على الرغم من أنك قد لا تشعر بذلك بعد تناول بضع رشفات من النبيذ أو الانتهاء من نصف لتر من البيرة ، فإن الكحول يؤثر على كل شيء من عقلك إلى قلبك إلى جهازك المناعي من لحظة وصوله إلى مجرى الدم. شرب الكثير من الكحول على مدى فترة طويلة من الزمن أو حتى في مناسبة واحدة يمكن أن يؤدي إلى خسائر فادحة في صحتك العامة. على سبيل المثال ، يمكن أن يتلف القلب ويسبب مشاكل مثل عدم انتظام ضربات القلب (اضطراب نظم القلب AKA) و ضغط دم مرتفع ، وفقا ل المعهد الوطني لتعاطي الكحول وإدمان الكحول (NIAAA).
'السبب في أن الكحول خطير للغاية هو أنه يعمل على قمع الجهاز العصبي في الجسم ، ليس فقط بطريقة عاطفية ولكن بطريقة جسدية أيضًا. تبطئ ردود الفعل ، ويتم كبت التنفس ، ويقل الإحساس ، ويضعف التثبيط ، ' ديفيد كاتلر ، دكتوراه في الطب ، طبيب الأسرة في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي في سانتا مونيكا ، كاليفورنيا.
هذا هو السبب إذا فعلت ذلك يشرب الكحول ، ال مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) توصي النساء بالالتزام بمشروب كحولي واحد يوميًا والرجال حتى مشروبين. لكن دراسة 2018 بارزة في المشرط يوضح أنه لا توجد كمية من الكحول آمنة تمامًا. هل تعتقد أن عادات الشرب الخاصة بك تؤثر على صحتك؟ إليك كل الطرق التي يؤثر بها الكحول على جسمك.
1 يسبب تلف الكبد.
صراع الأسهم
الكبد مسؤول عن استقلاب الكحول ، لذا فإن الإفراط في تناول الكحول يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من مشاكل الكبد ، بما في ذلك تليف الكبد والتليف وأمراض الكبد الدهنية والتهاب الكبد الكحولي ، كما تقول NIAAA. تلف الكبد يرتبط أيضًا بتخثر الدم وتجلط الدم. عندما تشرب الكثير من الكحول ، فإنك تنتج المزيد من الصفائح الدموية في الدم ، والتي من المرجح أن تكون جلطات. الأمر الأكثر إثارة للقلق هو أن تعاطي الكحول وتليف الكبد يمكن أن يعطل البكتيريا في الأمعاء ، مما يؤثر على كفاءة جهاز المناعة ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2017 في ميكروبيوم عروض.
2 يمكن أن يؤدي إلى تجلط الدم والنزيف.
صراع الأسهم
الاستهلاك المفرط للكحول يعرضك أيضًا لخطر متزايد تجلط الأوردة العميقة (DVT) ، وهي جلطات دموية تتشكل في الأوردة العميقة في الجسم ، وخاصة في الساقين.
'يمكن أن يؤدي خلط الكحول مع مخففات الدم ، مثل الوارفارين ، إلى زيادة وتقليل سماكة الدم ، مما يؤدي إلى حدوث نزيف خطير أو نزيف أو الإصابة بجلطات دموية'. كريستين آرثر ، دكتوراه في الطب ، طبيب باطني في مجموعة ميموريال كير الطبية في لاجونا وودز ، كاليفورنيا.
3 يؤدي إلى الانتفاخ.
صراع الأسهم
لأن الكحول يمكن أن يخلق اختلالًا في البكتيريا في الأمعاء ويعطل وظائف الكبد ، فإن الانتفاخ وحرقة المعدة وقرحة المعدة وعسر الهضم أمر شائع بين الأشخاص الذين يتعاطون الكحول. يؤدي الكحول إلى تهيج بطانة المعدة ، مما قد يؤدي إلى التهاب المعدة الحاد مايو كلينيك التقارير. يمكن أن يزيد التهاب المعدة أيضًا من خطر الإصابة بسرطان المعدة.
4 يمكن أن يسبب الإسهال.
