في العشرينيات من العمر ، تحاول معرفة الأشياء. ربما تخرجت من الكلية ، وحصلت على وظيفة رائعة ، وتكتشف كيف تكون شخصًا بالغًا بالفعل. ثم عندما تصل إلى 30 عامًا ، حان الوقت لتكثيف الأمر وتكون الشخص البالغ الذي كنت تحاول أن تكونه. سواء أكنت تقوم أخيرًا بإنشاء ميزانية ، أو الاستثمار في أساسيات المطبخ عالية الجودة ، أو الاجتماع مع المخططين الماليين ، فإليك 30 تغييرًا في الحياة يجب عليك إجراؤها بعد تحقيق الهدف الكبير 3-0. أثناء تواجدك بها ، فكر في تغييرها 30 أسوأ العادات للأشخاص فوق سن الثلاثين .
1 إنشاء الميزانية
صراع الأسهم
إذا لم يكن لديك ميزانية ثابتة لنفسك بعد 30 ، فأنت لست وحدك. عادة ما ينتج عن جني أموال كافية للعيش بشكل مريح من شهر لآخر عدم رؤية حاجة حقيقية لوضع حدود لنفسك في فئات معينة ، سواء كان ذلك الإيجار ومحلات البقالة أو الإنفاق الشخصي. من خلال تخصيص الوقت الكافي للتخطيط لأموالك ، ستندهش من مقدار الأموال التي توفرها - وقد تتفاجأ من مقدار الأموال التي كنت تهدرها على مر السنين. إذا كنت تبحث عن القليل من المساعدة الإضافية ، فقم بالتنزيل أفضل 10 تطبيقات لوضع الميزانية لزيادة مدخراتك .
حلم العملات الذهبية
2 تمرن بانتظام
صراع الأسهم
عندما تبلغ من العمر 30 عامًا ، لم يعد التمرين مهمًا فقط لبناء احترامك لذاتك ، بل إنه أمر بالغ الأهمية لرفاهيتك. لا يقتصر دور النشاط البدني على الحفاظ على وزنك تحت السيطرة حيث يبدأ التمثيل الغذائي في التباطؤ (لا مزيد من تغطية تلك البطاطس بدون عواقب!) ، ولكن يمكن أيضًا أن يحافظ على صحتك مع تقدمك في العمر ، مما يقلل من خطر الإصابة بكل شيء من أمراض القلب والسكري إلى السرطان والسكتات الدماغية ، كما يقول مايو كلينيك . و ضع نفسك على الطريق نحو أهداف أطول مع 40 طريقة لتطوير عادات جديدة بعد 40.
3 كن جادًا بشأن سداد الديون
صراع الأسهم
من السهل التخلص من ديونك عندما تكون في العشرينات من العمر ، ولكن بحلول الوقت الذي تصل فيه إلى الثلاثينيات من العمر ، من المهم جدًا أن تبدأ في تحصيلها إضافي عنجد. اعمل مع خبير للتوصل إلى خطة حول كيفية القيام بسداد ديونك - سواء كانت بطاقات ائتمان أو قروض طلابية - في أسرع وقت ممكن. بهذه الطريقة سيكون لديك المزيد من الحرية على الطريق. ولمزيد من النصائح الرائعة ، تحقق من 25 عادات يومية يقسمها الأغنياء.
4 ضع في اعتبارك الشراء بدلاً من الإيجار
صراع الأسهم
على الرغم من أنه من الجيد الاستئجار والعناية بكل شيء من أجلك ، فإن كل الأموال التي تنفقها شهريًا لا تفعل أي شيء لمساعدة مستقبلك. من ناحية أخرى ، يمنحك الشراء شيئًا سيصبح ملكًا لك بعد سداد كل شيء - وسواء قررت الاحتفاظ به أو إعادة بيعه يومًا ما ، فستحصل على الكثير من أموالك. إذا كانت خطتك ب هي الانتقال إلى بلد آخر ، فاحزم حقائبك واكتشف كيف هذه المدينة الرائعة في إيطاليا ستبيع لك منزلاً مقابل دولار واحد فقط .
