لكثير من الناس ، الخاصة بهم روتين الصباح يتضمن التدحرج من السرير ثم التحرك على الفور نحو الحمام هل حقا استيقظ بشطف جيد. ولكن على الرغم من أن غمر نفسك في الماء الدافئ قد يبدو أنه الطريقة الصحيحة لبدء اليوم ، يشير الأطباء والدراسات العلمية إلى أنه قد يكون من الأفضل في الواقع تأجيل طقوس التنظيف اليومية . حسب العلم أنت تستحم في الوقت الخطأ كل يوم إذا كنت تفعل ذلك في الصباح . تابع القراءة لمعرفة السبب الذي يجعلك تشطف في الليل ، ولمزيد من المعلومات حول كيف يمكن أن يضر روتينك أكثر مما ينفع ، يقول الأطباء إن هذا هو عدد المرات التي يجب أن تستحم فيها حقًا .
يمكن أن يساعدك الاستحمام ليلاً على النوم.
صراع الأسهم
كيف تنجو من الطلاق في سن الأربعين
بحسب بحث نشر في المجلة مراجعات طب النوم في عام 2019 ، أخذ دافئ 10 دقائق من الاستحمام ساعة أو ساعتين قبل ضرب الملاءات تساعد الناس على النوم بسهولة أكبر.
'هذا التبريد السريع بعد الخروج من الحمام أو الخروج من الحمام يميل الحمام إلى أن يكون محفزًا طبيعيًا للنوم ، ' كريستوفر وينتر ، دكتوراه في الطب ، مالك عيادة شارلوتسفيل لطب الأعصاب وطب النوم ، قال لصحيفة The Greatist. 'لذا فهي طريقة لطيفة لخداع جسدك للاعتقاد بأن وقت النوم قد حان.' ولكي تتخلى عن العادات من أجل نومك ، ها هي 25 شيئًا تفعله من شأنه أن يرعب أطباء النوم .
ويتيح لك شطف جراثيم اليوم.
صراع الأسهم
إلى جانب كونه وسيلة مساعدة طبيعية رائعة للنوم ، فإن تناول الطعام قبل النوم يمكن أن يكون له أيضًا فائدة صحية فورية أخرى. بواسطة شطف الغبار وحبوب اللقاح التي تراكمت على بشرتك وشعرك طوال اليوم قبل أن تضرب التبن ، يمكنك تجنب جلب مسببات الحساسية المحتملة إلى سريرك ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة. ولطريقة أخرى قد تضر بصحتك في المنزل ، إليك الشيء الوحيد في منزلك الذي لا تنظفه يجعلك مريضًا .
أثناء جائحة فيروس كورونا المستجد ، يعد الاستحمام بعد الخروج من المنزل أمرًا أساسيًا.
صراع الأسهم
لماذا لا أزال أحلم بنفس الشخص
يشير الخبراء أيضًا إلى أن تنظيف جسمك بعد قضاء يوم في الخارج يمكن أن يكون مهمًا بشكل خاص وسط وباء COVID-19. 'نحن الاستحمام للمساعدة التخلص من خلايا الجلد الميتة ، وكذلك إزالة الزيوت والأوساخ والعرق والبكتيريا ، ' سوزان فريدلر ، دكتوراه في الطب ، طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد مع جهاز كمبيوتر متقدم للأمراض الجلدية ، أخبر Everyday Health. 'إذا كنت تعمل في مكان تتفاعل فيه مع العديد من الأشخاص في مكان ضيق ، فمن الأفضل أن تستحم فور وصولك إلى المنزل وقبل تحية عائلتك.' وللمناطق التي تحتاج إلى الاهتمام بها في الحمام ، تحقق من ذلك يقول الطبيب إن أجزاء الجسم الثلاثة الوحيدة التي تحتاج إلى غسلها كل يوم .
الاستحمام في الليل أفضل لبشرتك.
صراع الأسهم
حتى لو كنت تبحث فقط عن رعاية أفضل لبشرتك ، فإن أ الاستحمام ليلا يمكن أن تفعل المعجزات لبشرتك. عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة ، الاستحمام في المساء حقًا هو الخيار الأفضل ، حيث يساعد في إزالة جميع المكياج والزيوت والأوساخ والملوثات التي تراكمت على مدار اليوم ، ' بوريس راسبوديك ، قال المدير العام لـ Foreo ، وهي علامة تجارية سويدية للتجميل والعافية مرآة . ولمنطقة واحدة لتجنب الغسيل ، تحقق من الجزء الوحيد من الجسم الذي لا يجب عليك تنظيفه ، وفقًا للأطباء .
