اشخاص تريد إنقاص الوزن لمجموعة كاملة من الأسباب المختلفة. يريد البعض أن يشعروا بتحسن تجاه مظهرهم ويعطون تقديرهم لذاتهم دفعة ، بينما يهدف آخرون إلى التوقف عن استخدام الطعام كآلية للتكيف مع الصراعات العاطفية. بغض النظر عن الأسباب التي لديك لرغبتك في التخلص من بعض الجنيهات أو أين أنت في رحلتك ، فهذه الأمور ملهمة قصص نجاح فقدان الوزن إثبات أنه لم يفت الأوان أبدًا لتغيير الأمور والحصول على عقد إيجار جديد للحياة. الأشخاص التالون الذين ستقرأ المزيد عنهم هنا قد صارعوا وتغلبوا على تحديات صعبة ، مثل الاكتئاب والقلق ومشاعر عدم القيمة الذاتية لتحقيق أهدافهم. أهداف فقدان الوزن . وأنت تعرف ماذا يعني ذلك؟ يمكنك أن تفعل ذلك أيضا!
1 الطبيب الذي فقد 125 جنيهاً بعد إدمانه على الطعام
بإذن من كيفن جيندرو
كيفن جيندرو ، دكتوراه في الطب ، 31 عامًا ، يتصارع مع إدمان الطعام لأكثر من عقد من الزمان ، وكان وزنه 306 أرطال في أثقل وزنه.
قال غيندرو: `` تم تشخيص إصابتي بارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع الكوليسترول ، وأمراض الكبد الدهنية ، وتوقف التنفس أثناء النوم ، من بين أمور أخرى ''. أفضل حياة في اكتوبر. كنت أعلم أنهم كانوا جميعًا بسبب عاداتي في الأكل ، لكنني لم أستطع التوقف.
ولكن عندما تم تشخيص إصابة أخته بسرطان عضال في عام 2016 ، أصبح ذلك بمثابة دعوة للاستيقاظ له لجعل صحته الجسدية أولوية. قال: 'ما كانت تمر به لم يكن خيارها'. 'ما كنت أفعله بنفسي كان'.
من خلال الاستغناء عن جميع الوجبات السريعة واستبدالها بنظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والمكسرات والبروتين ، فقد Gendreau 125 رطلاً في 18 شهرًا.
قال 'أفضل نصيحة يمكنني تقديمها هي إيجاد دافع للتغيير'. بالنسبة لي ، كانت أختي مريضة وتحتاج إلى أن تكون هناك من أجل أطفالها ، ولكن يمكن أن يكون أي شيء. بمجرد أن تجد هذا السبب وتلتزم به ، فأنت على ما يرام.
2 المرأة البالغة من العمر 73 عامًا والتي فقدت 55 رطلاً وأصبحت تحسس فيروسيًا
أعتقد أن الوقت قد فات لتغيير جسمك بمجرد أن تقوم بذلك فوق 50 ؟ فكر مرة اخرى. في أكتوبر ، 73 عاما جوان ماكدونالد أصبحت مصدر إلهام للإنترنت بعد استعراض تحولها المذهل.
قال ماكدونالد: 'لعقود عديدة كنت أعاني من زيادة الوزن أكثر من الوزن الصحي' البريد اليومي . كنت أتناول دواء لارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وحمض الجزر. كان التهاب المفاصل لدي يتصرف بشكل سيء للغاية.
نظرًا لقلقها بشأن صحتها ، قامت ابنة ماكدونالدز بتعليم والدتها كيفية استخدام جهاز iPhone الخاص بها لتتبع وجباتها وممارسة الرياضة. ساعدتها هذه الأداة في دفعها لتناول المزيد من البروتين والدهون الصحية ، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أربعة أو خمسة أيام في الأسبوع. وبعد إجراء تلك التغييرات الرئيسية في أسلوب حياتها ، فقدت ماكدونالد 55 رطلاً في السنة ، واكتسبت الكثير من العضلات ، والآن تساعد الآخرين في الوصول إلى ما تريد. أهداف اللياقة البدنية ، مهما كان عمرهم.
