الجنس ثبت علميًا أنه يخفف التوتر ، ويخفض ضغط الدم ، ويعزز جهاز المناعة ، ويزيد من الرغبة الجنسية - بشكل أساسي ، الجنس يولد الجنس ، وبالتالي يبدأ دورة لا تنتهي من المتعة. من منا لا يريد ذلك؟ بينما نحن على يقين من أن حياتك الجنسية رائعة - حتى وإن كانت متسامحة - كما هي ، هناك دائمًا مجال للتحسين. سواء كان الأمر يتعلق بالهمس ببعض الأشياء اللطيفة أو إجراء التغييرات الدقيقة على أبسط المواقف ، فإن ما يلي هو قائمة شاملة من الحيل لتحسين حياتك الجنسية على الفور. وللحصول على دفعة إضافية قليلاً ، قم بتنظيف ملف 10 أشياء يومية يمكنك القيام بها لإرسال الدافع الجنسي إلى طبقة الستراتوسفير.
1 مارس الجنس في الصباح
نحن أكثر انشغالًا ، وأكثر توترًا ، وانسحبنا في اتجاهات أكثر من أي وقت مضى. في الأزمة ، يتم تهميش الأشياء التي لا تعتبر ضرورية. بالنسبة للأزواج الذين يتلاعبون بالعمل والالتزامات العائلية ، قد تبدو 15 دقيقة من ممارسة الجنس في الصباح بمثابة رفاهية يختارون تخطيها. حركة سيئة! إن ممارسة الجنس في الصباح ليست فعالة من حيث الوقت فقط - فأنتما هناك ، في السرير وعاريان - إنها أيضًا طريقة لبدء يومك بشكل إيجابي. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن الجنس يسرع وصول المزيد من الأكسجين إلى الدماغ - مما يعني أنه من خلال وجود بعض الأشياء الأولى في AM ، يمكنك إعداد نفسك ليوم أكثر إنتاجية. فقط حاول ما بوسعك ألا تفعل تنام مرة أخرى بعد الفعل .
2 الإقلاع عن التدخين
صراع الأسهم
إذا كنت مدخنًا ، فقد أظهرت دراسة أجريت عام 2011 أن الإقلاع عن التدخين سيؤدي إلى انتصاب أكثر سمكًا وثباتًا وأسرع. لاختبار صلابة المشاركين في الدراسة ، استخدم الباحثون شيئًا يسمى مقياس التحجم في القضيب ، والذي يقيس التغيرات في المحيط والصلابة ، بينما كان الرجال يشاهدون المواد الإباحية. خلال الدراسة التي استمرت 8 أسابيع ، حقق 31٪ من المشاركين الذين نجحوا في الإقلاع عن التدخين انتصابًا أكبر من ذي قبل. و 75٪ من المقلعين الذين عانوا من ضعف الانتصاب في بداية الدراسة ، لم يعودوا يعانون من ذلك بحلول النهاية. بمجرد أن تضع عصا الموت أخيرًا ، تعلم 11 حيلة أخرى لزيادة صعوبة الانتصاب .
3 اشرب القهوة
إذا كنت تبحث عن عادة لاستبدال السجائر ، فاختر شرب القهوة من أجل حياتك الجنسية. وجدت دراسة صادرة عن مركز العلوم الصحية بجامعة تكساس أن الرجال الذين يستهلكون ما بين 85 و 170 ملليغرامًا من الكافيين يوميًا كانوا أقل عرضة بنسبة 42 في المائة للإبلاغ عن ضعف الانتصاب من أولئك الذين لم يستهلكوا أيًا منها. أوضح الباحثون أن الكافيين يجعل عضلات القضيب أكثر استرخاءً ، مما يسمح بزيادة تدفق الدم وبالتالي انتصاب أقوى. لتخمير حبوبك (نعني هذا حرفيًا وليس ملطفًا) إلى الكمال ، استثمر في واحدة من أفضل 15 صانع قهوة على هذا الكوكب .
