بالنسبة لأولئك الذين يختارون ربط العقدة ، من السهل الدخول في نمط من العادات السيئة بمرور الوقت. سواء كانت حياتك العملية تتسلل إلى الوقت الذي اعتدت أن تقضيه معًا أو أنك ببساطة لا تتذكر آخر مرة جلس فيها كل منكما للحديث ، يمكن أن تصبح العلاقات راكدة ، ويمكن أن يتباعد الأزواج.
الاخبار الجيدة؟ إن الحفاظ على زواجك ممتعًا ومثيرًا كما كان عندما قلت 'أنا أفعل' لأول مرة أمر سهل مع بعض الإضافات إلى روتينك المعتاد. وعندما تريد معرفة ما الذي يجعل الزواج يدوم على المدى الطويل ، فانتقل إلى 40 من أسرار الأشخاص الذين تزوجوا لمدة 40 عامًا !
1 خطة ليالي الموعد العادي
إن الحفاظ على الشرارة حية في زواجك يعني قضاء وقت ممتع معًا ، وهذا لا يعني مجرد قضاء الليالي في المنزل على الأريكة. خطط للتواريخ الرومانسية مثل تلك التي مررت بها عندما كنت تواعد وستبقي هذه الشرارة حية. في الحقيقة، ابحاث يقترح أن ليالي التاريخ يمكن أن يكون لها فوائد جدية من حيث التقريب بين الأزواج على المدى الطويل. إذا كنت في السوق للحصول على بعض الإلهام الرائع ، فتحقق من هذه 40 أفكار لا تقاوم التاريخ الثاني.
2 قل شكرا لك
صراع الأسهم
من السهل أن تنسى آدابك عندما تكون مع شخص ما لفترة طويلة. ومع ذلك ، فإن قول 'من فضلك' و 'شكرًا' لشريكك المهم يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً نحو جعله يشعر بالاحترام والتقدير. في الواقع ، الباحثون في جامعة نورث كارولينا وجدت أن التعبير عن الامتنان للشريك ساعد في تقوية العلاقات. المكافأة: قول 'شكرًا' هو أيضًا الكلمة الواحدة التي ستعزز مزاجك بنسبة 25 في المائة.
3 ابق حميميًا
Shutterstock / gpointstudio
إن الحفاظ على حميمية علاقتك ، سواء داخل السرير أو خارجه ، يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في مدى انتعاش علاقتك العاطفية بمرور الوقت. في الواقع ، بحث منشور في محفوظات السلوك الجنسي يكشف أن تكرار العلاقة الحميمة بين الأزواج كان مرتبطًا بشكل كبير بالرضا العام عن علاقتهم.
4 مفاجأة بعضنا البعض
صراع الأسهم
تخلص من رتابة روتينك اليومي عن طريق مفاجأة زوجك. سواء أكنت تحضر هدية إلى المنزل أو تترك ملاحظة تذكرهم بمدى حبك لها ، فهذه لفتة لن تمر دون تقدير. إذا كنت رجلاً ، فنحن لدينا ظهرك: إليك أفضل طريقة لمفاجأة زوجتك.
5 ضع علاقتك أولاً
كل شيء من جدول العمل المحموم إلى الأطفال في المنزل يمكن أن يجعل من الصعب الحفاظ على زواجك أولاً. ومع ذلك ، كلما كان ذلك ممكنًا ، خصص وقتًا لإجراء صيانة روتينية لعلاقتك ، سواء كان ذلك يعني قضاء إجازة مع كلاكما فقط أو مجرد التحدث في نهاية يوم طويل.
6 عامل الآخرين المهمين مثل صديقك
يمكن لمعاملة شريكك مثل صديقك ، من الاستماع إليه بصبر إلى التصرف بسعادة لرؤيته عندما يسير عبر الباب ، أن يحدث فرقًا كبيرًا في مدى رومانسية علاقتك على المدى الطويل.
7 مجلة حول خلافاتك
صراع الأسهم
لا تترك معاركك دون حل. في الواقع ، من أجل زواج صحي ، يجب عليك كتابتها. وفقًا لدراسة أجريت في جامعة نورث وسترن ، تراجع التدهور الزوجي بشكل ملحوظ بين الأزواج الذين أجروا تدريبات يومية حول حالة علاقتهم. ولمزيد من النصائح المذهلة عن العلاقة ، اقرأ هذه 50 علاقة اقتباسات لإشعال حبك.