وقالت: 'بالنسبة لأولئك الذين يشعرون حقًا بالخسارة ، أود أن أقول تغيير شيء واحد مع تناول الطعام ، وتمرين واحد للقيام به ، وكل أسبوع أضف شيئًا جديدًا'. 'لا تتوقع المعجزات على الفور ، خذها ببطء وثبات ولكن استمر في البناء.'
3 ـ المرأة التي فقدت 190 رطلاً بعد تجاوزها اضطراب الأكل
العنبر نيل قضت معظم حياتها اليافعة في نمط من فقدان الوزن على أنظمة غذائية مختلفة ، ثم استعادته بالكامل. في كانون الثاني (يناير) 2017 ، وصل وزنها إلى 325 رطلاً - وهو ثاني أثقل وزن لها - وقررت طلب العلاج من أ أخصائي الصحة العقلية لمعالجة عادات الأكل غير الصحية لديها.
قال نيل: 'أدركت أنني بحاجة إلى المساعدة عندما وجدت نفسي أعيش نفس اليوم الكئيب مرارًا وتكرارًا - وكان الطعام هو واحتي الوحيدة' صحة المرأة في أبريل 2019. 'لقد استغرق الأمر علاجًا ليجعلني أدرك مدى فظاعة عاداتي الغذائية: لقد أكلت منذ اللحظة التي استيقظت فيها حتى لحظة ذهابي إلى الفراش.'
بمجرد أن تعاملت مع قلقها ، كآبة ، واضطراب الشراهة عند تناول الطعام ، تمكنت نيل من قطع الوجبات السريعة وتقليل أحجام حصصها والبدء في ممارسة الرياضة يوميًا لمدة 45 دقيقة. لقد فقدت 190 رطلاً في عامين ، واليوم تقول إنها تتناول الأشياء 'وجبة واحدة ، أو لحظة واحدة في كل مرة'.
تفسير حلم عض الكلب
4 ـ الرجل الذي فقد 150 جنيهاً بفضل استاذه الجامعي
متي جوي مورجانيلي كان يبلغ من العمر 16 عامًا ، وشاهد والده يموت بنوبة قلبية أمامه مباشرة ، بعد ثلاث سنوات فقط من فقدان والدته بسبب السرطان. بحثًا عن طريقة للتغلب على هذه المأساة والخسارة ، لجأ إلى الطعام. بحلول الوقت الذي تخرج فيه من المدرسة الثانوية ، كان وزنه 400 جنيه.
لحسن الحظ ، كان لدى Morganelli أشخاص من حوله يهتمون بصحته وكانوا قلقين مما رأوه. في سنته الجامعية الأولى ، سحبه أستاذ علم الأحياء الدقيقة جانبًا للتعبير عن مخاوفه بشأن صحته ، وطلب منه مشاهدة الفيلم الوثائقي لعام 2011 سمين ومريض وشبه ميت . كان للفيلم تأثير كبير على Morganelli وببطء ولكن بثبات ، استبدل الوجبات السريعة بوجبات صحية مطبوخة في المنزل. في النهاية ، أصبح أكثر التزامًا ، واتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا ، وبحلول منتصف عام 2018 ، فقد 150 رطلاً.
في يناير 2019 كتب على Instagram أنه على الرغم من أن فقدان الوزن أمر صعب ، إلا أن الأصعب هو مواجهة نفسك والتعامل مع المشكلات التي دفعتك إلى الإفراط في تناول الطعام. وكتب 'امنح نفسك معركة عادلة وارفع العصابة عن عينيك'. 'ستدفعك إلى أماكن لم تعتقد أبدًا أنك قد تكون فيها'.