5 قم بالمزيد من الطبخ في المنزل
صراع الأسهم
طلب الوجبات الجاهزة أسهل بكثير من صنع الطعام في المنزل. القضية الوحيدة؟ حتى بعض الأطباق الصحية مليئة بالصوديوم الزائد والزيت والسعرات الحرارية الفارغة. بدلاً من ذلك ، اجعل مهمتك هي طهي المزيد في المنزل. ستشعر بصحة أفضل ، وستوفر الكثير من المال ، وستعرف بالضبط ما الذي يدخل في طعامك. للحصول على السبق في بعض الوصفات الأساسية التي يجب أن تعرفها ، تحقق من 40 طبقًا يجب على كل شخص فوق سن 40 إتقانها.
6 أوقفوا عاداتكم السيئة
صراع الأسهم
إذا كنت لا تزال تشرب وتدخن مثل طفل جامعي في سنوات البلوغ ، فقد حان الوقت لوضع حد لهذا السلوك المدمر. لا يمكنك التخلص من العادات السيئة إلا لفترة طويلة قبل أن يلحقوا بك ويبدأوا في التسبب في بعض المشاكل الخطيرة. تخلص منهم وأنت صغير حتى لا يعودوا لعضك لاحقًا.
7 استثمر في أساسيات المطبخ عالية الجودة
صراع الأسهم
لا يمكنك الطهي بشكل صحيح في المنزل بشكل منتظم بدون الأدوات المناسبة ، أليس كذلك؟ اكتشف ما تحتاجه لمستوى خبرتك في المطبخ واشتر الأواني والمقالي وغيرها من الضروريات عالية الجودة التي لن تخذلك.
يقول جيك كاليك ، الشريك المؤسس لشركة صنع في . ينفق الناس الكثير من المال على فواتير البقالة فقط لإفساد وصفة رائعة في مقلاة غير المرغوب فيها. المقالي الجيدة تحتفظ بالحرارة بشكل أفضل ، مما يتيح لك الحصول على أقصى استفادة من طعامك. فقط تجنب ملفات أكثر 30 جهازًا منزليًا عديمة الفائدة تم إنشاؤها على الإطلاق.
هل مايكل جوردان يعاني من مشاكل في الكبد؟
8 تعرف على نفسك مرة أخرى
صراع الأسهم
كم من الوقت خصصت لهواياتك والأشياء التي تحبها خارج حياتك المهنية؟ ربما ليس الكثير. في الثلاثينيات من العمر ، خذ بعض الوقت للتعرف على نفسك مرة أخرى. هذا يعني معرفة ما تحبه ، وما تريده حقًا في الحياة ، وما الذي يضيء لك. بعد ذلك ، يمكنك المضي قدمًا بنظرة مختلفة تمامًا. يمكن أن يكون العثور على نفسك قبل الشروع في علاقة جديدة أكثر فائدة. هنا 30 سببًا لكونك أعزب في الثلاثينيات من العمر هو أفضل شيء على الإطلاق .
9 أعد تقييم مسارك الوظيفي
منذ أن تخرجت من الكلية ، ربما كنت تنتقل إلى نفس سلم الشركة - لكن هل أنت سعيد وتفعل حقًا ما تريد القيام به؟ تأكد من أنك راضٍ عن مسار حياتك المهنية - وكيف تشعر بذلك. إذا لم تكن كذلك ، فابحث عن شيء ستستمتع به حقًا حتى التقاعد. وإذا كنت كذلك ، فضع خطة لمواصلة العمل نحو القمة. لمزيد من النصائح حول المضي قدمًا ، راجع أفضل 40 طريقة لبدء حياتك المهنية.
10 توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين
صراع الأسهم
تقضي حياتك كلها في مقارنة نفسك بالآخرين. في المدرسة الثانوية ، من خلال الملابس التي ترتديها وقدراتك الرياضية ، في الكلية يكون المعدل التراكمي الخاص بك ، ثم بعد الكلية هو حياتك المهنية. لكن متى تتوقف؟ في الأساس ، فقط عندما تقرر أنك تريد ذلك. وبمجرد أن تصل إلى الثلاثينيات من العمر ، ليس هناك وقت أفضل لتعيش حياتك وتفعل ما يجعلك سعيدًا دون أن تجعل نفسك على من حولك.
11 خذي فيتاميناتك
عندما كنت أصغر سنًا ، ربما أجبرك والداك على تناول الفيتامينات كل يوم - ثم من المحتمل أنك توقفت فجأة بمجرد أن تبلغ من العمر ما يكفي لاتخاذ قراراتك بنفسك. لكن كان لديهم شيء جيد في الذهاب إلى هناك: احصل على فيتامينات متعددة لضمان حصولك على جميع الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية للحفاظ على قوتك مع تقدمك في السن لأنه قد يكون من الصعب الحصول على كل ما تحتاجه مما تأكله.
