إذا لاحظت تدهور بصرك في الستينيات من عمرك، فأنت لست وحدك، فمن الشائع أن تعاني من أعراض مرتبطة بالعمر تغييرات الرؤية . بحسب ال الأكاديمية الأمريكية لطب العيون (AAO)، إحدى أفضل الطرق للحفاظ على بصرك وحمايته هي إجراء فحوصات منتظمة للعين مع طبيب عيون. ومع ذلك، هناك خطوات يمكنك اتخاذها بين زيارات طبيبك لتعزيز صحة عينيك، والحماية من أضرار أشعة الشمس هي من بين أهم الأولويات.
يقول: 'مع تقدمنا في السن، تصبح أعيننا أكثر عرضة لأضرار أشعة الشمس، مما يجعل الحماية من أشعة الشمس أكثر أهمية'. جوفي بوباري ، دكتوراه في الطب، جراح عيون والرئيس التنفيذي والمؤسس المشارك لشركة العناية بالقرنية . من خلال ارتداء زوج النظارات الشمسية المناسب لمن هم فوق سن الستين، يمكنك إنقاذ بصرك.
بدءًا من اختيار الشكل المناسب وحتى الحصول على اللون المناسب لبشرتك، يمكن للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا الاستفادة أيضًا من بعض النصائح الخاصة بالموضة حسب العمر، كما يقول مستشارو الموضة والصور.
هل تبحث عن أفضل المشمسات التي تناسب سنواتك العليا؟ لا تشتري زوجك التالي قبل قراءة هذه النصائح المعتمدة من قبل الطبيب والمصمم.
متعلق ب: أفضل 5 نظارات شمسية لعينيك، كما يقول الأطباء .
1 لا تساوي الصبغة مع الحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
أحد أكبر الأخطاء التي يرتكبها كبار السن عند اختيار النظارات الشمسية هو افتراض أن الأشخاص ذوي الصبغة الداكنة يتمتعون بحماية كافية من الأشعة فوق البنفسجية.
يقول: 'الأشعة فوق البنفسجية ليست صبغة، فالحماية من الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تكون واضحة'. بريدجيت أندرسون ، OD، طبيب عيون ومنشئ محتوى يمر به بريدجيت طبيب العيون على وسائل التواصل الاجتماعي. وقالت في تقرير حديث: 'قد يتمتع البعض منكم بحماية من الأشعة فوق البنفسجية على نظارتكم العادية الشفافة، وربما يرتدي الكثير منكم نظارات شمسية ملونة للغاية ولا تحتوي على حماية من الأشعة فوق البنفسجية'. منشورات التيك توك .
ويوضح أندرسون أن هذا يمكن أن يضر عينيك لأنه عندما ترتدي عدسات ملونة دون حماية من الأشعة فوق البنفسجية، يتوسع تلاميذك، مما يسمح بدخول المزيد من الأشعة فوق البنفسجية. وتحذر قائلة: 'من خلال ارتداء النظارات الشمسية الخاطئة، يمكن أن تتسبب في ضرر أكبر لعينيك مقارنة بعدم ارتداء النظارات الشمسية على الإطلاق'.
متعلق ب: 6 نصائح الخبراء حول التعرض لأشعة الشمس دون شيخوخة نفسك .
2 النظر في اللون.
مصممة أزياء ومستشار الصورة إليزابيث كوسيتش يقول أنك ستحتاج بعد ذلك إلى النظر في لون إطاراتك، مع الأخذ في الاعتبار أي تغييرات حديثة في لون شعرك أو لون بشرتك.
وتقول: 'عند اختيار النظارات الشمسية، قم بتنسيق الإطار مع لون الشعر للحصول على التأثير الأكثر إرضاءً'. 'الشعر الداكن هو الأفضل مع الإطارات الداكنة أو المعدنية، والشعر الفاتح هو الأفضل مع الإطارات الشفافة أو الفاتحة. ضعي في اعتبارك أيضًا اللون الخافت، مع مطابقة ألوان البشرة الدافئة مع الذهبي والباردة مع الفضة أو المعدن الرمادي.'
3 العثور على الشكل المثالي الخاص بك.