5 المرأة التي أصبحت مؤثرة في اللياقة البدنية بعد الإقلاع عن الكحول
نعلم جميعًا أن الكحول يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ، وله قيمة غذائية قليلة ، ويمكن أن يعيق إنقاص الوزن وأهداف نمط الحياة الأخرى التي نضعها لأنفسنا. لكن أ آخر فيروسي بواسطة مؤثر Instagram جيلي ديفاوت أظهر حقًا مقدار كبح جماح استهلاك الكحول بكثرة لصالح شرب المزيد من الماء يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن.
تُظهر الصورة على اليسار أنها تبلغ من العمر 21 عامًا ، خلال أيام الحفل في الكلية ، عندما كانت تشرب الجعة وعصير التفاح مع التخلي. الآن 27 تدريبات ، المشروبات باعتدال ، وتشعر وكأنها تتقدم في السن في الاتجاه المعاكس نتيجة لذلك.
'أنا شخص جديد وأشعر بتحسن في الداخل وفي الخارج' كتب على Instagram في فبراير.
6- العروس التي خسرت 135 جنيهاً وارتدت فستان زفافها الذي تحلم به
متي ماري جين أوتول تمت خطوبتها من صديقها منذ فترة طويلة في عام 2016 ، ولم تكن أكثر حماسًا حيال ذلك. ومع ذلك ، فإن وزنه البالغ 281 رطلاً جعل اختيار فستان الزفاف عملية محبطة إلى حد ما.
قال أوتول: 'لم أرغب في شراء فستان زفاف كبير الحجم ، لأنه يكلف أكثر بكثير من المقاسات المستقيمة'. اشخاص في أبريل. 'شعرت أنني كنت أدفع ضريبة الدهون هذه - لم يكن لدي القدرة على شراء ملابس بأسعار معقولة لأنني كنت أكبر حجمًا.'
عندما شاهدت هي وزوجها صورًا لأنفسهم من رحلة إلى عالم ديزني ، اتخذوا قرارًا بإنقاص الوزن معًا وبدأوا في تتبع سعراتهم الحرارية ووجباتهم باستخدام التطبيق اخسره!
خسر أوتول 75 رطلاً في السنة الأولى ، و 25 رطلاً آخر بمجرد أن بدأ الزوجان في دمج التمرين في روتينهما. بحلول الوقت الذي بدأ فيه حفل الزفاف في وقت سابق من هذا العام ، كانت قد فقدت ما مجموعه 135 رطلاً وتمكنت من السير في الممر في ثوب أحلامها.
7- المراهق الذي فقد 175 رطلاً ووقع في حب اللياقة
هنتر كروتو كان عليه أن يذهب إلى الطبيب ليكتشف أنه كان يبلغ 367 رطلاً ، لأن الميزان في منزله لم يعد قادرًا على وزنه. بمجرد تخرجه من المدرسة الثانوية وبمساعدة عائلته ، ألقى كروتو بنفسه في نظام غذائي صحي. ولكن بعد أسبوعين سقط من العربة.
قال كروتو: `` علمت أنني مستلقية على السرير في تلك الليلة أنني لن أعود إلى النظام الغذائي في صباح اليوم التالي ، وكنت بحاجة إلى اتخاذ خطوة جذرية ''. ياهو! أسلوب الحياة في يوليو. اقترح طبيبه الحصول على تكميم المعدة ، والذي عادةً ما يزيل 80 في المائة من المعدة وبالتالي يحد من كمية الطعام التي يمكن أن يستهلكها الشخص.
قرر كروتو إجراء الجراحة ، على الرغم من أنه كان 'متوترًا للغاية' أثناء خضوعه للعملية. قال: 'أنت ذاهب إلى هذا المبنى على وجه التحديد لأنك سمين'. يبدو الأمر كما لو كنت تتصالح مع الأمر أمام العالم. أنت تقول ، أنا بحاجة للمساعدة. لا يمكنني القيام بذلك بمفردي. ''
بعد حوالي شهر من الجراحة ، بدأ كروتو بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وأصبح مهتمًا بشكل متزايد بعلم اللياقة البدنية. بفضل روتين التمرين والتحكم في حصته ، فقد 175 رطلاً في ثمانية أشهر وهو الآن يدرس ليصبح مدربًا شخصيًا معتمدًا.
