سواء كان ذلك شيئًا غير ضار مثل الأحذية التي يجب ارتداؤها أو شيئًا مهمًا مثل ما يجب التخصص فيه ، فإن اتخاذ القرار غالبًا ما يكون احتمالًا شاقًا. ماذا لو اتخذت القرار الخاطئ ؟! قد ينتهي بك الأمر في مسار وظيفي تكرهه (أو ما هو أسوأ من ذلك: قضاء يوم في التجول مرتديًا الأحذية فقط تماما لا تعمل مع هذا المظهر).
ولكن في حين أن اتخاذ القرار يمكن أن يمنح أي شخص بالغ التجهيز بشكل جيد وقفة ، إلا أنه يمكن أن يمنح السلطة أيضًا. تعد القدرة على استدعاء اللقطات عندما يحين الوقت مهارة أساسية إذا كنت تريد التنقل في مياه العالم بثقة. ومع ذلك ، فهي مهارة لا يهتم سوى القليل بتعلمها - غالبًا دون إدراك الضرر الذي يمكن أن يسببه هذا الإهمال.
إذا كان هذا يبدو مثلك حتى من بعد ، تابع القراءة. لقد استشرنا لجنة من الخبراء لاكتشاف كل الدلائل التي تدل على أنك تكافح بانتظام في عملية صنع القرار. حان الوقت للتوقف عن كونك أسوأ عدو لنفسك - والبدء في ارتداء أحذية أفضل.
1 أنت منشد الكمال السيئ الحظ.
صراع الأسهم
يقول 'كونك منشد للكمال يمكن أن يجعل من الصعب جدًا اتخاذ القرارات والشعور بالثقة في القرار الذي تتخذه في النهاية' منطقة ادينا ، أخصائي صحة نفسية معتمد. 'التفكير في اتخاذ قرار خاطئ يستهلك الكمال ، مما قد يؤدي إلى القلق والعار عندما يعتقدون أنهم اتخذوا قرارًا خاطئًا.'
يستدعي اتخاذ أي قرار قدرًا معينًا من المخاطرة ، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى ذعر الساعين إلى الكمال ، لأن المثالية لا تسمح بأي مجال للمفاجآت أو الفشل. إذا كان هذا هو الحال بالنسبة لك ، فحاول أن تتذكر أنه في العديد من المواقف ، لا بأس من مراجعة قراراتك أو تغييرها بسرعة. لا تحتاج إلى تصحيح الأمور تمامًا في المرة الأولى.
2 أنت تفكر في كل شيء صغير.
صراع الأسهم
هل انتقاء ملابس للمساء يجعلك تنزعج إلى أزمة وجودية؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد ينجم هذا عن عجز في قسم صنع القرار. 'إذا كنت سيئًا في اتخاذ القرارات ، فستجد أنك غالبًا لا تفكر كثيرًا في القرارات ، ولكن في كل جانب من جوانب حياتك. يقول محالي: 'قد تجد صعوبة في ترك الأمور تسير ودائمًا ما يكون عقلك في حالة تشغيل ، ويعيد الأحداث الماضية'.
تتطلب القرارات تفكيرًا نقديًا ، لكن الإفراط في التحليل إلى نقطة معينة يعني فقط أنك تقف في طريقك. بدلاً من ذلك ، حدد خيارك ، وابذل قصارى جهدك للمضي قدمًا.
3 لقد نشأت مع أبوين مسيطرين.
صراع الأسهم
لا ينتهي الأمر بكل الأشخاص الذين لديهم آباء مسيطرون بمهارات اتخاذ القرار السيئة ، ولكن يمكن أن يكون ذلك عاملاً.
