثير من الفيتامين إلى تكوين مستقلب في الدم يسمى 4PY، والذي يمكن أن يحدث بعد ذلك إثارة الالتهاب وقال هازن لشبكة سي بي إس نيوز إنها تلحق الضرر بالأوعية الدموية. حدد الباحثون ذلك من خلال تحليل البلازما من 1162 مريضًا يعانون من مرض قلبي مستقر، بحثًا عن جزيئات يمكنها التنبؤ بأحداث القلب والأوعية الدموية الضارة الكبرى (MACE) دون النظر إلى عوامل الخطر الأخرى.
وقال هازن، وهو أيضًا رئيس قسم مشارك لطب القلب الوقائي في معهد القلب والأوعية الدموية والصدر في كليفلاند كلينك، في مؤتمر صحفي: 'الأمر المثير هو أن هذا المسار يبدو أنه مساهم غير معروف سابقًا ولكنه مهم في تطور أمراض القلب والأوعية الدموية'. يطلق. 'والأكثر من ذلك، يمكننا قياسه، مما يعني أن هناك إمكانية للاختبار التشخيصي. هذه الأفكار تمهد الطريق لتطوير أساليب جديدة لمواجهة آثار هذا المسار.'
متعلق ب: 7 فوائد مذهلة لتناول المغنيسيوم كل يوم .
أفضل اختيار الخطوط التي تعمل
ويأمل الباحثون أن تؤدي الدراسة إلى إحداث تغيير في السياسة الغذائية وغرس نهج تحذيري تجاه مكملات النياسين.
وقال هازن في البيان الصحفي: 'على مدى عقود، فرضت الولايات المتحدة وأكثر من 50 دولة أخرى تحصين النياسين في الأطعمة الأساسية مثل الدقيق والحبوب والشوفان لمنع البلاجرا ومتلازمات نقص النياسين الأخرى'. ( البلاجرا يمكن أن يسبب أعراضًا في جميع أنحاء الجسم بأكمله ويؤدي أيضًا إلى تلف الجهاز العصبي أو يؤدي إلى الوفاة إذا ترك دون علاج.)
وبينما ساعدت هذه السياسة في منع نقص التغذية على مدى العقود العديدة الماضية وخفضت بشكل كبير وفيات البلاجرا، أشار هازن إلى أن إغناء الدقيق والحبوب يمكن أن يكون قد ساهم في نفس الوقت في ارتفاع أمراض القلب والأوعية الدموية على مدى الـ 75 عامًا الماضية.
ألعاب للعب في المنزل
قال هازن: 'الخلاصة ليست أننا يجب أن نتوقف عن تناول النياسين بالكامل، فهذا ليس نهجًا واقعيًا أو صحيًا'، مشددًا أيضًا على ضرورة التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول أي مكملات فيتامين ب 3.
وخلص إلى أنه 'يجب على المرضى استشارة أطبائهم قبل تناول المكملات الغذائية التي لا تستلزم وصفة طبية والتركيز على نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات مع تجنب الكربوهيدرات الزائدة'.
تقدم Best Life أحدث المعلومات من كبار الخبراء والأبحاث الجديدة والوكالات الصحية، ولكن المحتوى الخاص بنا ليس المقصود منه أن يكون بديلاً عن التوجيه المهني. عندما يتعلق الأمر بالأدوية التي تتناولها أو أي أسئلة صحية أخرى لديك، استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك مباشرة دائمًا.
آبي رينهارد آبي رينهارد هو محرر أول في أفضل الحياة ، يغطي الأخبار اليومية ويبقي القراء على اطلاع بأحدث النصائح المتعلقة بالأسلوب ووجهات السفر وأحداث هوليوود. يقرأ أكثر
