عندما تكون متزوجًا ولديك أطفال ولديك حياة مهنية مزدهرة ، فإن أول ما يضيع في حياتك اليومية هو 'وقتك'. الشيء الثاني؟ 'أنت وهو' الوقت.
الخبر السار: لا يتطلب الأمر الكثير لإعادة هذا الأخير إلى المسار الصحيح. إذا كنت تعتقد أن كبار خبراء العلاقات (ويجب عليك ذلك!) ، فإن الأشياء الصغيرة التي تقوم بها على أساس يومي يمكن أن تعني حقًا الفرق بين الزواج السعيد والزواج الصعب. لذا جرب هذه الإجراءات الصغيرة والقابلة للتنفيذ تمامًا ، وستجد أن لها أقصى تأثير على سعادتك الجماعية. وللحصول على مزيد من النصائح حول العلاقة الرائعة ، إليك 7 طرق تجعل زواجك يدوم إلى الأبد .
1 أخبره أنه عظيم في السرير
إذا لم تقل هذا من قبل ، فافعله اليوم. يقول 'شريكك يريد أن يكون أفضل ما لديك على الإطلاق' أبريل ماسيني وهو خبير في العلاقات وآداب التعامل ومؤلف. لذا تأكد من أنه يعرف أنه كذلك. من السهل أن تنسى القيام بذلك. ابذل جهدًا واعيًا لإخباره أنه عشيق كامل. بعد أن تضع غروره على طول الطريق ، استمر في تبليل الأشياء بهذه الأشياء 60 وضعًا جنسيًا يحتاج كل زوجين إلى تجربته .
2 ادعموا صداقاته
'يميل الرجال إلى التخلي عن أصدقائهم عندما يتزوجون ، وهذا أمر مؤسف' كارين جونز ، خبير علاقات ومؤسس القلب مهم . أحد الأشياء التي يمكنك القيام بها لتكون زوجة أفضل هو تشجيعه على التسكع مع رجال آخرين. هناك شيء يحصلون عليه من بعضهم البعض لا يمكنهم الحصول عليه من النساء. إنها أكثر راحة ، ومسؤولية أقل ، ودفعة كبيرة في دباباتهم. وعندما يحصلون على هذا التعزيز ، فإنهم يميلون إلى استخدامه لجعل زوجاتهم أكثر سعادة. إنها صفقة رائعة! '
3 ضع هاتفك بعيدًا
حتى لو كان ذلك قليلاً فقط. 'عندما يكون لدى شريكك شيئًا يريد التحدث عنه ، اترك هاتفك ،' توصي كيلسي ماثيسون ، مدرب الحياة. إنه أمر غير محترم أن تتحقق من هاتفك بينما يحاول شخص ما التحدث إليك. امنح شريكك اهتمامك الكامل. سيشعر بالفرق الذي تحدثه وسيشعر تلقائيًا بمزيد من الترابط والتقدير. مع اهتمامك الكامل به ، قد تتعلم شيئًا جديدًا عن شريكك. لمزيد من النصائح حول العلاقة الرائعة ، تعرف على كيفية ذلك اقرأ عقل شريكك مع هذه الكلمات العشرة من لغة الجسد .
4 تحدث معه
يشرح قائلاً: `` يحتاج رجلك إلى الشعور بالإعجاب والعشق والاحترام '' كارولين مادن ، دكتوراه ، مؤلف ومعالج مرخص للزواج والأسرة في بوربانك ، كاليفورنيا. ابذل جهدًا واعيًا لتظهر له أنك تقدره. تتمثل إحدى الطرق الفعالة للقيام بذلك في السماح له بالاستماع إليك تتحدث إلى شخص آخر حول مدى حبك له وأنك تشعر بأنك محظوظ لكونك زوجته. طريقة أخرى فعالة لتعلم 12 طريقة لإضفاء الإثارة على علاقتك بهاتفك .