أحلام خواتم الخطبة
في حين أنه يعتقد أن الجراحة كانت 'تستحق العناء تمامًا' ، إلا أن كروتو ينسب أيضًا الفضل إلى حبه للتمرين في مساعدته على الحفاظ على الوزن والحفاظ على لياقته. قال: 'أنت بحاجة إلى التعود على شيء يمكنك الحفاظ عليه ، شيء تستمتع به'.
8 المرأة التي فقدت 220 جنيهاً على صحتها
عندما كانت تبلغ من العمر 28 عامًا ، ستايسي بلير بدأت بالفعل تعاني من مشاكل صحية بسبب وزنها.
قال بلير: `` كنت أتناول أدوية لارتفاع ضغط الدم ، وكان الربو الذي أعاني منه يزداد سوءًا ، وكان من المؤلم جسديًا المشي أو الوقوف لأكثر من خمس دقائق ''. صحة المرأة في اكتوبر.
لأول مرة في حياتها ، كانت كذلك الدافع لانقاص الوزن ليس من أجل المظهر الجيد ، ولكن من أجل العافية الشخصية وتحسين صحتها - وهو نهج غير كل شيء.
قالت 'أردت أن أكون قادرة على لعب دور نشط في حياة إخوتي الصغار بدلاً من المشاهدة من الأريكة'. أردت أن أكون أماً ذات يوم. أردت أن أكون قادرًا على الحركة دون أن أشعر بالألم. أردت أن حي بدلا من مجرد الوجود.
بدأت بلير في حساب السعرات الحرارية والاحتفاظ بسجل يومي لوجباتها ، مما أدى إلى اتباعها نظام كيتو الغذائي الذي ساعدها على خسارة 220 رطلاً في 17 شهرًا.
وقالت: 'في نهاية اليوم عندما يتم قول وفعل كل شيء ، لا يتعلق الأمر بالوزن الذي تخسره ، بل يتعلق بالحياة التي تكتسبها'.
9 الأم التي فقدت 80 رطلاً واكتشفت الرعاية الذاتية
بإذن من ستايسي ويلتون
ستايسي ويلتون ، البالغة من العمر 50 عامًا ، كانت تعلم أنها لن تكون أبدًا من عشاق الصالة الرياضية - على الأقل ليس مع ستة أطفال ووظيفة بدوام كامل كمدرس. ولكن بمجرد أن بدأ وزنها يسبب لها مشاكل صحية ، عرفت شيئًا ما يجب أن تقدمه.
قال ويلتون: `` رأيت صورة لنفسي ولم أكن سعيدًا أفضل حياة في يوليو. 'كنت أعلم أنه مع تقدمي في السن ، سيستمر الوزن في الزيادة إذا لم أفعل شيئًا ، لذلك قررت أن أغير حياتي مرة واحدة وإلى الأبد.'
اتبعت حمية أتكينز ، والتي كانت تأكل كمية أقل من الكربوهيدرات - و في ثمانية أشهر فقط ، خسرت 80 رطلاً .
قال ويلتون: 'لقد تعلمت أن آكل لأعيش ، لا أن أعيش لأكل'. 'أود أن أقول أن فقدان الوزن هي واحدة من المجالات القليلة جدًا التي لا بأس في أن تكون فيها أنانيًا. إنه يتعلق بك. مهما كان الثمن ، فإنه يستحق الاستثمار الشخصي فيك. هذه هي التضحية التي يجب على الأم أن تقدمها - ليس فقط لنفسها ، ولكن لعائلتها.
