لا يهم إذا استمرت الفواق لمدة 20 دقيقة أو 20 ساعة. بغض النظر عن الوقت ، يمكننا أن نتفق جميعًا: إنهم أسوأ . في بعض الأحيان يذهبون من تلقاء أنفسهم ، ولكن في أغلب الأحيان ، تُترك تشق طريقك خلال الاجتماعات المهمة وجلسات التمرين ورحلات التسوق و- الأسوأ من ذلك كله- الوجبات. لحسن الحظ ، قبل أن تقود نفسك إلى الجنون ، هناك عدد قليل من خيارات العلاج التي يمكنك تجربتها تتراوح من تناول ملعقة من السكر إلى النشوة الجنسية. إذا أردت في أي وقت إبعاد هذا القاصر (إيه ، رائد ) الإزعاج ، تابع القراءة ، وستتعلم كيفية التخلص من الفواق مرة واحدة وإلى الأبد.
افرك أذنيك
من يمكن أن يفوت تدليك شحمة الأذن و فرصة للتخلص من السقطات؟ وفقا لأخصائي الجهاز الهضمي أنطون إيمانويل ، دكتوراه في الطب ، قد يؤدي فرك فصوصك إلى الحيلة لأنها متصلة بالعصب المبهم الذي يخدم عضلة الحجاب الحاجز. نظرًا لأن الفواق هو ببساطة تقلصات لا إرادية للحجاب الحاجز ، فإن هذا التحفيز قد يخفف الضغط ويوقفها في مسارها.
تناول ملعقة من السكر
ملعقة من السكر تساعد على التخلص من الفواق؟ ربما لم يكن هذا ما كان في ذهن ماري بوبينز ، ولكن دراسة صغيرة نُشرت في المجلة الطبية البريطانية ، وجد أن تناول بعض السكر الحبيبي الجاف نجح في 19 من 20 مريضًا ، ويرجع ذلك على الأرجح إلى تحويل جهود العصب المبهم إلى مهمة يصعب بلعها بدلاً من الفواق. نعم ، إذا كنت مهتمًا بكيفية التخلص من الفواق ، فابدأ بإشباع أسنانك الحلوة.
لديك هزة الجماع
بقدر متعة ابتلاع السكر ، هناك علاج واحد مؤكد أن يكون مكسبًا: الحصول على هزة الجماع. فرانسيس فيسمير ، دكتوراه في الطب ، الذي تعلم كيفية التخلص من الفواق بطريقة مذهلة (وفاز بجائزة نوبل لأبحاثه) ، يوصي ببعض المرح بين الأوراق لإصلاح المشكلة. تؤدي النشوة الجنسية إلى تحفيز مذهل للعصب المبهم. من الآن فصاعدًا ، سأوصي بالجنس - الذي يبلغ ذروته بالنشوة الجنسية - كعلاج لجميع الفواق المستعصية ، 'قال.
رشفة من الماء البارد
هناك طريقة أخرى غير مثبتة - لكنها ربما تكون فعالة - للتخلص من الفواق ، وهي أن تصب لنفسك كوبًا من الماء المثلج وترشف عليه ، كما تقول Mayo Clinic. إذا لم يفلح ذلك ، فحاول القيام بذلك باستخدام ماصة ، والتي يمكن أن تساعدك على التحكم بشكل أفضل في تنفسك وحركات الحجاب الحاجز.
افرك مقل العيون
بالتأكيد ، يمكنك فرك أذنيك - ولكن يمكنك أيضًا محاولة فرك عينيك. وفقًا لعيادة كليفلاند ، قد يكون التصرف البسيط كافيًا لإرسال الفواق المزعج إلى الأبد. أو ، كما تعلم ، على الأقل حتى يقرروا الضرب مرة أخرى.
ابتلاع الخبز أو الثلج المجروش
قد يؤدي تناول ملعقة من السكر إلى الحيلة ، ولكن هناك أطعمة أخرى يمكنك تجربة طريقة العلاج بها أيضًا. وفقًا لعيادة كليفلاند ، فإن ابتلاع الثلج المجروش أو قطع الخبز الجافة قد يصرف انتباهك أيضًا عن العصب المبهم ويخلصك من الفواق.
سد أذنيك أثناء شرب الماء
هناك طريقة أخرى للتخفيف من الفواق وهي سد أذنيك أثناء شرب كوب كبير من الماء من خلال ماصة. وفقًا لدراسة أقدم في طبيب أسرة كندي ، يجب أن تختفي بحلول الوقت الذي تنتهي فيه. (بالإضافة إلى أنك ستصبح أكثر ترطيبًا في هذه العملية!)
تنفس في كيس ورقي
يمكن أن تفيد زيادة ثاني أكسيد الكربون في بعض الفواق ، ويمكنك تجربة الطريقة بعدة طرق مختلفة. 'حبس أنفاسك أو تنفسك في كيس ورقي يزيد من مستويات ثاني أكسيد الكربون في الرئتين وقد يريح الحجاب الحاجز ويوقف التشنجات وبالتالي الفواق' يقول دانيال آلان ، دكتوراه في الطب.
الغرغرة بالماء المثلج
يعرف الدكتور أوز بالتأكيد كيف يتخلص من الفواق ، وهناك علاج واحد يقسم به — لدرجة أنه قام بتغريد النصيحة لملايين متابعيه على تويتر . - الغرغرة بالماء المثلج لعلاج الفواق. سيوقف حجابك الحاجز من التقلص ويضع حدًا للمشكلة.
شد لسانك
طريقة أخرى لتحفيز العصب المبهم - ونأمل أن توقف الفواق بسبب ذلك! - هي عن طريق شد لسانك بلطف ، كما تقول عيادة كليفلاند. نعم ، من المؤكد أنك ستبدو (وتشعر) سخيفة ، ولكن هذا كل ما في الأمر.