صراع الأسهم
لأن الكحول يحتوي على أحماض يمكنها ذلك تهيج بطانة المعدة والجهاز الهضمي ، يمكن أن يسبب الإسهال. في بعض الناس ، يمكن للمشروبات المختلطة تثير أعراض القولون العصبي لاحتوائها على محليات صناعية وسكريات قد تسبب اضطرابًا في المعدة. علاوة على ذلك ، فإن الإفراط في الشرب يغير البكتيريا في الأمعاء عن طريق تدمير البكتيريا الجيدة والسماح للبكتيريا السيئة بالتطور.
5 يسبب مشاكل النوم.
صراع الأسهم
قد يبدو كأس من النبيذ وكأنه كأس ليلي جيد ، وفي حين أن الكحول قد يساعدك على النوم في البداية ، فإنه يمكن ذلك تعطل نومك في منتصف الليل. وفقا ل مؤسسة النوم الوطنية يزيد الكحول من كمية الأدينوزين ، وهو مادة كيميائية عصبية مسؤولة عن النوم ، ولكنه يعمل أيضًا على منع نوم حركة العين السريعة (REM) ، مما يسبب الترنح.
الكحول أيضًا مدر للبول ، لذا يمكنك الاستيقاظ عدة مرات في الليل لاستخدام الحمام.
6 يمكن أن يؤدي إلى صداع متكرر.
صراع الأسهم
يعد الكحول أحد أكثر مسببات الصداع النصفي شيوعًا. مؤسسة الصداع النصفي الأمريكية تشير التقارير إلى أن الكحول يمكن أن يؤدي إلى نوعين مختلفين من الصداع النصفي: أحدهما يحدث بعد بضع ساعات ، والصداع المتأخر الناتج عن صداع الكحول. على الرغم من أنه ليس من الواضح تمامًا كيف يمكن أن يتسبب الكحول في حدوث الصداع ، إلا أنه يُعتقد أن الهستامين والكبريتات الموجودة في المشروبات الكحولية يمكن أن تؤدي إلى حدوث الصداع.
7 يمكن أن يضر بجهاز المناعة.
صراع الأسهم
حلم الاختطاف والهروب من المعنى
إذا كنت تشرب الكثير من الكحول ، فقد تلاحظ أنك كذلك عرضة لنزلات البرد أو لا يبدو أنه يتخلص من الأمراض الأخرى. وفقا ل كليفلاند كلينك ، يمكن للكحول أن يقمع ويضعف جهاز المناعة. مراجعة 2016 في التقدم في علم الأدوية النفسية والعصبية والطب النفسي البيولوجي يُظهر أن الأشخاص الذين يشربون الكحول بكثرة معرضون لخطر متزايد للإصابة بالعدوى البكتيرية والفيروسية.
8 يجعل بشرتك جافة ويشيخها.
صراع الأسهم
الشرب أيضا لا يجدي نفعا بشرتك أي نِعم. يتسبب الكحول في جفاف الجسم ، مما يجعل بشرتك أكثر عرضة للتجاعيد. دراسة 2019 في مجلة الأمراض الجلدية السريرية والتجميلية يشير إلى أن تعاطي الكحول بكثرة يرتبط بزيادة خطوط الوجه العلوية وانتفاخ تحت العينين وفقدان حجم الوجه.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي السكر والأحماض الموجودة في الكحول إلى تعطيل ميكروبيوم الأمعاء أيضًا ، والذي يمكن أن يظهر في شكل حب الشباب.
9 يسبب النسيان وفقدان الذاكرة.
صراع الأسهم
مراجعة 2017 في البحوث السريرية والتجريبية المتعلقة بإدمان الكحول يُظهر أن استهلاك الكحول المفرط المزمن يرتبط بعجز إدراكي خفيف إلى شديد. في الواقع ، بدءًا من تركيز الكحول في الدم (BAC) بمقدار 0.05 تقريبًا ثلاث مشروبات كحولية ، هناك بداية من ضعف الذاكرة ، و مراكز الإدمان الأمريكية يقول.
يقول: 'أظهرت دراسات متعددة وجود علاقة بين تعاطي الكحول لفترات طويلة والشكاوى المعرفية' كليفورد سيجيل ، DO ، طبيب أعصاب في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي . 'سنوات من شرب الكحول يمكن أن تسبب أيضًا أشكالًا نادرة من فقدان الذاكرة المرتبطة بالارتباك تسمى متلازمة فيرنيك كورساكوف . يعبر الكحول الحاجز الدموي الدماغي وهو سام للخلايا العصبية ويسبب تلف الأعصاب.