النكات القذرة لإخبار صديقتك
10- الرجل الذي فقد 90 رطلاً بمساعدة صديقته
كطفل، جاريد سكلار أحب ممارسة الرياضة. ولكن عندما وقع الشاب البالغ من العمر 27 عامًا في حب صديقته ، ساماثا ماكدونالد حصل على بعض وزن العلاقة . كل تلك الليالي التي قضاها في وقت متأخر من الليل لتناول وجبة خفيفة على الأريكة مع صاحب المقهى تركته عند 285 جنيهاً ، وعندما فتح ثلاجته ذات يوم ورأى علب البيتزا من أربعة مطاعم مختلفة ، قرر أن شيئًا ما يجب أن يتغير.
قال سكلار: 'إنه أمر محرج للغاية ، لكنها الحقيقة' سي إن إن في أغسطس. لقد فتحت الباب للتو ، وقلت ، 'ماذا نفعل هنا؟'
قرر سكلار وماكدونالد العطاء الصوم المتقطع حاول تناول جميع وجباتهم بين الظهر والساعة 8 مساءً. لاحظوا على الفور أن مستويات طاقتهم زادت ، ومع وجود المزيد من القيادة للنشاط ، استخدم الزوجان نظام الأصدقاء للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ستة أيام في الأسبوع لمدة 45 دقيقة من ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة.
قال ماكدونالد: 'لقد دفعنا كل منا إلى مناطقنا الضعيفة'. 'كنا في صفحات مختلفة في البداية لكننا دفعنا بعضنا البعض لنكون على نفس الصفحة ، وكانت هذه مساعدة كبيرة'.
خسر ماكدونالد 12 رطلاً ، وقال إن الـ فوائد الصحة العقلية من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية هو الفوز الحقيقي لها. في هذه الأثناء ، خسر Sklar 95 رطلاً في حوالي سبعة أشهر ، وهو الآن مدرب للياقة البدنية يقوم بتدريس دروس ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة.
وقال: 'كان من المفيد للغاية أن يكون معي نظام دعم'. ستكون هناك دائمًا تلك الأيام التي تريد فيها الغش والحصول على بيتزا ، وكان مجرد وجود نظام دعم لإبقائك تحت المراقبة وأن تكون مسؤولاً عن إبقاء شخص آخر تحت المراقبة أمرًا مهمًا حقًا بالنسبة لي.
11 الأم التي فقدت 76 رطلاً وأصبحت مدربة عافية
ما يقرب من 200 جنيه ، جينيفر ريفيرا لم يعد لديها الطاقة للعب مع ابنها البالغ من العمر 13 عامًا - وكان وزنها يؤثر أيضًا على زواجها.
قالت ريفيرا: 'لم نكن أنا وزوجي نتفق لأنني بصراحة ، جعلت من الصعب حبكما لأنني توقفت عن حب نفسي' اشخاص في أغسطس. 'أصبح الجميع أكثر أهمية مني وأصبحت الوجبات السريعة طريقتي في الحياة'.
بعد ذلك ، قبل عامين ، رأت أحد أصدقائها منشورًا عن رحلتها في إنقاص الوزن ووجدته ملهمًا. أوصت صديقتها Isagenix —ماركة مكمل غذائي تجعل استبدال الوجبات مخفوقًا. الآن 115 رطلاً ، ريفيرا هي مدربة صحة وعافية بدوام كامل تحب اليوغا. تقول إنها تواصل شرب مخفوق Isagenix مرة واحدة على الأقل يوميًا ، والأهم من ذلك ، أنها الآن لديها الطاقة للعب مع ابنها.
12 الرجل الذي فقد 150 رطلاً بفضل الرياضيات
عند 6'7 و 400 جنيها ، دي أندريه أبشو كان حضورا كبيرا في أي غرفة دخل إليها. وبينما كان يحب الأضواء ولم يكره بالضرورة الشكل الذي يبدو عليه ، كان الشاب البالغ من العمر 30 عامًا يعلم أن وزنه قد يكون مؤكدًا. المخاطر الصحية وبمضي الوقت. لذا ، بدلاً من الاستمرار في بعض بدعة الحميات الذي جربه في الماضي ، بدأ أبشو في إجراء المزيد من العمليات الحسابية وبدأ بدقة عد السعرات الحرارية . قال: 'أروع شيء بخصوص السعرات الحرارية التي يتم الحصول عليها ، والسعرات الحرارية الخارجة هو أنها كانت حسابية' صحة الرجل في يناير.
