ربما تقضي 20 دقيقة في البحث عن مفاتيح سيارتك لتكتشف أنها كانت في جيبك طوال الوقت. أو ربما تجد نفسك مرارًا في حالة من الذعر أثناء محاولتك الخروج من الباب لأنك وضعت هاتفك في غير مكانه مرة أخرى. ربما ينزلق في ذهنك أنك تتناول العشاء في الفرن حتى تفوح رائحة الطعام المحترق بذاكرتك. مهما كان الأمر ، هناك احتمالات تنسى أشياء من وقت لآخر -كلنا نفعل.
ومع ذلك ، إذا كان النسيان يمثل ضعفًا محبطًا أكثر من كونه أمرًا مضحكًا ، فقد تكون تعاني من أكثر من مجرد هفوت عقلي عادي. يمكن أن تكون حالة تسمى الضعف الإدراكي المعتدل (MCI) ، الذي يصيب ما بين 15 في المائة و 20 في المائة من الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكثر وفقًا لجمعية الزهايمر. بالإضافة إلى الشيخوخة ، هناك مجموعة متنوعة من الأشياء التي يمكن أن تسبب مشاكل في الذاكرة تتعلق بالاختلال المعرفي المعتدل (MCI). ونظرًا لأن الاختلال المعرفي المعتدل (MCI) يمكن أن يكون مؤشرًا على أنك أكثر عرضة لخطر الإصابة بحالات معرفية أكثر خطورة مثل مرض الزهايمر والخرف ، فمن الأفضل أن تعرف سبب نسيان الأشياء. فيما يلي الأسباب الـ 13 الأكثر شيوعًا لفقدان الذاكرة. ولمزيد من الأشياء التي يجب البحث عنها عندما يتعلق الأمر بصحتك المعرفية ، تحقق من 40 علامة مبكرة لمرض الزهايمر يجب أن يعرفها كل شخص فوق سن الأربعين .
1 أنت تشرب كثيرا.
صراع الأسهم
'إلى الشخص الذي يشرب بشكل كبير على مدى فترة طويلة من الزمن قد يعاني من عجز في الدماغ يستمر جيدًا بعد أن يحقق هو أو هي الرصانة ، 'يحذر المعهد الوطني لتعاطي الكحول وإدمان الكحول . أحد هذه النواقص التي يعاني منها مدمنو الكحول الحاليون والسابقون على حد سواء هو ضعف الذاكرة وفقًا للمعهد ، الإفراط في شرب الكحول يمكن أن يؤدي إلى كل شيء بدءًا من 'الانزلاقات البسيطة في الذاكرة إلى الظروف الدائمة والمنهكة التي تتطلب رعاية احتجاز مدى الحياة'. ولمزيد من المعلومات حول كيفية تأثير الكحول على صحتك ، تحقق من 22 طريقة مدهشة للشرب الكثير من التأثير على جسمك .
2 أنت متوتر.
iStock
معظم الناس بالفعل على دراية تامة بالصلة بين الإجهاد وزيادة الوزن أو التوتر والاكتئاب ، ولكن ماذا عن التوتر وفقدان الذاكرة؟ يعتقد الباحثون أن ارتفاع مستويات الكورتيزول يمكن أن يتنبأ بكل شيء من حجم الدماغ إلى أداء الشخص في الاختبارات المعرفية. في دراسة حديثة نشرت في علم الأعصاب ، قام العلماء بتحليل مستويات الكورتيزول والمهارات المعرفية لدى البالغين ووجدوا ذلك كلما كان الشخص أكثر توتراً ، كلما زادت شدة فقدان ذاكرتهم. ولمزيد من الأسباب لإدارة مشاعر الإرهاق ، تحقق من 18 علامة خفية أن مستويات التوتر لديك تضر بصحتك .
3 أنت مكتئب.
