لقد فكرنا جميعًا في ترك ملاحظات لاصقة في جميع أنحاء المنزل أو المكتب مع تعليقات مثل ، 'هل سمع أي شخص هنا من قبل عن غسل الأطباق؟' السؤال هو: هل سبق لك أن اتبعت هذا بالفعل؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت على الأقل منخرط في سلوك عدواني-سلبي. نعم ، تجنب المواجهة المباشرة وتنفيذ حركة قوة مُرضية هو شيء ننغمس فيه جميعًا من وقت لآخر ، ولكن بالنسبة للآخرين ، إنه أسلوب حياة. الشيء هو أن الأشخاص العدوانيين السلبيين غالبًا لا يدركون حقيقة ذلك هم طريق الحياة.
بعبارة أخرى: أنت يمكن أن يكون أحد هؤلاء الأشخاص. (شهق!)
مع انتهاء العام وبدء وقت التأمل الذاتي ، حان الوقت للنظر في المرآة ومعرفة ما إذا كنت ، في الواقع ، شخصًا عدوانيًا سلبيًا. تحقيقًا لهذه الغاية ، تحدثنا إلى الخبراء وحددنا بعض العلامات المؤكدة التي يجب الانتباه إليها عند إجراء تحليلك. حظا طيبا وفقك الله. نحن نخمن…
1 ما زلت غير راضٍ بعد التوصل إلى حل.
صراع الأسهم
يقول لوسيو بافالمانو ، عالم النفس ومدرب المهارات الاجتماعية ومؤسس شركة 'بما أن الأشخاص العدوانيين السلبيين لا يعبرون عما يحتاجون إليه ، فغالبًا ما ينتهي بك الأمر إلى قرار لا يرضيهم حقًا'. ThePowerMoves.com . لذلك ، حتى بعد حل المشكلة ، تستمر الحلقة المفرغة ، حيث لا يزال الشخص السلبي العدواني غير سعيد وغير راغب في الاعتراف بذلك ، ويستمر في انتقاده نتيجة لذلك. هل يمكنك أن تتصل بهذا؟ إذا كان الأمر كذلك ، فلديك بعض البحث عن الروح لتفعله!
2 أنت شخص يسعد الناس.
ليس كل الأشخاص الذين يرضونهم عدوانيين سلبيين ، لكن العديد من الأشخاص العدوانيين السلبيين يرضون الناس. قد يبدو هذا مفاجئًا ، لأن السلوك العدواني السلبي يعتبر خاصية غير لائقة ، وليست طريقة يتبناها شخص ما ليكون محبوبًا.
يشرح الطبيب النفسي الإكلينيكي ومدرب الحياة المعتمد الدكتور كالي إستس الأمر على هذا النحو: '[الأشخاص السلبيون العدوانيون] يفكرون ،' كيف يمكنني تجاوز هذا الموقف دون الإساءة إلى أي شخص ، وكيف يمكنني الخروج من الموقف مع استمرار إعجاب الجميع بي ؟ '' بالطبع ، النقطة المهمة هنا هي أن عدوانك - حتى لو تم تقديمه بشكل سلبي - من المحتمل أن يظل يسيء إلى الناس.
3 أنت بطلاقة في السخرية.
استخدام الفكاهة لإخفاء ما تشعر به حقًا هو سلوك عدواني سلبي كلاسيكي. علاوة على ذلك ، إنها طريقة لصرف أي نوع من الانتقادات التي قد تأتي من أي شخص كان سبب مزاحتك.
تقول شيري ساذرلاند: 'الأشخاص السلبيون العدوانيون يتأكدون من أنهم يصبحون ضحية لسوء فهم ، بدلاً من مرتكب ضربة عقلية ضد هدفهم'. دليلك بليس هنا في Tranquility Soul Spa . إذا كنت تستخدم السخرية لنزع فتيل العداء الخاص بك ، ولكنك ادعت بعد ذلك أنه لم يكن من المفترض أن تؤخذ على محمل الجد عندما يأخذ شخص ما الإساءة ('Jeez ، لقد كانت مجرد مزحة ...') ، حسنًا ، لدينا أخبار لك. ولا ، إنها ليست أخبارًا جيدة.
4 لا تفي بالوعود.
صراع الأسهم
إذا طلب منك شخص ما أن تفعل شيئًا ما أو أن تكون في مكان ما وتقول نعم بدافع الشعور بالذنب ، على الرغم من أنك لا تريد ذلك حقًا ، فقد ترغب في النظر إلى الداخل ومعرفة ما إذا كنت تمضي قدمًا بشكل سلبي عدواني. قد لا تتابع عن قصد ، وحتى تقنع نفسك أنه لم يكن كذلك هل حقا عن قصد.
