الأطفال ليسوا عادة أكثر الأفراد وعيًا بالصحة. في الحديقة ، يأكلون الأوساخ في المدرسة ، ويمضغون الأقلام في المنزل ، ويستهلكون ساعات من التلفزيون. ودعونا نواجه الأمر: بغض النظر عن مدى صحتنا أن نعتقد أننا الآن بالغون ، فلا شك تقريبًا في أننا شاركنا على الأقل في عدد قليل من هذه الأنشطة الضارة عندما كنا أطفالًا.
لسوء الحظ ، عادات الطفولة هذه لا تؤثر علينا فقط في شبابنا. في الواقع ، العديد من الأشياء التي فعلناها كأطفال لها تأثيرات هائلة على صحتنا كبالغين. من النوم مع الأضواء إلى مص إبهامك ، هذه هي العادات التي قد تلحق بك على الطريق.
1 النوم مع الضوء.
صراع الأسهم
يخاف العديد من الأطفال من الظلام وينامون مع إضاءة. ومع ذلك ، إذا فعلت هذا عندما كنت طفلاً واستمرت في القيام بذلك كشخص بالغ (حتى لو تخرجت لترك التلفزيون ببساطة) ، فربما تكون قد أعددت نفسك للمشاكل. دراسة واحدة 2018 نشرت في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة وجدت أن الأشخاص الذين يتعرضون للضوء في الليل لديهم مخاطر أعلى للإصابة بالاكتئاب مقارنة بمن ينامون في الظلام.
2 قطف أنفك.
صراع الأسهم
قطف الأنف عادة سيئة لدى البعض الكبار يحملون معهم منذ طفولتهم . وهي ليست محرجة فحسب ، بل إنها تنطوي أيضًا على بعض المخاطر الصحية المحتملة. في دراسة واحدة عام 2006 نشرت في المجلة مكافحة العدوى وعلم الأوبئة بالمستشفى ، اختبر الباحثون 324 شخصًا ووجدوا أن جامعي الأنف كانوا أكثر عرضة للحمل بنسبة 51 بالمائة بكتريا المكورة العنقودية البرتقالية - سلالة من البكتيريا المسؤولة عن التهابات الجلد والجهاز التنفسي - من أولئك الذين أبعدوا أصابعهم عن أنوفهم.
3 سحب حول حقيبة ظهر ثقيلة.
صراع الأسهم
قد تكون الحقيبة المدرسية الثقيلة من طفولتك وراء تلك الأوجاع والآلام التي تشعر بها اليوم. نشرت دراسة واحدة عام 2004 في مجلة جراحة عظام الأطفال وجدت أن حمل حقيبة ظهر ثقيلة كان مرتبطًا بـ آلام الظهر المزمنة وربما إصابات دائمة. قال 'هذا أمر مقلق حقًا' ديفيد سيامبانيس ، دكتوراه في الطب ، الباحث الرئيسي للدراسة. 'أظهرت الأبحاث أن البالغين الذين يعانون من مشاكل حادة في الظهر غالبًا ما يعانون من آلام مثل الأطفال. يمكن أن تعاني طوال حياتك من هذا النوع من الإصابات '.
4 مشاهدة التلفزيون بكثرة.
صراع الأسهم
لكل دراسة نشرت عام 2015 في المجلة قشرة دماغية ، الأطفال الذين يقضون وقتًا أطول أمام التلفزيون لديهم درجات ذكاء لفظي أقل. ذلك لأن مشاهدة كمية كبيرة من التلفاز ترتبط بسمك في القشرة الأمامية القطبية ، وهي منطقة من الدماغ مرتبطة بالقدرات الفكرية. نشرت دراسة أخرى في عام 2007 في المجلة طب الأطفال وجدت أن مشاهدة الكثير من التلفاز عندما يكون الطفل قد يؤدي إلى مشاكل في الانتباه في مرحلة المراهقة.
5 مص إبهامك.
صراع الأسهم
يحب الأطفال والأطفال مص إبهامهم كوسيلة من وسائل الراحة. وبينما يتخلص معظم الأفراد من هذه العادة ، يمكن أن يتركوا وراءهم بعض الآثار الجانبية التي تستغرق وقتًا طويلاً لتصحيحها. على سبيل المثال ، وفقًا لـ جمعية طب الأسنان الأمريكية (ADA) ، يمكن أن يؤدي مص الإبهام إلى تعطيل الأسنان الدائمة لأنها تتماشى أثناء الطفولة ويمكن أن تؤثر على سقف الفم.
