عندما تتوقف وتفكر في الأمر ، إنه أمر لا يصدق ما يمكن لأجسامنا أن تنجزه بمفردها. التمثيل الغذائي ، والتحكم في درجة الحرارة ، والشفاء ، ووظائف الأعضاء كلها آلية ، دون الحاجة إلى أي محادثة ذهابًا وإيابًا. لكن هذا لا يعني أن جسمك ليس كذلك محاولة للتواصل معك طوال الوقت. مثل أضواء التحذير في السيارة ، يأتي جسمك مزودًا بالكثير من المؤشرات المفيدة - قد لا تعرف ما تعنيه. مع أخذ ذلك في الاعتبار ، قمنا بتجميع 50 عرضًا مفاجئًا وهي طريقة جسمك لإخبارك بأن هناك خطأ ما.
1لديك طعم معدني في فمك = يمكن أن يكون لديك مرض مزمن في الكلى
صراع الأسهم
حلم الغرق معنى
عندما لا تعمل الكليتان بشكل صحيح لفترة طويلة ، تتراكم مادة تسمى اليوريا في مجرى الدم ، مما يتسبب في حالة تسمى بولينا. واحدة من الأعراض الأولية لبوليون الدم طعم معدني. إذا كان هذا هو العرض الوحيد الذي تعاني منه ، فمن شبه المؤكد أنه ناتج عن شيء آخر ، ولكن مع التغيرات في التبول وآلام الظهر ، يمكن أن يكون مرض الكلى.
2 لديك تجاعيد قطرية في شحمة الأذن = يمكن أن تكون مصابًا بمرض في القلب
صراع الأسهم
ألقِ نظرة على شحمة أذنك. إذا كان هناك خط يشبه التجاعيد يتجه لأسفل ، فقد ترغب في بذل بعض الجهد الإضافي لتعزيز صحة قلبك. 'هناك العديد من الدراسات التي تدعم الارتباط بين [تجعد شحمة الأذن] و [مرض الشريان التاجي] ،' وفقًا لتقرير عام 2015 في محفوظات العلوم الطبية .
وجد عدد من الدراسات أن هذه التجاعيد كانت علامة على زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية. دراسة 2016 نشرت في المجلة الطبية البريطانية وجدت أن أولئك الذين لديهم تجاعيد في كلتا الأذنين كانوا أكثر عرضة لخطر الإصابة من أولئك الذين لديهم تجعد في أذن واحدة فقط.
3 لديك الكثير من الزوائد الجلدية = أنت معرض لخطر الإصابة بمرض السكري
صراع الأسهم
الزوائد الجلدية هي نتوءات صغيرة حميدة على سطح الجلد. مرض السكري هو حالة تؤدي إلى ارتفاع مزمن في مستويات السكر في الدم. ما هو الرابط؟ لا يزال العلماء غير متأكدين ، ولكن هناك العديد من الدراسات - بما في ذلك دراسة 2007 البارزة المنشورة في المجلة الدولية للأمراض الجلدية —لقد اكتشفنا أن الأشخاص الذين لديهم علامات جلدية متعددة هم أكثر عرضة للإصابة بالتعاقد داء السكري من النوع 2 .
4 لديك فك مؤلم = يمكن أن يكون لديك مرض لايم
صراع الأسهم
مرض لايم هو أحد أكثر الأمراض صعوبة في التشخيص. ولكن إذا كنت تخشى أن يكون لديك ذلك ، فقم بتدوين فكك. إذا كنت تعاني من ألم مزمن يأتي ويذهب ، فقد يكون السبب في الواقع هو هذا المرض الذي ينقله القراد.
على الرغم من أن أخصائيًا طبيًا قد يرى ألم الفك هذا على أنه TMJ - أو 'اضطراب مفصل الفك الصدغي' - فقد يحاول جسمك إخبارك بأنه شيء أكثر خطورة ، لذا تأكد من السؤال عن Lyme على وجه التحديد. مثل لورا لاندرو كتب في صحيفة وول ستريت جورنال لا تشمل أعراض مرض لايم الصداع وآلام العضلات فحسب ، بل تشمل أيضًا المضاعفات التي تصيب المفاصل ، بما في ذلك الفك.
5 لديك رغبة في مضغ الثلج = تحتاج إلى المزيد من الحديد
صراع الأسهم
إذا كنت لا تحب شيئًا أكثر من تناول مشروب مثلج حتى تتمكن من الوصول إلى مكعبات الثلج المتبقية في الأسفل ، فقد يكون الوقت قد حان للوصول إلى زجاجة من الفيتامينات المتعددة.
دراسة 2014 نشرت في المجلة الفرضية الطبية وجدت أن هذين الأمرين مرتبطان. يحتاج جسمك إلى الحديد للمساعدة في نقل الأكسجين إلى عقلك وعضلاتك ، والأشخاص الذين يفتقرون إلى الحديد يكون لديهم كمية أقل من الأكسجين في دمائهم. يعتقد الباحثون أن فعل قضم بصوت عالي على الجليد يؤدي إلى استجابة يرسل فيها جسمك المزيد من الدم إلى الدماغ ، مما قد ينتج عنه مشاعر يقظة أكبر.