10 يمكن أن يسبب القلق والاكتئاب.
صراع الأسهم
لأن الكحول يؤثر على المراكز العاطفية في الدماغ ، يمكن أن يكون له تأثير كبير تأثير على الحالة المزاجية . يزيد الكحول من كمية السيروتونين والإندورفين في الجسم ، مما ينظم الشعور بالسعادة والرفاهية ، ولكن دراسات أظهر أن الإفراط في تناول الكحول على مدى فترة طويلة من الوقت يمكن أن يقلل في الواقع من مستويات السيروتونين ، مما يؤدي إلى الاكتئاب والقلق. دراسة 2018 في بحوث الطب النفسي يشير إلى أن تعاطي الكحول يصاحب اضطراب الاكتئاب الشديد.
الناس مع اضطراب اكتئابي حاد أو الاضطراب الاكتئابي المستمر قد يتعاطون أنفسهم بالكحول ، مما قد يجعل شعورهم باليأس والإرهاق أسوأ. في الحالات الشديدة ، يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الكحول أيضًا إلى إثارة أفكار انتحارية ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2017 في بحوث الطب النفسي وتقترح.
11 يؤدي إلى الإرهاق الشديد.
صراع الأسهم
نظرًا لأن الإفراط في تناول الكحوليات مرتبط بالاكتئاب والقلق ، فقد يتسبب أيضًا في الشعور بالتعب ، وهو أحد الأعراض الشائعة لمشكلات الصحة العقلية هذه. يمكن أن يؤدي استهلاك الكحول المفرط أيضا إلى ساركوبينيا ، المعروف أيضًا باسم فقدان كتلة العضلات ، والاعتلال العضلي الكحولي ، وهو خلل في الجهاز العضلي والهيكل العظمي ، دراسة أجريت عام 2017 في أبحاث الكحول عروض. يعد الضعف والألم والحنان والتورم أمثلة لأعراض الاعتلال العضلي الكحولي.
12 يعرضك لخطر متزايد للإصابة ببعض أنواع السرطان.
صراع الأسهم
تشير الأبحاث إلى أن الإفراط في تناول الكحوليات يرتبط بسرطان الرأس والرقبة والمريء والكبد والثدي والقولون. دراسة 2017 من البحوث الدوائية يوضح أن الكحول لا يمكن أن يؤدي فقط إلى ظهور سرطان الثدي ، ولكن يمكن أيضًا أن تعزز تطور المرض وعدوانيته.
إذن كم هو كثير؟ جين كاكيس ، دكتوراه في الطب ، أخصائي الأورام الجراحية والمدير الطبي لجراحة الثدي في مركز ميموريال كير للثدي في مركز أورانج كوست الطبي ، يقول ، 'من المحتمل ألا تزيد كمية صغيرة [من الكحول] خلال الاحتفالات غير المتكررة من خطر إصابتك بكثرة ، لكن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن أي كمية من استهلاك الكحول بانتظام تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي. حتى مشروبًا واحدًا في اليوم يزيد من مخاطر إصابتك '.
13 يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
صراع الأسهم
يؤثر الكحول على كل جزء من جسمك ، بما في ذلك المفاصل. المركز الوطني للموارد المعاهد الوطنية للصحة لهشاشة العظام وأمراض العظام ذات الصلة يقول أن الكحول يتداخل مع توازن الكالسيوم في عظامك وإنتاجها فيتامين د. . يمكن أن يؤدي استخدام الكحول بكثرة أيضًا إلى تقليل مستويات هرمون التستوستيرون والإستروجين في الجسم ، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
14 يمكن أن يؤدي إلى تلف الأعصاب.
صراع الأسهم
بمرور الوقت ، يمكن أن يسبب استهلاك الكحول المفرط اعتلال الأعصاب الكحولي ، وهو تلف العديد من الأعصاب. من المرجح أن يكون تلف الأعصاب ناتجًا عن تسمم العصب أو نقص التغذية بسبب إدمان الكحول. بعض أعراض اعتلال الأعصاب الكحولي هي وخز وخدر في الذراعين والساقين والقدمين واليدين.
15 يؤدي إلى زيادة الوزن بسرعة.