6 قضم أظافرك.
صراع الأسهم
ماذا يعني الحلم بقطة
قضم الأظافر هو آلية تأقلم أخرى يعتمد عليها الأطفال والكبار على حد سواء عندما يشعرون بالتوتر. ومع ذلك ، إذا كنت قد تمسكت بهذه العادة منذ طفولتك ، فمن المحتمل أن تتخلص منها في أسرع وقت ممكن. في دراسة واحدة عام 2014 نشرت في المجلة الدولية اكتا ديرماتو فينيرولوجيكا ، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعضون على أظافرهم يتمتعون بنوعية حياة أقل مقارنة بأولئك الذين لم يمارسوا هذه العادة. كان لدى هؤلاء الأشخاص أيضًا تشوهات أظافر واضحة.
7 ـ الإكثار من شرب العصير.
صراع الأسهم
قد يكون لعادات طفولتك المتمثلة في احتساء العصائر السكرية تأثير دائم على أسنانك. وفقا ل جمعية طب الأسنان الأمريكية فالكميات الوفيرة من السكر في هذه المشروبات تنتج حامضًا يضر بالأسنان ويؤدي إلى تسوس الأسنان ويؤدي إلى تآكلها. وإذا تُركت التجاويف دون علاج أو لم تُملأ بشكل صحيح ، فقد تؤدي إلى قنوات أو تيجان جذرية مؤلمة في وقت لاحق من الحياة.
8 كونك مستقرًا جدًا.
صراع الأسهم
تؤدي مستويات النشاط الصحي كطفل إلى مستويات نشاط صحي كشخص بالغ. 'من المهم تشجيع الحركة لدى الأطفال ، حتى لو لم تكن ممارسة رسمية أو رياضة منظمة ، لمساعدتهم على النمو ليصبحوا بالغين يجعل الحركة والتمارين الرياضية أولوية في نمط حياتهم ،' ماريان والش ، MFN ، RD ، اختصاصي تغذية مسجل. لحسن الحظ ، لم يفت الأوان بعد لبدء حياة أقل حركة.
9- حبس أنفاسك أثناء نوبات الغضب.
صراع الأسهم
نأمل أنك لم تفعل هذا كثيرًا عندما كنت طفلاً. لكل تحليل عام 2012 منشور في المجلة الطب الرياضي يمكن أن يتسبب حبس أنفاسك بانتظام في انهيار الرئتين والسكتة القلبية والإغماء وغيرها من المشكلات الصحية الخطيرة طويلة المدى. لذلك حقًا ، كنت تلتصق به بنفسك من خلال القيام بذلك.
10 مص اللهاية.
صراع الأسهم
على غرار مص إبهامك ، يمكن أن يؤدي مص اللهاية لفترة طويلة من الوقت كطفل إلى إتلاف أسنانك بشكل خطير. لكل تحليل عام 2006 منشور في المجلة الدولية لتقويم الأسنان ، 'يساهم استخدام اللهاية بعد سن الثالثة في زيادة حدوث العضة المفتوحة الأمامية والعضة المتقاطعة الخلفية والعرض الضيق بين الشرفات.'
11 علامات شم.
علامات الاستنشاق هي عادة الطفولة التي يجب أن تؤخذ على محمل الجد. في الواقع ، مرة أخرى في عام 1990 ، كان شراكة الوقاية من تكساس حتى أنه ابتكر سلسلة من الملصقات التي تحذر الأطفال من مخاطر 'النفخ' ، وبعضها يشمل فقدان خلايا المخ ، والإصابة بأمراض الرئة ، والإصابة بمضاعفات في القلب.
الحصان في الحلم
12- مضغ اللعب.
صراع الأسهم
ما لم يتم تحديد لعبة على وجه التحديد كشيء يمكن استخدامه في التسنين ، فتأكد من أن طفلك لا يمضغها أو يمصها. ال مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) يحذر من أن الألعاب - خاصة تلك المستوردة أو العتيقة - يمكن أن تحتوي على الرصاص ، وهو أمر ضار على المدى القصير والطويل عند تناولها.
13 اتباع نظام غذائي شديد التقييد لوالديك.