إذا كان هذا يبدو أنك تعاني من نقص الحديد ، فإن أفضل مصادر الحصول على المزيد من الحديد هي اللحوم والدواجن والأسماك.
6 هناك حلقة رمادية حول قرنيتك = تحتاج إلى مراقبة نسبة الكوليسترول لديك
صراع الأسهم
يُعرف القوس الرمادي أو الأبيض فوق القرنية قوس كبار السن . وإذا كان لديك واحدة ، فقد تكون علامة على أنك بحاجة إلى تقليل الأطعمة الدهنية.
قوس العمر أكثر شيوعًا عند البالغين ، نتيجة الترسبات الدهنية حول حافة القرنية. في الحالات الأكثر شدة ، خاصة عندما يحدث عند الشباب ، يمكن أن يكون نتيجة لارتفاع الكوليسترول أو ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية.
7أظافرك بها خطوط بيضاء = قد تكون مصابًا بمرض في الكلى
صراع الأسهم
إذا تحولت أظافرك إلى اللون الأبيض فجأة ، أو ظهرت عليها خطوط بيضاء ، فقد تكون علامة على شيء خطير ، مثل أمراض الكلى أو الكبد. كطبيب جلدية كريستين بوبليت لوبيز ، دكتوراه في الطب ، قال كليفلاند كلينك ، 'يمكن أن تشير الخطوط البيضاء المميزة والبقع على الأظافر إلى مرض مزمن في الكلى.' وتشير أيضًا إلى أن المسامير الممتلئة ، التي تصنع شكل الملعقة ، يمكن أن تكون علامة على مشاكل في الكلى.
ولكن إذا كان لديك دائمًا بقع بيضاء على أظافرك ، فلا داعي للقلق - فهذا أمر طبيعي.
8 لديك كتل صفراء على جفونك = أنت أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب
صراع الأسهم
تسمى النتوءات الصفراء على الجفون زانثلازما ، ووفقًا لـ رسالة هارفارد القلب ، فهي سبب مشروع للقلق بشأن صحة قلبك. هذه الكتل هي في الواقع رواسب صغيرة من الكوليسترول ، مماثلة لتلك التي تتشكل في الأوعية الدموية وتسبب الانسداد. الأشخاص المصابون بالكسانثلازما أكثر عرضة بنسبة 40 في المائة للإصابة بأمراض القلب و 51 في المائة أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية.
9 لديك دائمًا حرقة في المعدة = يمكن أن يكون لديك مريء باريت
صراع الأسهم
الزجاج في الفم الحلم
يعاني معظم الأشخاص من الحموضة المعوية في مرحلة ما خلال حياتهم ، ولكن إذا كنت تعاني منها باستمرار ، فأنت معرض لخطر التطور مريء باريت . إذا تعرض الجزء السفلي من المريء بشكل مزمن لحمض المعدة ، فستبدأ الخلايا في التغير ، وقد تتحول إلى سرطانية. غالبًا ما يؤدي مريء باريت إلى سرطان المريء الغدي ، لذا تأكد من معرفة طبيبك حرقة فمك .
10 أنت تشتهي الأطعمة المالحة = قد تكون مصابًا بمرض أديسون
صراع الأسهم
بعض الناس يحبون الطعام المالح. ولكن إذا وجدت أنك تشتهي فجأة رقائق البطاطس أو البطاطس المقلية أو غيرها من الوجبات الخفيفة المالحة - أو تبحث عن شاكر الملح في كل وجبة - فقد يكون ذلك علامة على شيء أكثر خطورة. يمكن أن يؤدي نقص الغدة الكظرية ، المعروف أيضًا باسم مرض أديسون ، إلى الرغبة الشديدة في تناول الملح تود ب. نيبولدت ، دكتوراه في الطب ، قال مايو كلينيك . خاصة إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل التعب العضلي وآلام البطن ، فقد يكون من المفيد أن تسأل طبيبًا مختصًا عن الرغبة في تناول الملح.
11 تواجه مشكلة في السمع = قد تكون لديك مشاكل في الكلى
صراع الأسهم
إذا كنت تواجه مشكلة في سماع ما يقوله الآخرون ، فقد لا تكون أذنيك فقط هي التي تحتاج إلى الفحص. وفقًا لدراسة أجريت عام 2010 نُشرت في مجلة المجلة الأمريكية لأمراض الكلى ، كبار السن المصابون بأمراض الكلى المزمنة أكثر عرضة للإصابة بفقدان السمع من أولئك الذين لا يعانون منه.
'فقدان السمع مرتبط بشكل شائع بمرض الكلى المتلازم. ومع ذلك ، تشير هذه الدراسة إلى وجود علاقة قوية مع [مرض الكلى المزمن] بشكل عام ، كما قال مؤلف الدراسة ، ديفيد هاريس ، عميد مشارك لكلية طب سيدني - ويستميد في جامعة سيدني.