عندما تبحث عن نظارات شمسية ذات شكل مثالي، عليك أن تفكر أولاً في شكل وجهك، كما يقول كوسيتش. وتذكري: ما كان مناسبًا لشكل وجهك قبل 10 سنوات قد يحتاج إلى تحديث. يقول المصمم: 'يجب أن تكمل النظارات الشمسية شكل وجهك، وليس تعزيزه'. أفضل الحياة.
حلم ثعبان أبيض
'إذا كان وجهك مستديرًا، فاختاري إطارات سلكية رفيعة ذات حواف مربعة لموازنة كل الاستدارة. يجب أن ترتدي الوجوه المستطيلة إطارات بيضاوية لإضافة العرض والمنحنيات، ويجب أن تختار الوجوه المربعة إطارات مستديرة لتنعيم جميع الزوايا. تبدو أشكال القلب والألماس رائعة في الإطارات ذات الزوايا المرتفعة، ويمكن للوجه البيضاوي ارتداء أي شيء'.
ويضيف كوسيتش أنه لا ينبغي عليك أن تخاف من الإدلاء ببيان في أي عمر، طالما أنك تعرف ما هو البيان الذي تدلي به. 'قبل كل شيء، تعرف على الرسالة التي ترسلها نظارتك الشمسية. فالإطارات ذات الحواف المربعة والحادة تنقل القوة والسلطة، بينما تعرض الخطوط المعاكسة صورة أكثر نعومة يمكن قراءتها على أنها ودودة وجديرة بالثقة'، كما تشير.
متعلق ب: 17 أشياء مفاجئة تضر عينيك .
4 ضع في اعتبارك طلاءًا مضادًا للانعكاس أو عدسات مستقطبة.
وفقا لـ AAO، فإن العديد من كبار السن - وخاصة أولئك الذين يعانون من الضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD) - قد يعانون من حساسية متزايدة للوهج والضوء الساطع. شراء النظارات الشمسية ذات الطبقة المضادة للانعكاس يمكن أن يقلل من الوهج ويحمي ويحافظ على رؤيتك.
توصي Boparai بشراء أزواج ذات طلاء مضاد للانعكاس على كلا الجانبين. ويشير إلى أن 'هذا يقلل من الوهج المرتد عن الجزء الخلفي من العدسات، مما يحسن الراحة ووضوح الرؤية'.
'وبالمثل، فإن العدسات المستقطبة تقلل من كمية الضوء التي تأتي من خلال النظارات، مما يمكن أن يساعد في تقليل الوهج المنبعث من الأسطح العاكسة مثل الماء أو الرصيف. كما أن ارتدائها يمكن أن يساعد في تحسين الوضوح والرؤية'، كما تقول AAO.
5 وفكر في العدسات الفوتوكرومية.
إذا كنت ترتدي نظارات طبية بالفعل، فقد يكون تذكر إحضار زوج ثانٍ للأيام المشرقة أمرًا صعبًا. ويميل الناس أيضًا إلى التقليل من مقدار الحماية التي يحتاجونها من الأشعة فوق البنفسجية، ويهملون ارتداءها النظارات الشمسية في الأيام الغائمة ، عندما لا تزال الحماية ضرورية.
يقول Boparai أن العدسات ثنائية البؤرة أو العدسات التقدمية في نظارتك الشمسية يمكن أن تكون خيارًا مناسبًا يزيل التخمين. ويوصي قائلاً: 'فكر في العدسات الفوتوكرومية التي تتكيف مع تغيرات الضوء، وتوفر الحماية من أشعة الشمس في الهواء الطلق والراحة في الداخل'.
متعلق ب: وجدت دراسة جديدة كيف يؤثر لون عينك على قدرتك على القراءة .
6 إبقاء الوصفة الطبية الخاصة بك في الاعتبار.
في بعض الحالات، قد تكون تفاصيل الوصفة الطبية الخاصة بك التأثير على الإطارات التي تختارها يقول أندرسون في فيديو آخر. وتشير إلى أنه إذا كان لديك وصفة طبية أعلى أو ناقص أربعة؛ إذا كنت بحاجة إلى عدسات تقدمية أو ثنائية البؤرة أو ثلاثية البؤر؛ أو إذا كانت لديك وصفات طبية مختلفة جدًا في كل عين من عينيك، فقد يكون لوصفتك الطبية تأثير كبير.