صراع الأسهم
هناك شيء مثل الوجود جدا صحية ، ويمكن أن يكون لها تأثير خطير على صحة الأطفال ونموهم. يقول والش: 'لقد رأيت الكثير من الأطفال الذين لديهم آباء يعانون من هشاشة العظام - هوس الأكل الصحي الذي يصبح مفرطًا - يطورون علاقات سيئة مع الطعام'. بعض الأطعمة ممنوعة على [هؤلاء الأطفال] ، الأمر الذي يجعلهم أكثر إغراءً مع تقدمهم في السن. يمكن أن يؤدي هذا إلى تطوير الأطفال لأنماط الأكل المضطربة ، سواء كان ذلك بسبب الإفراط في تناول الطعام ، أو فقدان الشهية ، أو حتى تقوية العظام مثل الوالدين (الوالدين).
14 لا تدافع عن نفسك.
صراع الأسهم
هل تعرضت للتخويف عندما كنت طفلاً؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد يكون له تأثير سلبي على صحتك العقلية كشخص بالغ. هذا وفقًا لبحث نشر عام 2013 في المجلة جاما للطب النفسي ، والتي خلصت إلى أن التعرض للتنمر في طفولته مرتبط بـ التعرض للاكتئاب (وتحتاج إلى العلاج من الاكتئاب) كشخص بالغ.
أحلام طعن شخص ما
15 - عدم وضع واقي شمسي كافٍ.
صراع الأسهم
هل استمتعت بقليل من المرح في الشمس بلا واقي من الشمس عندما كنت طفلاً؟ حسنًا ، كشخص بالغ ، قد تعاني من العواقب. دراسة واحدة عام 2017 نشرت في المجلة الكيمياء الضوئية والبيولوجيا الضوئية وجد أن سرطان الخلايا القاعدية (BCC) الذي تم تشخيصه لاحقًا في الحياة كان في الغالب نتيجة التعرض المفرط لأشعة الشمس أثناء الطفولة.
16 لا تعلم كيف تطبخ.
صراع الأسهم
إذا لم تطلب من والديك أبدًا أن يريكا بعض تقنيات الطهي البسيطة عندما كنت طفلاً ، فقد يلاحقك ذلك لاحقًا. على الرغم من أنك لست بحاجة إلى أن تكون طاهياً من فئة الخمس نجوم ، فإن عدم إظهار أي نوع من الطهي أو تحضير الوجبات أمام الأطفال يمكن أن يؤدي بهم إلى عدم الرغبة في تعلم تقنيات إعداد الوجبات البسيطة أو الاعتماد على الوجبات السريعة ، تناول الطعام بالخارج ، أو تحضير وجبات من محلات السوبر ماركت ، يشرح والش.
17 عادات تنظيف الأسنان السيئة.
صراع الأسهم
الأطفال سهل التأثر. ولسوء الحظ ، هذا يعني أنه إذا كان والداك قد حافظا على بعض العادات السيئة عندما كنت أكبر ، فربما تكون قد اكتسبتها أيضًا. نشرت دراسة واحدة عام 2011 في مجلة أبحاث الأسنان ، على سبيل المثال ، عندما وجدت الأم نظافة الفم السيئة ، من المرجح أن يعاني طفلها أو أطفالها من ضعف صحة الفم بالإضافة إلى اقترابهم من سن الرشد.
18 بلع معجون الأسنان.
صراع الأسهم
عند زيارة طبيب الأسنان ، غالبًا ما تخضع للعلاج بالفلورايد من أجل منع التسوس وتقوية بياضك اللؤلئي. ومع ذلك ، هناك سبب يحذرك طبيب الأسنان دائمًا من ابتلاع الأشياء. كما نشرت دراسة واحدة عام 2017 في المجلة الإيرانية للعلوم الطبية الأساسية يحذر من أن تناول كميات كبيرة من الفلورايد يمكن أن يكون له 'تأثيرات سامة وقاتلة'. لحسن الحظ ، إذا لم تختبر أي آثار جانبية سلبية حتى الآن ، فمن المحتمل أن تكون واضحًا.
19 زيادة الوزن.
صراع الأسهم
كلنا كان لدينا القليل من سمنة الطفل ، ولكن الطفل يجب أن يحمل فقط الكثير من الأرطال الزائدة. ال مركز السيطرة على الأمراض يحذر من أن الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة هم أكثر عرضة للنمو ليصبحوا بالغين يعانون من السمنة المفرطة مع ظروف صحية مثل مرض قلبي ومرض السكري من النوع 2.
كيف تكتشف الزوجة الخائنة
ونشرت دراسة واحدة عام 2017 في المجلة البريطانية للسرطان وجد أن الأشخاص الذين أبلغوا عن زيادة الوزن عند عمر 20 عامًا كانوا أكثر عرضة بنسبة 60 إلى 80 في المائة للإصابة بسرطان المريء أو المعدة في وقت لاحق من حياتهم مقارنة بأولئك الذين يتمتعون بوزن صحي دائمًا.
