نأخذ رائحة الفم الكريهة غالبًا ما تكون تجربة محرجة - وللأسف ليست تجربة غير شائعة. وفقًا لجمعية طب الأسنان الأمريكية (ADA) ، فإن ما يقرب من 50 بالمائة من البالغين في الولايات المتحدة لديهم يعاني من رائحة الفم الكريهة المزمنة ، أو رائحة الفم الكريهة ، في مرحلة ما من حياتهم. أسوأ جزء هو أنه قد يكون من الصعب تشخيص النفس الكريهة دون أن يخبرك شخص آخر أنك مصاب بها. وهذا بحد ذاته محادثة محرجة لكلا الطرفين لدرجة أنه غالبًا ما يتم تجنبها تمامًا. ومع ذلك ، هناك طريقة مؤكدة واحدة لمعرفة ما إذا كان أنفاسك ليست سوى رائحة منعشة. كل ما عليك فعله هو إلقاء نظرة على لسانك .
'[رائحة الفم] هو حالة تسببها البكتيريا التي تتراكم على السطح الظهري الخلفي للسان ، ومن الصعب جدًا التخلص منها - عليك أن تحافظ على لسانك نظيفًا ، ' جورج بريتي ، دكتوراه ، عالم أبحاث متخصص في روائح جسم الإنسان في مركز Monell Chemical Senses ، أخبر Dollar Shave Club. لقد رأيت بعض الناس يشكون من رائحة كريهة من أفواههم ، و يبدو أن الجزء الخلفي من لسانهم به جبنة كريمية . هذا هو مدى سوء اللوحة.
ماذا يعني القرنفل الوردي
بالإضافة إلى فحص لسانك لمعرفة ما إذا كان يحتوي على فيلم أبيض ، ولمعالجة رائحة الفم الكريهة بنجاح ، من المهم أن تفهم كيف تحصل عليه في المقام الأول. مع ذلك ، إليك أربعة من الأسباب الأكثر شيوعًا لرائحة الفم الكريهة. وللحصول على علاج واحد لرائحة الفم الكريهة يجب تجنب استخدامه ، تحقق من ذلك إذا كنت تستخدم غسول الفم هذا ، فتخلص منه الآن .
1 نظامك الغذائي
صراع الأسهم
لقد سمعت بالتأكيد عبارة 'أنت ما تأكله'. حسنًا ، هذا صحيح بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بأنفاسك.
يمكن أن يؤدي تكسير جزيئات الطعام داخل وحول أسنانك إلى زيادة البكتيريا و تسبب رائحة كريهة '، تقول مايو كلينك. كما أن تناول أطعمة معينة مثل البصل والثوم والتوابل يمكن أن يسبب رائحة الفم الكريهة. بعد هضم هذه الأطعمة ، تدخل مجرى الدم ، وتنتقل إلى رئتيك وتؤثر على أنفاسك. ولمزيد من المعلومات عن فمك ، تحقق من ذلك ماذا يمكن أن يخبرك لسانك عن صحة قلبك .
2 سوء نظافة الفم
iStock
قد يكون واضحًا ، لكن لا يمارس الجميع ذلك صحة الأسنان الجيدة ، والذي ينتج عنه رائحة الفم الكريهة بشكل غير مفاجئ. تفضل لنفسك واتبع توصيات ADA: 'اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم ونظف ما بين أسنانك يوميًا بالخيط للتخلص من كل تلك البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.' ولمزيد من المعلومات حول كيفية تأثير نظافة فمك على بقية جسمك ، تحقق من 13 علامة تحذير أسنانك تحاول إرسالها إليك .
3 جفاف الفم
iStock
إذا كان فمك يبدو وكأنه صحراء في كثير من الأحيان ، فقد يكون لديك حالة تسمى جفاف الفم ، أو جفاف الفم. وفقًا لـ ADA ، إنها حالة شائعة لا تنتج فيها الغدد اللعابية كمية كافية من اللعاب ، مما يسبب ، من بين أمور أخرى ، رائحة الفم الكريهة بشكل ملحوظ. وللمزيد من المعلومات المفيدة التي يتم تسليمها إلى بريدك الوارد ، اشترك في النشرة الإخبارية اليومية .
4 الدواء
صراع الأسهم
في كثير من الأحيان ، يأخذ دواء معين تقول Mayo Clinic: 'يمكن أن تنتج رائحة الفم الكريهة بشكل غير مباشر من خلال المساهمة في جفاف الفم'. إذا كنت تتناول أي أدوية ، فتحدث إلى طبيبك حول هذا التأثير الجانبي المحتمل وما يجب عليك فعله لمواجهته. وللحصول على دواء واحد يجب تجنبه تمامًا ، تحقق من ذلك هذا الدواء الموصوف بشكل شائع تم استدعاؤه للتو .