حلم قتل الأفعى
4 املأ صندوق الألعاب الخاص بك
نحن نعيش في شيء من العصر الذهبي للألعاب الجنسية. فهي ليست أكثر فاعلية من أي وقت مضى في جعل مستخدميها يشعرون بالرضا ، بل إن شركات مثل ليلو وجيمي جين تصمم ألعابًا جميلة وتسويقها بطريقة متطورة ومهينة. لا تعتقد أن الألعاب الجنسية مخصصة للعب الفردي. تقول إميلي مورس ، عالمة الجنس ومضيفة برنامج Sex with Emily podcast ، إنه من بين 53 في المائة من النساء اللائي أبلغن عن امتلاك ألعاب جنسية ، استخدمها 81 في المائة منهن مع شركائهن. حركتك؟ كن أحد هؤلاء الشركاء.
5 الدخول إلى المنطقة [المناطق]
النساء (والرجال) لديهم مناطق مثيرة للشهوة الجنسية أكثر بكثير من تلك التي نركز عليها. تحفيز واحدة - عقلها - من خلال تشجيعها على التفكير فيما تحب. أعطِ قدرًا مماثلًا من الاهتمام لفروة رأسها وأذنيها ورقبتها ومعصمها وأصابعها وقدميها ، واجعل جلسة الليلة تجربة لكامل الجسم. وبينما نحن فيه ، هذا هو الوقت المثالي لذلك إتقان أسلوب التدليك الخاص بك .
6- تناول الشوكولاتة الداكنة
صراع الأسهم
هناك سبب يجعل الشوكولاتة هدية تُمنح قبل النشاط العاطفي. يزيد الكاكاو من مستويات هرمون السيروتونين المعزز للمزاج ، والذي يمكن أن يخفض مستويات التوتر ، ويعزز الرغبة ويسهل الوصول إلى النشوة الجنسية. وهذا ليس كل شيء: يزيد الكاكاو أيضًا من تدفق الدم عبر الشرايين ويريح الأوعية الدموية ، ويرسل الدم إلى جميع المناطق الصحيحة ، مما قد يعزز المتعة الجنسية. كما يحدث ، بالإضافة إلى حقيقة أن الشوكولاتة يمكن أن تحسن حياتك الجنسية ، فإنها يمكن أن تفعل ذلك يعزز التمرين بشكل الستراتوسفير أيضًا .
الحصان الأبيض في الحلم
7 أسقط بضعة أرطال
أظهرت دراسة إيطالية من عام 2004 أن الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن بمؤشر كتلة جسم يبلغ 28.7 (حوالي 195 رطلاً لرجل 5'9 ') لديهم خطر أكبر بنسبة 30٪ للإصابة بضعف الانتصاب مقارنة بالرجال ذوي الوزن الطبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي إسقاط السلالة إلى زيادة حجم قضيبك بشكل فعال عن طريق تقليل الدهون في منطقة العانة. قضيب أكبر يمكنك الاعتماد عليه عند الحاجة؟ ما هو الدافع الإضافي الذي تحتاجه للحصول على الجهاز البيضاوي؟ إذا كنت بحاجة إلى بعض النصائح الإضافية لفقدان تلك الوزن الزائد ، فيمكنك القيام بما هو أسوأ من ذلك إتقان التمرين البسيط مدى الحياة .