يقول المعالج النفسي: 'إذا كان والداك أو مقدمو الرعاية ينتقدون بشكل مفرط أو يتحكمون بشكل مفرط ، فربما لم تتعلم أبدًا أن تثق في مهاراتك في اتخاذ القرار' كريستين سكوت هدسون . 'إذا كان والداك يتحكمان بشكل مفرط في ما يجب أن تدرسه و / أو يختاران كل هواية خارج المنهج لديك من روضة الأطفال حتى السنة الأخيرة من المدرسة الثانوية ، فربما واجهت بعض التحديات بمجرد ذهابك إلى الكلية وكنت مسؤولاً صنع القرار الخاص '.
اتخاذ القرارات بنفسك بشكل مستقل هو مهارة يجب صقلها بنفسك. إذا كنت ترغب في التفوق في ذلك ، عليك أولاً أن تدرك أنك نشأت مع أبوين متحكمين - ثم تتحرر من هذه السيطرة. نصيحة محترف: ابدأ باختيار هواياتك الخاصة .
4 أنت متعطش يرضي الناس.
بطريقة تشبه تأثير الفراشة ، فإن اتخاذ القرار يعني ، على الأرجح ، أنك ستخيب ظن شخص ما في مكان ما. إذا كنت تجد نفسك كثيرًا ما تسعى جاهدًا لضمان أن يكون الجميع سعداء طوال الوقت ، عندما يتعلق الأمر باتخاذ القرارات الشخصية ، فسيتعين عليك وضع ذلك جانبًا.
'قد يجد الأشخاص الذين لديهم عادة إرضاء الناس أنهم سيئون بشكل عام في اتخاذ القرارات. نادرًا ما يضطرون إلى اتخاذ قراراتهم بأنفسهم لأنهم سعداء بالتوافق مع ما يريده الآخرون. قد يعني هذا أنه عندما يتعلق الأمر باتخاذ قراراتهم بأنفسهم ، فإنهم ليسوا متأكدين من أين يبدؤون '، كما يقول محالي.
5 أنت مؤيد المستوى المماطل.
مثل الأكل والشرب والنوم ، فإن التسويف هو دافع إنساني أساسي - وبشكل كبير بالنسبة لأولئك الذين يكافحون من أجل اتخاذ القرارات. يقول محالي: 'إحدى الطرق التي يتجنب بها الناس اتخاذ القرارات هي تأجيلها حتى اللحظة الأخيرة'. في كثير من الأحيان ، هذا يعني أنه لم يتبق لهم أي خيار على الإطلاق - لأنه لا يوجد سوى خيار واحد! '
إذا وجدت نفسك تماطل ، خذ الوقت الكافي لفهم السبب. هناك فرصة جيدة لأن ذلك يرجع إلى عدم شعورك بالأمان في مهارات اتخاذ القرار لديك وتحاول تجنب اختبارها.
6 أنت تخجل من الأدوار القيادية.
صراع الأسهم
لرفع خط من Spider-Man ، مع القوة الكبيرة تأتي مسؤولية كبيرة. إذا كانت فكرة أخذ زمام الأمور في مشروع العمل تجعلك ترتعش في حذائك ، فقد يكون ذلك بسبب أنك تقاوم اتخاذ قرارات كبيرة.
'بصفتي مدير مشروع ، أرى المديرين يؤخرون اتخاذ القرارات بسبب الخوف مما قد تعنيه النتيجة ، أو القلق من عدم توفر جميع البيانات ،' إليزابيث هارين ، وهو مدون لإدارة المشاريع ومؤلف مدير المشروع: وظائف في إدارة مشاريع تكنولوجيا المعلومات .
7 لديك مشاكل كبيرة في الثقة بالنفس.
صراع الأسهم
الحلم بحفل زفاف
إذا كنت تشعر بعدم الأمان حيال نفسك ، بطبيعة الحال ، ستشعر بعدم الأمان بشأن اتخاذك للقرار. يقول الطبيب النفسي: 'غالبًا ما يفتقر الأشخاص الذين لا يستطيعون اتخاذ القرارات إلى الثقة بالنفس' فيناي سارانجا ، (دكتور في الطب) 'إنهم لا يؤمنون بأنفسهم بدرجة كافية لدرجة أنهم يواجهون صعوبة في تقرير الأشياء'. المفتاح هو أن تتذكر أنه عندما يتعلق الأمر بذلك ، لا أحد يعرف أنك مثلك. إذا كنت تقوم بالاختيار ، فالفرص هي الخيار الصحيح.