12 اغفر لنفسك أخطاء الماضي
الجميع يفعل أشياء في الماضي قد لا يفخرون بها ، ولكن لماذا يجب أن تحمل هذه الأشياء ضد نفسك طوال حياتك؟ سامح نفسك على الخطأ الذي ارتكبته على مر السنين واعلم أنك تعلمت دروسًا قيمة على طول الطريق. بمجرد أن تحرر نفسك من هذا التوتر والقلق المكبوتين من شيء لا يمكنك استعادته أو التحكم فيه ، ستتمكن من المضي قدمًا دون ثقل ذلك على كتفيك دائمًا. وللمزيد من النصائح الحياتية الرائعة ، تحقق من 20 نصيحة لصيانة المنزل يجب أن يعرفها الجميع.
13 كن جادًا بشأن علاقاتك
لا حرج في أن تكون عازبًا أو عازبًا في الثلاثينيات من العمر - وربما يكون ذلك ممتعًا للغاية. مع مرور السنين ، من المهم جدًا أن يكون لديك شخص بجانبك لمشاركة كل تلك اللحظات الكبيرة (والصغيرة!) التي تظهر. يمكنك التمرير عبر Tinder للحصول على مكالمات الغنائم كل ما تريد ، لكنك لن تشعر بالرضا كما لو كنت تقوم بتطوير اتصال مع شخص مميز. وإذا كنت لا تشعر بعلاقات على الإطلاق - أو كنت بحاجة إلى اتصال عاطفي عميق لتشعر بأي شيء - فإليك 15 علامة يجب عليك تحديدها على أنها ديميساكس.
14 جدول زيارات الطبيب المنتظمة
صراع الأسهم
لا أحد يحب الذهاب إلى الطبيب ، سواء كان ذلك سنويًا أو رحلة إلى طبيب الأسنان. مع تقدمك في العمر ، يصبح من المهم جدولة تلك المواعيد والالتزام بها. من المهم جدًا أن نشرت دراسة عام 2007 في المجلة الاسكندنافية للصحة العامة وجدت أن الأفراد الذين يذهبون إلى الطبيب بشكل منتظم لديهم فرصة أفضل لمنع ظهور المشكلات الصحية التي تهدد الحياة ، مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم. ولمزيد من المعلومات حول زيارة طبيبك العام ، تحقق من 20 شيئًا من المحتمل أن يخطئها طبيبك.
15 اتصل بوالديك كثيرًا
لا يجب أن يكون كل يوم ، لكن بالتأكيد لا ينبغي أن يكون كل يوم أسبوعين. مع تقدمك في العمر ، يكبر والداك أيضًا ولا تعرف كم من الوقت المتبقي لك معهم. امنحهم خاتمًا ودعهم يعرفون ما يحدث في حياتك وأنك تفتقدهم ، لأن هناك شيئًا واحدًا مؤكدًا - إنهم يشتاقون إليك بالتأكيد أيضًا.
16 توقف عن إنفاق الكثير من الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي
على الرغم من أنه قد لا يبدو أنك تضيع الكثير من الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي ، إلا أنها أكثر بكثير مما تعتقد. تلك الدقائق التي تقضيها في التمرير عبر Instagram و Facebook ومشاهدة مقاطع فيديو YouTube خلال اليوم تضيف حقًا و دراسة واحدة وجدت أن الشخص العادي سينفق أكثر من خمس سنوات من حياتهم على الشبكات. هذا هو الوقت الذي لن تتمكن فيه من العودة أبدًا ، لذا انشر صورك وتحديثاتك ثم افعل شيئًا يجعلك تشعر بمزيد من الإنجاز في المستقبل.
17 تسكع مع أقاربك
صراع الأسهم
على عكس الاعتقاد الشائع ، فإن أهل زوجك لا يعضون - الوعد. من السهل تجنبها على مر السنين ولا تظهر إلا في التجمعات العائلية عندما تريد ذلك ، ولكن ابذل جهدًا لتكون قريبًا منهم. لا يوجد شيء يجعلهم أكثر سعادة من الاقتراب من الشخص الذي اختاره ابنهم أو ابنتهم لقضاء حياتهم معه. بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون في الواقع أكثر برودة مما تعتقد.