12 رائحة أنفاسك حلوة = قد تكون مصابًا بمرض السكري
صراع الأسهم
إذا كان جسمك لا ينتج كمية كافية من الأنسولين أو لا يعمل بشكل صحيح - وهو ما يحدث لمرضى السكر - تبدأ المواد الكيميائية التي تسمى الكيتونات بالتراكم في الدم. سيحاول جسمك التخلص منها من خلال لعابك ، مما يتسبب في رائحة أنفاسك حلوة أو ، في بعض الحالات ، مثل مزيل طلاء الأظافر. هذه علامة موثوقة أن دراسة 2014 نشرت في مجلة أبحاث التنفس وجدت أن رائحة التنفس هي طريقة يمكن الاعتماد عليها وغير جراحية لمعرفة ما إذا كان الأطفال الصغار يعانون من مرض السكري من النوع الأول.
13 لديك كتلة في الترقوة = قد تكون مصابًا بسرطان المعدة
صراع الأسهم
تقع أعلى عظمة الترقوة بالقرب من عنقك وهي عبارة عن عقدة ليمفاوية تسمى عقدة فيرشو ، والغريب أنها يمكن أن تكون بمثابة إشارة تحذير لجهازك الهضمي. عندما تتضخم هذه العقدة - تسمى الحالة تضخم العقد اللمفية فوق الترقوة - قد تكون العلامة الأولى لسرطان المعدة أو الأمعاء أو القولون.
14 ترقق شعرك = أنت بحاجة إلى المزيد من الحديد
صراع الأسهم
إذا لاحظت ترقق شعرك ، فقد يكون ذلك عرضًا آخر لنقص الحديد. وفقًا لدراسة عام 2013 نشرت في مجلة العلوم الطبية الكورية ، فإن نقص الحديد ، الذي يساعد في نقل الدم والأكسجين إلى عقلك وعضلاتك ، قد يتسبب في الواقع في تساقط الشعر.
15 تضحك أو تبكي بلا حسيب ولا رقيب بدون سبب = يمكن أن يكون لديك مرض التصلب العصبي المتعدد
صراع الأسهم
يُطلق على هذه الأعراض اسم Pseudobulbar Effect (PBA) ، وهي أكثر إزعاجًا وإحراجًا من مجرد الضحك بشدة على نكتة سيئة. ميريام فرانكو ، MSW ، من جمعية التصلب المتعدد الأمريكية يكتب أن PBA 'يحدث في 10 في المائة من الأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد ، على الرغم من أن بعض الأبحاث تشير إلى نسبة مئوية أكبر بكثير.'
16 عيناك دائمًا منتفختان = قد تكون مصابًا بمرض في الكلى أو القلب
صراع الأسهم
يمكن أن تمنع مشاكل الكلى والقلب جسمك من التخلص من السوائل الزائدة بشكل صحيح ، ويمكن أن تبدأ في التراكم في أماكن غير معتادة ، خاصة في الصباح. على الرغم من أن العديد من الأشياء الأخرى يمكن أن تسبب الانتفاخ حول العينين - بما في ذلك قلة النوم - إلا أن انتفاخ العين المزمن يمكن أن يكون أحد أعراض مشكلة خطيرة ، وفقًا لـ مؤسسة الكلى الوطنية .
17 تؤلم أذنيك بعد تناول وجبة دسمة = قد تصاب بارتجاع الحمض
صراع الأسهم
يحدث الألم المشار إليه عندما تتسبب إصابة أو صدمة في جزء من الجسم في إصابة جزء آخر. في هذه الحالة ، يقع كل من المريء والأذن على طول العصب المبهم ، لذا فإن حمض المعدة الذي يسبب تهيجًا للمريء يمكن أن يسبب ألمًا في مكان آخر على طول هذا العصب ، بما في ذلك الأذنين. وفقًا لمقال في طبيب أسرة أمريكي ، يمكن أن تصاب بمرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD) دون الشعور بحرقة في المعدة - وأحد الأعراض المحتملة للارتجاع المعدي المريئي هو ألم الأذن.
18 لديك سعال لا يتوقف = تقلص مجرى الهواء لديك
صراع الأسهم
أن القرصنة المستمرة قد يكون البرد باقية ، ولكنها قد تكون أيضًا شيئًا أكثر خطورة مثل متلازمة ما بعد التهاب الشعب الهوائية ، وفقًا لـ ميتشل جاينور ، دكتوراه في الطب ، أستاذ مساعد في الطب السريري في كلية طب وايل كورنيل. على غرار الربو ، فهذا يعني أن مجرى الهواء لديك قد أصبح أصغر بشكل مؤقت. وأوضح غاينور: 'يعتقد الناس أنه ما لم تكن تتنفس وضيقًا في التنفس ، فهذا ليس ربوًا ، لكن هذا ليس صحيحًا' مجلة الرجال .