20- عدم الحصول على قسط كاف من النوم.
شترستوك / كوينتانيلا
قد تؤثر عادتك في البقاء مستيقظًا بعد وقت نومك كطفل على وزنك الآن بعد أن أصبحت أكبر سنًا. عندما نشر الباحثون عن دراسة واحدة عام 2008 في المجلة طب الأطفال تابعوا 1037 طفلًا منذ الولادة حتى عيد ميلادهم الثاني والثلاثين ، ووجدوا أن كل ساعة من النوم تم فقدها أثناء الطفولة كانت مرتبطة بنسبة 50 في المائة من خطر الإصابة بالسمنة في الثلاثينيات من العمر
21 اللعب في مناطق شديدة التلوث.
صراع الأسهم
تمامًا مثل باقي جسمك ، لا تنمو رئتيك بشكل كامل إلا بعد فترة طويلة من الولادة. المشكلة؟ عندما يتعرض الطفل لهواء ملوث ، فإن جمعية الرئة الأمريكية يحذر من أنهم أكثر عرضة لخطر انخفاض نمو الرئة ، 'والذي قد لا يتعافى أبدًا بكامل طاقته'. في هذه الحالات ، تكون وظيفة الرئة المنخفضة مماثلة لما نراه عند الأطفال الذين يكبرون التدخين الآباء. ويتحدث عن ...
22- قضاء الوقت مع المدخنين.
صراع الأسهم
إن العيش في منزل مع والد يدخن لا يؤثر فقط على صحتك كطفل ، بل يمكن أن يؤثر أيضًا على قراراتك كشخص بالغ. في الواقع ، وفقًا لـ أبحاث السرطان في المملكة المتحدة ، الأطفال الذين يشهدون والديهم يدخنون هم ثلاث مرات أكثر عرضة لاتخاذ هذه العادة السيئة كشخص بالغ مقارنة بأولئك الذين لديهم آباء لا تدخن .
23- المضغ على أغطية الأقلام.
صراع الأسهم
عندما تشعر بالملل أو القلق في الفصل عندما كنت طفلاً ، ربما تكون قد اعتدت على مضغ غطاء القلم. لسوء الحظ ، لم يكن ذلك رائعًا لأسنانك. كما نشرت دراسة واحدة عام 2012 في مجلة الصيدلة والعلوم الحلفاء يوضح ، 'العادات التي قد تساهم في تشقق الأسنان هي الصرير أو الطحن ، أو مضغ الثلج ، أو الأقلام ، أو الحلوى الصلبة ، أو أشياء أخرى مماثلة.'
24 التعرض للضغط المزمن.
صراع الأسهم
هل كنت تشدد باستمرار على أشياء مثل الأصدقاء والعمل المدرسي عندما كنت طفلاً مع القليل من الدعم أو بدون دعم من البالغين من حولك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد يكون هذا هو السبب في أنك تعاني - أو ستعاني - من أمراض خطيرة مثل أمراض القلب وأمراض الرئة المزمنة. وفقًا لتقرير 2015 المنشور في مسائل التمريض في جامعة ييل ، يرتبط الإجهاد السام أثناء الطفولة بمشاكل جسدية وعقلية في وقت لاحق من الحياة.
25 الإفراط في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي.
صراع الأسهم
اعتمادًا على عمرك ، ربما تكون قد نشأت أو لم تكن قد نشأت على وسائل التواصل الاجتماعي - وإذا لم تكن قد نشأت ، فمن المحتمل أن يكون هذا أمرًا جيدًا. وفقًا لدراسة أجريت عام 2018 نُشرت في المجلة اتصالات الطبيعة ، يقضي المراهقون اليوم في أي مكان من ست إلى تسع ساعات يوميًا على منصات التواصل الاجتماعي مثل Instagram و Facebook و Snapchat. وبينما تكون هذه التطبيقات مسلية ، يحذر مؤلفو الدراسة من أن الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي لدى المراهقين يمكن أن يجعلهم أقل صبرًا ، وأكثر ميلًا إلى المكافآت ، وأقل ثقة ، وأكثر عرضة قضايا الصحة العقلية طوال ما تبقى من حياتهم. وللحصول على المزيد من أخطاء Facebook ، إليك 20 خطأ ترتكبه في وسائل التواصل الاجتماعي .
لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك بشكل أفضل ، انقر هنا لمتابعتنا على Instagram!
صراع الأسهم