8 ابق بطيئا وثابتا
هذا ليس صحيحًا بالنسبة لجميع النساء ، لكن العديد من النساء أفدن بأن جلسة طويلة من التقبيل والتلمّس فوق الملابس يمكن أن تزيد بشكل كبير من مستوى الإثارة لديهن ، وغالبًا ما يشير ذلك إلى كمية المزلقات المهبلية الطبيعية التي تنتجها. على الرغم من أن حماسك الجامح سيكون موضع تقدير ، فإن جعلها تشعر بالحيوية قبل أن تتجول أصابعك بين ساقيها ستؤتي ثمارها حقًا إذا كنت تتطلع إلى ترك انطباع دائم. إذا رأيتها تتلوى ، أو تفرك فخذيها معًا ، أو تنشر ساقيها ، أو ببساطة تمسك بيدك وتضعها على منطقة الفرج ، فإن الجلسة الناجحة تكون عمليًا في الحقيبة. نصيحة احترافية: ضع قائمة تشغيل رائعة ستستمتع بها وتقضيها في ثلاث أغانٍ عادية في القاعدة الأولى والثانية. بحلول الوقت الذي تقترب فيه من المركز الثالث ، ستلوح لك.
9 اضرب وضعية جديدة
إذا كنتما معًا لفترة من الوقت ، فمن المحتمل أنكما وجدت بعض المواقف الجنسية التي تناسبكما حقًا. من الجيد أن تعرف كيفية التخلص من بعضكما البعض بكفاءة. لكن لا تدع الخير هو عدو العظماء. خذ بعض الوقت لتجربة بعض الأشياء الجديدة. لا يجب أن تكون بهلوانية: مجرد اختلافات صغيرة في مفضلاتك القديمة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. على سبيل المثال: تقنية محاذاة الجماع ، أو موضع CAT ، هي تباين دقيق في التبشير ، ولكن التحفيز البظري المتزايد الذي ينتج عنه ، والشعور بالراحة والحركة لأعلى ولأسفل (على عكس الداخل والخارج) يتطلب منك أن تكون مغيرًا لقواعد اللعبة. تصادف أن تكون CAT واحدة من المواقف الجنسية تريد منك أن تجربها الليلة ، لذلك أتقن ذلك ، ثم ركز على الآخرين لتحسين حياتك الجنسية حقًا.
10 مانسكيب
إذا كنت أكثر ثقة بشأن قضيبك ، فستكون أكثر جاذبية عندما تستخدمه في غرفة النوم. طريقة واحدة لجعلها تبدو في أفضل حالاتها وأكبرها هي تقليم الشجيرة الزائدة. لا تحتاج إلى الذهاب إلى دمية كين بالكامل ، ولكن بعض عمليات تجميل الأظافر المتواضعة قد تكشف عن شبر إضافي من العمود يتم حجبه دون داعٍ. الاستمالة يحدث أن يكون أحد الأشياء التي يقوم بها الرجال الأذكياء قبل المواعيد الكبيرة .
أفضل أغاني الغلاف في كل العصور
11 شارك تخيلاتك
ننسى أحيانًا: جزء من كونك في علاقة طويلة الأمد هو وجود شريك يمكنك مشاركة كل شيء معه. إذا كنت قريبًا بما يكفي للجلوس على المرحاض والباب مفتوحًا ، فعليك حقًا أن تكون مرتاحًا لمشاركة الأفكار التي تثيرك. كن منفتحًا بشأن ما يثيرك وتقبل كل ما تخبرك به. ستظل العديد من التخيلات غير محققة ، بينما قد تجد أن الآخرين ينتهي بهم الأمر في قائمة مهامك القذرة. ولكن سواء حدث ذلك أم لا ، فهذا ليس هو الهدف حقًا. الهدف هو أن تتعرف أنت وشريكك على جوانب أخرى من حياتك الجنسية.
12 مارس اليوجا
أظهرت دراسة هندية أن الرجال الذين مارسوا اليوجا تمكنوا من مضاعفة مقدار الوقت الذي يقضونه في الفراش ثلاث مرات. خلص الباحثون إلى أن اليوجا حسنت القوة الأساسية والتحكم في عضلات الحوض ، مما ساعد على إطالة الوقت حتى يصل الرجال إلى النشوة الجنسية. لتحسين حياتك الجنسية حقًا ، تعلم اليوغا تحركات لممارسة الجنس من شأنها أن تهب عقلك (وعقلها) .
