بالنسبة لأولئك الذين يعانون من قشرة الرأس ، فإن الشتاء ليس الوقت الوحيد الذي يظهر فيه الثلج - فهذه الرقائق البيضاء يمكن أن تتساقط طوال العام. قشرة الرأس بلا شك واحدة من أكثر الأمراض الجلدية إحباطًا للتعامل معها. وعلى الرغم من أنه أكثر شيوعًا عند الرجال أكثر من النساء ، إلا أن وجود كل هذا الجلد الميت والحكة يمكن أن يكون موقفًا محرجًا لأي شخص. يكفي أن تجعل شخصًا ما يتساءل بانتظام عن كيفية التخلص من قشرة الرأس ، مرة واحدة وإلى الأبد.
بالنسبة لبعض الأشخاص ، لا يمثل التخلص من قشرة الرأس مشكلة كبيرة ، وقد يستغرق وقتًا أطول بالنسبة للآخرين - خاصةً لأن هناك أسبابًا متعددة لحدوثه في المقام الأول. قشرة الرأس هي مشكلة جلدية منتشرة للغاية أتعامل معها كل يوم في ممارستي. تقول Lana Pinchasov ، RPA-C MPAS ، الأمراض الجلدية PA في إن أفضل طريقة لعلاجها هي معرفة السبب. مجموعة شفايجر للأمراض الجلدية في مدينة نيويورك. يمكن أن يكون سبب قشرة الرأس مجرد جفاف فروة الرأس ، مما يؤدي إلى تساقط الجلد وبالتالي قشرة الرأس. كما أنه ناتج عن الإكزيما أو الصدفية على فروة الرأس أو وجود حالة تسمى التهاب الجلد الدهني - وهو سبب شائع جدًا لقشرة الرأس الشديدة بسبب فرط نمو الخميرة على فروة الرأس أو الزهم من الغدد الدهنية.
إذن كيف يمكنك القضاء على تلك الرقائق البيضاء المزعجة؟ إليك كيفية التخلص من قشرة الرأس نهائيًا ، في عشر خطوات سهلة المتابعة.
استخدم شامبو مرطب
من أبسط علاجات قشرة الرأس: استبدال الشامبو بشيء أكثر ترطيبًا. يقول Pinchasov: 'ابدأ باستخدام شامبو مرطب عدة مرات في الأسبوع'. استبدل الشامبو المعتاد بـ الرأس والكتفين أو سيلسون بلو واستخدميه من مرة إلى مرتين في الأسبوع. خيار الترطيب الرائع الذي أحبه شخصيًا هو Kiehl's شامبو مرمم ومعالج للتلف '.
اغسلي شعرك كالمعتاد - لا أكثر ولا أقل
إذا كنتِ تعانين من قشرة الرأس ، فلا تغيري روتين غسل الشعر - فقط حافظي على جدولك المعتاد حتى لا تتسببي في أي مشاكل إضافية. يقول Pinchasov: 'كثيرًا ما قيل لي أن الناس يميلون إلى غسل شعرهم بمعدل أقل عندما يكون لديهم قشرة ، لكن استخدام الشامبو المرطب يمكن أن يساعد حقًا في جفاف فروة الرأس - فالغسيل أقل ليس حلاً في الواقع'. 'اغسلي فروة الرأس بالقدر المعتاد - خاصة وأن الإفراط في الغسيل ليس جيدًا أيضًا ، لأنه يجرد فروة الرأس من زيوتها الطبيعية.'
استخدم بعض خل التفاح
لخل التفاح العديد من الاستخدامات التي يصعب تتبعها. وواحد من أكثر الأشياء غير المتوقعة؟ حقيقة أنه يمكن أن يساعد في التخلص من قشرة الرأس. وفقًا للدكتور أوز ، ما عليك سوى خلط 1/4 كوب من خل التفاح مع 1/4 كوب ماء في زجاجة رذاذ ، ثم ضعه على شعرك بعد الشامبو مباشرة. بعد 15 دقيقة ، اشطفيه. إذا كنت تستخدم الطريقة مرتين في الأسبوع ، فسوف توقف الفطريات المسببة للقشرة في مساراتها.
استخدم محلولًا مضادًا للخميرة
في بعض الأحيان ، لا يفيد الشامبو العام. اذا أنت هل حقا تريد أن تتعلم كيفية التخلص من قشرة الرأس ، كما يقول Pinchasov للوصول إلى شيء يستهدف الخميرة بشكل مباشر للتخلص من تلك القشرة البيضاء. إذا لم تتعافى قشرة الرأس ، جربي الشامبو المضاد للخميرة الذي لا يستلزم وصفة طبية - على وجه الخصوص نيزورال أو أ شامبو يحتوي على كبريتات الزنك تقول.