8 لا تعطي لنفسك مواعيد نهائية.
صراع الأسهم
إذا وجدت نفسك تدفع بخياراتك أكثر فأكثر إلى الوراء ('سأكتشف الأمر غدًا ...') ، فهذه علامة واضحة على أنك تواجه مشكلة في اتخاذ الخيارات. لحسن الحظ ، هناك طريقة سهلة لمكافحة هذا الشعور بالضيق الناتج عن اتخاذ القرار: تعامل مع كل خيار على أنه مهمة ، ومنحه موعدًا نهائيًا صعبًا.
في الواقع ، يقترح سارانجا الذهاب إلى أبعد من ذلك حتى تمنح نفسك مهلة زمنية مفروضة. يقول: 'أخبر نفسك أنك ستقرر بطريقة أو بأخرى خلال 20 دقيقة ، أو ساعة ، أو أي شيء يناسبك'. 'اضبط مؤقتًا حرفيًا ، وعندما يرن المنبه ، أجبر نفسك على الاختيار.'
9 تتشاور مع أصدقائك حول كل خطوة صغيرة في حياتك التي يرجع تاريخها.
صراع الأسهم
من الجيد - وحتى من المفيد - الاستماع إلى نصائح أصدقائك عندما يتعلق الأمر بالمواعدة. ولكن في نهاية اليوم ، أنت مسؤول عن العلاقات وبالتالي يجب أن تكون في النهاية الشخص الوحيد الذي يتخذ القرارات بشأنها.
'أي قرار يتعلق بالمواعدة أو العلاقات هو قرار شخصي. إذا وجدت أنك تذهب باستمرار إلى أصدقائك لمساعدتك في اتخاذ قرارات علاقاتك ، فعندئذ يكون لديك شخص ما تلومه عندما لا تنجح العلاقة '، كما يقول محالي. بعبارة أخرى ، الاعتماد على أصدقائك للحصول على مشورة ملموسة بشأن العلاقة هو خروج كامل. استمع إلى نصائحهم ، لكن اتخذ القرارات بنفسك.
10 أنت تأخذ إلى الأبد لأكون مستعدا.
نعلم جميعا الذي - التي الشخص: سيكونون جاهزين خلال 10 دقائق… قبل 45 دقيقة. سواء كنت ذلك الشخص أم لا (سنسمح لك بالحفاظ على هذا السر) ، فهناك خدعة سهلة لإيقاف هذه الممارسة مرة واحدة وإلى الأبد: ابدأ في تشغيل قائمة مدرجة.
عندما تلتقط نفسك (أو ، يا صديق) تقضي الجزء الأفضل من الساعة في اختيار الزي ، اكتب التاريخ ، واكتب X بجانبه. إذا انتهى بك الأمر (أو ، صديقك ، حقًا) إلى ارتداء الزي الأول الذي اختاروه ، فاكتب اثنين Xs. بعد بضعة أسابيع ، ألق نظرة على القائمة. هناك احتمالات ، ستبدأ أنت (أو صديقك!) في رؤية المزيد XX ق من X س. يجب أن يدفع هذا إلى المنزل نقطة للذهاب دائمًا مع هذا الزي الأول.
11 لا تقدر رأيك الخاص.
صراع الأسهم
يقول محالي: 'من أكثر الدلالات وضوحًا على أنك قد لا تكون جيدًا في اتخاذ القرارات هي السماح للآخرين باتخاذ القرارات نيابةً عنك'. في حين أنه من المقبول تلقي مدخلات من الآخرين ، يجب أن يكون لديك صوت داخلي له رأي أيضًا. إذا كان بإمكانك تجاهل هذا الصوت تمامًا وأخذ نصيحة الآخرين بشكل أعمى ، فأنت لا تقرر أي شيء بنشاط '.
