هذا الأسبوع ، تصدرت سلسلة اللياقة البدنية الفاخرة Life Time عناوين الصحف بإعلانها أنها ستزيل جميع قنوات الكابل الإخبارية - بما في ذلك CNBC و MSNBC و CNN و Fox News - من صالاتها الرياضية التلفزيونية.
في حين أن العديد من الأشخاص قد يشعرون أنهم يضاعفون من الإنتاجية من خلال متابعة الأخبار أثناء تشغيلهم اليومي على جهاز المشي ، قالت المتحدثة باسم Life Time ناتالي بوشو يوم الخميس إن قرار حذف هذه القنوات نابع من حقيقة أن العديد من الأعضاء شعروا بأن كانت البيئة السياسية السلبية الحالية والانقسامات الحزبية ضارة بالعمل.
'[كان هناك] العديد من طلبات الأعضاء التي تم تلقيها بمرور الوقت في جميع أنحاء البلاد وبما يتماشى مع فلسفتنا العامة في أسلوب الحياة الصحي والالتزام بتوفير بيئات موجهة نحو الأسرة خالية من المحتوى السلبي أو المشحون سياسيًا باستمرار ،' Bushaw أخبر مطبعة سانت بول بايونير .
كانت الاستجابة للقرار متباينة حتى الآن ، حيث أشاد بعض الأشخاص بمركز اللياقة البدنية لأنه خلق بيئة خالية من الإجهاد في مكان يذهب إليه الناس لتخفيف التوتر ، ويشكو آخرون من أنه يتعارض مع روتين تمارينهم.
ولكن ، الحقيقة هي أنه بقدر ما يستمتع الناس بمشاهدة التلفزيون أثناء التمرين ، قد يقول الخبراء أن القيام بذلك يمنعك في الواقع من الحصول على أفضل النتائج.
كم مرة يجب عليك تغيير ملابسك الداخلية
جريج جاستيس ، اختصاصي فسيولوجيا التمارين الرياضية في AYC Health & Fitness في كانساس سيتي أخبر صحة المرأة أن مشاهدة التلفزيون على جهاز المشي ضار بعدة طرق مفيدة ، والتي قمنا بإدراجها أدناه. وللمزيد من النصائح حول اللياقة البدنية ، تحقق أفضل طريقة لتعزيز التمثيل الغذائي الخاص بك كل يوم.
1 يجهد رقبتك
صراع الأسهم
`` عندما تكون على جهاز الجري ، فأنت بحاجة حقًا إلى مواجهة رأسك وقلبك ووركيك ، 'جاستيس قالت . 'ولكن إذا كنت تنظر إلى الشاشة لأسفل - أو حتى إذا كنت تنظر إلى أعلى إذا لم يكن جهاز المشي الخاص بك يحتوي على تلفزيون خاص به وكنت تشاهد واحدًا على الحائط - فأنت لا تنظر للأمام مباشرة . أنت حقًا تزيد من فرصتك للإصابة في هذا الموقف.
تسعة من السيوف كنصيحة
أنت لا تدفع نفسك بقوة
صراع الأسهم
قال جاستيس: 'يمكن للتلفاز أن يصرفك عن خلط الأشياء وصدم الجسم بفترات السرعة والميل ، وهو ما أوصي به دائمًا للحصول على التمرين الأكثر فاعلية'.
لا تحرق الكثير من السعرات الحرارية
صراع الأسهم
في حين أنه لا بأس من الإمساك بالمقابض لـ القليل قليلًا من الوقت إذا كانت هناك مشكلة تتعلق بالسلامة في التوازن ، فإن الاحتفاظ بها لفترة طويلة جدًا يعني أن وزنك الكامل غير مدعوم - وبالتالي ، فأنت لا تحرق الكثير من السعرات الحرارية ، 'قال جاستيس.
إنه يصرف الانتباه
قال مستشار علم النفس الرياضي جريج شيرتوك الخارج مجلة أن مشاهدة التلفزيون أثناء التمرين هي فكرة جيدة فقط إذا كنت تحاول الحفاظ على مستوى أساسي من النشاط. يتطلب التدريب / فقدان الوزن / عمل العضلات التركيز والتركيز ، لذا فإن تقسيم انتباهك يقسم نتائجك إلى النصف.
'يتطلب الاهتمام بمحتوى الأفلام ومتابعته ومعالجته الكثير من التخزين المعرفي ، مما يؤدي إلى استنفاد الاحتياطيات التي كان من الممكن استخدامها للتمرين بقوة.'يمنعك من تخفيف التوتر
تتمثل إحدى فوائد التمرين في أنه يمنح عقلك فرصة للراحة بينما يتولى جسمك زمام الأمور ، وبالتالي يكون له تأثير تأملي ومخفف من التوتر. يمكن أن يؤدي إشراك عقلك وعواطفك مع المحتوى المضطرب اليوم إلى إلقاء كل ذلك في سلة المهملات. قال جون هيغينز الأستاذ بجامعة تكساس في الخارج مقالة - سلعة. 'إذا كنت تركز الآن على الفيلم ، فقد تفقد هذه الميزة القيمة.' لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك بشكل أفضل ، انقر هنا للتسجيل لدينا مجانا يومياالنشرة الإخبارية !
