لقد اعتدنا على تناول مسكنات الصداع النصفي أو تناول فنجان قهوة عندما نشعر بالإرهاق. لكن هل فكرت يومًا في تدليك نقطة ضغط سحرية على جسمك لتخفيف الألم أو لإعطائك هزة إضافية؟
قبل أن تتجاهل الفكرة ، اعلم أن الممارسات الطبية الصينية للوخز بالإبر والعلاج بالضغط لديها الكثير من المؤيدين في العالم الحقيقي. يعتقد الكثيرون أن استخدام نقاط الضغط `` سيحسن الوظيفة الفسيولوجية للجسم '' و `` يعزز العملية الطبيعية للشفاء الذاتي عن طريق تحفيز مناطق معينة من الجسم ''. إيرينا لوجمان ، L.Ac. ، MSTOM ، وهو متخصص في الوخز بالإبر ومالك المركز الشمولي المتقدم في نيويورك.
تسمى هذه المناطق المستهدفة في جسمك بنقاط الوخز بالإبر ويمكن تحفيزها بطرق مختلفة لأغراض الشفاء. في حالة الوخز بالإبر ، يتم تحفيز نقاط الضغط هذه بإبرة رفيعة جدًا. لكن هذا ليس بالضرورة للجميع. ومع ذلك ، فإن العلاج بالابر هو ببساطة ممارسة استخدام الضغط القوي لتدليك نقاط الوخز بالإبر. وصدقوا أو لا تصدقوا ، هناك أدلة متزايدة هناك لدعم فكرة أن التلاعب بنقاط الضغط هذه لديه القدرة على تغيير كل شيء. لذا تابع القراءة لمعرفة كيف يمكن لبعض نقاط الضغط في الجسم أن تساعدك على إدارة الألم أو المشاعر التي قد تواجهها.
1 قمة الرأس
صراع الأسهم
عندما تجد عقلك مشتتًا ، يوصي Logman 'بالتدليك أو الخدش بلطف' نقطة الوخز في الجزء العلوي من رأسك تسمى Du 20 . هذه النقطة تفيد الدماغ يمنحك الطاقة بينما تهدئ أيضًا أي مخاوف.
للعثور على نقطة الضغط المحددة هذه ، ضع أصابعك في أعلى نقاط أذنيك وتتبع خطًا أعلى رأسك. بمجرد أن تكون في 'منتصف الجزء العلوي من رأسك' ، قم ببساطة بتدليكه جيدًا و 'يجب أن تحدث فوائد فورية'.
2 بين إبهامك والسبابة
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الصداع الذين لا يبدو أنهم يشعرون بالراحة أبدًا ، يشير لوجمان إلى أ نقطة الضغط المعروفة باسم LI 4 . تقع نقطة الوخز بالإبر 'على يدك بين إصبع الإبهام والسبابة' ، وتدليكها 'رائع للصداع وآلام الوجه'. إذا كنت تعاني غالبًا من الصداع ، فاحرص على عدم التعامل مع أحد 4 آلام صداع ليست في الواقع من صداع.
3 بين أصابع القدم
ال 3 نقاط الوخز الكبد يقع بين إصبع القدم الكبير وإصبع القدم الثاني ، حيث تلتقي العظمتان تمامًا. تدليك هذه البقعة السرية عندما يأتي الصداع النصفي ، كما يقول منى دان، LAc. أخصائي العلاج بالأعشاب والوخز بالإبر ومؤسس في شفاء . عندما تقرر الاستفادة من نقطة الضغط هذه ، يلاحظ دان أن 'خفض الطاقة من الرأس هو المفتاح'.
4 بين العينين
يشار إليها عادةً بالعين الثالثة أو Yin Tang ، النقطة بين عينيك هي نقطة ضغط كبيرة للاستفادة منها عندما تكون الاحساس بالتوتر يقول لوجمان.
5 تحت Kneecap
الصورة عبر Big Tree Healing
أسفل الحافة الخارجية للرضفة مباشرة - حوالي أربعة أصابع أدناه ، على وجه الدقة - يكمن نقطة الوخز المعروفة باسم ST 36 . يقول دان إن نقطة الضغط هذه هي 'أفضل نقطة عامة للمناعة والطاقة'. يجب أن يعجنها (لا يقصد التورية) لبضع دقائق إحياء لك على الفور عندما تشعر بالتعب.
شيء لطيف لتقوله لرجل تحبه
6 داخل المعصم
صورة عبر موقع يوتيوب
عندما تشعر بالغثيان أو باضطراب في المعدة ، يمكنك استخدام أ نقطة ضغط على معصمك تسمى Pericardium 6 لتخفيف بعض هذا الغثيان. للعثور على هذه المنطقة ، 'خذ أربعة أصابع وضعها في داخل الرسغ' ، كما يقول لوجمان. 'النقطة تقع أسفل الإصبع الأوسط ، بين وتران.'