8 قبلة أكثر
صراع الأسهم
حتى لو لم تكن في حالة مزاجية لشيء أكثر حميمية ، فهذا لا يعني أنه يجب عليك الحد من عاطفتك الجسدية تجاه زوجتك. قبلهم قبل أن تذهب إلى النوم ، عندما يتوجهون إلى العمل في الصباح ، وفي أي وقت تريد تذكيرهم بمدى حبك لهم. في الواقع ، يمكن للتقبيل زيادة مستويات الدوبامين لديك ، مما يجعلك تشعر بالسعادة والمزيد من المحتوى في كل مرة تفعل ذلك.
9 اطرح أسئلة
صراع الأسهم
نادرا ما تدوم العلاقات أحادية الجانب. عندما تريد أن تجعل زواجك يبدو وكأنه طريق ذو اتجاهين ، تأكد من طرح أسئلة على شريكك. اسأل عن يومهم في العمل ، أو عن أصدقائهم ، أو فقط اسألهم عما كانوا يفكرون فيه. طرح الأسئلة سيقطع شوطًا طويلاً نحو جعلهم يشعرون بالتقدير. فقط تذكر ملف 20 شيئًا لا يريد الزوج سماعه أبدًا.
10 استمع أكثر
وعندما تطرح أسئلة ، خذ وقتك في الاستماع حقًا. لا تنتظر دورك للتحدث فحسب ، بل ركز على ما يقوله شريكك ، وقدم نصائح بناءة ، إذا كان هذا ما يريده.
11 اعترف عندما تكون مخطئا
صراع الأسهم
بقدر ما قد يكون الأمر صعبًا ، فإن الاعتراف بأنك مخطئ يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً. تذكر: على المدى الطويل ، كونك طيبًا أهم من الصواب.
12 اخرجوا بدون بعضكم البعض
صراع الأسهم
الغياب حقا يجعل القلب ينمو من وقت لآخر. إن قضاء الوقت بدون زوجتك ، سواء كان ذلك يعني الذهاب إلى حفلة موسيقية أو التوجه إلى حانة مع الأصدقاء ، يمكن أن يمنحك الكثير من الأشياء المثيرة للحديث عنها مع زوجتك عندما تصل إلى المنزل.
13 ذكّر نفسك بأولوياتك
صراع الأسهم
قد يكون من السهل إغفال أولوياتك عندما تكون في علاقة طويلة الأمد. ضعهم في اعتبارك من خلال وضع قائمة بما يريده كلاكما من زواجك وإعادة النظر فيه من وقت لآخر عندما تشعر وكأنك ضلال. وللحصول على مزيد من النصائح السليمة حول العلاقة ، إليك 30 شيئًا يمكن للأزواج المستقيمين تعلمها من الأزواج المثليين.
14 اخلقوا الطقوس معًا
صراع الأسهم
يمكن أن يساعد إنشاء طقوس وتقاليد جديدة معًا في التقريب بينكما ، بغض النظر عن طول فترة زواجكما. احصل على مقعد خاص في مطعمك المفضل. إنشاء تقاليد جديدة للعطلات. استمر في تكوين تقاليد وذكريات جديدة معًا وستظل تلك الشرارة مضاءة ، بغض النظر عن المدة التي قضيتها مع بعضكما البعض.
15 اللباس لبعضكم البعض
صراع الأسهم
لا تدع السراويل الرياضية والقمصان الرديئة تصبح زيك لمجرد أنكما معًا لفترة طويلة. ارتدِ بدلة LBD الأكثر سخونة لديك أو بدلة لطيفة واجعلها نقطة لإخراج شريكك المهم في المدينة لتتباهى بها قدر الإمكان.
16 تحلى بالشفافية بشأن أموالك
صراع الأسهم
القضايا المالية هي واحدة من أكبر العوامل التي تؤدي إلى الطلاق. حافظ على علاقتك رومانسية من خلال أن تكون صادقًا بشأن مقدار ما تجنيه ومقدار إنفاق القليل من الشفافية يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً. إذا كنت تبحث عن المزيد من نصائح الاتصال ، فإليك ملف 17 أسوأ الأشياء يمكن أن يقولها الرجل للمرأة.
17 تسجيل الوصول طوال اليوم
صراع الأسهم
بدلاً من مجرد الانتظار حتى نهاية اليوم للتحدث مع زوجتك ، تحقق بشكل دوري من خلال الرسائل النصية واسأله أو معها كيف يسير يومها. يمكن لهذه الإيماءات الرومانسية الصغيرة أن تبقي علاقتك متجددة ، حتى عندما كنتما معًا لفترة طويلة.