عندما لا تريد الذهاب إلى مكان ما ، فأنت بطريقة ما تشرح عالمة النفس الإكلينيكية المرخصة نيكول عيسى ، أن ينتهي الأمر بالتأخر. إذا حضرت متأخرًا إلى شيء لم ترغب أبدًا في حضوره لأن 'القطارات كانت مروعة' أو 'كانت حركة المرور كذلك وبالتالي احتياطيًا ، 'عندما تغادر حقًا شقتك بعد ثلاثين دقيقة من قولك بالفعل ، فقد تواجه مشكلة.
5 أنت محدد ومتلاعب بعقوباتك العاطفية.
صراع الأسهم
يقول بافالمانو: 'بمجرد أن يشعر الشخص العدواني السلبي بالاستياء تجاهك - ويحدث ذلك غالبًا لأنهم لن يخبروك بما يزعجهم - سيبدأون في تقويضك سراً'. لنفترض أنك غاضب من شخص ما لأنه ألغى خططًا عليك ، وبدلاً من إخباره أنك منزعج ، قررت ببساطة 'العودة إليهم' عن طريق إلغاء الخطط عن قصد في المرة القادمة التي تقوم فيها معًا. هذا صحيح هناك بعض الأعمال اليدوية السلبية العدوانية في اللعب ، يا صديقي.
6 تصنع مجاملات بظهر اليد.
صراع الأسهم
إذن ، ما هي بالضبط المجاملة المخادعة؟ إنه مصطلح نسمعه كثيرًا ، لكن القليل قد يعرف تعريفه الحقيقي. الناس في علم النفس اليوم اشرح ذلك من خلال هذا المثال: 'قد يتظاهر أحد الزملاء بأنه يثني عليك ، ولكن عندما تحصل على فرصة للتفكير في الأمر ، فإنك تدرك أنها حقًا إهانة مقنعة.'
اطلاق النار في المنام
هذه هي طريقة الشخص السلبي العدواني للتعبير عن الكراهية ، بينما يظل 'ودودًا' بدرجة كافية لتجنب الشجار. إذا وجدت أنك تقوم بالمناورة في طريقك للتغلب على الحجج الساخنة من خلال إخفاء الإهانات الخاصة بك بالمجاملة ، فقد حان الوقت للبدء في معالجة ما تقصده بالضبط بهذه التعليقات.
7 أنت تقلل من شأن البيانات الشخصية أو الطلبات.
صراع الأسهم
بعبارات بسيطة ، يخاف الأشخاص العدوانيون السلبيون ويخجلون وغير راغبين في التعبير عن أنفسهم. لذلك ، عندما يبذلون الشجاعة للقيام بذلك ، فإنهم يتأكدون من تقديم ما سيقولونه بشيء يجعله يبدو أقل أهمية. على سبيل المثال ، تلاحظ جولي ويليامسون ، وهي مستشارة مهنية مرخصة ، أنه يمكنك أن تكتشف نفسك تتصرف بسلبية عدوانية من خلال سؤال نفسك عما إذا كنت تؤهل طلباتك بأشياء مثل ، 'هذا سخيف للغاية ، لكن ...'
8 لديك كل القيل والقال الساخنة.
صراع الأسهم
يعد التحدث بصفعة خلف ظهر شخص ما طريقة رائعة للتنفيس عن إحباطك دون الحاجة إلى مواجهة هذا الشخص مباشرة. ويشير عيسى إلى أن الأشخاص السلبيين العدوانيين 'قد يخبرون شخصًا ما عن شيء فعله شخص آخر مما أزعجه ، من أجل التواصل معهم بشكل غير مباشر بأنه يجب عليهم التصرف بشكل مختلف'. في هذه الحالة ، يأمل عقلك الباطن في أن يخبر الشخص الذي تتحدث معه بالنميمة الشخص الذي تشعر بالضيق منه ، مما يعفيك من مسؤولية القيام بذلك بنفسك.
إذا كانت قراءة هذا قد جعلتك تشعر وكأنك عدت إلى المدرسة الإعدادية عندما تم توصيل الأشياء من خلال قول فلان وفلان ، الذي قال كذا وكذا ، فذلك لأن هذا النوع من السلوك العدواني السلبي هو أمر لا يصدق. غير ناضج. دعنا نترك الأمر لطلاب المدارس المتوسطة ، أليس كذلك؟
9 تستمتع بتركك بمفردك في العمل.