13 أغسطس
صراع الأسهم
هل لديك هاتف ذكي؟ ثم لديك استوديو للصور وجناح التحرير تحت تصرفك. لماذا لا تستخدمه لإرسال صور جذابة ذهابًا وإيابًا عندما تكون بعيدًا عن بعضكما البعض. الرسائل النصية هي مداعبة عن بعد ، يمكنك خلالها تحفيز بعضكما البعض وبناء الترقب في المرة القادمة التي تكونان فيها بمفردكما معًا. لكن إذا وجدت نفسك مدمنًا - وهو ما يمكن أن يحدث تمامًا - فتعلم كيف تتغلب على إدمان هاتفك الذكي مرة واحدة وإلى الأبد .
14 شاهد الإباحية معًا
طريقة جيدة لإدراك تخيلاتك هي مشاركة بعض المقاطع الإباحية التي تعجبك ، أو حتى البحث عن مقاطع جديدة معًا. تعتبر رؤية أذواق بعضكما البعض في الإباحية طريقة رائعة لمعرفة المزيد عن نوع المحفزات التي تستجيب لها. ربما لا يكون ما يريده شريكك هو فنجان الشاي الخاص بك بالضبط ، ولكن اجعل هذا جزءًا من QT المثير معًا والفرص ستجد بعض الأرضية المشتركة القذرة. إذا لم تكن الإباحية حقًا شيء لها ، فاطلب منها مشاركة الأدب المثير الذي يحفزها ، ثم تناوب على القراءة بصوت عالٍ لبعضكما البعض.
15 تحدث معها
صراع الأسهم
يمكنك إخبارها بأي شيء ، أليس كذلك؟ ثم لا تكن أي شيء غير مباشر - وإن كان لطيفًا - حول الطريقة التي تريد أن تتغير بها الأشياء في غرفة النوم. من الأفضل إجراء هذا الحديث عاجلاً أم آجلاً. هل تفعل شيئًا لست مغرمًا به بشكل خاص؟ استخدمه كمحور لإخبارها بما تحبه. يمكنك بدء هذه المحادثة بأن تطلب منها أن تخبرك بما تحبه في الجنس الذي تمارسه والأشياء التي لا تحبها. إذا كنت ترغب حقًا في رفع مستوى الحرارة وتحسين حياتك الجنسية ، فاحفظ ملف 13 أشياء جاذبية يمكنك أن تقولها لامرأة .
16 انت تكون انت
أنت واحد فقط. إذا كان هذا هو ما يناسبك ، فهذا رائع. لكن هذا لا يعني أنكما حفظة بعضكما البعض. إذا كنتما دائمًا في جيوب بعضكما البعض ، فقد تتقادم الأمور بشكل أسرع مما لو كان لديك ما يشبه الحياة المستقلة. حاول ألا تعتمد على شركة بعضكما البعض وأن تحافظ على حياة اجتماعية ثرية خاصة بك أو تنميها. لا تفوت الأنشطة التي تحب القيام بها ، حتى لو لم تفعل ذلك. غازل قليلا. شجعها على فعل الشيء نفسه. حتى لو كنا أحادي الزواج ، فمن المهم أن نذكر أنفسنا - وبعضنا البعض - أنه لا يزال لدينا قيمة في السوق الجنسي.