18 قل أحبك
صراع الأسهم
يمكن لثلاث كلمات بسيطة أن تحدث فرقًا كبيرًا في شعورك أنت وزوجك تجاه بعضكما البعض. حتى عندما تقاتل ، تأكد من أنك لا تزال تقول 'أنا أحبك' لبعضكما البعض قبل الذهاب إلى الفراش أو الذهاب إلى العمل. حتى لو لم يعجبك بعضكما البعض في الوقت الحالي ، ذكّرهما أن الحب لا يزال موجودًا.
19 دع الأشياء الصغيرة تذهب
هل وضع شريكك كوبًا بدون كوستر؟ هل جعلوا السرير بغرابة؟ إذا استمر شريكك في ارتكاب الخطأ نفسه مرارًا وتكرارًا ، فيمكنك ذكره ، لكن ترك الأشياء الصغيرة ستجعلك أكثر سعادة وأقل استياء على المدى الطويل.
20 اشربوا معًا
إذا كان شريكك يتناول كأسًا من النبيذ ، فاستمر في تناول كوبًا من النبيذ معه. بحث يقترح أن التناقضات في عادات الشرب الخاصة بك يمكن أن تؤدي إلى الخلاف الزوجي ، لذلك لا تضغط على الزجاجة بمفردك إذا كنت تريد الحفاظ على علاقتك في حالة جيدة.
21 جرب بعض تقمص الأدوار
اجعل الأمور أكثر إثارة عن طريق إضافة القليل من لعب الأدوار إلى ليلة تاريخك. اسمح لزوجك باصطحابك في الحانة كما لو كنت تلتقي للتو للمرة الأولى وستحافظ على الأشياء طازجة وممتعة.
22 الخروج
من السهل الانزلاق إلى نمط قضاء كل مساء على الأريكة مع شريك حياتك. التزم بالالتزام بالخروج معًا يوميًا ، حتى لو كنت تمشي لمسافة قصيرة إلى المتجر ، ولن تحصل على المزيد من التمارين فحسب ، بل سيكون لديك المزيد لتتحدث عنه أيضًا.
23 قل لهم ما تقدره عنهم
صراع الأسهم
خصص وقتًا لتظهر لزوجك مدى تقديرك لهما من خلال تذكيرهما (ونفسك) بما تحبه فيهما. أخبرهم كيف تحب ضحكتهم ، ورائحة شعرهم ، أو مدى حبك للاستيقاظ عليهم - سيجعل ذلك علاقتك تشعر بالرومانسية ، بغض النظر عن المدة التي تقضيها معًا.
24- احتفظ بمجلة الامتنان
صراع الأسهم
هل تشعر وكأنك تبتعد عن زوجتك؟ حاول الاحتفاظ بدفتر يوميات الامتنان. من خلال سرد الأشياء التي تشعر بالامتنان لها في علاقتك ، ستجعل من السهل تذكر سبب وقوعك في الحب في المقام الأول.
25 عزز اهتماماتك الشخصية
شترستوك / فيزكس
تعد الحياة خارج زواجك أمرًا ضروريًا لصحة علاقتك. إن تخصيص الوقت لمتابعة المشاعر الشخصية سيبقي الشرارة حية خلال الوقت الذي تقضيه أنت وزوجك معًا.
26 ضع هاتفك جانبًا
لا شيء يفسد الاتصال أكثر من وجود هاتفك في يدك عندما يفترض أن تستمع. عندما تتحدث إلى شريكك ، ضع هاتفك بعيدًا.
27 احصل على تمرين منتظم
هل تريد إضافة التوابل للأشياء في السرير؟ جرب الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أولاً. وفقا لبحث نشر في حوليات الطب السلوكي ، يمكن أن تساعد التمارين في جعل النساء أكثر رشاقة.
28 لكن لا تطرف
صراع الأسهم
هذا لا يعني أنك بحاجة إلى أن تصبح بطلًا في لعبة CrossFit في أي وقت قريب. الباحثون في جامعة نورث كارولينا ، تشابل هيل وجدت أن التمرينات المكثفة تقلل من الرغبة الجنسية بين الرجال.
29 افعل شيئًا مندفعًا
صراع الأسهم
الخروج من علاقة روتينية مع القليل من الاندفاع. خذ إجازة عفوية. استضف حفلة في اللحظة الأخيرة مع أصدقائك. يمكن أن يؤدي القيام بشيء خارج عن المألوف إلى جعل علاقتكما جديدة ، حتى لو كنتما معًا منذ عقود.