19 أنت أكثر برودة من كل من حولك = قد يكون لديك خمول في الغدة الدرقية
صراع الأسهم
إذا كنت ترتدي طبقات إضافية عندما يتعرق من حولك ، فقد يحاول جسمك إخبارك أن هناك شيئًا ما مع الغدة الدرقية. من الأعراض الشائعة لقلة نشاط الغدة الدرقية الشعور بالبرودة بشكل غير عادي - حتى عندما تكون درجة الحرارة دافئة بشكل موضوعي.
مثل ماثيو ثورب ، دكتوراه في الطب ، كتب ل هيلثلاين ، الحرارة هي نتيجة ثانوية لحرق السعرات الحرارية ، لذلك إذا كانت الغدة الدرقية لا تحرق الكثير من السعرات الحرارية ، فهذا يعني أنك لا تولد الكثير من الحرارة.
وهذا هو السبب في أن المستويات المنخفضة من هرمون الغدة الدرقية تجعلك تشعر بالبرودة أكثر من الآخرين من حولك. حوالي 40 في المائة من الأفراد الذين يعانون من قصور في الغدة الدرقية يشعرون بحساسية تجاه البرد أكثر من المعتاد '. 'إذا لاحظت أنك تشعر بالبرودة مؤخرًا أكثر من المعتاد ، فقد يكون ذلك علامة على قصور الغدة الدرقية.'
عشرينلديك لسان بألوان زاهية = أنت بحاجة إلى المزيد من فيتامين ب 12
صراع الأسهم
إذا بدا لسانك أحمر فاتح ، فقد يعني ذلك أنك بحاجة إلى المزيد من فيتامين ب 12. مثل الناس في عش قويا بعبارة أخرى ، 'يأتي هذا التغيير في المظهر من إزالة الشعر من اللسان: فقدان النتوءات الصغيرة التي تعطي اللسان عادة مظهرًا ورديًا فاتحًا ومخمليًا ... بدون هذه النتوءات الصغيرة ، المسماة الحليمات ، يبدو اللسان أحمرًا ولحمًا. حتى أن المهنيين الطبيين يسمون هذا 'لسان لحم البقر'.
بالنسبة الى ستانفورد للطب ، هذا يعني أن جسمك يمكنه استخدام المزيد من الحديد وحمض الفوليك وفيتامين ب 12. يمكنك تخزين فيتامين B12 عن طريق تناول المزيد من لحم الخنزير والزبادي قليل الدسم والسلمون والدجاج والبيض.
واحد وعشرينلديك دماغ ضبابي = تحتاج إلى تقليل الغلوتين
صراع الأسهم
إذا كنت تتجول في ضباب خفيف بعد الغداء ، حتى بعد الحصول على نوم جيد ليلاً وممارسة الرياضة بانتظام ، فقد تكون طريقة جسمك في إخبارك بتقليل الخبز والمعكرونة - أو الأسوأ من ذلك ، أنك تعاني من الاضطرابات الهضمية مرض.
كما قال جاينور مجلة الرجال ، 'هناك اتصال هائل بين الأمعاء والدماغ ، وإذا تسبب الغلوتين في حدوث التهاب في أمعائك ، فأنت تسيء امتصاص العناصر الغذائية وقد أزعجت ميكروبيوم أمعائك.'
22 لديك خط بني تحت أظافرك = قد تكون مصابًا بسرطان الجلد
صراع الأسهم
معنى الثعبان في الحلم
مرة أخرى ، ليست هناك حاجة للقفز مباشرة إلى تشخيص السرطان إذا كان لديك شيء بني في فراش الظفر. ومع ذلك ، يجدر معرفة أن سرطان الجلد يمكن بالفعل (وإن كان نادرًا) أن يتطور تحت أظافرك ، ويبدو وكأنه خط أسود أو بني. هذا هو الأكثر شيوعًا في الأشخاص الملونين ، وفقًا لـ الرابطة الكندية للأمراض الجلدية ، ويسمى الورم الميلانيني تحت اللسان.
2. 3أنت تشم رائحة أشياء غير موجودة = يجب أن ترى طبيب أعصاب
صراع الأسهم
الفانتوزميا هي حالة يلتقط فيها أنفك نفحة من شيء ما - بيض فاسد ، كلاب رطبة ، شيء آخر غير سار بالمثل - هذا ليس موجودًا في الواقع.
قد تكون هذه 'الروائح الوهمية' عقلك ليخبرك بمهارة أن هناك شيئًا ما معطلاً. وفقا ل مايو كلينيك ، يمكن أن تكون علامة على شيء بسيط مثل التهاب الجيوب الأنفية أو ما يتعلق بورم في المخ أو الصرع أو مرض باركنسون. في كلتا الحالتين ، يمنحك جسمك رأسًا للاتصال بطبيبك ، ستات.
