عندما يكون شخص ما حزينًا على خسارة ، فأنت تريد فقط مواساته. ولكن قد يكون من الصعب معرفة الشيء الصحيح لقوله إلى صديق أو أحد أفراد العائلة في مثل هذه اللحظة الضعيفة. وحتى التعليقات التي ننويها في أفضل حالاتها قد تكون مؤذية إذا لم نختار كلماتنا بعناية. بالطبع ، التأهب يساعد. لذلك تحدثنا إلى خبراء في الحزن والتواصل للمساعدة في فهم الكلمات التي تؤذي ، وأيها أفضل البدائل. فيما يتعلق بالأول ، وفقًا للخبراء ، هناك عبارة واحدة يجب ألا تقولها أبدًا لشخص حزين: 'كل شئ يحدث بسبب.'
بينما في ظاهره ، يهدف هذا التعليق إلى الطمأنة ، يمكن أن يكون له في الواقع تأثير معاكس تمامًا. 'ربما تكون الاختلافات في هذه العبارة هي الخمسة الأوائل عندما يتعلق الأمر باستجابات الحزن ، ومع ذلك فهي الأقل دفئًا وخالية من المشاعر تقريبًا. يقول مستشار الصحة العقلية المرخص إن استخدام عبارة مخزنة مثل هذه يمكن أن يشير إلى نقص التفكير والشعور بالعزلة بدلاً من الشعور بالراحة. دانييل فريدمان من استشارات المساحة الحرة . 'بينما توجد قيمة في محاولة خلق معنى من الخسارة ، إلا أنها ليست خلال المراحل الأولى من الحزن. وحتى إذا كان بإمكانك إنشاء معنى ذي قيمة من خسارتك ، فإن القول بأن هناك سببًا يحمل في طياته أن الخسارة كانت صحيحة وليست مأساة '.
أستاذ مساعد بكلية القديس يوسف توماس ديبلاسي ، إلى طبيب نفساني سريري مرخص ، يوافق. يقول: 'هذه العبارات تبطل وتقلل من شأن ما يمر به الشخص'. 'الرسالة الضمنية الأساسية هي أنه لا ينبغي للفرد أن ينزعج. بدلاً من ذلك ، فإن أفضل طريقة هي التحقق من صحة الفرد وإعلامه بأنك موجود من أجله '. تابع القراءة للحصول على المزيد من النصائح المدعومة من الخبراء حول ما لا يجب قوله لشخص حزين. ولمزيد من الكلمات التي يجب تجنبها من أجل الحساسية ، تحقق من هذه هي الكلمة الوحيدة التي لا يجب أن تقولها لأي شخص قلق .
1 'هم في مكان أفضل.'
iStock
حتى إذا كان نظام معتقدات الشخص الحداد يتوافق مع هذه الفكرة ، نادرًا ما يكون سماعها في أوقات الحزن مريحًا. 'الاعتراف بالخسارة و تقديم التعازي إن مجرد قول أنك آسف عادة ما يكون الرد المفضل ' كاساندرا ليكلير ، محاضر أول في قسم دراسات الاتصال بجامعة ولاية تكساس. غالبًا ما يقول الناس أشياءً تتجاهل مشاعر الآخرين وتجاربهم. يريد الشخص الذي يقدم الدعم الرد وأن يكون مفيدًا ، ولكن غالبًا ما يكون من المفيد أكثر أن تقول ببساطة أنك آسف أو أن تعرض التواجد هناك لدعمهم '. ولمزيد من المعلومات حول أهمية كونك صديقًا جيدًا ، إليك لماذا من الأفضل أن يكون لديك أصدقاء أفضل من أصدقاء أكثر .
2 'أنا أعرف ما تشعر به.'
iStock
تهدف هذه الفكرة إلى التعبير عن التعاطف ، لكنها يمكن أن تسقط - حتى لو كانت صادقة تمامًا. يقول أخصائي التنويم المغناطيسي المعتمد: 'حتى لو تعرضت لخسارة ، فإن هذا يعتبر عدم تعاطفك' ايلي بليليوس من مركز نيويورك للتنويم المغناطيسي . يقترح أن البديل الأفضل هو أن تقول شيئًا مثل ، 'لقد عانيت من خسارة مؤخرًا أيضًا. اسمحوا لي أن أعرف إذا كنت تريد التحدث عن شعورك '. وإذا كنت تشعر أنك تسيء إلى الناس كثيرًا ، فتحقق من علامات يمكن أن تكون نرجسيًا ، وفقًا للخبراء .
3 'ما الذي يمكنني فعله للمساعدة؟
iStock
يُقصد بهذا أن يكون عرضًا للمساعدة ، لكن تعديلًا صغيرًا يجعله أكثر راحة في وقت الحزن. 'على الرغم من حسن النية ، فإن هذه الكلمات تلقي بالمسؤولية على عاتق المحزن في التفكير في طرق يمكنك من خلالها مساعدته في وقت يشعر فيه بالفعل بالإرهاق والارتباك والتعب' ، كما يقول علم النفس السريري والتنظيمي نيكول ليبكين ، الرئيس التنفيذي لشركة Equilibria Leadership Consulting. 'بدلاً من السؤال عن كيفية المساعدة أو ما يحتاجه شخص ما ، فقط افعل شيئًا لطيفًا ومفيدًا مثل إرسال وجبة أو استئجار خدمة تنظيف أو خدمة روتينية للمساعدة في المهام المنزلية ، [أو] قم بزيارتهم وقضاء بعض الوقت.'
4 لا شيء على الإطلاق.
iStock
إذا كنت خائفًا من قول شيء خاطئ ، قد تقرر أن أفضل طريق هو تجنب التواصل تمامًا - لكنه ليس كذلك. يشرح ذلك قائلاً: 'من أسوأ الأشياء التي يمكن أن تقولها لشخص حزين هو لا شيء' الوتد سادي و المعالج النفسي ومدرب الرعاية الذاتية . 'إن عدم معرفة ما يقوله يمكن أن يشعر بعدم الارتياح ، ولكن تجنب حزنهم من خلال عدم الاعتراف به يزيد فقط من شعورهم بالفقد والعزلة. اطرح عليهم أسئلة حول من يحبونهم. يخشى معظم الناس تنشئة أحبائهم الذين ماتوا معتقدين أن ذلك سيجعل شخصًا ما يشعر بالسوء ، لكنه جزء كبير جدًا من عملية الحزن. من المفيد أن يكون لديك شخص على استعداد للاستماع '. ولمزيد من الإرشادات حول مواجهة تحديات الحياة العديدة ، اشترك في النشرة الإخبارية اليومية .
