يمكن أن يكون الأخ أو الأخت بمثابة نعمة - شخص تصنع معه ذكريات ممتعة، وتعتمد عليه للحصول على الدعم خلال الأوقات الصعبة في عائلتك، ومشاركة الأشياء المشتركة معه. ومع ذلك، كما هو الحال مع جميع أنواع العلاقات الأخرى، فإنها تتطلب الاحترام والثقة المتبادلة التواصل الصحي . في بعض الأحيان، لا تكون هذه العناصر الأساسية موجودة، لأن أخوك سام تمامًا - وبغض النظر عن مدى صعوبة محاولتك بناء علاقة قوية معهم، فإن سلوكهم يجعل ذلك مستحيلاً.
وفق راشيل جولدبرج ، LMFT، مؤسس العلاج راشيل غولدبرغ الأخ 'السام' هو الشخص الذي يكون لكلماته وأفعاله دائمًا تأثير سلبي على صحتك العقلية والعاطفية وأحيانًا الجسدية. في كثير من الأحيان، يقول جولدبيرج أن سلوكهم يمكن أن يؤثر سلبًا على ديناميكية الأسرة بأكملها.
بمجرد أن تكون على دراية بالمؤشرات، يمكنك اتخاذ خطوات للعناية بنفسك - سواء كان ذلك يعني السماح لأخيك بمعرفة مدى تأثير سلوكه عليك، أو الابتعاد عنه عن طريق الحد من التواصل، أو العمل مع معالج فردي أو عائلي. هنا، يشارك المعالجون بعض العلامات المنذرة بأن شقيقك قد يكون سامًا.
متعلق ب: أنا طبيبة نفسية وهذه هي العلامات الخمس التي تدل على أن الشخص نرجسي .
1 إنهم ينتقدونك باستمرار.
هل يدلي أخوك أو أختك في كثير من الأحيان بتعليقات مهينة بشأن مظهرك الجسدي، أو مسيرتك المهنية، أو وضعك المالي، أو اختياراتك في الحياة؟ إذا كان يبدو أن شقيقك يجد دائمًا أشياء لا توافق عليها في حياتك، يقول الخبراء أن هذا بمثابة علامة حمراء كبيرة. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
ماذا يعني عندما ترى فراشة صفراء
على سبيل المثال، ناتالي روزادو ، LMHC، مالك/مؤسس مكان الاستشارة تامبا يقول إن أخوك قد يسخر من وزنك أو يسخر من إنجازاتك المهنية.
يوضح غولدبرغ: 'هذا السلوك سام لأنه يقلل من قيمتك الذاتية بمرور الوقت'.
2 كل شيء عبارة عن منافسة.
من المؤكد أن جرعة صغيرة من التنافس بين الأشقاء أمر طبيعي. ولكن إذا كان أخوك ينافسك بشكل مفرط في كل شيء، فقد يصبح ذلك مرهقًا ومحبطًا.
على سبيل المثال، لنفترض أنك حصلت على ترقية - وبدلاً من تهنئتك، يستغل شقيقك الفرصة للتفاخر بمدى نجاحه في العمل. أو ربما خلال عشاء عائلي، فإنهم يسلطون الضوء على جميع إنجازاتهم الأخيرة مع لفت الانتباه أيضًا إلى الأحداث السلبية في حياتك.
يقول روزادو إن المثال الأكثر تطرفًا هو عندما ينشر أحد الأخوة شائعات عنك للإضرار بسمعتك وجعل نفسه يبدو أفضل.
يقول غولدبرغ: 'إن الأخ الذي يقارن نفسه بك باستمرار يمكن أن يجعلك تشعر بأن عليك دائمًا إثبات قيمتك'.
في نهاية المطاف، يمكن أن يؤدي هذا النوع من الديناميكية إلى القلق والاكتئاب والقلق احترام الذات متدني .
متعلق ب: 5 علامات تشير إلى أن شخص ما يشعر بالغيرة منك، كما يقول المعالجون .