صراع الأسهم
هناك عدد كبير من الأبحاث المنشورة التي تشير إلى وجود علاقة متبادلة بينهما أعراض الاكتئاب والنسيان. على سبيل المثال ، نشرت إحدى الدراسات مؤخرًا في المجلة علم الأعصاب حللوا أكثر من 1000 من كبار السن على مدى خمس سنوات ووجدوا أنه كلما زادت حدة أعراض الاكتئاب لدى الشخص ، كانت ذاكرته العرضية أسوأ. لماذا؟ كمؤلف دراسة كليفر الحزوري ، دكتوراه ، ماجستير ، وأوضح في تصريح : 'يشير بحثنا إلى أن الاكتئاب وشيخوخة الدماغ قد تحدث في وقت واحد ، وأن أعراض الاكتئاب الأكبر قد تؤثر على صحة الدماغ [الذاكرة] من خلال مرض الأوعية الدموية الدقيقة.' ولإدارة صحتك العقلية ، تحقق من ذلك 26 شيئًا تفعله وتضر بصحتك العقلية .
ماذا يعني إذا كنت تحلم بالكلاب
4 أنت لا تحصل على قسط كاف من النوم.
iStock
بدون كمية كافية من النوم ، جسمك وعقلك غير قادرين على العمل بكامل طاقته. ولا يقتصر الأمر على مقدار النوم الذي تحصل عليه ، ولكن أيضًا ما إذا كنت تعاني من نوم حركة العين السريعة. دراسة واحدة من جامعة كاليفورنيا، بيركلي وجد ارتباطًا مذهلاً بين شدة النوم والذكريات المخزنة - خاصةً فيما يتعلق بعملية الشيخوخة.
عندما راقب الباحثون أنماط النوم لكل من البالغين الأصغر سنًا (معظمهم في العشرينات من العمر) وكبار السن (معظمهم في السبعينيات من العمر) ، وجدوا أن البالغين الأكبر سنًا لم يختبروا فقط نومًا عميقًا كافيًا بنسبة 75٪ ، ولكنهم تذكروا أيضًا أقل بنسبة 55٪ مما تلاوه في الليلة السابقة. أولئك الذين ناموا أسوأ تذكروا أقل.
5 أنت حزين.
صراع الأسهم
الحزن المعقد هو نوع من الحزن المستهلك وينتج عنه مشاعر اليأس. ولا يؤثر ذلك على الشخص عاطفياً أيضًا. متي علماء النفس بجامعة هارفارد درسوا الأشخاص الذين يمرون بعملية الحزن ، ووجدوا أن أولئك الذين يعانون من الحزن المعقد (على عكس أولئك الذين يعانون من الحزن الطبيعي) لديهم ضعف في الذاكرة والتخيل.
ما هي نسبة الرجال المتزوجين الذين يغشون
6 أنت على دواء جديد.
صراع الأسهم
هناك عدد غير قليل من الأدوية التي تستلزم وصفة طبية والتي تعتبر فقدان الذاكرة من الآثار الجانبية. وفقا لتقرير من المعاهد الوطنية للصحة بالاقتران مع CDC ، تشمل بعض الأدوية التي يمكن أن تؤثر على الذاكرة مضادات الهيستامين ومضادات القلق والاكتئاب ومضادات النوم ومضادات الذهان ومرخيات العضلات ومضادات المسكارين ومضادات التشنج. إذا كنت قلقًا من أن أقراصك تسبب النسيان ، فتحدث إلى طبيبك حول تبديل الأدوية ومعرفة ما إذا كانت الأمور تتحسن.
7 لديك اضطراب في الغدة الدرقية.
صراع الأسهم
قد لا تدرك ذلك حتى ، ولكن الغدة الدرقية يمكن أن يكون السبب الجذري لمشاكل الذاكرة الخاصة بك. لكل تحليل تلوي تم نشره في مجلة علم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي ، حتى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب خفيف في الغدة الدرقية معرضون لخطر كبير بالتغير المعرفي. بعد تحليل 13 دراسة ، خلص الباحثون الذين وضعوا التقرير إلى أن الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية لديهم فرصة أكبر بنسبة 56 في المائة لضعف الوظيفة الإدراكية و 81 في المائة زيادة خطر الإصابة بالخرف. ولمزيد من المعلومات المفيدة ، اشترك في النشرة الإخبارية اليومية .