7 بالقرب من الأذن الخارجية
' الرجال الأذن شين هي واحدة من أفضل نقاط تخفيف التوتر لتهدئة القلق آني ماكدونيل ، إل إيه سي ، مرخص له بالوخز بالإبر وصاحب Joy Alchemy Acupuncture. تقع هذه النقطة في الجزء العلوي من الأذن الخارجية ، وهي جزء من العلاج المستخدم في بعض عيادات التخلص من السموم. إنه رائع للاستفادة من الجهاز العصبي السمبتاوي ويساعد في تنظيم الحالة المزاجية. إذا كان تدليك هذه النقطة أكثر من اللازم بالنسبة لك ، فإن ماكدونيل توصي باستخدام بذور الأذن - 'حبة معدنية صغيرة أو بذور نبات عشبية تضغط عليها عدة مرات في اليوم' - أو زيت أساسي يرفع الحالة المزاجية ، مثل إبرة الراعي.
8 بالقرب من زر البطن
صراع الأسهم
عندما تكون حركات أمعائك خارجة عن السيطرة ، تكون نقطة الضغط شارع 25 يمكن أن تكون في متناول يدي. يقول ماكدونيل ، التي تقع على بعد بوصتين تقريبًا من السرة على كلا الجانبين ، 'يمكن أن تساعد في تنظيم كل من الإمساك والإسهال'.
9 قرب القلب
بحسب دان ، رن 17 ، الموجود 'مباشرة في الخط المركزي من الجسم على محور يتماشى مع الحلمتين' ، تم العثور عليه لتقليل القلق عند تنشيطه. لمزيد من الطرق لمكافحة القلق ، تحقق من 12 حيلة عبقرية لتحويل القلق إلى إثارة .
10 تحت القدم
قد لا تحتاج إلى الميلاتونين مرة أخرى بمجرد اكتشاف عجائب الكلى 1 ، والمعروفة باسم Bubbling Spring Point . تقع على نعل القدم في الأخدود الذي يظهر عند ثني أصابع قدمك ، ويمكن استخدام هذه النقطة لتحقيق الاستقرار الفعال في مستويات الطاقة و للحث على النوم المهدئ.
11 تحت القص
الصورة عبر Jun Xu، MD
إذا كنت تعاني من عسر الهضم ولا تريد تناول أي دواء ، فحاول العمل معه رن 12 . يشرح دان أن هذا الجزء من الجسم ، الموجود 'مباشرة في الخط المركزي من الجسم أسفل عظم القص' ، هو 'أفضل نقطة للهضم' فيما يتعلق بنقاط الضغط.
12 تحت الركبتين
على الرغم من أنه يبدو أن ظهرك وركبتيك لا يمكن أن يكون لهما أي علاقة ، إلا أن هناك نقطة في مؤخرة الركبة تسمى UB 40 يقول لوجمان ، أنه عند التدليك أو الانخراط بأي طريقة ، يمكن أن يساعد في علاج آلام أسفل الظهر.
13 على جانبي الكاحل
الصورة عبر مدرسة Big Tree of Nature Healing
أحلام التوأم
هناك نقطتا ضغط على جانبي الكاحل تسمى كيد 3 و BL 62 . يقول ماكدونيل: عند الإمساك بها ، يمكن أن تساعد مناطق العلاج بالابر هذه في تخفيف آلام أسفل الظهر وعرق النسا.
14 فوق الكاحل
الصورة عبر AcuTake
هناك نقطة ضغط غير معروفة مختبئة بالقرب من كاحلك تسمى الطحال 6 . يقول دان إنه يقع 'حوالي أربعة أصابع من داخل عظم الكاحل ، حتى الساق'. يعتقد أخصائيو الوخز بالإبر أنه المكان الذي يتقاطع فيه الطحال والكبد والكلى ، وهذا هو سبب تسميته بتقاطع ثلاثة يين. بالنسبة للنساء ، غالبًا ما يستخدم Sleep 6 لمكافحة أي مشاكل في أمراض النساء. ولكن يمكن لأي شخص استخدامه للمساعدة في اضطرابات الجهاز الهضمي أيضًا.
15 على إصبع الخنصر
هذه النقطة على إصبع الخنصر ، ودعا BL 67 ، يستخدم إلى حد كبير لمساعدة المرأة الحامل. لكن النهج لا يقتصر فقط على تدليكه. يقول ماكدونيل: 'عمل الموكسا - حرق نوع معين من الأعشاب الصينية التي ترتفع درجة حرارتها بعمق - على BL 67 يمكن أن يؤدي إلى طفلة مقعرة'. من الواضح أن هذا ليس لمبتدئ العلاج بالابر. يقول ماكدونيل إنه يجب عليك 'استشارة أخصائي الوخز بالإبر حول كيفية عمل moxa' ، والبدء في القيام بذلك بشكل مثالي في الأسبوع الرابع والثلاثين من الحمل.
لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك بشكل أفضل ، انقر هنا لمتابعتنا على Instagram!