شخصية عيد ميلاد 20 أبريل
17 فكر في حياتك الجنسية
احصل على مرآة يا رجل. عنجد. توفر المرآة المائلة الكبيرة بالقرب من السرير منظورًا جديدًا يفتح للعين وستعمل على تحسين حياتك الجنسية بشكل كبير. يمنحك كل مزايا إنشاء فيديو جنسي دون المخاطرة بظهوره عند تقديم عرض PowerPoint تقديمي. أيضًا ، ستمنح نفسك حافزًا إضافيًا للبقاء في حالة جيدة. بالحديث عن هذا الموضوع…
18 افتخر بمظهرك
يمكن أن يؤدي وجود رفيق إلى ترك بعض الأشياء تنزلق. من الجيد أن تشعر بالراحة. لكن الشعور بالراحة المفرطة يمكن أن يكون الخطوة الأولى على طريق كونك قذرًا. إذا قررت أنت وشريكك التخلي عن كل الآخرين ، فلا تجعل كل منكما يعيش لتندم على ذلك. اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وقم بتحديث خزانة ملابسك بشكل دوري ، وتعرّف على الاتجاهات (بينما لا تزال تميل إلى النمط الكلاسيكي) ، وابقَ على اطلاع على مظهرك الشخصي. لن تزيد فقط من احتمالية أن تكون متحمسة لتكون على ذراعك ، بل سترد بالمثل. إنه الفوز! إذا كنت بحاجة إلى بعض المساعدة في الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية ، فتعلم 11 طريقة يحفز الرجال الأذكياء أنفسهم على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية .
19 تناول مشروبين
على الرغم من أن قضيب الويسكي حقيقي ، فقد أظهرت دراسة أسترالية أجريت على 1580 رجلاً أن الذين يشربون الخمر أبلغوا عن مشاكل أقل بنسبة تصل إلى 30 في المائة في غرفة النوم من أولئك الذين امتنعوا عن الكحول تمامًا. ومع ذلك ، سارع الباحثون إلى ذكر أن شركاء الذكور لم يكونوا موجودين لتأكيد قصصهم. لذا خذ ذلك بحافة ملح. ومع ذلك ، فهذه فرصة جيدة مثل أي فرصة أخرى اصقل مهاراتك في صياغة الملابس الليلية .
20 توابل الأشياء
صراع الأسهم
وجدت دراسة حديثة أجراها باحثون فرنسيون أن الرجال الذين يتناولون الأطعمة الغنية بالتوابل يميلون إلى الحصول على مستويات هرمون تستوستيرون أعلى من أولئك الذين يعانون من الحنك المعتدل. يعزو مؤلفو الدراسة تأثيرات تعزيز هرمون التستوستيرون جزئيًا إلى الكابسيسين ، وهو مركب موجود في الفلفل الحار ربطته الأبحاث السابقة بزيادة مستويات هرمون التستوستيرون. يتم تعبئة فلفل سيرانو الحار أيضًا مع الكيرسيتين ، وهو عنصر غذائي يُظهر أنه يعزز مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم عن طريق تقليل الكمية التي يتم التخلص منها عن طريق الكلى. الكابسيسين ، المركب الذي يجعل صلصة التاباسكو ساخنة ، يطلق مواد كيميائية تزيد من معدل ضربات القلب ، وتعكس علامات الإثارة وتزيد من الرغبة الجنسية لديك. لمزيد من الأشياء التي يمكنك مضغها لتحسين حياتك الجنسية ، اقرأ على 7 أطعمة سحرية من شأنها أن تعزز الدافع الجنسي لديك .
21 اصنعوا مثل قطاع الطرق
لقد بدأت بقبلة ، أليس كذلك؟ من المضحك ، إذن ، أن يتم تهميش هذا الأمر بمجرد أن تدخل في أخدود عميق لعلاقة أحادية الزواج. لا تفكر فقط في التمثيل على أنه شيء يجب أن يؤدي إلى ممارسة الجنس. عندما نتقبّل ، تستجيب أدمغتنا بإفراز مادة الأوكسيتوسين ، وهي مادة كيميائية تساعدنا على الشعور بالارتباط مع زملائنا. هذا جزء حيوي من البقاء معًا لفترة طويلة.