كما تجنب السلالم الكهربائية والمصاعد ، واستخدم أ فيتبيت للتأكد من أنه قطع 10000 خطوة على الأقل في اليوم. نتيجة لذلك ، فقد أبشو 150 رطلاً في عام واحد فقط ، والآن يأمل في إلهام الآخرين لبذل الجهد الشاق ولكن المجزي الذي يتطلبه الأمر. تحويل فقدان الوزن . قال 'لم أفقد 150 رطلاً مرة واحدة'. 'لقد فقدت جنيهًا واحدًا 150 مرة'.
13 المرأة التي فقدت 135 جنيهاً بشروطها
يشبون، فانيسا فلوريس كان دائما زائدا. لقد جربت العديد من الحميات الغذائية المبتذلة لتقليص حجمها ، لكن لم يكن هناك شيء عالق - أ نظام غذائي نباتي ساعدتها على خسارة 60 رطلاً ولكن ثبت صعوبة الحفاظ عليها. ولكن عندما تحولت إلى نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، والذي سمح لها بالحصول على المزيد من الكربوهيدرات في الأيام التي كانت تعمل فيها ، كانت قصة مختلفة تمامًا. منذ إجراء هذا التغيير في نمط الحياة في عام 2013 ، فقدت فلوريس 135 رطلاً ، وما زالت مستمرة.
قالت: 'أعتقد أنني بدأت رحلتي لفقدان الوزن لأسباب خاطئة' صحة المرأة في يناير. في أعماقي ، أردت فقط صديقًا وأردت أن أكون أجمل. لكن منذ ذلك الحين ، أدركت أن فقدان وزني يعني أكثر من ذلك بكثير. أنا لم أكسب فقط المزيد من الثقة ، لكني أشعر بصحة أفضل من أي وقت مضى. الآن ، أشعر أنني أستطيع فعل أي شيء - في علاقة أم لا.
14- المرأة التي فقدت 101 رطلاً بعد رفضها من جولة في مدينة الملاهي
بحلول الوقت صوفي تريويك ، 23 عامًا ، كانت في الكلية ، وكان وزنها 331 رطلاً. لكن رحلة عام 2017 إلى مدينة ملاهي كانت القشة الأخيرة للمختلط. قال Trewick: `` أعطانا الموظفون في المتنزه جميع تصاريح المسار السريع ، لذا لم أضطر إلى الانتظار في طابور لمعرفة ما إذا كنت سأكون مناسبًا لكل لعبة أفعوانية. البريد اليومي في أبريل. 'قال لي أحد أصدقائي في الواقع' أنا سعيد لأنك سمين لأننا سنقفز مباشرة إلى الأمام '. عدت إلى المنزل في ذلك اليوم في حالة ذهول ، وعرفت أنني يجب أن أتغير.
توقفت عن تناول الوجبات السريعة ، وبدأت في ممارسة الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع ، وانضمت إلى منظمة إنقاص الوزن في المملكة المتحدة عالم التخسيس . وفقا ل آخر مشاركة على Instagram لقد فقدت 101 رطلاً منذ عام 2017.
أشياء ساخنة ليقولها في السرير لامرأة
15- المرأة التي فقدت 150 جنيهاً رغم مرضها بالغدة الدرقية
ديزيريه أليكسيس كاي ميز / إنستغرام
عندما كانت في الثامنة من عمرها ، ديزيريه الكسيس كاي ميز تم تشخيصه بـ قصور الغدة الدرقية —حالة تؤثر على ما يقرب من ثلاثة ملايين أمريكي وتسبب مجموعة متنوعة من الأعراض ، بما في ذلك أ التمثيل الغذائي البطيء . غالبًا ما ساعدها بقائها نشطة على إنقاص وزنها ، لكنها في النهاية استعادته بالكامل. وبحلول 21 عامًا ، كان وزن مايز 260 رطلاً ، واقترح طبيبها إجراء جراحة مجازة المعدة ، والتي من شأنها تقليل حجم معدتها ، مما يسهل ممارسة التحكم في جزء منها.