صراع الأسهم
تميل العديد من المشروبات الكحولية إلى أن تكون كثيفة السعرات الحرارية ، وتزيد السعرات الحرارية إذا كنت تستمتع بأكثر من مشروب واحد. على سبيل المثال ، يمكن بسهولة تقديم 12 أونصة من البيرة المصنوعة يدويًا 170 سعرة حرارية . كأس سوريا؟ 122 سعرة حرارية 'يحتوي الكحول على سعرات حرارية فارغة ، مما يساعد على زيادة الوزن مما يؤدي إلى السمنة. في المقابل ، فإن السمنة هي أحد الأسباب الرئيسية لمشاكل التمثيل الغذائي ديفيد دياز ، دكتوراه في الطب ، أخصائي الغدد الصماء التناسلية في ميموريال كير مركز أورانج كوست الطبي في فاونتن فالي ، كاليفورنيا. 'الإفراط في تناول الكحوليات ، مثل الإفراط في تناول الطعام ، يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأمراض الجسدية غير المرغوب فيها مثل مرض السكري ومقاومة الأنسولين وتسمم الكبد.
16 يمكن أن يسبب دورات شهرية غير منتظمة.
صراع الأسهم
يقول دياز إن 50 بالمائة من الأشخاص الذين يشربون الخمر على وسائل التواصل الاجتماعي الذين يستهلكون أكثر من ثلاثة مشروبات يوميًا و 60 بالمائة من الأشخاص الذين يشربون الخمر بكثرة يعانون من اختلالات كبيرة في الدورة الشهرية ووظيفة الهرمون التناسلي. يمكن للكحول أن يعطل الهرمونات التي تنظم الدورة الشهرية وتؤثر على الوظائف التناسلية الطبيعية ، بما في ذلك البرولاكتين . يقول: 'الشذوذ الرئيسي الذي وجد في الأشخاص الذين يشربون الخمر الاجتماعي هو دورات عدم الإباضة ، والنساء اللواتي يشربن الكحول بكثرة كان لديهن ارتفاع مستمر في مستويات البرولاكتين'. يعزز هذا الهرمون إنتاج الحليب أثناء الحمل وبعد الولادة ، ولكن في النساء غير الحوامل ، يمكن أن تسبب المستويات المرتفعة من البرولاكتين اضطرابات الدورة الشهرية.
17 يمكن أن يؤدي إلى العقم.
صراع الأسهم
يجب على الأزواج الذين يحاولون الإنجاب الامتناع عن شرب الكحول أو الحد من تناولهم. يرتبط استهلاك الكحول المفرط بالأمراض المزمنة ، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وأمراض الكبد ، مما يزيد من صعوبة الحمل على النساء ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2017 في عام أبحاث وممارسات الخصوبة . ووجدت الدراسة نفسها أيضًا أن استهلاك الكحول بكثرة يمكن أن يقلل احتياطي المبيض لدى المرأة وخصوبتها ، وهو احتمال حدوث الحمل.
يمكن أن يؤثر الكحول أيضًا على خصوبة الرجال. في كل من النساء والرجال ، يتم تنظيم الجهاز التناسلي من خلال نفس الهرمونات المحفزة التي تفرزها الغدة النخامية ، كما يقول دياز. يمكن أن يؤدي التعرض المزمن إلى آثار ضارة ليس فقط في إنتاج الحيوانات المنوية ولكن أيضًا في سمية الكبد والجهاز المعوي والدماغ زيادة في السرطان '.
18 يمكن أن يقلل من فعالية الأدوية الخاصة بك.
صراع الأسهم
عندما تستهلك الكحول مع أي دواء ، فأنت دائمًا معرض لخطر الإصابة بمجموعة من الآثار الجانبية ، مثل الصداع والغثيان والقيء والنعاس. كما أنه يعرضك لخطر النزيف الداخلي ومشاكل القلب ومشاكل التنفس ، وفقًا لـ NIAAA . لهذا السبب من المهم قراءة الملصقات على الأدوية بعناية واسأل طبيبك أو الصيدلي عن التفاعلات الدوائية.
'شرب الكحول مع أدوية الكوليسترول مثل الستاتين يمكن أن يسبب تهيج الكبد وارتفاع إنزيمات الكبد. يمكن أن يقلل الكحول أيضًا من فعالية أدوية الكوليسترول الأخرى مثل الفينوفيبرات '، كما يقول آرثر. علاوة على ذلك ، فإن 'خلط الكحول والأدوية لألم الصدر مثل النتروجليسرين وكذلك أدوية ضغط الدم يمكن أن يسبب انخفاضًا خطيرًا في ضغط الدم أو عدم انتظام ضربات القلب.'