24لديك بقع حمراء وبيضاء على لسانك = لقد تآكلت براعم التذوق لديك
صراع الأسهم
اللسان ذو البقع الحمراء والبيضاء ليس شيئًا يدعو للفزع. إنها مجرد علامة على أن لقد تآكلت براعم التذوق ، ربما لأنك أتلفتها مؤقتًا بالكثير من الحلوى الحامضة (شائعة بشكل مدهش) أو عن طريق تناول الطعام الساخن الذي تسبب في حرقها قليلاً وتسبب في إزالة الحساسية. امنحها بعض الوقت - وتوقف عن إتلاف البراعم - وستعود إلى الصحة الكاملة في أي وقت من الأوقات.
25 أصابع اليدين والقدمين زرقاء بشكل منتظم = يجب فحص رئتيك وقلبك
iStock
أصابعك و يمكن أن تتحول أصابع القدم إلى اللون الأزرق في البرد بسبب ضعف الدورة الدموية. ومع ذلك ، إذا حدث هذا عندما لا تكون في بيئة باردة أو على ارتفاع شاهق ، فإن اللون الأزرق (يسمى أيضًا الزرقة) قد يعني أن دمك لا يحتوي على كمية كافية من الأكسجين. وفقا لمنشور من المعهد الوطني للصحة (المعاهد الوطنية للصحة) ، يمكن لعدد من مشاكل الرئة والقلب أن تسبب زرقة.
26 لديك تقلصات عضلية غير مبررة = ربما لا تحصل على ما يكفي من البوتاسيوم
صراع الأسهم
يحصل معظم الأشخاص على ما يكفي من البوتاسيوم في وجباتهم الغذائية لمنع أي أعراض ، ولكن إذا فقدت الكثير من السوائل - على سبيل المثال ، إذا كنت تتعرق بشكل مفرط أو مصابًا بالإنفلونزا التي تسبب القيء والإسهال - فقد تدخل في حالة نقص بوتاسيوم الدم . إذا انخفضت مستويات البوتاسيوم بشكل كافٍ ، فقد تعاني عضلاتك من الضعف أو الألم أو التشنج غير المرتبط بالتمارين الرياضية. عادةً ما يكون تناول موزة أو شرب مشروب رياضي كافٍ لاستعادة التوازن.
27 لا يمكنك التوقف عن التعرق = قد تكون مصابًا بنوبة قلبية
صراع الأسهم
عندما تفكر في علامات النوبة القلبية ، ربما تتخيل ألمًا في الصدر وضيقًا في التنفس ، ولكن لا تظهر هذه الأعراض على الجميع. إحدى العلامات الأقل شهرة هي التعرق المفاجئ الذي لا يمكن السيطرة عليه. مثل روبرت جيه بريج ، دكتوراه في الطب ، كتب ل على الصحة ، التعرق عندما لا تكون حارًا ، أو ممارسة الرياضة ، أو الإصابة بالحمى هو عرض شائع للنوبة القلبية.
28 تتحول عيناك إلى اللون الأصفر = تحتاج إلى فحص الكبد
iStock
إذا لم يعد بياض عينيك أبيضًا بل أصفر لامعًا ، فقد يكون لديك اليرقان . عادة ، ستتحول بشرتك إلى مسحة صفراء أيضًا. يمكن أن تسبب العديد من الحالات اليرقان ، لكنها تعني جميعًا أن الكبد لا يقوم بتفكيك البيليروبين بشكل صحيح ، وهو صبغة في الصفراء تسبب اللون الأصفر. سترغب في ذلك فحص الكبد من قبل طبيب ، خاصة إذا كنت تعاني من الحمى أيضًا.
29 أنت تتبول كثيرًا = يمكن أن تكون مصابًا بمرض السكري
صراع الأسهم
هل لاحظت مؤخرًا أنه من الصعب مشاهدة فيلم بدون استراحة في الحمام أو اثنتين ، أو أنك كثيرًا ما تقفز في منتصف الليل لتشغيل الحمام؟ على الرغم من أنك قد تعيد ذلك إلى وجود مثانة صغيرة ، يجب أن تفكر فيما إذا كان هناك شيء آخر يلعب دورًا.
يقول: 'غالبًا ما يكون أحد الأعراض الأولى لمرض السكري هو التبول المتكرر ، وهو ما يسمى بوال التبول' مايك بوهل ، دكتوراه في الطب ، كاتب طبي أول في دليل الصحة . 'في الواقع ، تأتي كلمة' داء السكري 'من الكلمة اليونانية التي تعني' سيفون '. عندما يكون الشخص مصابًا بداء السكري ، يكون لديه مستويات عالية من السكر في دمه. عندما تقوم الكلى بتصفية الدم ، يدخل السكر أيضًا في البول '.
يشرح بوهل أنه بسبب التناضح ، فإن هذا السكر يسحب الماء معه. وهو يقول: 'ينتج عن هذا بشكل فعال كمية كبيرة من البول'. 'هذا يعني أن الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري غير المنضبط يتبولون كثيرًا ، وعادةً ما يشربون كثيرًا للتعويض عن ذلك.'