5 أعطه مساحة صغيرة
'كنساء ، نحب أن نتحدث ، لكن الرجال ليسوا في العادة كاللفظ' ، كما يشير الدكتورة فينسا ماري بيري ، مؤسس ورئيس استراتيجي العلاقات في كتابة الحب . لذلك عندما يعود إلى المنزل من العمل بعد يوم طويل ، نتوقع أن نسمع كل شيء عن يومه. الرجال يريدون أن يكونوا قادرين على فك الضغط من اليوم قبل يبدأون الانخراط. اسمح له ببدء المحادثة من تلقاء نفسه. دعه يتنفس.
6 ادعم أهدافه
'إذا كان يرغب في بدء عمل تجاري جديد ، فابدأ في هواية جديدة ، وجرب نظامًا جديدًا للياقة البدنية ، وشجعه على الوصول إلى ما يريد تحقيقه ،' باتريشيا بوباش ، مستشار مهني مرخص. بعبارة أخرى ، كن مشجعًا له.
7 قل 'نعم'
خاصة إذا كان الأمر يتعلق بشيء عادة ما تقول 'لا' له. يلاحظ 'بعد فترة المغازلة ، غالبًا ما يصبح الأزواج أكثر صدقًا ويرفضون المشاركة في الأنشطة التي يحتمل أن تكون ممتعة معًا' جاريد هيثمان ، دكتوراه في الطب ، طبيب نفسي في هيوستن. 'ابدأ بقول نعم كثيرًا وشارك في هوايات جديدة كزوجين.'
8 خفقوا قبل أن ينتقدوا
سيكون من غير الواقعي أن تقول إنه يجب عليك ذلك أبدا تنتقد زوجك ، لكن التأكد من أنه ضروري حقًا مسبقًا يمكن أن يقلل من مدى انتقادك له.
يقول 'من السهل الوقوع في نمط الشكوى لشريكك عندما لا يتابع الأمور أو لا يفعل الأشياء بالطريقة التي تريدها' روندا ميلراد ، LCSW ومؤسس العلاقة . كن حذرًا عندما تريد أن تنتقد واسأل نفسك عما إذا كان من الضروري حقًا أن تقول شيئًا ما. إذا كان الأمر كذلك ، فاستمر. ولكن إذا لم يكن كذلك ، فعض لسانك وامتنع عن فعل ذلك. سيؤدي النقد الأقل إلى شعور شريكك بأنه أقل هجومًا ، وأقل تحكمًا ، وأكثر تقديرًا ، وبالتالي ، أكثر حماسًا للتقدم والمساعدة.
9 استيقظ قبل أن يفعل
خاصة إذا كنتِ أمًا تقيم في المنزل أو تعمل من المنزل. اشرب القهوة. انضم إليه في الحمام ، يقترح مادن.
تفسير حلم اختبار الحمل الإيجابي
لماذا؟ 'لأنه حتى الرجل الأكثر استنارة وحبًا يصبح مستاءًا من المغادرة في الصباح للذهاب إلى العمل بينما تكون زوجته نائمة.'
10 اختر 'قاتل' عندما يتعلق الأمر 'بالقتال أو الهروب'
يشرح ذلك قائلاً: 'غالبًا ما تكون الحجج وسيلة جيدة لكسر الجمود للحصول على تواصل أكثر إيجابية مع زوجتك' نيكول ميريت ، خبير علاقات ومؤسس jthreeNMe . لا تتجنب المواجهة. خذها ، لكن افعل ذلك باحترام وبهدوء قدر الإمكان. فكر في قتالك كبديل صحي للتجنب الصارخ والعدوانية السلبية.
