شعرنا طويل أو قصير هو مصدر لا يمكن إنكاره لتقديرنا لذاتنا. ولكن مع التغييرات التي تجلبها الشيخوخة - الشعر الخفيف ، الشيب ، الشعر الخشن - يمكننا أن نشعر بالإحباط قليلاً. في السعي للحفاظ على صحة الشعر (والاحتفاظ بالمزيد منه) ، من المنطقي الوصول إلى جذر الأمر. بحسب ال الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) ، فإن العناية الجيدة بفروة رأسك يمكن أن تمنع بعض أنواع تساقط الشعر وستحصل أيضًا على خيوطك في حالة جيدة. لمعرفة المزيد حول العناية بفروة الرأس ، حصلنا على السبق الصحفي من مصففي الشعر الخبراء. تابع القراءة لمعرفة أفضل ست طرق يمكنك من خلالها الحفاظ على صحة فروة رأسك ومنع تساقط الشعر بعد سن الخمسين.
اقرأ هذا التالي: كيف تحافظ على شعرك طويلا بعد 50 .
1 لا تستخدم الشامبو كثيرًا.
ليزا أبي ، مصفف شعر محترف ومؤسس ماركة العناية بالشعر والجسم القوة × الجمال ، يروي أفضل حياة أن غسل الشعر بالشامبو أكثر مما يحتاجه حقًا يمكن أن يتسبب في جفاف شديد لفروة الرأس والشعر.
إذا كنت قلقة بشأن الشعر الدهني ، لورا رونكالي ، مصفف شعر محترف و أحد مؤسسي MyBeautik ، يقول 'شعرك ينظم نفسه في الواقع بعد فترة قصيرة ولن يبدو زيتيًا كما تعتقد.'
الحلم في معنى اللون
ومع ذلك ، إذا كان لديك فروة رأس هذا زيتية أكثر من المعتاد ، توصي Abbey بالتناوب كل يوم مع الشامبو / البلسم والشطف / الحالة. من خلال القيام بذلك ، ستتجنب تجريد شعرك من زيوته الطبيعية وتجفيف فروة رأسك.
بالنسبة للشعر العادي إلى الجاف قليلاً ، تقترح آبي غسل الشعر بالشامبو مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. 'في أيام عدم الغسل ، تأكد من استخدام الفرشاة بانتظام لتوزيع الزيوت بالتساوي في جميع أنحاء الشعر للمساعدة في منع أطرافك من الجفاف.' وبالنسبة للشعر الجاف جدًا أو التالف ، لا ينصح آبي بالشامبو أكثر من مرة أو مرتين في الأسبوع. 'نظرًا لأن درجة الحموضة في الماء يمكن أن تؤدي إلى جفاف هذا النوع من الشعر ، فإن الحد من التعرض للماء يساعد.'
2 استخدم الشامبو والبلسم المناسبين.
من المهم استخدام المنتجات المناسبة لنوع شعرك لأنها تؤثر بشكل مباشر على فروة الرأس. بالنسبة للشعر الناعم أو الضعيف أو الدهني ، توصي Abbey بشامبو خالٍ من الكبريتات لمنع تجريد الشعر من زيوته الطبيعية وتجفيف الشعر وفروة الرأس. بالنسبة إلى البلسم ، تقول إن منتجًا يعتمد على البروتين أو الكيراتين سيساعد في بناء الجسم وتقوية الشعر. إذا وجدت أن البلسم يمكن أن يكون ثقيلًا على شعرك ، فحاول الغسل العكسي - باستخدام البلسم أولاً والشامبو ثانيًا.
بالنسبة للشعر العادي إلى المتوسط أو الجاف قليلاً ، فإن الشامبو الغني بالرطوبة والبلسم المرطب هما الأفضل للحفاظ على صحة شعرك وفروة رأسك على مدار العام. للشعر التالف والجاف جدا و استخدم شامبو مغسول أو مرطب ومعالجة أكثر كثافة أو بلسم من نوع القناع.
لمزيد من نصائح الجمال التي يتم تسليمها مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك ، اشترك في النشرة الإخبارية اليومية .
ألعاب الرعب للعب في الحياة الحقيقية
3 رطبي فروة رأسك أيضًا.