30 امنح نفسك واجبات منزلية حول كيفية القيام بعمل أفضل
يتطلب معالجة مشكلات علاقتك أحيانًا أكثر من مجرد مبادرة. جرب التحدث إلى شريكك حول الأشياء التي يرغب في تغييرها ، واجعل هدفك هو القيام بها ، كما لو أنه تم تكليفه بالفعل بمهام.
31 تكوين صداقات جديدة
صراع الأسهم
يمكن أن تجعل إضافة بعض الأشخاص الجدد إلى دائرتك الداخلية تشعر بالانتعاش في علاقتك في أي وقت من الأوقات. إن تكوين صداقات جديدة خارج علاقتك يمكن أن يوسع آفاقك وآفاق زوجتك بينما يقربكما معًا.
32 احتفظ ببعض الغموض
صراع الأسهم
لا تصبح الأشخاص الذين لديهم حساب Facebook المشترك. لا تصبح من يستخدم الحمام عندما يستحم الآخر. احتفظ ببعض الغموض في علاقتك وستشعر بمزيد من الارتباط على المدى الطويل. هل تريد معرفة ما لا يجب عليك مشاركته؟ ابدأ بامتداد 13 أسرار يجب أن تخفيها دائمًا من شريكك !
33 احصل على جليسة أطفال
صراع الأسهم
يمكن أن يكون الأطفال فرحة ، ولكن مما لا شك فيه أنه من الصعب إيجاد وقت للرومانسية معهم في الصورة. كلما كان ذلك ممكنًا ، احجز لنفسك جليسة أطفال واذهب مع زوجتك كما فعلت عندما كنت تتواعد. حتى إذا لم يكن لديك وقت لقضاء ليلة في المدينة ، فإن مجرد بضع ساعات متواصلة في المنزل معًا يمكن أن تفعل عالماً من الخير.
34 أضف بعض المشاهد الرومانسية إلى روتينك
تريد أن تبقي الأشياء حارة؟ أضف بعض الأفلام الرومانسية إلى قائمتك. وفقا لبحث أجري في جامعة روتشستر ، فإن الحديث عن الأفلام الرومانسية جعل الأزواج أقل عرضة للانفصال بشكل ملحوظ من أولئك الذين تجنبوا مشاهدة rom-com. وعندما تريد تحسين أداء السينما الكلاسيكية الخاصة بك ، أضف 37 فيلم يجب أن يكون كل رجل فوق 40 عامًا قادرًا على الاقتباس إلى قائمة المراقبة الخاصة بك.
35 كن أكثر عطاء
حتى لو كنت عادة ما تكون هولنديًا ، عامل شريكك متى أمكنك ذلك. ستحدث هذه الإيماءات الصغيرة فرقًا كبيرًا في تقديرك لبعضكما البعض بمرور الوقت.
معنى فراشات الملك
36 تطوير هواية مشتركة
هل تريد الاقتراب من زوجتك؟ حاول المشاركة في هواية مشتركة. سواء كنت تأخذ دروسًا في الطهي أو تشترك في صالة الألعاب الرياضية معًا ، فإن الاهتمام المشترك الجديد سيبقي الأمور ساخنة.
37 أرسلوا لبعضكم البعض نصًا فليرتي من حين لآخر
صراع الأسهم
إن سماع عبارة 'أنا أحبك' أمر رائع ، ولكن إذا كنت ترغب في إبقاء الأمور حارة ، فأرسل لشريكك شيئًا أكثر غزلًا من وقت لآخر. من الجيد دائمًا سماع عبارة 'لا أطيق الانتظار حتى تصل إلى المنزل' أو 'لا أطيق الانتظار حتى ترى هذا الزي الجديد'.
38 أخبر الآخرين عندما يبدون بحالة جيدة
يستحق الآخرون المهمون أن يعرفوا أكثر من مجرد أنهم محبوبون. يجب أن يشعروا بأنهم مرغوبون أيضًا. كلما أمكن ، أخبرهم بمظهرهم الجيد ومدى تقديرك للوقت الذي يستغرقونه للقيام بذلك. وعندما تريد التباهي بشريكك ، كن لطيفًا معه أعظم تمرين فردي لشد عضلات البطن لا تقوم به !
39 خذوا بعض الشغل من طبقهم
صراع الأسهم
إذا شعرت أن الأعمال المنزلية هي الشيء الوحيد الذي تفعله أنت وزوجك معًا ، فحاول إخراج شيء من صحنهما. امنحهم استراحة لفعل شيء يستمتعون به أكثر لن يمر دون تقدير.