18 تناول المزيد من الخضار
صراع الأسهم
كنت تعلم أن هذا اليوم سيأتي. لسوء الحظ ، هناك نقطة في حياتك عندما تدرك أنه لا يمكنك العيش فقط على معكرونة الرامين ووجبات العشاء التلفزيونية - فأنت في الواقع تحتاج إلى تناول أطباق كاملة من الخضار للحفاظ على جسمك في حالة جيدة مع تقدمك في العمر. ابحث عن طرق لجعل خضرواتك أكثر جاذبية وقم بتحميلها قدر المستطاع حتى تتمكن من البقاء عليها لأطول فترة ممكنة.
19 ابدأ بالتفكير في التقاعد
ليس من السابق لأوانه أبدًا أن تبدأ بأخذ تقاعدك على محمل الجد ، وبحلول الوقت الذي تصل فيه إلى الثلاثينيات من العمر ، من الجيد أن يكون لديك خطة قوية. احصل على 401k الخاص بك تحت الفحص ، واجتمع مع مستشار مالي ، وافعل كل ما في وسعك لإعداد نفسك للنجاح حتى لا تترك عملك حتى تبلغ 90 عامًا.
20 ابدأ التنظيف بالخيط
صراع الأسهم
لا جديا. إذا كنت قد تجنبت استخدام الخيط لفترة طويلة ، فقد حان الوقت لبدء التعامل مع أسنانك على محمل الجد - خاصة وأن صحة فمك لها علاقة كبيرة بصحتك العامة. وفقًا لعام 2016 دراسة نشرت في المجلة أمراض اللثة 2000 ، فإن فقدان الأسنان بسبب عدم العناية بها كما يجب أن يكون مؤشرًا على عمر أقصر. لذلك استخدم الفرشاة والخيط وغسول الفم بشكل منتظم.
21 اقرأ ملصقات التغذية
صراع الأسهم
أشياء لم تكن تعلم أنه يمكنك فعلها
إذا كان روتين التسوق في متجر البقالة الخاص بك يتضمن عمومًا مجرد رمي الأشياء في عربة التسوق الخاصة بك دون النظر إلى ما بداخلها بالفعل ، فهذا على وشك التغيير. مع تقدمك في السن ، يصبح من المهم بشكل متزايد التحقق من ملصقات التغذية ومعرفة ما تضعه في جسمك بالضبط. ستندهش من العناصر التي تبدو صحية في الواقع مروعة لصحتك وسيجعلك التخلص منها من نظامك الغذائي تشعر بتحسن كبير عندما تصل إلى الأربعينيات والخمسينيات من العمر وما بعدها.
22 ابدأ التخطيط لعائلتك
صراع الأسهم
قد تشعر أنك مستعد لتكوين أسرة ، لكنك أنت هل حقا جاهز؟ هناك الكثير من الأشياء التي يجب مراعاتها عندما يكون الأطفال في مستقبلك ، سواء كان الأمر يتعلق بكيفية التخلص من وسائل منع الحمل بشكل صحيح أو إذا كان عليك ترقية شقتك المكونة من غرفة نوم واحدة إلى شيء أكثر ملاءمة للعائلة. تحدثي إلى شخص ما حول قائمة مهامك قبل الولادة للتأكد من استعدادك لاتخاذ هذه الخطوة الكبيرة ، عاطفياً ومالياً. وإذا لم يكن أصدقاؤك متزوجين ، فتذكر 50 شيئًا يتمنى العزاب أن تتوقف عن قولها.
23 رتب سريرك كل يوم
على الرغم من أن ترتيب سريرك هو أحد أسهل الأشياء التي يمكنك القيام بها خلال اليوم ، إلا أنه شيء يميل كثير من الناس إلى تخطيه. ولكن هل يمكنك أن تكون بالغًا حقيقيًا دون مراقبة غرفة نومك؟ تأكد من استغراق الدقيقة التي تستغرقها لترتيب منطقة نومك قبل الخروج من الباب كل صباح. يجعلك تشعر بتحسن و من المريح الدخول في نهاية يوم طويل.