لا يكفي دائمًا ترطيب الشعر. كما يلاحظ آبي ، من الشائع أن يكون لديك فروة رأس جافة أو حكة في أشهر الشتاء. 'بالنسبة للجزء الأكبر ، يمكن علاج ذلك ببساطة عن طريق ترطيب فروة رأسك أثناء الاستحمام: استخدم بلسمًا مرطبًا أو مرطبًا ودلك فروة رأسك ، واتركها تتغلغل لبضع دقائق قبل شطفها وإكمال روتينك.'
غنيمة عبد الله ، خبير الشعر والتجميل في تسريحات الشعر الصحيحة ، يروي أفضل حياة أن مشاكل فروة الرأس التي تزيد عن 50 عامًا غالبًا ما تكون لها علاقة بالثعلبة أو ترقق الشعر حيث تصبح البصيلات أضعف. 'لتجنب ترقق الشعر وتساقطه ، يجب أن تغذي فروة رأسك بزيت طبيعي ثلاث مرات في الأسبوع يحتوي على النعناع وإكليل الجبل والخزامى ... تشجع هذه الزيوت الأساسية المزيد من بصيلات الشعر على إنتاج الشعر بدلاً من أن تكون في مرحلة الراحة. تشجيع بصيلات الشعر على التمسك بالشعر لفترة أطول '.
4 تجنب الكيماويات القاسية.
وفق أكيراشانتي بيرد ، المؤسس المشارك والرئيس التنفيذي لمدونة العناية بالشعر الضفيرة المركزية ، لا يدرك الكثير من الناس أنهم يستخدمون مواد كيميائية قاسية على فروة رأسهم. على سبيل المثال ، وفقًا لـ AAD ، العديد من صبغات الشعر تحتوي على مستويات عالية من مادة بارا فينيلين ديامين (PPD) ، وهي مادة معروفة بتهيج فروة الرأس. يمكن أن يكون هذا مزعجًا بشكل خاص للأشخاص المعرضين لأمراض الجلد وفروة الرأس مثل قشرة الرأس أو الأكزيما ، يلاحظ بيرد.
جايسون تايلر ، مصمم في تسريحات الشعر للرجال ، ينصح بعدم استخدام المنتجات التي تحتوي على السيليكون أو البارابين 'لأنها يمكن أن تسبب تهيجًا لفروة الرأس وتؤدي إلى التقصف أو تساقط الشعر'. بدلاً من ذلك ، يقول للبحث عن منتجات خالية من الكبريتات.
اقرأ هذا التالي: 5 أسرار لنمو الشعر الرمادي حسب المصممون .
5 بالفرشاة والتدليك لتنشيط البصيلات.
يثني بيرد على فوائد التدليك المنتظم لفروة الرأس. 'يمكن أن يساعد التدليك في تحسين الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس ، وهو أمر مهم للحفاظ على بصيلات الشعر الصحية. كما يساعد التدليك أيضًا على تفكيك وإزالة خلايا الجلد الميتة المتراكمة على فروة الرأس ، والتي يمكن أن تسد المسام وتؤدي إلى تساقط الشعر. . بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد التدليك في تقليل التوتر والتوتر ، مما يساهم في تساقط الشعر '. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
يقترح آبي استخدام مقشر فروة الرأس مرة واحدة على الأقل شهريًا لفتح المسام وتنظيفها بعمق للحصول على فروة رأس صحية. كما أنها تدعو إلى التنظيف المنتظم بالفرشاة. 'يحفز التقشير السريع بالفرشاة فروة الرأس ويزيد من تدفق الدم إلى بصيلاتك مما يغذي الشعر وفروة الرأس ويمكن أن يؤدي إلى تحسين نمو الشعر ... أو يمكنك استخدام فرشاة فروة الرأس في الحمام لتدليك البلسم في فروة الرأس وتنشيط تدفق الدم عند نفس الوقت.'
6 التزم بنظام غذائي صحي يحتوي على العناصر الغذائية الصحيحة.
يعتقد رونكالي أن النظام الغذائي الغني بالبروتين مهم ، خاصة وأن الناس يميلون إلى تناول كميات أقل عندما يكبرون. تأكد من تناول كميات كبيرة من السبانخ والبيض والأفوكادو واللحوم الحمراء. يؤكد بيرد على أهمية اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من فيتامينات E و B ، والمواد الغذائية الضرورية لصحة فروة الرأس وبصيلات الشعر. البيوتين (فيتامين ب 7) الموجود في الأطعمة مثل البيض والحليب والموز. يساعد في تساقط الشعر وهشاشة الأظافر ، وفقًا لموقع WebMD.