8 لديك ارتجاج في المخ.
iStock
إذا بدأ النسيان بعد تعرضك لحادث سيء ، فقد تكون تعاني من الآثار الجانبية للارتجاج. في دراسة واحدة نشرت في مجلة جراحة المخ والأعصاب ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من ارتجاجات خفيفة أن يعانون من ضعف الذاكرة في أي مكان من ثلاثة إلى سبعة أيام بعد إصابتهم.
9 أنت تعاني من جلطة صامتة.
صراع الأسهم
وفقًا لتقرير نُشر في ساعة هارفارد لصحة المرأة لكل مريض الذي يعاني من سكتة دماغية نموذجية ، هناك 14 مريضاً يعانون مما يسمى 'السكتة الدماغية الصامتة'. ومع ذلك ، فإن هذين المصلين لا يختلفان فقط في كيفية ظهورهما. بينما تضعف السكتة الدماغية العادية وظائف مثل الرؤية والكلام ، تؤثر السكتة الدماغية الصامتة على أجزاء الدماغ التي لا تظهر عليها أعراض واضحة - مثل المناطق التي تخزن الذاكرة.
10 لديك مرض التصلب المتعدد.
شترستوك / لايتونتر
أحلام طعن شخص ما
وفقا ل صندوق التصلب المتعدد ، ما يقرب من 50 في المائة من جميع مرضى التصلب المتعدد سيواجهون 'صعوبات في مرحلة ما مع بعض جوانب التفكير.' بناءً على الحالات الموثقة ، تشمل الأنواع الأكثر شيوعًا من صعوبات الذاكرة المرتبطة بمرض التصلب العصبي المتعدد نسيان الأحداث الأخيرة ونسيان الأشياء التي خططت للقيام بها. الاخبار الجيدة؟ غالبًا ما تكون هذه المشكلات قابلة للإدارة تمامًا ولا تتطور إلى فقدان كامل للذاكرة.
11 كليتك لا تعمل بشكل صحيح.
iStock
يتأثر كل من الدماغ والكليتين بالتغيرات في نظام القلب والأوعية الدموية. لذلك عندما يواجه الشخص أي نوع من التغيير في وظائف الكلى ، فغالبًا ما يواجه تغييرات في كيمياء الدماغ أيضًا. في الواقع ، نشرت إحدى الدراسات في المجلة الأمريكية لأمراض الكلى حللوا البيانات من أكثر من 2000 شخص ووجدوا أن مرضى البول الزلالي - من أعراض أمراض الكلى - كانوا أكثر عرضة بنسبة 50 في المائة للإصابة بالخرف من أولئك الذين ليس لديهم أي مؤشرات على تلف الكلى.
وفي دراسة أخرى نشرت في المجلة امراض الكلى وغسيل الكلى وزرعها ، خلص الباحثون إلى أن 'الاكتشاف المبكر لأمراض الكلى الخفيفة إلى المتوسطة هو مصدر قلق هام للصحة العامة فيما يتعلق بالتدهور المعرفي'.
12 أنت حامل.
iStock
هذه الظاهرة التي يسمونها 'دماغ الحمل' ليست مزحة. بين جميع الهرمونات التي تندلع في جسمك أثناء الحمل وعدم قدرتك على النوم بشكل سليم ، يكون عقلك متعبًا للغاية ويركز على أشياء أخرى - أي حمل طفل - لتقلق بشأن تذكر موعد الطبيب. في الواقع ، نشرت إحدى الدراسات في المجلة ملخصات الغدد الصماء وجدت أن النساء الحوامل لديهن ذكريات مكانية أسوأ من النساء غير الحوامل - وكلما طالت فترة الحمل ، كانت ذاكرتهن المكانية أسوأ.
13 لديك مرض الزهايمر.
iStock
بين السكان الأكبر سنًا ، يكون النوع الأكثر شيوعًا من الخرف - أو فقدان الوظيفة الإدراكية - هو مرض الزهايمر . وفقا ل جمعية الزهايمر ، يقدر أن 5.8 مليون شخص يعيشون حاليًا مع المرض في الولايات المتحدة وحدها ، وواحد من أكثرهم اعراض شائعة نسيان أشياء مثل الأسماء والتواريخ والأحداث المهمة لدرجة أنها تعطل الحياة اليومية.
