يقول الخبراء إن تناول هذا المكمل يمكن أن يقلل الألم إلى النصف

بالنسبة للأوجاع والآلام العرضية ، من الآمن عادةً تناول مسكن للألم بدون وصفة طبية (OTC) حسب التوجيهات. ومع ذلك ، إذا كنت تتعامل مع ألم مزمن ، فإن تناول الأدوية على أساس يومي يمكن أن يكون سببًا محتملًا آثار جانبية خطيرة ، وخاصة في المصابين بالكلية أو مرض الكبد . الاخبار الجيدة؟ وجدت دراسة حديثة أن مكملًا واحدًا قد يساعد في تقليل الألم إلى النصف ، دون استخدام المزيد من الأدوية التقليدية. على الرغم من أنه يجب عليك دائمًا مناقشة المكملات مع طبيبك قبل تناولها ، إلا أن الخبراء يقولون إن هذه الحبوب المعينة من غير المرجح أن تأتي مع أي آثار جانبية خطيرة. تابع القراءة لمعرفة كيفية تقليل الألم بشكل طبيعي ، ولماذا لا تتوقف الفوائد عند هذا الحد.

3 من الصولجانات نعم أم لا

اقرأ هذا التالي: تقول الدراسة إن تناول الكثير من هذا المكمل يزيد من مخاطر الإصابة بالسرطان .

الألم المزمن أكثر شيوعًا مما تعتقد.

على الرغم من أن الألم المزمن يمكن أن يكون غير مرئي للمشاهدين ، إلا أنه يمكن أن يكون له تأثير خطير على صحة ورفاهية أولئك الذين يعانون منه. ولسوء الحظ ، إنه أكثر شيوعًا مما تعتقد. دراسة 2022 نشرت في المجلة الطبية الم وجدت أن 20 بالمائة من البالغين في الولايات المتحدة - أكثر من 50 مليون شخص - أبلغت عن وجود ألم كل يوم أو معظم الأيام. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

أكثر أشكال الألم التي تم الإبلاغ عنها شيوعًا هي آلام الظهر والورك والركبة والقدم. لاحظ مؤلفو الدراسة أن 'المستجيبين الذين يعانون من آلام مزمنة أفادوا بوجود قيود في الأداء اليومي ، بما في ذلك الأنشطة الاجتماعية وأنشطة الحياة اليومية'.

اقرأ هذا التالي: أنا صيدلي ، وهذه هي المكملات الغذائية التي لن أتناولها .

يمكن أن يؤدي تناول هذا المكمل إلى تقليل الألم إلى النصف.

يلجأ الكثير من الناس إلى مسكن للألم بدون وصفة طبية أو وصفة طبية عند الشعور بعدم الراحة ، لكن دراسة جديدة تشير إلى أن هذه التدخلات قد لا تكون ضرورية دائمًا. هذا لأن هناك مكملًا يقلل الألم بمقدار النصف: الكركمين ، مركب البوليفينوليك النشط الموجود في الكركم.

في الواقع ، دراسة نشرت عام 2019 في المجلة BMC مقارنة آثار تناول ثلاث كبسولات من الكركمين عيار 500 ملجم واثنين من أقراص 50 ملجم من عقار ديكلوفيناك المسكن للألم غير الستيرويدي المضاد للالتهابات ، ووجدت أن هذين المنتجين انخفاض آلام الركبة المتوسطة إلى الشديدة بمعدل مماثل. على وجه الدقة ، أبلغ 94 في المائة من الذين تناولوا الكركمين و 97 في المائة من أولئك الذين تناولوا ديكلوفيناك عن تحسن بنسبة 50 في المائة على الأقل في آلامهم.

السباحة في المنام

الكركمين له آثار جانبية أقل من طرق تخفيف الآلام التقليدية.

كانت فوائد تناول الكركمين على قدم المساواة مع فوائد تناول مسكن للألم القياسي ، لكن الباحثين رأوا ميزة واحدة واضحة للمكمل: لقد جاء بآثار جانبية أقل. على سبيل المثال ، 28 بالمائة من الأشخاص الذين تناولوا ديكلوفيناك العلاج المطلوب لأعراض المعدة بعد تناول الدواء ، بينما لم يتطلب أي من الأشخاص الذين تناولوا الكركمين مثل هذا التدخل.

ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه تم استخدام نوع واحد فقط من مسكنات الألم التقليدية لمقارنة الفعالية والآثار الجانبية. قد تكون مسكنات الألم الأخرى ، أو نفس المسكن بجرعة معدلة ، أكثر فعالية أو تأتي بآثار جانبية أقل من جرعة 50 مجم من ديكلوفيناك.

لمزيد من الأخبار الصحية المرسلة مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك ، اشترك في النشرة الإخبارية اليومية .

كم تمر قبل أن تناموا معًا

يقول الخبراء إن الكركمين قد يكون له العديد من الفوائد الأخرى.

إلى جانب تقليل الألم ، قد تحتوي مكملات الكركمين مجموعة من الفوائد الأخرى يقترح البحث. 'الأدلة المتزايدة من الدراسات قبل السريرية تظهر أن الكركمين ينظم العديد من الأهداف الجزيئية ويمارس أنشطة مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للسرطان والوقاية العصبية ،' يلاحظ مركز معلومات المغذيات الدقيقة في جامعة ولاية أوريغون. تضيف عيادة كليفلاند أن 'الكركم يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب والأكسدة تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب . '

تحدث مع طبيبك للحصول على مزيد من المعلومات حول كيف يمكن لمكملات الكركم أو الكركمين أن تحسن الألم أو تقدم فوائد صحية أخرى.

تقدم Best Life أحدث المعلومات من كبار الخبراء والأبحاث الجديدة والوكالات الصحية ، ولكن لا يُقصد بالمحتوى الخاص بنا أن يكون بديلاً عن التوجيه المهني. عندما يتعلق الأمر بالدواء الذي تتناوله أو أي أسئلة صحية أخرى لديك ، فاستشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك دائمًا مباشرة.