صراع الأسهم
يعتبر تلقي التعليقات - وخاصة النقد - كابوسًا لشخص عدواني سلبي. يتم إيصال المواجهة مباشرة إلى عتبة بابهم ، وهم ليسوا في مقعد السائق. يقول الدكتور إستس إن الأفراد العدوانيين السلبيين يفضلون أن يكونوا في مواقف العمل حيث لا يكونون 'مراقبين' ، حتى يتمكنوا من الابتعاد عن أي ردود فعل قاسية. إذا كنت تفضل عدم الإشراف أثناء العمل ، ويرجع ذلك أساسًا إلى القلق بشأن التوبيخ لارتكابك شيئًا خاطئًا ، قد تكون عدوانيًا سلبيًا أكثر مما تدرك.
10 لديك عادة الكلام في أنفاسك.
صراع الأسهم
إذا تمتمت بأشياء لنفسك وحدث شخص ما لسماع ما قلته ، فلن يتمكن من مقاومة ذلك ، أليس كذلك؟ خاطئ. ولكن ، إذا كنت شخصًا عدوانيًا سلبيًا ، فمن المحتمل أن تحاول تشتيت أو إنكار التعليق الذي يهمس به للتو. يقول عيسى: `` ستقول شيئًا ما تحت أنفاسك ، وبعد ذلك ، إذا سئلت عن ذلك ، ستصر على أنه ليس بالأمر الكبير. السؤال هنا هو: هل تمتم بأشياء مخصصة لك فقط ، أم أنك تأمل سرًا أن يسمع شخص ما ما قلته؟
11 إنه دائمًا 'بخير'.
صراع الأسهم
إنها أسوأ رسالة نصية من كلمتين يمكن أن تتلقاها من شخص ما: 'لا بأس'. يعرف الجميع تمامًا أن كلمة 'لا بأس' تعني العكس القطبي. ومع ذلك ، إذا كنت عدوانيًا سلبيًا حتى النخاع ، فذكر تلك المشاعر بشكل ملحوظ الخطأ هو هدفك. يميل الأشخاص الذين يتسمون بالسلبية العدوانية بطبيعتهم إلى إلقاء هذه الحقيقة غير المعلنة فوق رؤوس الناس ، حتى عندما يطلب الجناة الطمأنينة.
يقول بوفالمانو: 'إذا سألتهم عما إذا كانوا غاضبين ، فسوف يردون ويقولون ذلك ،' لا ، أنا لست غاضبًا '. إذا كنت ستموت على تلة الإصرار على أن كل شيء 'على ما يرام' بينما من الواضح أنه ليس كذلك ، فقد تستخدم المزيد من مسرحيات القوة المشبوهة أكثر مما كنت تعتقد.
12 أنت غير مدرك أنك شخص عدواني سلبي.
صراع الأسهم
وفقًا لبحث في علم النفس اليوم ، الكثير من الأشخاص الذين يتسمون بالعدوانية السلبية بطبيعتهم لا يدركون أنهم عدوانيون سلبيون. قد ينبع ذلك من حقيقة أن العدوان العاطفي له دلالة سيئة ، لكن استخدامه لا يأتي دائمًا من مكان واعٍ بالرغبة في إلحاق الأذى. في الواقع ، كما يقول إستس ، يحاول معظم الأشخاص السلبيين العدوانيين ببساطة تجنب جعل الآخرين يشعرون بالسوء. كثير من الناس السلبي العدواني متأصل المبني للمجهول و علائقية عنيف. إنهم يشعرون كما لو أن المواجهة ستجعل الشخص يشعر بالسوء بلا شك ، لذا فإن مسار العمل البديل - في هذه الحالة ، التجنب - هو الأفضل.
بالطبع ، نادراً ما تتطابق النية مع النتيجة. يمكن أن يؤدي الإدلاء بتعليق سلبي عدواني إلى الإضرار بقدر التعليقات الصريحة ، وسيؤدي في النهاية إلى حل أقل إنتاجية. لذلك ، بينما قد لا تدرك أنك عدواني سلبي ، فأنت في الوقت نفسه غير مدرك للضرر الذي تسببه.
13 أنت تحب العلاج الصامت.