كيفية تنظيف المنزل مثل المحترفين
11 شجعوه على أن يكون معافى
دون إجبار بالطبع. يشير بوباش إلى أن 'مساعدته في الحصول على نمط حياة صحي مفيد لكما كزوجين'. إذا كنت الطاهي الرئيسي ، فقم بترتيب وجبات صحية. مارسوا المشي معًا أو توجهوا إلى صالة الألعاب الرياضية. لقد لاحظت العديد من الأزواج حيث قرر أحدهم اتباع أسلوب حياة صحي ، والآخر لا يقرر ذلك ، وفي سنوات التقاعد ، يتواجد الاستياء عندما يصبح المرء مقدم الرعاية. العمل معًا على هذا. بهذه الطريقة ، نأمل أن يكون لديك العديد من السنوات معًا للاستمتاع بصحبة بعضكما البعض بصحة جيدة.
12 احتفظ بأسراره
يقول 'عندما يخبرك شريكك بشيء ما بسرية ، لا تشارك المعلومات مع أي شخص - حتى أفضل صديق لك' كيمبرلي هيرشينسون ، LMSW. ضع ذلك في اعتبارك بغض النظر عن مدى إغرائه أو ارتباطه بمحادثتك. من الصعب أن تكون ضعيفًا وأن تشارك المشاكل مع الآخرين. عندما يكون زوجك قادرًا على الانفتاح عليك ، فمن المهم ألا تنكسر ثقته.
13 بدء ممارسة الجنس
خاصة إذا كنت لا تفعل ذلك عادة. يقول الدكتور بيري: 'غالبًا ما يكون الرجال هم المبادرون ، كما يحدث عندما تتولى النساء زمام الأمور في غرفة النوم'. فاجئه بإظهار ما لديك في غرفة النوم. ستجعله يركض إلى المنزل للمزيد.
14 قم بفحص القناة الهضمية قبل أن تقول شيئًا قاسيًا
يقول الدكتور هيثمان: 'بعد قضاء بعض الوقت معًا ، من الطبيعي التحدث بشكل مريح أكثر مع بعضنا البعض'. 'تبدو مريحة لطيفة ، ولكنها قد تؤدي أيضًا إلى التحدث بصراحة بدلاً من التحدث بأدب.' في حين أنه من الرائع أن تكون قادرًا على `` أن تكون حقيقيًا '' مع زوجك بشأن شيء ما ، فمن المهم أيضًا ألا تكون سلبيًا طوال الوقت.
15 طبخ العشاء
ليست هناك حاجة لإعداد وجبة ضخمة كل ليلة إذا لم يكن الطهي هو الشيء الذي تفضله ، ولكن إذا كنت تريد أن تفعل شيئًا لطيفًا لزوجك ، فعادة ما يكون الطعام رهانًا آمنًا. يقول الدكتور بيري: 'يفضل الرجال عادة وجبة مطبوخة في المنزل'. 'تناول العشاء في انتظار تمهيد الطريق لأمسية مريحة.' وبالتالي أفضل بكثير من تناول الطعام بالخارج.
16 خذ والدته لتناول طعام الغداء
نعم ، حتى لو لم تكن الشخص المفضل لديك على هذا الكوكب. إذا كنت تفعل أشياء صغيرة لإقامة علاقة معها ، سواء كان ذلك بإرسال ملاحظاتها ، أو أخذها لتناول الغداء ، والتأكد من أنها تحتفل بعيد ميلادها ، فهذا يتيح لرجلك معرفة أنك معه وتدعمه. يقول جونز: ستكون ، في عينيه ، أفضل زوجة على الإطلاق.
17 خصص له وقتا
قد يبدو هذا واضحًا ، لكن الحياة مزدحمة. امنحه يومًا كاملاً أو ليلاً من وقتك - دون مقاطعة. يقول بوباش: 'كل واحد منا يحتاج إلى التأكيد والمودة'. 'إذا كنت دائمًا مشغولاً لدرجة أنك لا تستطيع أن تكون حنونًا أو تخصص وقتًا ، فقد ينظر إلى شخص آخر أو يبدأ في عدم الاهتمام.'