على سبيل المثال، توضح أن الأشخاص الذين لديهم وصفة طبية أعلى قد يرغبون في اختيار إطارات أصغر، لمواجهة العدسات الأكثر سمكًا وأثقل. 'كلما كان الإطار الذي تحصل عليه أكبر، زادت المشاكل أو السلبيات المحتملة التي ستواجهها. كلما زاد حجم الإطار الذي حصلت عليه، أصبحت الحافة أكثر سمكًا... وكلما أصبحت أثقل.' وتحذر من أنه في هذه الحالة، فإن استخدام إطارات أكبر قد يؤدي إلى 'مظهر زجاجة كوكاكولا المكبرة'.
وتوصي بمراجعة طبيبك لمعرفة كيف يمكن أن تؤثر الوصفة الطبية الخاصة بك على شراء النظارات الشمسية التي تستلزم وصفة طبية.
7 العثور على حجم الإطار المناسب.
يعد اختيار الإطار ذو الحجم المناسب طريقة أخرى للتأكد من أن نظارتك الشمسية تعزز مظهرك، بدلاً من التغلب عليه. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
يقول: 'تأكد من أنها تناسب وجهك'. ريجنالد فيرجسون ، مستشار الأزياء الرجالية ومؤسس ومالك نيويورك الموضة المهوس . يقول: 'لا ينبغي أن يتجاوز العرض صدغيك'.
متعلق ب: ماذا يحدث إذا نمت مع العدسات اللاصقة، كما يقول الأطباء .
8 لا تعتمد على النظارات الشمسية وحدها.
تعتبر النظارات الشمسية أداة ممتازة لحماية عينيك، لكن الخبراء يقولون إنه من المهم عدم الاعتماد عليها وحدها للحماية من أشعة الشمس.
حلمت بأسد
إليزابيث شانيكا إسباريز ، دكتوراه في الطب، طبيب عيون و أخصائي شبكية طبية وتوصي أيضًا بارتداء القبعات ذات الحواف العريضة وتجنب أشعة الشمس خلال ساعات الذروة. وتشير إلى أن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يساهم بشكل كبير في خطر الإصابة بإعتام عدسة العين، أو تغيم عدسات العين.
'عادة ما يبدأ الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا في الشعور ببعض الضبابية في عدساتهم. ومع ذلك، قد لا تحدث مشاكل الرؤية إلا بعد مرور سنوات،' تلاحظ AAO.
9 تحقق دائمًا من الملصقات.
نظرًا لأنه لا يمكنك قياس الحماية من الأشعة فوق البنفسجية من خلال الميزات المرئية على نظارتك، فمن المهم دائمًا التحقق من الملصق لتقييم السلامة. وفقًا لبوباري، يجب أن تشير ملصقات النظارات الشمسية الخاصة بك إلى أنها تحتوي على 'حماية من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة' أو 'امتصاص للأشعة فوق البنفسجية بنسبة 100%'.
يقول: 'هذا يحمي عينيك من الأشعة الضارة التي يمكن أن تساهم في إعتام عدسة العين، والضمور البقعي، ومشاكل العين الأخرى'. أفضل الحياة.
10 ابتعد عن سلة الصفقات.
وفقا لخبراء العناية بالعيون في MyEyeDr. ، من الأفضل أيضًا الابتعاد عن سلة الصفقات، وبدلاً من ذلك قم بشراء نظارتك الشمسية من مقدمي رعاية بصرية موثوقين مع فاحصي البصر داخل الشركة. ويشيرون إلى أنه لا يستحق أبدًا توفير بضعة دولارات إذا فشلت النظارات الشمسية التي تشتريها في تلبية احتياجات العناية بالعين الخاصة بك.
يوافق بوباري على ذلك قائلاً: 'لا تضحي بالجودة مقابل الصفقات الرخيصة'. 'استثمر في نظارات شمسية ذات نوعية جيدة مع حماية مناسبة من الأشعة فوق البنفسجية ومواد متينة. عيناك تستحقان ذلك!'
تقدم Best Life أحدث المعلومات من كبار الخبراء والأبحاث الجديدة والوكالات الصحية، ولكن المحتوى الخاص بنا ليس المقصود منه أن يكون بديلاً عن التوجيه المهني. إذا كانت لديك أسئلة أو مخاوف صحية، فاستشر دائمًا مقدم الرعاية الصحية الخاص بك مباشرةً.
لورين جراي لورين جراي كاتبة ومحررة ومستشارة مقيمة في نيويورك. يقرأ أكثر
