البيرة تحصل على موسيقى الراب. بالتأكيد ، إذا كنت تتأرجح مثل طالب جامعي أسبوعًا بعد أسبوع ، فأنت تنظر إلى زيادة قبيحة في الوزن ، وكبد يلهث ، والكربوهيدرات أكثر مما يجب أن يستهلكه أي إنسان. ولكن مع القليل من المسؤولية - والعلامات التجارية المناسبة في مبردك - لا بأس من التخلص من نزلة برد واحدة أو اثنتين. في الواقع ، يعتقد بعض العلماء أن الجعة تتضاعف كمشروب انتعاش جيد بعد التمرين الجيد.
بالنسبة الى لياقة الرجال سوف تترك لك واحدة أو اثنتين من الجعة جهاز مناعة أقوى وخطر أقل للإصابة بأمراض القلب بعد ذلك. ويتفق العلماء على أن تناول الكربوهيدرات في الساعة التي تلي التمرين الشاق مباشرة أمر ضروري لعضلاتك وعملية الأيض. (لما يستحق: تقول الأسطورة أن أرنولد شوارزنيجر كان يغادر الصالة الرياضية ويطرد إبريقًا من البيرة بدجاج مشوي.)
مفتاح شرب البيرة والحفاظ على صحتك ولياقتك هو الحفاظ على اعتدال تناولك للكحول والحفاظ على استهلاكك للكحول عند الحد الأدنى. (إذا كنت تشرب أكثر من ذلك ، فقم بإزالتها بعدة أكواب من الماء).
مع وضع ذلك في الاعتبار ، قمنا بتجميع أنواع البيرة المفضلة لدينا التي تتضاعف مع المشروبات الرائعة بعد التمرين (باستثناء Michelob Ultra الموثوق به دائمًا) ، وقمنا بتصنيفها هنا. لذا ، إذا كنت تقصف الرصيف أو تضرب صندوق CrossFit في الربيع والصيف ، فلا تخف من تجديد نفسك بأحد هذه الأشياء الباردة.ولمزيد من النصائح حول الانغماس دون عواقب ، إليك كيفية القيام بذلك تناول كل ما تريد دون زيادة الوزن.
30 بيك
هذه البيرة الألمانية منخفضة في الكحول والسعرات الحرارية ومذاقها أفضل من العديد من نظيراتها الأمريكية.
- 147 سعرة حرارية
-4.7٪ ABV
29 بلو مون سمر بالعسل قمح
القليل من الأشياء تبدو شهية أكثر من بيرة القمح الناعمة المخمرة بقشر البرتقال والتي تتميز بنكهة العسل الحلوة ، ويقدم موسم بلو مون هذا كل ذلك وأكثر (بدون كل السعرات الحرارية).
- 159 سعرة حرارية
-5.2٪ ABV
28 بروكلين ½ ale
استوحى مصنع بروكلين للجعة هذا من بيرة الحمضيات من مزرعة البيرة التقليدية ، والتي كان عمال المزارع يشربونها لينعشوا أنفسهم بعد يوم شاق من العمل.
معنى حلم المرأة
- 102 سعرة حرارية
-3.4٪ ABV
27 ذروة جلسة الشتاء العضوية البيرة
تسعى ذروة التخمير جاهدة لاستخدام جميع المكونات المحلية والعضوية في منتجاتها ، وهذه البيرة المملحة المظلمة هي شهادة على روح العمل في مصنع الجعة بأن الجعة يمكن تخميرها بشكل مستدام ولا يزال طعمها رائعًا.
144 سعرة حرارية
-5٪ ABV
26 براسيري دي لا سين تاراس بولبا
في بعض الأحيان يجب أن تكون أصليًا ، وهذا يعني بيرة بلجيكية كبيرة (إنها واحدة من أفضل دول تخمير البيرة بعد كل شيء). هذا الجعة الشقراء الفاتحة هي أطعمة شهية من البيرة تظل ، على الأقل وفقًا للمعايير البلجيكية ، منخفضة في الكحول.
135 سعرة حرارية
-4.5٪ ABV
25 مستودع جلسة الإبحار الكامل
يأتي هذا الجعة الحائز على جائزة من ولاية أوريغون ، ويقدم نكهة سلسة وحلوة دون انتفاخ أمعائك.