3 كثيرا ما يلجأون إلى التلاعب.
يمكن أن يأتي التلاعب بأشكال عديدة. قد يوقعك أخوك باستمرار بالذنب للقيام بأشياء نيابةً عنه، ضوء الغاز لك للاعتقاد بأنهم لم يفعلوا أو قالوا شيئًا مزعجًا أبدًا، أو يلعبون دور الضحية باستمرار للحصول على ما يريدون، أو يعاملونك بصمت أثناء الجدال للحفاظ على موقع السلطة.
كل هذا السلوك سام، وفقًا لروسادو وغولدبرغ، لأنه يتلاعب بسلوكك بطريقة لم تعد تتصرف وفقًا لأهدافك واحتياجاتك ورغباتك وقيمك.
4 عليك أن تمشي على قشر البيض من حولهم.
إذا كان عليك مراقبة كل شيء صغير تفعله أو تقوله حول أخيك، يقول غولدبرغ إن هذه علامة حمراء أخرى يجب الانتباه إليها.
قد تشعر أنك بحاجة إلى توخي المزيد من الحذر لأن غضبهم يمكن أن يكون متفجرًا، أو أنك لست متأكدًا تمامًا مما قد يسبب رد فعل عاطفي شديد. في كلتا الحالتين، لا يمكنك أن تتمتع بعلاقة صحية مع أخ أو أخت لا يمكنك أن تكون صادقًا معه. يجب أن تكون قادرًا على إخبارهم بما تفكر فيه وتشعر به دون خوف من رد الفعل العنيف.
متعلق ب: 4 علامات على أن والدك يضايقك، كما يقول المعالج .
5 إنهم ينتهكون حدودك بشكل متكرر.
لنفترض أنك أخبرت أخيك أنه لا يمكنه الاتصال بك بعد الساعة 10 مساءً. إلا إذا كانت حالة طارئة، أو لا يمكنهم المرور إلى منزلك دون سابق إنذار. كيف يستجيبون عندما تعيين الحدود مثل هذه؟ هل هم قادرون على احترامهم؟ هل يغضبون أم يتجاهلونهم؟
أحلى ما يقال للفتاة
يقول غولدبرغ: 'إن انتهاك الحدود أمر سام لأنه يرسل رسالة مفادها أنك غير مهم'. 'إذا كان أخوك ينتهك خصوصيتك باستمرار أو يأخذ أغراضك دون أن يطلب ذلك، على سبيل المثال، فقد يقودك ذلك إلى الاعتقاد بأنه لا يمكنك الوثوق في احترام الآخرين لاستقلاليتك أو اختياراتك.'
6 لا يظهرون لك أي تعاطف.
الرحمة هي طريق ذو اتجاهين في العلاقات، بما في ذلك بين الأشقاء. مثلما تُظهر لأخيك بعض التعاطف عندما يمر بأوقات عصيبة، فإنك تستحق أن تتلقى نفس الشيء في المقابل.
يقول روزادو: 'قد يفتقر الأشقاء السامون إلى التعاطف ويفشلون في الاعتراف بمشاعر إخوتهم أو التحقق من صحتها'.
عندما يفشلون في الاعتراف بمشاعرك أو تجاهلها تمامًا، فإن رفض تقديم الدعم الذي تشتد الحاجة إليه خلال الأوقات الصعبة، قد يجعل علاقتك تبدو أحادية الجانب.
قد يكون هذا السلوك متجذرًا الميول النرجسية - مما يعني أن شقيقك يتوقع أن تأتي احتياجاته أولاً. في كلتا الحالتين، من الواضح أنه أمر مؤلم عندما لا يبدي شقيقك أي اهتمام بما تمر به.
ريبيكا سترونج ريبيكا سترونج كاتبة مستقلة في مجال الصحة/العافية ونمط الحياة والسفر ومقرها بوسطن. اقرأ أكثر