18 امدحه
القليل من التأكيد يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً. سواء أكان ذلك يتعلق بمظهره أو عمله أو شخصيته ، فإن المجاملة هي طريقة سهلة وفعالة لجعله يشعر بالرضا. يشرح 'معظم الرجال يتوقون إلى التقدير ويريدون أن يشعروا بأن زوجاتهم تعترف بعملهم الشاق وتقدرهم على ذلك'. دكتور وايت فيشر و عالم نفس مقره في بولدر ، كولورادو.
19 خصص ليلة خالية من التكنولوجيا
يوصي ماثيسون قائلاً: 'ربما يكون الأمر كذلك بعد أن ينام الأطفال ، ولكن بدلاً من تشغيل Netflix تلقائيًا ، خطط لقضاء ليلة يتم فيها إيقاف تشغيل التلفزيون والأجهزة اللوحية والهواتف'. قد ترغب في الطهي معًا ، والتكبب تحت بطانية والقراءة لبعضكما البعض ، أو ربما الاستحمام معًا. القاعدة الوحيدة هي أن الإلكترونيات غير مسموح بها! '
20 كن أفضل صديق له
من المحتمل أن يكون لديه أفضل صديق ، ولكن هناك بعض الأسباب الوجيهة التي تجعلك تتصرف كواحد أيضًا. يوضح 'أفضل الأصدقاء يحبون بعضهم البعض ، ويدعمون بعضهم البعض دون قيد أو شرط وهم مخلصون للخطأ' فيكي زيجلر ، محامي طلاق ومؤلف مخطط ما قبل الزواج . 'كن مشجعًا لزوجك حتى يعرف أنك فريق غير قابل للكسر مهما حدث ، لأن هذا سيفتحه ليكون أكثر ضعفًا وصدقًا وحبًا.'
21 هل جلسة Hangout الجماعية
بغض النظر عما إذا كنت تحب كل شخص في دائرته الاجتماعية تمامًا. يقول ماسيني: 'لمجرد أنك لا تحب أصدقائه لا يعني أنه لا يجب عليك الخروج معهم عندما يسأل'. دعه يتباهى بك لأصدقائه. وإذا كنت لا تحبهم حقًا ، فافعل ذلك من أجله. في علاقة صحية ، يقوم الشركاء بأشياء لبعضهم البعض. التضحية تبني الحميمية.
22 إغفال تلك الحيوانات الأليفة بيفيز
أنت تعرف كل تلك الأشياء الصغيرة التي كنت تعتقد أنها رائعة عن زوجك عندما قابلت لأول مرة وتجدها الآن مزعجة بشكل يبعث على السخرية؟ في بعض الأحيان ، فإن مجرد بذل جهد لكي تكون أقل انزعاجًا يمكن أن يفعل المعجزات لعقلك. يقول ميريت: `` على الرغم من العيوب والمراوغات المزعومة لدى شخصك المهم وما تعتقد أنه عيوبه ، عليك أن تدرك أنه يحبك بما يكفي لرؤية ما وراء كل ما يخصك. ابحث عن تقدير جديد له لذلك.
23 التقط لعبة جنسية
يقترح ميلراد: 'فاجئ شريكك بإحضار بعض الحداثة غير المتوقعة إلى محببتك'. توجه إلى متجر للبالغين واشترِ له لعبة ولعبة لنفسك. سوف يسعد شريكك أنك تبث حياتك الجنسية وتغير أنماطك المألوفة.
24 إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية الخاصة بك
تقول ماثيسون: 'قد يبدو الأمر غير منطقي عندما نتحدث عن العلاقات ، لكن من المهم جدًا أن تأخذ المرأة بعض الوقت لنفسها وإلا فلن تكون قادرة على التواجد حقًا مع شريكها'. احجز لنفسك جلسة تدليك ، واستمتع بحمام الفقاعات مع كأس من الشمبانيا ، واذهب إلى صف زومبا المحلي - أيًا كان ما يناسبك. عندما تستحم بقليل من الحب ، فأنت في وضع أفضل للاستحمام بأحبائك أيضًا.