في البداية ، شعرت ميز أن الخضوع لعملية جراحية سيكون الحل السهل ، لكنها قررت المضي قدمًا في ذلك بعد سماع قصص النجاح الملهمة للنساء اللواتي تغيرت حياتهن بسبب الإجراء.
قالت: 'علمت أيضًا أن الجراحة ستساعدني في التحكم في جزء من الطعام ، لكن إنقاص وزني سيظل يتطلب الانضباط الذي كنت أعمل عليه طوال حياتي' صحة المرأة في أبريل. 'كان الاختلاف الوحيد هذه المرة ، كنت أرى النتائج بالفعل.'
بعد مرور عام على الجراحة ، خسر مايز 150 رطلاً واستمر في ممارسة الرياضة والحفاظ على نظام غذائي صحي. بينما أدت الجراحة إلى دحرجة الكرة ، كانت مسؤوليتها هي الاستمرار في المضي قدمًا ، وهي فخورة بالقيام بهذا العمل.
قالت: 'أشعر وكأنني أخيرًا سعيدة وثقة بنفسي وجسدي'. 'أعلم أن جراحة المجازة المعدية ليست الخيار الأفضل للجميع ، لكنها كانت الخيار الصحيح بالنسبة لي ، وبالتأكيد لم تكن' الطريقة السهلة للخروج '. لم يساعدني ذلك فقط في رؤية النتائج التي لم أكن أعتقد أنها ممكنة بسبب حالتي الصحية فحسب - ولكنه ساعدني أيضًا على البقاء بصحة أفضل من خلال الحفاظ على وزني تحت السيطرة.
16 الرجل الذي فقد أكثر من 100 جنيه وأصبح لاعب كمال أجسام
يستيقظ الكثير منا في يوم رأس السنة الجديدة بصحبة قرار لانقاص الوزن والحصول على لياقتك. ولكن كوانتل توماس فعلتها في الواقع. بدأ توماس ، الذي كان يعاني من زيادة الوزن منذ الطفولة و 300 رطل بحلول الوقت الذي كان فيه 18 عامًا ، عام 2017 من خلال بدء روتين وجده في صالة الألعاب الرياضية ستة أيام في الأسبوع ، مما ساعده على خسارة 180 رطلاً في 10 أشهر.
حاليا يزن 204 جنيهات ، يواصل نظام كمال الأجسام واللياقة البدنية الخاص به ، ويمكنه أن يضغط على البدلاء 285 رطلاً ويصل الرفعة المميتة حتى 475 رطلاً. قال توماس: 'لكي أكون قادرًا على حب نفسي ، هذا هو المعلم الحقيقي والنهائي الذي تم تحقيقه حتى يومنا هذا' صحة الرجل في نوفمبر.
17 المرأة التي فقدت 80 جنيها وأصبحت مؤثرة على وسائل التواصل الاجتماعي
راندي فاسكويز لطالما كافحت مع وزنها ، لكنها لم تزعجها أبدًا حتى خرجت من `` ركودها بعد التخرج '' في عام 2014 وأدركت أن وجبات الفطور والغداء التي مرت بها في نهاية الأسبوع قد جلبت لها ما يصل إلى 240 رطلاً.
حدقت في نفسي في المرآة والدموع في عيني وسألت نفسي ، 'كيف سمحت لنفسي بالحصول على مثل هذا؟' قال فاسكيز صحة المرأة في مارس. لقد حاولت دائمًا إلقاء اللوم على جيناتي ، لكن في الحقيقة ، كنت مهووسًا بالوجبات السريعة ولم أكن أتدرب.
