إذا كنت في الخارج في أي جزء من أمريكا الشمالية خلال الأيام القليلة الماضية ، فأنت تعلم أن الجو بارد جدًا. درجات الحرارة في مدينة نيويورك ، على سبيل المثال ، تنخفض في سن المراهقة والعشرينيات ، ومع هبوب الرياح الجليدية ، يبدو الهواء أكثر برودة. بقية البلاد ليست أفضل حالًا ، وتشهد كندا الفقيرة تحذيرًا شديد البرودة قد يؤدي إلى انخفاض درجات الحرارة إلى -40 فهرنهايت مع برودة الرياح. لحسن الحظ ، لدينا بعض الحيل الرائعة لمساعدتك على البقاء دافئًا في هذا الشتاء البارد. ولمزيد من الطرق لتحقيق أقصى استفادة من هذا الوقت البارد من العام ، لا تفوت 25 طريقة سوريفيري للتغلب على البلوز الشتوي .
1 استخدم إناء نباتات لإنشاء مدفأة مؤقتة للغرفة.
ضع طبقًا على حصيرة مقاومة للحرارة ، ثم ضع بعض الشموع عليه ، واشعلها ، ثم ضع شواية فوقها. بعد ذلك ، ضع القليل من أواني النباتات الفارغة في الأعلى ، مستخدمًا فلسًا واحدًا لتغطية الحفرة. يمكنك أن ترى كيف تم هنا .
2 استخدم الثلج لخداع منظم الحرارة.
إذا كنت تعيش أو تعمل في غرفة لا يمكنك فيها تنظيم منظم الحرارة ، فيمكنك خداعها لرفع درجة الحرارة عن طريق وضع ثلج فوقها! فقط تأكد من وضع شيء لا يذوب (مثل المصاصة التي لا تزال في غلافها) ، وإلا يمكنك إدخال الماء في منظم الحرارة وتسبب في كسره.
3 قم بتشغيل مروحة السقف في الاتجاه المعاكس
صراع الأسهم
سيساعد ذلك على توزيع الهواء الدافئ بالقرب من السقف على الأرض تحته.
4 افتح الستائر عند غروب الشمس.
صراع الأسهم
حلم حادث سيارة والموت
سيساعد ذلك في تدفئة الأرضيات ، ولو قليلاً.
5 قم بتشغيل الفرن.
صراع الأسهم
نوع واضح ، لكن الناس ينسون أنه يمكن استخدام فرنك لأكثر من مجرد طهي. على الرغم من أنك إذا قمت بوضع دجاجة مشوية هناك لبضع ساعات ، فإنك تحصل على فائدة إضافية تتمثل في جعل رائحة منزلك لذيذة.
القمصان المصنوعة لتكون بالية
6 قم بتدفئة ملابسك قبل المغادرة.
صراع الأسهم
بمجرد أن تقرر ما سترتديه ، يمكنك تسخين الملابس بزجاجة ماء ساخن أو بطانية كهربائية أثناء الاستعداد. حتى مجفف الشعر سوف يعمل. أو يمكنك شراء بعض الملابس الكهربائية التي تعمل بالبطارية لإبقائك لطيفًا ودافئًا طوال اليوم.
7 دائما ارتداء قبعة.
صراع الأسهم
يجب أن يكون هذا واضحًا ، لكن من المدهش أن يعتقد الكثير من الناس أن وشاحًا وقفازات كافية. مثل خطاب هارفارد الصحي أوضح ، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 50 في المائة من حرارة جسمك إذا كانت رأسك مكشوفة. علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى انقباض الأوعية الدموية في أجزاء أخرى من الجسم ، مما يتسبب في برودة القدمين واليدين أيضًا.
8 قم بتشغيل حمام ساخن.
من الواضح أن الاستحمام بماء ساخن ، أو الأفضل من ذلك ، الاستحمام بالماء الساخن يرفع درجة حرارة جسمك. لكن حاولي عدم تفريغ حوض الاستحمام بعد ذلك لفترة من الوقت. سيعزل الماء الساخن شقتك ، ناهيك عن ترطيب الهواء الجاف.
9 تجنب الكافيين.
صراع الأسهم
نكت مضحكة ليهتف شخص ما
بقدر ما قد ترغب في لف يديك حول كوب جميل من الاعوجاج ، دليل التسلق المعتمد و مساعي جبال الألب مدير مارتي موليتوريس قال Buzzfeed أنه من الأفضل تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين والنيكوتين ، لأنها تتسبب بالفعل في تقلص الأوعية الدموية ، مما يحد من تدفق الدم.
10 كل ، كل ، كل ، كل.
صراع الأسهم
من المهم البقاء ممتلئًا عندما يكون الجو باردًا ، لأن جسمك يولد الحرارة عندما يحرق السعرات الحرارية. حسبما لبعض الدراسات النظام الغذائي الغني بالدهون سيبقيك أكثر دفئًا لأنه يحرق المزيد من السعرات الحرارية ، لكن الأطعمة الغنية بالتوابل تعمل على رفع درجة حرارة جسمك أيضًا. ثبت منذ فترة طويلة أن جذر الزنجبيل الطازج يساعد على تدفق الدم ، لذلك من الجيد تناول وجبة خفيفة أيضًا.
11 اشرب الماء.
صراع الأسهم
الماء مثبت علميا للاحتفاظ بالحرارة ، لذا ابق رطبًا كثيرًا.
12 تمرين.
هل تعلم أنك تحرق بالفعل سعرات حرارية أكثر عند ممارسة الرياضة في البرد؟ كل ذلك بفضل توليد الحرارة ، المعروف أيضًا باسم عملية محاولة جسمك لإبقائك دافئًا. بالإضافة إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية ، فإن القيام ببعض التمارين الخفيفة عندما تكون بالخارج يمكن أن يرفع درجة حرارة جسمك حقًا. جرب الهرولة للعمل بدلًا من المشي أو القفز إذا كنت تقف بالخارج. قد يبدو الأمر سخيفًا ، لكنك ستكون الشخص الذي يضحك عندما تكون كل شيء لطيفًا ودافئًا. وإذا كنت بحاجة إلى نصائح حول جعل نفسك تمارس التمارين ، فراجع 11 طريقة يحفز الأشخاص الأذكياء أنفسهم على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية .
لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك بشكل أفضل ، انقر هنا للتسجيل لدينا مجانا يومياالنشرة الإخبارية !