30 تستيقظ مع صداع = يمكن أن تصاب بانقطاع التنفس أثناء النوم
صراع الأسهم
احلم بأن تكون مطاردًا
الشخير والنعاس أثناء النهار من العلامات الشائعة لانقطاع التنفس أثناء النوم ، وهي حالة تتوقف فيها أو تتوقف عن التنفس أثناء النوم. يمكن أن تؤدي هذه التوقفات في التنفس إلى انخفاض مستويات الأكسجين في الدم ، روبرت أوكسمان ، دكتوراه في الطب ، قال صخب - مما يعني أنك قد تستيقظ مصابة بالصداع. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجهد اللازم لبدء التنفس مرة أخرى يمكن أن يجهد عضلات الرقبة ، مما يؤدي أيضًا إلى الصداع.
31 تبدأ في فقدان الشعر من حاجبيك = يمكن أن يكون لديك خمول في الغدة الدرقية
صراع الأسهم
تميل حواجبنا إلى الترقق مع تقدمنا في العمر ، ولكن قصور الغدة الدرقية - وهو غدة درقية لا تفرز ما يكفي من الهرمونات - يمكن أن يسبب شعر الحاجب لتساقط . عادةً ما يتأثر الثلث الخارجي من الحاجبين. الخبر السار هو أنه مع العلاج ، سينمو الشعر مرة أخرى في غضون بضعة أشهر.
32 لديك فطريات الأظافر = يمكن أن يكون لديك مرض في الكبد
iStock
وفقًا لدراسة أجريت عام 2010 نُشرت في مجلة مجلة الأكاديمية الأوروبية للأمراض الجلدية والتناسلية من المرضى الذين يعانون من التهاب الكبد B ، والتهاب الكبد C ، وتليف الكبد ، كان أولئك المصابون بأمراض الكبد أكثر عرضة بشكل ملحوظ من عامة الناس لرؤية تغيرات في أظافرهم أو أظافرهم. كان فطار الأظافر ، أو عدوى الأظافر الفطرية ، هو الأكثر شيوعًا. معظم الأدوية المضادة للفطريات قاسية على الكبد ، لذلك يحتاج مرضى الكبد إلى البحث عن علاجات بديلة.
33 يديك شاحبتان = قد تكون مصابًا بفقر الدم
صراع الأسهم
فقر الدم هو حالة تحدث عندما لا ينتج الشخص ما يكفي من خلايا الدم الحمراء أو عندما لا تعمل خلايا الدم الحمراء الموجودة بشكل جيد ، مما يعني أن الدم يفشل في توصيل كمية كافية من الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. نتيجة أخرى ل انخفاض خلايا الدم الحمراء هو قلة لون الجلد ، وخاصة في الأطراف. إذا بدت يديك شاحبة وصفراء ، فقد حان الوقت للتحقق من مستويات الحديد لديك.
34 قدميك لا تهدأ في الليل = تحتاج إلى مزيد من الحديد
صراع الأسهم
إلى جانب التسبب في شحوب اليدين ، يمكن أن يتسبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد في الإصابة بمرض ويليس إكبوم ، المعروف أكثر باسم متلازمة تململ الساق (RLS). لا تزال العلاقة بين مستويات الحديد المنخفضة والإحساس بالوخز أو الزحف في الساقين غير معروفة ، وفقًا لـ خطاب هارفارد الصحي ، ولكن يبدو أن مكملات الحديد التي يتم تناولها عن طريق الفم تخفف المشكلة بشكل كبير.
35 إصبعك الأوسط مثني = يمكن أن تكون مصابًا بالتهاب المفاصل الروماتويدي
صراع الأسهم
يسبب التهاب المفاصل الروماتويدي تورمًا في المفاصل ، خاصة في الأصابع واليدين. يعد الألم والتصلب من الأعراض الأكثر شيوعًا ، لكن التورم يمكن أن يسبب أيضًا عددًا من تشوهات اليد. كجراح عظام أنوج نيتو ، دكتوراه في الطب ، كتب ل صحة التهاب المفاصل ، وتشمل هذه إصبع الزناد وتشوه Boutonniere ، حيث تصبح المفصل الأوسط عالقة في وضع منحني.
36 بشرتك حمراء = يمكن أن يكون لديك مرض الذئبة
iStock
كل من شاهد العرض بيت يعرف أن مرض الذئبة يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من الأعراض التي تبدو غير مرتبطة. وذلك لأن الذئبة تؤثر على كل جزء من الجسم تقريبًا - بما في ذلك بشرة أظافرك. يمكن أن يصبح الجلد حول أظافر مريض الذئبة أحمر وملتهبًا ، على الرغم من أن هذا عادة ما يكون مصحوبًا بأعراض جلدية أخرى وآلام في المفاصل.
37 لديك كتلة تحت ذراعك = يمكن أن تصابي بسرطان الثدي
صراع الأسهم
يعرف الكثير من الناس أهمية الاختبارات الذاتية للكشف المبكر عن سرطان الثدي ، ولكن من المهم معرفة أن وجود تورم تحت الإبط يمكن أن يكون علامة على هذا المرض أيضًا. توجد العقد الليمفاوية في الإبط ، ويمكن أن تتضخم لعدة أسباب ، بما في ذلك سرطان الثدي الذي انتشر إلى هذه العقد. قد تشعرين بوجود كتلة في إبطك قبل أن تجدي واحدة في ثديك.