40 اكتب كل رسائل حب أخرى
اجعل زوجك يشعر بأنه مرغوب ومحبوب من خلال كتابة رسالة حب له من وقت لآخر. لا تتركها على منضدة السرير الخاصة بهم - أرسلها لهم بالبريد للحصول على مفاجأة حلوة.
41 قضاء بعض الوقت بعيدا
صراع الأسهم
غالبًا ما ينطوي الزواج على علاقات جماعية ماراثونية ، وهذا النوع من الوقت الذي يقضونه معًا يمكن أن يكون مستنزفًا. من وقت لآخر ، خذ عطلة نهاية أسبوع منفردة بعيدًا عن زوجتك للاسترخاء وستعود إلى المنزل وأنت متحمس لرؤيتهم أكثر من أي وقت مضى.
42 لا تخجل من أفكار كورني
فقط لأنك تعتقد أن ترك أثر من بتلات الورد مبتذل لا يعني أنه لا يجب عليك فعل ذلك. يمكن لتلك الإيماءات الرومانسية الكبيرة التي تراها في الأفلام أن تجعل زوجتك تشعر بالحب والتقدير. على الأقل ، ستضحك جيدًا على مدى جبنيتها. هل تحتاج إلى بعض الإلهام؟ ابدأ بامتداد 7 طرق لإشعال الرومانسية في الأربعينيات من العمر !
43 كونوا مشجعين لبعضكم البعض
صراع الأسهم
سواء أكان شريكك على استعداد للحصول على ترقية في العمل أو حلق دقيقة واحدة من ميله ، فتأكد من أنهم يعرفون مدى فخرك بإنجازاتهم. وعندما يفشلون ، كن متواجدًا للقبض عليهم أيضًا.
44 حزمة على المساعد الشخصي الرقمي
لا يجب أن يكون التقبيل نشاطًا داخليًا فقط. أظهر للعالم مدى فخرك بأن تكون مع شخصيتك المهمة من خلال منحهم عبثًا قديمًا كبيرًا في الأماكن العامة عندما يضطرب المزاج.
45 امسك اليدين في الأماكن العامة
صراع الأسهم
بالطبع ، التقبيل ليس الطريقة الوحيدة لإظهار عاطفتك. عندما تكون في الخارج مع شريكك ، لا تمسك يده فقط لأن هذا يجعلك تشعر بأنك قريب من بعضكما البعض ، ابحاث يقترح أنه قد يحد من التوتر والألم.
46 ترك العمل في العمل
صراع الأسهم
يمكن أن يكون لإحضار عملك إلى المنزل تأثير ضار للغاية على علاقتك. اجعل منزلك ملاذًا لعلاقتك من خلال محاولة تجزئة ضغوط العمل وعدم السماح لها بالتأثير على زواجك.
47 اللعوب
امض قدمًا وامنح نفسك الإذن بأن تكون مغازلة قليلاً مع شخص آخر غير زوجتك من وقت لآخر. يمكن أن يساعد القيام بذلك على تغذية القليل من الغيرة الصحية وإبقاء الأشياء ساخنة في المنزل.
48 لكن لا تذهب أبعد من ذلك
لكن تأكد من أنك لا تأخذ الأمور بعيدًا. التحدث إلى شخص ما في الحانة شيء ، لكن تبادل الأرقام - أو ما هو أسوأ - لن يفيد زواجك على المدى الطويل.
49 اسأل قبل اتخاذ القرارات
اجعل شريكك يشعر بأنه مشمول ومهم من خلال سؤاله عن آرائه قبل اتخاذ قرارات مهمة. سواء كنت تجري عملية شراء كبيرة أو تحاول تحديد مكان العشاء ، فإن اتخاذ قراراتك عملية تعاونية ستبقيك أقرب على المدى الطويل.
50 اذهب إلى الفراش في نفس الوقت
هل تريد أن تبقي زواجك سعيدًا لمدة 10 أو 20 أو 50 عامًا القادمة؟ تأكد من أنك تضرب التبن في نفس الوقت. بحث منشور في الطب النفسي الجسدي يكشف أن النساء ينظرن إلى التفاعلات مع شركائهن بشكل أكثر إيجابية عندما يذهبن إلى الفراش معًا. وعندما تريد تسهيل ضرب التبن ، ابدأ بـ 20 عادة ليلية مضمونة لمساعدتك على النوم بشكل أفضل .
لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك بشكل أفضل ، انقر هنا للتسجيل في النشرة الإخبارية اليومية المجانية !
