صحة الدماغ يجب أن يكون ذلك في مقدمة أولوياتنا في كل عمر، ولكنه يصبح أكثر إثارة للقلق مع تقدمنا في السن ومخاطر ذلك تطوير الخرف يصبح أعلى. أظهرت الأبحاث أن عددًا من الاستراتيجيات يمكن أن تبقي الدماغ شابًا، ولكن إذا كنت تقوم فقط بحل الكلمات المتقاطعة أو تقوم بجولتك اليومية، فقد ترغب في التفكير في إضافة ملحق أيضًا. وجدت دراسة جديدة أن اثنين من البريبايوتك يمكن أن يساعدا في تحسين وظائف المخ خلال 12 أسبوعًا فقط.
متعلق ب: 8 أفضل المكملات الغذائية لصحة الدماغ، تظهر الأبحاث الجديدة .
وأجرى الدراسة باحثون في كلية دورة الحياة وعلوم السكان في جامعة كينجز كوليدج في لندن تم نشر النتائج في اتصالات الطبيعة في 29 فبراير. ركز الباحثون على اثنين من مكملات الألياف النباتية التي تحتوي على البريبايوتك، وهما الفركتوليجوساكريد (FOS) والإينولين، وقاموا بتقييم آثارهما على الإدراك وقوة العضلات لدى البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا، وفقًا لتقرير حديث. بيان صحفي الخطوط العريضة لنتائج الدراسة.
بحسب مايو كلينيك، البريبايوتكس هي أطعمة تساعد على تحسين البكتيريا الجيدة في أمعائك، مما يعني أنها مختلفة عن البروبيوتيك. الأنسولين هي ألياف غذائية توجد بشكل طبيعي في النباتات، وفقًا لموقع Medical News Today، بينما فوس هو نوع من الكربوهيدرات الموجودة في العديد من النباتات المختلفة، مثل البصل والثوم والخرشوف والموز والهليون وغيرها. يستخدم FOS أيضًا بشكل شائع كمحلي بديل. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
في هذه الدراسة، كان الباحثون يقيمون تأثير هذين المكملين من البريبايوتك على ميكروبيوم الأمعاء، والذي أشارت الدراسات إلى أنه يلعب دورًا في فسيولوجيا العضلات والإدراك مع تقدمنا في العمر. لفهم هذه العلاقة، تلقى 36 زوجًا من التوائم علاجًا وهميًا أو مكملًا يوميًا لمدة 12 أسبوعًا.
في نهاية فترة الدراسة، كان أداء المجموعة التي تلقت مكملات الألياف أفضل في الاختبارات التي قيمت وظائف المخ، بما في ذلك الاختبار الذي يعد علامة مبكرة لمرض الزهايمر (اختبار التعلم المقترن) مقارنة بأولئك الذين تلقوا علاجًا وهميًا. كما كان لدى المشاركين الذين تناولوا المكملات الغذائية أخطاء أقل عند إجراء اختبار الذاكرة.
متعلق ب: يقول العلم: 6 أطعمة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالخرف .
قدمت الدراسة أدلة إضافية لدعم العلاقة بين الدماغ والأمعاء (محور الأمعاء والدماغ). وبعد 12 أسبوعا، خلص الباحثون إلى أن مكملات الألياف 'أدت إلى تغييرات كبيرة في تكوين الميكروبيوم الهضمي للمشاركين، وخاصة زيادة في أعداد البكتيريا المفيدة مثل البيفيدوبكتريا '
'نحن متحمسون لرؤية هذه التغييرات في غضون 12 أسبوعًا فقط' ماري ني لوتشلين وقال زميل المعهد الوطني لأبحاث الصحة والرعاية لمرحلة ما بعد الدكتوراه من قسم أبحاث التوائم في كينجز كوليدج لندن في البيان الصحفي. 'هذا يبشر بوعد كبير لتعزيز صحة الدماغ والذاكرة لدى سكاننا المسنين. إن الكشف عن أسرار محور الأمعاء والدماغ يمكن أن يقدم أساليب جديدة للعيش بشكل أكثر صحة لفترة أطول.'
على سبيل المكافأة، مؤلف الدراسة العليا كلير ستيفز وأشار أستاذ الشيخوخة والصحة، والمدير السريري لـ TwinsUK في King's College London، إلى أن المكملات الغذائية يمكن الوصول إليها وبأسعار معقولة.
وقال ستيفز في البيان الصحفي: 'هذه الألياف النباتية، الرخيصة والمتوفرة بدون وصفة طبية، يمكن أن تفيد مجموعة واسعة من الناس في هذه الأوقات التي تعاني من ضائقة مالية. فهي آمنة ومقبولة أيضًا'.
متعلق ب: دراسة جديدة 'مثيرة' وجدت أن الفيتامينات المتعددة اليومية يمكن أن تبقي دماغك شابًا .
ومع ذلك، على الرغم من وجود تأثيرات إيجابية على الإدراك، لم يجد الباحثون أن المكملات الغذائية كان لها أي تأثير على قوة العضلات خلال فترة 12 أسبوعًا. طوال فترة الدراسة، قام المشاركون بتمارين المقاومة وتناولوا مكملات بروتينية منفصلة 'تهدف إلى تحسين وظيفة العضلات'، كما جاء في البيان الصحفي.
وأجريت الدراسة عن بعد، مع مراقبة المرضى عبر الفيديو، وأخذ الاستبيانات والاختبارات المعرفية عبر الإنترنت. وسلط مؤلفو الدراسة الضوء على هذا باعتباره فائدة محتملة للبحث المستقبلي، لأنه لا يتطلب من كبار السن السفر أو الذهاب إلى المستشفى.
كانت هناك أيضًا بعض القيود، بما في ذلك مجموعة من المشاركين في الغالب من الإناث وعدم قدرة الباحثين على تقييم كتلة العضلات بسبب الإعداد البعيد. واعترف مؤلفو الدراسة أيضًا بأن المشاريع البحثية الأكبر تحتاج إلى معالجة محو الأمية الرقمية والوصول إلى التكنولوجيا.
للمضي قدمًا، يقول ستيفز إن الباحثين سيحققون أيضًا 'ما إذا كانت هذه التأثيرات مستمرة على مدى فترات أطول وفي مجموعات أكبر من الناس'.
تقدم Best Life أحدث المعلومات من كبار الخبراء والأبحاث الجديدة والوكالات الصحية، ولكن المحتوى الخاص بنا ليس المقصود منه أن يكون بديلاً عن التوجيه المهني. عندما يتعلق الأمر بالأدوية التي تتناولها أو أي أسئلة صحية أخرى لديك، استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك مباشرة دائمًا.
آبي رينهارد آبي رينهارد هو محرر أول في أفضل الحياة ، يغطي الأخبار اليومية ويبقي القراء على اطلاع بأحدث النصائح المتعلقة بالأسلوب ووجهات السفر وأحداث هوليوود. يقرأ أكثر