38 أظافرك بها بقع بيضاء = أنت بحاجة إلى المزيد من الزنك
صراع الأسهم
عادة ما يحدث ابيضاض الدم (Leukonychia) ، أو البقع البيضاء على أظافر الأصابع ، بسبب نوع من الضرر الذي يلحق بسرير الظفر. أقل شيوعًا ، على الرغم من ذلك ، يمكن أن يكون سببها أ نقص الزنك في نظامك الغذائي. يساعد هذا المعدن جسمك على الشفاء وإنتاج خلايا جديدة. يحصل معظم الأمريكيين على كمية وفيرة من الزنك ، ولكن نظرًا لتوافره بكثرة في اللحوم الحمراء والدواجن ، فقد لا يحصل بعض النباتيين على الكمية الموصى بها. زيادة استهلاك البذور والأرز البري يمكن أن تفعل الحيلة.
39 لديك يد باردة = تحتاج المزيد من فيتامين ب 12
صراع الأسهم
فيتامين ب 12 هو مفتاح تكوين خلايا الدم الحمراء ، من بين الفوائد الصحية الأخرى.
'يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى انخفاض إنتاج خلايا الدم الحمراء [وفقر الدم لاحقًا] ،' نيسوتشي أوكيكي إيجبوكوي ، دكتوراه في الطب ، أخصائي الطب الباطني في مركز لانجون الطبي بجامعة نيويورك هافبوست . يؤدي فقر الدم إلى انخفاض إمداد الجسم بالأكسجين ، مما قد يؤدي إلى برودة اليدين.
40 كعبك متصدع = قد يكون لديك مشكلة في الغدة الدرقية
iStock
في حين أن فرط نشاط الغدة الدرقية وقصور الغدة الدرقية لهما معاني متعاكسة ، يمكن أن تسبب كلتا الحالتين من حالات الغدة الدرقية سماكة وجفاف الجلد ، والذي عادة ما يكون أكثر وضوحًا مثل الكعوب الجافة والمتشققة .
41 تورم كاحلك = يمكن أن يكون لديك ارتفاع في ضغط الدم
صراع الأسهم
علامات حان الوقت لإنهاء العلاقة
وفقا للمملكة المتحدة جمعية ضغط الدم و ضغط دم مرتفع يجعل القلب يعمل بجهد أكبر ، مما يجعله في النهاية أقل كفاءة في توزيع الدم في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يتسبب ذلك في تراكم السوائل في الكاحلين أو أسفل الساقين ، مما يؤدي إلى تورمهما. في معظم الأحيان ، يعد هذا مجرد إزعاج ، ولكن بمرور الوقت ، يمكن أن يبدأ في إتلاف الجلد والأوعية الدموية في كاحليك.
42 برازك أسود = يمكن أن يكون لديك قرحة في المعدة
صراع الأسهم
تؤدي جميع أنواع أمراض الجهاز الهضمي إلى حركات أمعاء غير عادية ، لذلك إذا تغير لون البراز أو قوامه ، انتبه. براز أسود يمكن أن يكون ناتجًا عن تناول الأطعمة ذات الألوان الداكنة أو تناول مكملات الحديد ، ولكنها قد تعني أيضًا وجود دم في الجهاز الهضمي العلوي. إذا كان برازك أسود اللون وتعاني من آلام في المعدة أو حرقة في المعدة ، فقد تكون مصابًا بقرحة نازفة.
43 لديك تقرحات في داخل فمك = قد لا تتحمل الغلوتين
iStock
مرض الاضطرابات الهضمية ، أو عدم القدرة على هضم بروتين الغلوتين ، عادة ما يؤثر على الجهاز الهضمي ، والفم هو بداية الجهاز الهضمي. وفقا لدراسة هامة عام 2009 نشرت في المجلة أمراض الجهاز الهضمي BMC ، يمكن أن تكون تقرحات الفم المتكررة في بعض الأحيان هي العرض الوحيد لمرض الاضطرابات الهضمية. إذا كان يبدو أن العلاجات المنتظمة لا تزيل القروح ، فقد يؤدي اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين أحيانًا إلى حل المشكلة.
44 الأصوات اليومية تبدو عالية بشكل لا يطاق = يمكن أن يكون لديك مرض لايم
صراع الأسهم
فرط السمع هو اضطراب في السمع يجعل الأصوات الشائعة مثل المياه الجارية أو المحادثة العادية تبدو عالية بشكل مؤلم. إنه يشبه إلى حد ما وجود مخلفات ، ولكن لا يوجد كحول. في معظم الأحيان ، يقع اللوم على التعرض السابق للأصوات الصاخبة ، ولكن نظرًا لأن مرض لايم يهاجم الجهاز العصبي ، بما في ذلك أعصاب الوجه ، فإنه يمكن أن يسبب هذا السمع شديد الحساسية. وفقًا لدراسة مهمة عام 2003 نُشرت في مجلة الجمعية الملكية للطب ، فإن أعراض احتداد السمع 'تزداد في المدى في أوقات التعب أو القلق أو التوتر'.