25 ركز عليه
من السهل أن تسأل شخصًا ما عن يومه ثم تبدأ في معرفة كيف كان يومك بعد ذلك مباشرة. بدلاً من ذلك ، حاول ترك المحادثة مجرد عنه مرة كل حين. يشرح هيرشنسون قائلاً: 'إن سؤال شريكك عن أحواله في بعض الأحيان دون مشاركة مشاكلك الشخصية يتيح لك أن تكون متاحًا تمامًا ويتيح له معرفة أنك حاضر تمامًا للاستماع إليه'.
26 دعه يختار
حتى لو كان شيئًا صغيرًا ، مثل ما تأكله على العشاء أو كيف تقضي يوم الأحد بعد الظهر. 'تصبح العديد من النساء مديرات دقيقة (لأننا مضطرون للتعامل مع الوظائف والعائلات) لدرجة أننا نميل إلى إدارة كل شيء - بما في ذلك أي مطعم نذهب إليه ، أو فيلم نراه ، أو لون طلاء لاستخدامه في غرفة النوم ، إلخ. ملاحظات بوباش. 'دعي زوجك يشارك في تلك الاختيارات'.
27 تدليك له
اللمسة غير الجنسية هي في الواقع رابط قوي بشكل لا يصدق. يقول الدكتور بيري: 'إذا لم تكن مهارات التدليك لديك على قدم المساواة ، ففكر في مشاهدة مقطع فيديو على YouTube أو أخذ فصل دراسي حول كيفية إعطاء تدليك لشريكك'. 'بعد يوم طويل ، فرك ظهر رجلك سيجعله يسترخي بشكل أسرع ، ويبني علاقة حميمة ، ويسمح له بالتواصل معك على مستوى أعمق.'
الحلم بالمعنى الأسود والأبيض
28 كن متحمسًا لرؤيته عندما تصل إلى المنزل
قد يبدو هذا صغيرًا ، لكنه في الواقع مشكلة كبيرة جدًا. 'كن متحمسًا ، وتواصل معه بالعين ، وابتسم له ، وأظهر له مدى سعادتك برؤيته' ، يقترح جونز. ستندهش من مدى أهمية ذلك. من السهل جدًا السماح للأطفال / العمل / Facebook / الطبخ أو أي من الأشياء الأخرى التي تتطلب اهتمامنا بالأولوية على تلك اللحظة الخاصة من الاتصال. ستحصل على الكثير من الضجة مقابل خمس دقائق من انتباهك الكامل وسيشعر بالحب ، وسيريد أن يظهر لك مدى حبك أيضًا.
29 تجديد خزانة ملابس الصالة الخاصة بك
لا يوجد شيء أفضل من ارتداء ملابس مريحة في نهاية اليوم. ولكن لماذا لا تحاول العثور على بعض القطع التي تتطلع إلى الانزلاق إليها أيضا جذاب؟
يقترح ماسيني: 'قم بتخلص من السراويل الرياضية والملابس الداخلية القديمة'. سوف يلاحظ شريكك بأفضل طريقة ممكنة. في حين أن تعرقك القديم قد يكون دافئًا للغاية ، تسوق بقوة أكبر وابحث عن شيء مثير و مريح.
30 افعل شيئًا صغيرًا له يوميًا
ربما كان يكتب له ملاحظة صغيرة سيجدها في سيارته ، تفاجئه بوجبة أو كوكتيل مفضل لديه بعد العمل ( رجال مجنونة- أسلوب) ، أو إرسال رسالة نصية فقط لتخبرك بمدى تقديرك له ، كما يقول ماثيسون. يمكن أن تكون أشياء صغيرة أو إيماءات أكبر ، ولكن كل يوم ، استيقظ واختر شيئًا ستفعله لإظهار امتنانك وتقديرك لوجوده في حياتك.
لمزيد من النصائح حول عيش حياتك بشكل أفضل ، تابعنا على Facebook الآن!