-130 سعرة حرارية
-5.1٪ ABV
24 أبيتا بيربل هيز
هذه النكهة المفضلة في نيو أورلينز مصنوعة من التوت لإعطائها نكهة حلوة خاصة بالفواكه.
- 128 سعرة حرارية
-4.2٪ ABV
23 فيكتوري لاجر
يتميز هذا المشروب بقفزات على الطريقة الألمانية ، وشعير ، وخميرة ، ويوفر نكهة سلسة.
144 سعرة حرارية
-4.8٪ ABV
22 شلافلي بالي بالي
إن الجعة الباهتة التي يمكن أن تتعامل مع الطعم النحيف والرائع مع الحفاظ على انخفاض إجمالي الكحول والسعرات الحرارية هي اكتشاف نادر ورائع.
- 132 سعرة حرارية
-4.4٪ ABV
21 مستودع Yuengling
يعتبر هذا الجعة الغني واللذيذ كلاسيكيًا من التخمير الأمريكي ، وهو عبارة عن بيرة مجربة ولكنها حقيقية لن تعيدك إلى اللياقة البدنية.
-126 سعرة حرارية
-4.6٪ ABV
20 بيرة بيكيني التوأم الشرير
إذا كنت مهتمًا بالصحة ولكنك تحب طعم IPA القوي ، فجرّب جلسة بيرة مثل هذا المنتج من مصنع الجعة التوأم الشرير ، والذي يمنحك نفس الركلة ولكنه أخف في السعرات الحرارية والقفزات من IPA التقليدي.
-120 سعرة حرارية
-4٪ ABV
19 مورفي الأيرلندية ستاوت
هذا هو واحد من شجاع السعرات الحرارية المنخفضة ، لأولئك منكم (بشكل مفهوم) يريدون تلك النكهة الغنية بالكريمة ، وفي هذه الحالة تلميح من القهوة ، دون عواقب.
144 سعرة حرارية
-4٪ ABV
18 شركة فيلادلفيا تخمير والت ويت
سمي هذا المشروب على اسمك تعرف من ، وهو يقدم طعمًا رائعًا حلوًا بطعم الفواكه الذي هو أكثر قبولا بكثير من قراءة الشعر.
-120 سعرة حرارية
-4.5٪ ABV
17 سييرا نيفادا مرة أخرى
هذا ما يسمى بيرة Gose ، وهي بيرة على الطراز الألماني مع القليل من عصير الفاكهة الممزوج لقطع الكحول وإضافة جرعة صحية من المرطبات. لحسن الحظ ، فإن Otra Vez منخفضة السعرات الحرارية لأنها عالية النكهة.
- 139 سعرة حرارية
-4.5٪ ABV
16 بيل Oarsman Ale
جلسة خاصة من Wheat Ale من مصنع Bell's Brewery ومقره ميشيغان والذي يقدم رائحة الحمضيات والليمون وهو طريقة رائعة أخرى لإصلاح القفزات دون شرب الكثير من الكحول في الواقع.
-140 سعرة حرارية
-4.5٪ ABV
15 طائر الكلب الأفعى الكلب IPA
بالتأكيد اشرب هذا الشخص باعتدال لأنه يحتوي على الكثير من الضربات مقارنة بمعظمها في هذه القائمة ، لكنه لا يزال منخفضًا نسبيًا في السعرات الحرارية بالنظر إلى كمية الكحول التي تحصل عليها ، والأهم من ذلك أنها لذيذة. للتأكد من أنك تشرب باعتدال ، إليك دليل لذلك ماذا تقول عادات الشرب الخاصة بك عن صحتك.
-188 سعرة حرارية
-7.1٪ ABV
14 بيرة قمح صن شاين بلجيكا الجديدة
يقدم هذا المشروب من شركة New Belgium Brewing Company الشهيرة ومقرها كولورادو جودة سلسة وسهلة الشرب ترتبط عادةً ببيرة القمح بينما لا تزال منخفضة إلى حد ما في جميع المكونات الضارة في البيرة.
145 سعرة حرارية
-4.5٪ ABV
13 بوليفارد Pop-Up Session IPA
تقدم هذه البيرة المصنوعة في كانساس مزيجًا تقليديًا من النكهات القوية مع لمسة من الشعير بالكراميل ومستوى منخفض من المرارة ومحتوى الكحول.