سواء في الحياة المهنية أو الشخصية ، قد يكون جعل نفسك مسموعًا أمرًا مخيفًا - ولكن هذا شيء يجب أن تعمل عليه بنشاط إذا كنت تريد البدء في إطلاق النار. أول مكان تبدأ به: توقف عن ضبط هذا الصوت في رأسك.
12 'لا يهمني' هو ردك المفضل.
صراع الأسهم
عندما يسألك شخص ما عما تريد القيام به ، هل تجد نفسك تلقائيًا تقول شيئًا ، 'الأمر متروك لك' ، ثم تشعر بخيبة أمل عندما يسفر المساء في النهاية عن شيء لا تحبه؟ هذه علامة مؤكدة على أنك غير راغب في اتخاذ القرارات ، حتى عندما ترغب في ذلك. إن القول بأنه ليس لديك رأي أو رغبة في إبداء رأيك في قرار ما يمكن أن يصبح عادة لا تفكر فيها كثيرًا ، لذا حاول أن تكون أكثر حضوراً عندما تُسأل عما تريده.
13 مهمة صغيرة مثل تحديد مكان تناول العشاء تمنحك القلق.
في هذه الأيام ، خاصةً إذا كنت تعيش في مركز حضري ، يمكن أن تشعر وكأنك تقدم لك العديد من خيارات الطعام التي لا يمكنك الاعتماد عليها. (في الواقع ، لنأخذها من حديث نيويورك تايمز تقرير ، 'قد يكون هناك جدا العديد من المطاعم. ') بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اتخاذ القرار ، يمكن أن يسبب ذلك الذعر بسهولة. ماذا لو حصلت على طعام من مكان جديد وكان فاسدًا؟ أو مذاقها سيء؟ أو ، الأسوأ من ذلك كله ، ألا يكون الجزء كبيرًا بما يكفي؟
الشيء الذي يجب تذكره هو أن خيارات الطعام اللامحدودة هي شيء جيد! بدلًا من الذعر من الكم الهائل من الأطعمة التي يمكن أن تكون لذيذة في متناول يدك ، قم بتحويلها إلى لعبة. حاول تجنب تكرار تناول الطعام في نفس المطعم خلال 60 يومًا. أسوأ الحالات ، لديك وجبة سيئة أو وجبتين. أفضل حالة ، ستجد مجموعة من الأماكن المدهشة الجديدة لتناول الطعام.
14 أنت مجتنب للمخاطر.
صراع الأسهم
نعم ، البشر مخلوقات من العادة. ومع ذلك ، إذا كنت عالقًا في روتين روتيني ، فقد يكون ذلك بسبب أنك تواجه مشكلة في اتخاذ القرارات. تتطلب المخاطر الكبيرة (ترك وظيفة ثابتة لمتابعة مشروع شغوف) والصغيرة (تجربة مكان إفطار جديد) مستوى معينًا من الاختيار والالتزام. لذا حاول أن تغطس من وقت لآخر. لا تفكر في الأشياء السيئة التي ستحدث إذا لم ينجح الاختيار. فكر في مدى روعة المكافآت إذا كانت كذلك.
15 تجد صعوبة في التحدث عن اهتماماتك.
صراع الأسهم
في الأحاديث الصغيرة ، غالبًا ما تظهر الاهتمامات والتفضيلات في المحادثة. إذا كانت هذه الثرثرة تجعلك تتوقف عن العمل ، فقد لا يكون ذلك بسبب عدم وجود أي اهتمامات - فقد لا تكون على استعداد لاتخاذ قرار بشأن ماهيتها. امنح نفسك فراغًا لتعرف ما هي عليه ، وبعد ذلك قد لا تشعر بالألم عند الانخراط في محادثة قصيرة.
16 أنت تكره التخطيط للأحداث.