19 يمكن أن يسبب مشاكل في التنفس.
صراع الأسهم
يعتبر الكحول من العوامل المسببة للاكتئاب ، لذلك فهو يؤدي بشكل طبيعي إلى إبطاء معدل ضربات القلب ، وبكميات زائدة يمكن أن يتسبب في عدم انتظام ضربات القلب ويؤدي إلى ضيق في التنفس. نيكول واينبرغ ، دكتوراه في الطب ، أمراض القلب في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي . وتشير إلى أن الأشخاص الذين يشربون المزيد من الكحول هم أكثر عرضة للإصابة بالرجفان الأذيني.
يمكن أن يسبب الكحول أيضًا مشاكل في التنفس عند تناوله مع بعض الأدوية. يحذر كاتلر من أنه 'عندما يتم مزجه مع عقاقير أخرى ، فإن التأثير الكامل للكحول على الجهاز العصبي غالبًا ما يكون محسوسًا بطرق غير متوقعة'. 'القلق أو دواء النوم ، الذي يهدئك ، يمكن أن يجعلك تتوقف عن التنفس.'
20 يضعف وظيفة المحرك.
صراع الأسهم
يمكن أن يؤثر استهلاك الكحول بكميات كبيرة على الأداء الحركي ، بما في ذلك قدرتك على استخدام يديك والمشي والقيادة والتحدث.
قراءة الكتب باللغة الإنجليزية في المدرسة الثانوية
يمكن أن يؤثر خلط الكحول مع الأدوية أيضًا على سلوكك وحكمك ويؤخر وقت رد فعلك. يقول آرثر: 'إن خلط بعض الأدوية التي تميل إلى التسبب في التخدير بالكحول يمكن أن يسبب تخديرًا شديدًا ، واكتئابًا تنفسيًا ، وضعفًا نفسيًا حركيًا'. وتقول أيضًا إن خلط الأدوية المضادة للاكتئاب - مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) - مع الكحول يمكن أن يسبب سلوكًا غير عادي ، لذا من الأفضل تجنب شرب الكحول تمامًا عند تناول مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية. ال مايو كلينيك يضيف أن الكحول يقاوم فوائد SSRI ويجعل الآثار الجانبية للأدوية ، والتي تشمل الغثيان والصداع والنعاس ، أسوأ.
21 يبطئ ردود أفعالك.
صراع الأسهم
نظرًا لأن الكحول يضعف الوظيفة المعرفية والطريقة التي يعالج بها دماغك المعلومات ، فإنه يمكن أن يبطئ وقت رد فعلك ويقلل من قدرتك على التركيز على تفاصيل محددة. هذا يمكن أن يجعلك أكثر عرضة للإصابة ويعرضك للخطر أثناء المواقف الخطرة. مركز السيطرة على الأمراض تشير التقارير إلى أن حوالي 29 شخصًا في الولايات المتحدة يموتون كل يوم في حادث سيارة من سائق يعاني من إدمان الكحول. يؤثر تعاطي الكحول أيضًا على اتخاذ القرار والمهارات الاجتماعية ، وهو ما تم الاستشهاد به كثيرًا في عام 2000 الكحول وإدمان الكحول عروض.
22 يجعلك أكثر عرضة للإصابة.
صراع الأسهم
قد يعرضك الإفراط في شرب الخمر لخطر أكبر للإصابة والحوادث لأنه يضعف مهاراتك الحركية واتخاذ القرار. ال مركز السيطرة على الأمراض تشير التقارير إلى أن 10497 شخصًا لقوا حتفهم من حوادث القيادة بسبب إدمان الكحول في عام 2016 وحده. بدءًا من تركيز الكحول في الدم بنسبة 0.02 في المائة ، تبدأ في فقدان الوظائف البصرية والقدرة على الأداء ، لذلك لتجنب الحوادث ، يوصي خبراء الصحة بتعيين سائق رصين ، أو الاتصال بخدمة السيارات ، أو التخطيط لطريق آمن آخر إلى المنزل بعد الشرب.