45 لديك وخز مزمن في ذراعيك وساقيك = قد يكون لديك انسداد في الشرايين
صراع الأسهم
يؤثر تصلب الشرايين ، أو تراكم الترسبات داخل الأوعية الدموية بالجسم ، على كل شخص تقريبًا إلى حد ما عند بلوغ سن 65 عامًا. ومع ذلك ، إذا كنت كبيرًا في السن وتشعر بوخز في أطرافك ، فقد تكون هذه علامة أن دمك غير قادر على التدفق بشكل صحيح لأن الشرايين أصبحت مسدودة. هذه مشكلة شائعة وخطيرة ، لذا فإن مايو كلينيك يوصي باستشارة الطبيب في أسرع وقت ممكن.
46 أظافرك هشة = قد تكون مصابًا بمرض السكري
صراع الأسهم
على الرغم من أنه ربما لا يكون أول علامة أو أكثر علامات مرض السكري وضوحًا ، إلا أن مشاكل تدفق الدم المصاحبة للمرض يمكن أن تتسبب في تقصف الأظافر والقدمين وهشاشتها. يمكن للأظافر أن تنفصل عن فراش الظفر ، تاركًا مجالًا للعدوى والتسبب في تشوه الأظافر ، مثل روان هيلزون ، دكتوراه في الطب ، كتب ل مرض السكري العملي .
47 رقبتك متصلبة جدًا بحيث لا تضع ذقنك على صدرك = يمكن أن تكون مصابًا بالتهاب السحايا
صراع الأسهم
العرض الرئيسي لالتهاب السحايا ، أو عدوى الأنسجة المحيطة بالمخ والحبل الشوكي ، هو الصداع ، ولكن هناك العديد من الحالات المختلفة التي يمكن أن تسبب الصداع الذي لا يمكنك تحديده بمفرده. ومع ذلك ، يصاحب الصداع أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا و عدم القدرة على ثني رقبتك إلى الأمام ، والذي يحدث في حوالي 70 في المائة من المصابين بالتهاب السحايا ، يمكن أن يكون علامة على هذه العدوى الخطيرة جدًا.
48 عيناك جافة = أنت بحاجة إلى المزيد من فيتامين أ
صراع الأسهم
إذا لاحظت أن عينيك جافة دائمًا ، فربما لا تحصل على ما يكفي من هذا الفيتامين القابل للذوبان في الدهون والذي يوجد غالبًا في اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان.
'جفاف العيون ، أو عدم القدرة على إفراز الدموع ، من أولى علامات نقص فيتامين أ' شجار ليزي ، MS ، وأوضح ل هيلثلاين .
وتشير إلى أنه في الحالات القصوى - لا سيما في البلدان النامية - يمكن أن يؤدي نقص فيتامين (أ) على المدى الطويل إلى العمى التام. ومع ذلك ، فإن زيادة فيتامين أ في النظام الغذائي يمكن أن يعكس جفاف العين بسرعة. إحدى الدراسات التي تم الاستشهاد بها عام 1995 والتي نُشرت في طب العيون الاستقصائي والعلوم البصرية ، وجد أن الجرعات العالية من فيتامين أ قللت من جفاف العين بين الرضع والأطفال بنسبة 63 في المائة.
49 تميل إلى إسقاط الأشياء = يمكن أن يكون لديك نفق رسغي
صراع الأسهم
يربط العصب المتوسط ذراعك بيدك ، وللقيام بذلك ، يجب أن يمر عبر ثقب صغير بين العظام في معصمك يسمى النفق الرسغي. إذا تسبب تورم الأنسجة في هذه المنطقة في الضغط على العصب المتوسط ، يقوم الأطباء باستدعاء الحالة متلازمة النفق الرسغي . يمكن أن يسبب هذا تنميلًا وتنميلًا في أصابعك (باستثناء الخنصر) والإبهام ، ولكنه قد يمنع أيضًا العضلات المحيطة بإبهامك من العمل بشكل صحيح ، مما يتسبب في إسقاط الأشياء التي تحاول الإمساك بها.
50 لديك تعرق ليلي = يمكن أن تكون مصابًا بالسرطان
صراع الأسهم
إذا كنت تميل إلى الاستيقاظ غارقًا في العرق ، فلا داعي للافتراض على الفور أنك مصاب بالسرطان - فالكثير من الأشياء الأخرى يمكن أن تسبب التعرق الليلي. ومع ذلك ، فإن بعض أنواع السرطان مثل سرطان الغدد الليمفاوية هودجكين والليمفوما اللاهودجكين وورم الظهارة المتوسطة تسبب التعرق الليلي كأعراض مبكرة ، وفقًا لـ أبحاث السرطان في المملكة المتحدة .