صراع الأسهم
يتطلب وضع الخطط سلسلة كاملة من اتخاذ القرار ، خاصةً عند إقامة حدث. عليك أن تختار مكانًا ، وقائمة ضيوف ، وزخارف ، ومرطبات ، وما إلى ذلك.
نعم ، إن كونك مسؤولاً عن حدث ما أمر طبيعي بالنسبة للبعض ، لكن بالنسبة للآخرين ، فإنه يسبب قلقًا شديدًا. إذا كنت في المعسكر الأخير ، ذكر نفسك أنه مهما كانت الضربة التي ترميها ، فمن المحتمل أن تنفجر دون أي عوائق. بعد كل شيء ، هناك عامل واحد لا يمكن أن يفسد: الناس يحبون الناس. احصل على مجموعة منهم في غرفة معًا وسيقضون وقتًا ممتعًا - بغض النظر عن مدى ضعف هدايا الحفل.
ما الممثلين المشهورين ينتمون إلى السيانتولوجيا
17 لديك خوف شديد من اتخاذ القرار الخاطئ.
صراع الأسهم
يقول محالي: 'يعتقد بعض الناس أن عدم اتخاذ القرار أفضل من اتخاذ قرار خاطئ ، وقد يؤدي ذلك إلى التردد السلبي'. إذا كنت تشعر بأن الهروب من اتخاذ القرار سيجلب لك الراحة ، فقد حان الوقت للتدرب على فعل العكس. مثل نظام تدريب القوة ، كلما بذلت مزيدًا من الجهد في اتخاذ القرارات ، أصبح الأمر أسهل. ومع ذلك ، فإن إهمال تلك العضلة لن يؤدي إلا إلى ضمور.
أنت تدع عملية صنع القرار تقف في طريق النشاط.
صراع الأسهم
ربما تكون من النوع الذي يعتقد أنه يجب أن يكون مسؤولاً عن اتخاذ القرار ، ولكن بعد ذلك يأخذ الأمور طريق بعيد جدا. إذا استغرقت وقتًا طويلاً في أنشطة البحث والأماكن التي يمكنك الذهاب إليها ، بحلول الوقت الذي تختاره ، يكون الجميع متعبًا ومزعجًا ، وقد لا تكون جيدًا في ذلك كما تعتقد. إن المبالغة في الأشياء ليس بالأمر الصحي أبدًا ، لذا تذكر أن تضع في اعتبارك مقدار الوقت الذي تخصصه لاتخاذ القرار. (يجب أن تكون عشرون دقيقة أكثر من كافية.)
19 أنت لا تثق في حدسك.
صراع الأسهم
لقد طُلب منا أن نتفق دائمًا مع حدسنا ، لكن القيام بذلك لا يأتي بشكل طبيعي للجميع. إذا شعرت أن اتباع غرائزك يمثل تحديًا ، فربما تحتاج فقط إلى بعض الممارسة. إنه يجعل الكمال ، بعد كل شيء. 'تتطلب بعض قرارات الحياة المهمة تفكيرًا مهمًا ، ولكن عندما يتعلق الأمر بالخيارات الأصغر والأقل أهمية ، فحاول أن تتبع أول شيء تشعر به' ، يوصي سارانجا.
ما هو أكثر من ذلك ، تشير الأبحاث الحديثة أمعائك متصلة بالفعل بجهازك العصبي. بعبارة أخرى ، إذا كان لديك 'شعور غريزي' ، فمن شبه المؤكد أنه صحيح. ثق به.
20 تحيا الحياة برمي قطعة نقود.
إن اتخاذ القرارات بناءً على أي جانب من العملة يقع على راحة يدك لا يتخذ قرارًا على الإطلاق. إنه انسحاب كامل. اترك هذه الخطوة لأشرار باتمان وحاول أن تصنع مصيرك بنفسك.
لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك بشكل أفضل ، انقر هنا لمتابعتنا على Instagram!