24 شراء ملابس جميلة
صراع الأسهم
كن صريحًا: كم عدد الملابس في خزانتك منذ سنوات؟ الآن بعد أن بلغت الثلاثينيات من العمر ، ليس هناك وقت أفضل لإعادة خزانة ملابسك تمامًا وإنفاق بعض أموالك التي كسبتها بشق الأنفس على عناصر عالية الجودة ستجعلك تبدو جيدًا كما تشعر. سيأخذك الناس بجدية أكبر عندما تبدو حادًا - بما فيهم أنت.
25 ابدأ صندوق سفر
بدلاً من الاحتفاظ بكل أموالك الإضافية في المدخرات ، ابدأ في إنشاء صندوق سفر حتى تتمكن من رؤية العالم وأنت لا تزال شابًا. بمجرد حصولك على مبلغ معين من المال ، استخدم إجازتك التي تستحقها وانتقل للتحقق من شيء ما من قائمة الأشياء الخاصة بك. لأنك عندما تنظر إلى حياتك إلى الوراء ، لن تفكر في كل الساعات التي قضيتها في التحديق في شاشة الكمبيوتر ، فسوف تنظر إلى الوراء في التجارب المذهلة التي مررت بها خارج المكتب.
26 إنهاء العلاقات السامة
سواء كانت علاقة سامة مع شخص مهم آخر ، أو أحد أفراد الأسرة ، أو رئيس ، فقطع هذا الشخص عن حياتك. الحياة أقصر من أن تنفق كل طاقتك على الأشخاص الذين يستمرون في جعلك تشعر بالضيق تجاه نفسك. قم بإجراء بعض التغييرات حتى تقضي وقتك مع الأشخاص الأكثر أهمية - وليس الأشخاص الذين يمصونك دائمًا من الجفاف.
27 استيقظ باكرا
صراع الأسهم
لا مزيد من النوم في غضون 10 دقائق قبل أن تضطر إلى الركض إلى العمل. ابدأ يومك براحة تامة وخالية من الإجهاد قدر الإمكان من خلال الاستيقاظ مبكرًا. تمرن وتأمل ، خذ وقتك الجميل في الاستعداد ، واقرأ الجريدة مع فنجان من القهوة في متناول اليد. فبدلاً من الشعور بالتوتر على الفور والقلق من أنك ستتأخر عن العمل ، ستصل دائمًا تشعر وكأنك تجمع بين كل شيء.
ماذا يعني أن تصاب بالرصاص في حلمك
28 ادخار الأموال لحالات الطوارئ
صراع الأسهم
في حين أن توفير المال لرحلاتك المستقبلية أمر مهم ، لذا تأكد من تخصيص الأموال أيضًا لحالات الطوارئ. الحياة غير متوقعة ولا تعرف أبدًا متى يمكن أن يحدث شيء لك أو لشخص تحبه. للتأكد من أنك لا داعي للقلق أبدًا في وقت الحاجة ، ضع جانباً مبلغًا معينًا كل شهر بحيث يكون متاحًا دائمًا ، فقط في حالة.
29 ركز على التوازن بين العمل والحياة
صراع الأسهم
في العشرينات من العمر ، كنت تحاول أن تصنع اسمًا لنفسك وتؤسس حياتك المهنية. الآن بعد أن بلغت الثلاثينيات من العمر ، حان الوقت لجني بعض الفوائد من كل هذا العمل الشاق الذي تقوم به وإنشاء توازن مناسب بين العمل والحياة. استمر في العمل الجاد ، ولكن الآن يمكنك التأكد من أنك تعمل بذكاء أيضًا.
30 احصل على بعض الثقافة
صراع الأسهم
قد يكون من المكلف مشاهدة المسرحيات ، وبرودوايز ، والأحداث الثقافية الأخرى في العشرينات من العمر ، ولكن الآن بعد أن أصبحت في الثلاثينيات من العمر ، يجب عليك إضافتها إلى قائمة المهام الخاصة بك. كل هذا المال الذي استخدمته لإنفاقه في الحانة يمكن أن يخصص للأشياء التي ستضيف قيمة إلى حياتك ، وتوسع آفاقك وتجعلك شخصًا أكثر تقاربًا. هل تتطلع إلى توفير المزيد من الوقت لمصالحك الأخرى ، ولكنك غير متأكد مما يمكن أن تكون عليه هذه الاهتمامات؟ ابحث عن منفذ إبداعي جديد في أفضل 40 هوايات يمكنك ممارستها في الأربعينيات من العمر .
لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك بشكل أفضل ، انقر هنا للتسجيل في النشرة الإخبارية اليومية المجانية!