ظلت تحاول التبني عادات الأكل الصحية ، وعلى الرغم من أنها فقدت بعض الوزن ، إلا أنها لم تكن بالقدر الذي تريده تقريبًا. ثم أوصت صديقتها كايلا إتسينس دليل الجسم البيكيني برنامج. من أول 28 دقيقة من التمرين ، كانت مدمنة.
قالت: 'لم يكن الأمر سهلاً أبدًا ، لكنني رأيت جسدي وعقليتي تتغير كثيرًا وهذا ما جعلني أستمر'. لأول مرة على الإطلاق ، أؤمن بنفسي تمامًا وعرفت أنني قادر على تحقيق أهدافي في إنقاص الوزن. ألهمها نظام لياقتها البدنية لتناول الطعام الصحي أيضًا. هي تفعل ال كامل 30 نظام غذائي عندما تسقط عن المسار وتحتاج إلى العودة إلى الأنماط الجيدة. الكل في الكل ، فقد Vasquez 80 رطلاً ، واكتسب في هذه العملية أكثر من 70.000 متابع على Instagram.
'لقد خرجت من منطقة الراحة الخاصة بي وعشت حياة كاملة لم أكن أعتقد مطلقًا أنني سأكون جزءًا منها' ، قالت مؤخرًا كتب على Instagram . 'على الرغم من أن بطني قد يكون أقل انتفاخًا اليوم ، إلا أنني سعيد من حيث بدأت ومتشوق لمعرفة أين سأنتهي'.
18 الأب الذي فقد 92 رطلاً ليكون أبًا أفضل
في عام 2017 ، إرميا بيترسون ، 40 عامًا ، ذهب في رحلة مشي لمسافات طويلة مع عائلته وسرعان ما اكتشف أنه لا يستطيع مواكبة أطفاله الصغار.
قال بيترسون: `` لقد مررت بنوع من لحظة 'آها' سجل نيو هافن في أبريل. فكرت في ما كانت عليه حياتي. فكرت بما كانت عليه حياتي في تلك اللحظة بالذات ، ورأيت ما أردت أن تكونه حياتي.
في ذلك الوقت ، كان متجر التحف الذي افتتحه مع زوجته يستهلك أيامه ، وكان يقضي أمسياته جالسًا يشرب البيرة. كان يزن 290 رطلاً في ذلك الوقت ، وقرر إجراء بعض التغييرات من خلال اتباع نظام كيتو الغذائي ، الامتناع عن الكحول والمشي في الهواء الطلق. بمجرد أن أصبح في حالة أفضل ، بدأ في رفع الأثقال مرة أخرى ، وأكسبه التحول الجسدي أكثر من 113000 متابع على Instagram. من المؤكد أنه يبدو أنه يمكنه الركض خلف أطفاله دون أن يفقد أنفاسه الآن.
'الطريق إلى أحلامك لن يكون دائمًا من السهل تحقيقه ،' بيترسون مؤخرًا كتب على Instagram . فقط تذكر هذا إذا ضللت الطريق: أن أي شيء يستحق العناء لا يأتي بسهولة. عليك أن تكون على استعداد للحفر بعمق والقيام بالعمل والأهم من ذلك ألا تستسلم أبدًا.
19 من المشاهير الذين فقدوا وزن الطفل
مرة أخرى في مايو 2017 ، جيسيكا سيمبسون إمتلك مقابلة محرجة يوم ضد ، والتي ألغت فيها شائعات الحمل المتعلقة بها زيادة الوزن . لطالما كانت الأم الفخورة لثلاثة أطفال موضوعًا لعناوين الصحف الشعبية الشريرة التي تسخر من لياقتها البدنية بعد الأطفال. لذلك في سبتمبر ، هي هزت الإنترنت عندما كشفت أنها 'قلبت الميزان عند 240' وانخفضت بمقدار 100 رطل بعد ستة أشهر فقط من ولادة طفلها الثالث.
'[أنا] فخور جدًا بالشعور بنفسي مرة أخرى ،' سيمبسون كتب على Instagram . 'حتى عندما شعرت بالاستحالة ، اخترت العمل بجدية أكبر'.