22 أعد تعريف نفسك بالمعدات
ببساطة: إنها تعمل مع الكثير ليس لديك. استكشف الإنترنت أو قم بتجديد كتاب ما وامنح نفسك تجديدًا للمعلومات حول الأجزاء التي تميل إلى الاستجابة بشكل إيجابي للمنبهات. تذكر ، على سبيل المثال ، أن بعض النساء يجدن أن الاتصال المباشر بالبظر مكثف للغاية وأن محاكاة المنطقة المحيطة به أو التلاعب به من خلال قلنسوة البظر هي طريقة رائعة لبدء قياس مستوى راحتها. تعرف على كيفية فرك منطقة حوالي بوصتين أو ثلاث بوصات في المهبل والجدار الأمامي الأمامي قد يكون شيئًا من محبيها. (أثناء البحث ، من الأفضل أيضًا أن تبحث عن معنى كلمة 'الأمامي').
23 أكل البطيخ
صراع الأسهم
يعد البطيخ أحد أغنى المصادر الطبيعية لـ L-citrulline ، وهو حمض أميني يمكن أن يساعد في جعل الانتصاب أكثر صعوبة. بمجرد دخوله إلى الجسم ، يتحول إلى L-arginine ، مما يحفز إنتاج أكسيد النيتريك ، مما يزيد من تدفق الدم إلى القضيب ، ويقوي الانتصاب ، والذي - هنا لا يحتاج إلى تفكير - يحسن حياتك الجنسية. ولمزيد من الطرق لزيادة صعوبة الانتصاب ، اقرأ على 10 طرق للحفاظ على قضيبك شابًا إلى الأبد .
أشياء جيدة ليقولها لصديقتك
24 اقلب النص ، أبطئ اللف
ليس هذا هو الحال دائمًا ، ولكن هناك شكوى شائعة لدى النساء وهي أن الاستجابة الجنسية للرجال لا تتوافق دائمًا مع استجاباتهم ، من حيث التوقيت. لا أحد يحب أن يكون الحبيب الذي يضرب به المثل ، لذا انسى ما تعتقد أنك تعرفه عن تجربة جنسية. هذا ليس خطأك بالطبع. إن تشبيه البيسبول الذي استخدمته سابقًا يشير بقوة إلى تسلسل معين. لكن إذا شعرت أنك تقترب دائمًا من 'نقطة اللاعودة' بسرعة كبيرة ، فاعتد على الانسحاب. ثم انزل عليها ، وحفزها يدويًا ، وقبِّل لها مناطق أخرى مثيرة للشهوة الجنسية ، أو قم ببساطة بالتخلص منها حتى تنضج الأشياء قليلاً. استخدم هذه التقنية بشكل كافٍ ، وستتمكن من فهم استجابتك بشكل أفضل ، وإطالة مقدار الوقت الذي يمكنك فيه الجماع تدريجيًا. إذا كنت بحاجة إلى بعض النصائح الإضافية حول هذا الأمر ، فقم بتنظيف ملف 5 طرق سهلة لجعل الجماع يدوم لفترة أطول .
25 تمرين لممارسة الجنس
صراع الأسهم
بحث منشور في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية وجدت أن الرجال الذين يقضون وقتًا طويلاً كانوا أكثر عرضة للإصابة بضعف الانتصاب ، بينما وجدت مدرسة هارفارد للصحة العامة أيضًا أن الرجال الذين يشاركون في نشاط قوي لمدة 20 إلى 30 دقيقة هم أقل عرضة بنسبة 50 في المائة للإصابة بضعف الانتصاب. مشاكل الانتصاب من الرجال غير النشطين. إذا كان هذا يثير اهتمامك ، فهذا هو الوقت المناسب لتعلم 30 طريقة للتمارين الرياضية يمكن أن تحسن حياتك الجنسية .
لمزيد من النصائح المدهشة للعيش بشكل أكثر ذكاءً ، وتبدو أفضل ، والشعور بالشباب ، واللعب بقوة تابعنا على Facebook الآن!