صراع الأسهم
لقد كنا جميعًا في جانب واحد من العلاج الصامت في وقت أو آخر. (وإذا لم تكن قد فعلت ذلك ، فإليك ما هو: إذا كان شخص ما منزعجًا ، فإنه يتوقف عن قصد وبشكل غير مفهوم عن التواصل كوسيلة لإبلاغ الطرف أنه ، نعم ، مستاء.) ولكن إذا كنت عدوانيًا سلبيًا شخصًا ، العلاج الصامت هو من بين الأسلحة الأكثر استخدامًا في ترسانتك ، فأنت كثيرًا ما تعبر عن عدم الرضا من خلال الصمت في محاولة للحصول على ما تريد من شخص ما. وسواء نجحت أم لا ، فهذه قصة أخرى تمامًا.
14 أنت تسأل أسئلة إرشادية.
صراع الأسهم
يقول ويليامسون أنه إذا كانت لديك ميول عدوانية سلبية ، فمن المحتمل أن 'تطرح أسئلة إرشادية على أمل أن يقرأ الآخرون أفكارك'. إن طرح الأسئلة الإرشادية على أمل الحصول على إجابة محددة هو أسلوب يستخدمه أحيانًا المحامون أو جهات إنفاذ القانون عند محاولة تجريم شخص ما. ولكن ، إذا كنت تستخدم هذه الطريقة لتجنب إخبار الناس بما تريده منهم ، فمن المحتمل أنك لست محققًا وأكثر من شخص سلبي عدواني يحاول تجنب تقديم طلب مباشر من شخص ما.
15 أنت خائف من طلب ما تريد أو تحتاج.
صراع الأسهم
أشكال الاتصالات المفتوحة - مثل يطلب علاوة ، أو الإعراب عن عدم الرضا عن الشريك - يمكن أن يكون تحديا لأي شخص. لكن بعض الناس أصيبوا بالشلل بسبب فكرة إثقال كاهل شخص ما بطلباتهم لدرجة أنهم يلجأون إلى التلميح بمهارة ، على أمل أن يلتقط الطرف الآخر قوائم الانتظار ويكتشف الأمور بنفسه. (نعم. حظًا سعيدًا. إذا لم تطلب شيئًا صريحًا ، فلا داعي للشعور بالذنب لكونك أنانيًا أو مزعجًا).
ومع ذلك ، تصبح الأمور صعبة عندما تأتي الخطة بنتائج عكسية ولا يكتشف الشخص الذي كنت ترش أمامه ما تحاول إيصاله. بعد ذلك ، قد تشعر بالغضب. غالبًا ما يكون الغضب عاطفة أسهل للسماح لأنفسنا بالشعور بالذنب لأن الشعور بالغضب يجعلنا نشعر بأن لدينا بعض الشعور بالسيطرة ، وأن لدينا `` الحق '' في الشعور بهذه الطريقة بسبب ما فعله أو لم يفعله شخص آخر يشرح ويليامسون. قد يبدو أن تكون عدوانيًا سلبيًا طريقة سهلة للتهرب من طلب الأشياء ، لكن في النهاية لن يؤدي ذلك إلى الرضا.
16 تقرب أصدقاءك وأعدائك أقرب.
صراع الأسهم
أن تكون لطيفًا مع شخص لا تحبه قد يبدو مهذبًا ، ولكن إذا كنت تفعل ذلك لتجنب معالجة المشاكل التي لديك معهم ، فإن هذا النوع من السلوك عدواني سلبي. أيضا ، لا أحد يحب الشخص المزيف. من الأفضل التخلص من هذه العادة بغض النظر. كن متحضرًا ، لكن لا تتظاهر أنك تحب شخصًا تكرهه.
17 تشعر وكأنك ضحية.
صراع الأسهم
إذا كنت عدوانيًا سلبيًا ، فغالبًا ما ستشعر بالغضب والإحباط من كل شخص في فلك. إنك ترى العالم وكأنه في الخارج ليأخذك ' كاتي زيسكيند ، معالج الزواج والأسرة الشمولي. هذا صحيح بشكل خاص عندما لا يلتقط الآخرون العدوان الذي تمارسه بشكل سلبي. من المحتمل أن تشعر بالأذى لأن الناس لا 'يفهمونك' ولا يمكنهم معرفة ما تحاول ترحيله. أنت ، شخص عدواني سلبي ، ضد العالم. وإذا كنت تتطلع إلى العمل على تحسين الذات ، فتحقق من ذلك 23 شيئًا يجب تركه ليكون سعيدًا في عام 2019.
ما هو العمر الذي تبدأ في النظر إليه كشيخوخة
لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك بشكل أفضل ، انقر هنا لمتابعتنا على Instagram!