استخدم بعض زيت شجرة الشاي
يُعرف زيت شجرة الشاي بخصائصه المضادة للفطريات - ويمكن أن تساعد قوته فروة رأسك أيضًا. بالنسبة الى دراسة نشرت في المجلة عوامل مضادات الميكروبات والعلاج الكيميائي ، يعد استخدام الزيت العطري طريقة رائعة لمحاربة أنواع الفطريات التي يمكن أن تجعل تلك الرقائق البيضاء تظهر على رأسك. للحصول على خيار غير مكلف ، جرب التصنيف العالي علاج هوليود بيوتي بزيت شجرة الشاي للبشرة وفروة الرأس ، والتي يمكنك قطعها مقابل 8 دولارات فقط.
جرب علاج حب الشباب الشائع
حمض الساليسيليك ليس مفيدًا فقط لتنظيف بشرتك. وفقًا لـ Pinchasov ، فإنه يساعد أيضًا في علاج قشرة الرأس. خيار واحد رائع - ويسهل العثور عليه! - للمحاولة هو نيوتروجينا تي / سال شامبو علاجي ، والذي يستخدم المكون لتفكيك التراكمات القشرية على فروة رأسك.
ضعي الأسبرين المطحون في الشامبو الخاص بك
إذا كنت ترغب في الحصول على حمض الساليسيليك من علاج منزلي بدلاً من ذلك ، فتحقق من الخزانة الخاصة بك لبعض الأسبرين - وهو في الواقع مستقلب نشط مهم له. (كلما عرفت أكثر ، أليس كذلك؟) يقول Pinchasov: 'يطلب بعض مقدمي الخدمة من مرضاهم سحق اثنين من الأسبرين وإضافتهما إلى الشامبو الخاص بهم لعلاج قشرة الرأس'.
استخدم منتجًا يحتوي على القطران
عندما تفكر في القطران ، فمن المحتمل أنك تتخيل الأشياء السوداء الداكنة اللزجة التي تعمل على إصلاح الشقوق في الطرق. المثير للدهشة ، إذا كنت تتساءل عن كيفية التخلص من قشرة الرأس ، فهو أيضًا خيار علاجي فعال لمشكلتك. يقول Pinchasov: `` توصي بعض الأمراض الجلدية باستخدام المنتجات القائمة على القطران ، والتي تساعد في الغالب على التقشر الشديد ''. 'كلاهما نيوتروجينا تي / سال و كتار اختيارات رائعة. فقط كن حذرا: 'الشيء الوحيد الذي يجب أن تكون على دراية به هو أن القطران يمكن أن يغير لون الشعر - وخاصة ظلال الشعر الفاتحة - ويمكن أن يجعل فروة الرأس أكثر حساسية للمس ،' تشرح.
تعلم كيفية رغوة الصابون
إذا لم تتعلم أبدًا كيفية ترغية شعرك بشكل صحيح ، فقد حان الوقت: إنها مهمة جدًا في علاج قشرة الرأس. عند استخدام شامبو قشرة الرأس ، تأكد من السماح له بالتغلغل في فروة الرأس. يقول بنشاسوف: `` من الأفضل القيام بذلك عن طريق الرغوة ''. للرغوة ، ضعي المنتج برفق على شعرك بحركات دائرية ، وتأكدي من الحصول عليه بأكمله فروة الرأس - حتى المنطقة التي يصعب تفويتها في مؤخرة عنقك. ثم اسمح لها بعمل سحرها: دع الشامبو الجلوس لمدة خمس دقائق ، ثم شطفه ، تشرح.
خذ بعض البروبيوتيك
آه ، البروبيوتيك. يحافظون على أمعائك سعيدة و فروة رأسك خالية من الأشياء البيضاء - على الأقل وفقًا لـ دراسة أقدم ، والتي وجدت تناول بروبيوتيك يحتوي على Lactobacillus paracasei لم تقلل البكتيريا من حكة فروة الرأس والدهون فحسب ، بل قللت أيضًا بشكل كبير من كمية القشرة التي يعاني منها الناس. ومع ذلك ، فهو ليس حلاً سريعًا: فقد يستغرق شهورًا للحصول على النتائج التي تريدها. لكن بالنسبة لأولئك الذين يتساءلون عن كيفية التخلص من قشرة الرأس لفترة طويلة ، قد يكون الأمر يستحق المحاولة.