-126 سعرة حرارية
-4.3٪ ABV
12 جنوب البقان براون البيرة
تم صنع منتج Mississippi-prodcut هذا بالفعل من البقان ، مما يمنحه نكهة لذيذة.
135 سعرة حرارية
-4.5٪ ABV
11 فات صور العنبر البيرة
بيرة كهرمان غنية ولذيذة تعتبر عنصرًا أساسيًا في غرب الولايات المتحدة ولكنها تستولي ببطء على الساحل الشرقي أيضًا. إنه حاد ولذيذ وخفيف إلى حد ما في السعرات الحرارية.
جمع حياتك معًا في سن الثلاثين
-160 سعرة حرارية
-5.2٪ ABV
10 رحلة بطيئة بلجيكا جديدة
جلسة أخرى ، هذه الجعة كلها نكهة الفواكه ، بدون الشعور بالذنب.
-140 سعرة حرارية
-4.5٪ ABV
9 Flying Dog Easy IPA
Flying Dog هي واحدة من أكبر مصانع الجعة الصغيرة في البلاد ، وهذا هو نسختهم الأكثر ذوقًا ونشاطًا والتي لن ترهق حزام خصرك.
-126 سعرة حرارية
-4.7٪ ABV
8 أوميجانج ويت
يقع مصنع Brewery Ommegang في شمال ولاية نيويورك ، ولكن تم تصميم هذه الجعة على غرار البيرة البلجيكية ذات المذاق اللذيذ.
- 153 سعرة حرارية
-5.2٪ ABV
7 سييرا نيفادا بالي البيرة
هذا العنبر ذو الجسم الثور منخفض نسبيًا في السعرات الحرارية بينما يقدم نكهة لذيذة وحارة ، على الرغم من أنه مع القليل من الكحول قد تفضل بعد التمرين. ومع ذلك ، قد ترغب أيضًا في مشاهدة هذا الفيديو المفيد على كيف تشرب الكحول دون زيادة الوزن .
175 سعرة حرارية
-5.6٪ ABV
6 نقاط الصابورة حتى عارضة
تحتوي هذه الجعة على كمية منخفضة تقريبًا من الكحول ، ولكنها لا تزال تقدم نكهة متقلبة مع اندفاعة إضافية من الحمضيات.
-168 سعرة حرارية
-3.8٪ ABV
5 بيميش ايرش ستاوت
يعد هذا المشروب الأيرلندي الكريمي والمليء بالقهوة خيارًا جيدًا آخر لأولئك منكم الذين يتسمون بالحيوية ولكنهم ما زالوا يراقبون كمية السعرات الحرارية الخاصة بك.
-146 سعرة حرارية
-4.1٪ ABV
4 وينتا بلاك بابا لاجر
تتميز هذه الجعة بنكهات القهوة الداكنة اللذيذة ، لكنها لا تزال خفيفة على الكحول والكربوهيدرات.
-120 سعرة حرارية
-4٪ ABV
3 IPA المؤسس طوال اليوم
تحتوي هذه الجعة المخمرة في ميشيغان على القليل من الكحول والكربوهيدرات ، ولكنها تحتوي على الكثير من حيث الذوق بمزيجها من الشعير والحبوب والقفزات.
- 147 سعرة حرارية
-4.7٪ ABV
2 حجر انتقل إلى IPA
يعتبر Stone واحدًا من أفضل مصانع IPA للتخمير في البلاد ، ويقدم مشاركتهم في جلسة IPA طعمًا رائعًا وصنوبرًا.
-150 سعرة حرارية
-4.5٪ ABV
1 مسودة غينيس
إنه أمر مثير للدهشة ، ولكنه حقيقي ، نظرًا لأن شربه قد يشعر أحيانًا أنك تشرب شراب القيقب. لكن كتاب غينيس القديم الجيد يحتوي على كل ما تريده: سعرات حرارية أقل ، ومذاق رائع ، ومحتوى كحول منخفض بشكل مدهش. أفضل ما في الأمر أنه أفضل بكثير من طلب Michelob Ultra.
-126 سعرة حرارية
-4.0٪ ABV
لمزيد من النصائح المدهشة للعيش بشكل أكثر ذكاءً ، ومظهرًا أفضل ، والشعور بالشباب ، واللعب بقوة ، تابعنا على Facebook الآن!
