من الواضح أنك تعرف ذلك التدخين أمر سيء حقًا بالنسبة لك . وفقًا لعام 2014 تقرير الجراح العام عن التدخين والصحة ، يتسبب التدخين في وفاة واحدة من كل أربع حالات وفاة مرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية في الولايات المتحدة ، مما يجعله أحد الأسباب الرئيسية للوفاة التي يمكن الوقاية منها في البلاد. لا يزال ، وفقا ل مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، في عام 2017 ، قام 14 من كل 100 بالغ في الولايات المتحدة بتدخين السجائر ، وهو ما يعادل 34.3 تقريبًا مليون اشخاص. لحسن الحظ ، يمكنك عكس آثار التدخين عن طريق إطفاء آخر سيجارة لك اليوم. ولكن كم من الوقت يستغرق بالضبط عكس الضرر الناجم عن التدخين بعد الإقلاع عن التدخين ؟ حسنًا ، وفقًا للبحث المقدم في الجلسات العلمية لجمعية القلب الأمريكية 2018 ، قد يستغرق جسمك وقتًا أطول للعودة إلى الوراء أكثر مما تعتقد.
عندما حلل الباحثون تاريخ التدخين مدى الحياة عند 8700 شخص ، وجدوا أن 70 بالمائة منهم أحداث أمراض القلب والأوعية الدموية - مثل السكتة الدماغية ، والنوبات القلبية ، وفشل القلب - تحدث بين أولئك الذين دخنوا عبوة يوميًا لمدة 20 عامًا ، بغض النظر عما إذا كانوا مدخنين حاليين أو سابقين. وأظهرت النتائج أيضًا أن خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية انخفض بنسبة 38 في المائة في السنوات الخمس الأولى بعد الإقلاع عن التدخين.
حلم حامل بتوأم
إذن كم من الوقت استغرقت صحة المدخنين للعودة إلى طبيعتها كليا؟ ما يقرب من عقدين.
لا يزال خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مرتفعًا لمدة تصل إلى 16 عامًا بالنسبة للمدخنين السابقين مقارنة بالأشخاص الذين لم يدخنوا مطلقًا ، ميريديث دنكان قال طالب دكتوراه في المركز الطبي بجامعة فاندربيلت ومؤلف الدراسة في بيان. 'خلاصة القول هي أنك إذا كنت تدخن ، فهذا هو الوقت المناسب للإقلاع عن التدخين.'
الاخبار الجيدة؟ هناك فوائد أخرى أكثر إلحاحًا الاقلاع عن التدخين . في غضون أسبوعين من الإقلاع عن التدخين المعهد الوطني للسرطان يلاحظ أن عظامك أقوى ، وتحسنت وظائف رئتيك ، وأن خطر الإصابة بالنوبات القلبية قد بدأ بالفعل في الانخفاض. والأفضل من ذلك كله ، في حين أن الرغبة الشديدة لديك قد تكون شديدة في الأيام القليلة الأولى ، يجب أن تختفي بالكامل تقريبًا في غضون شهر ، بمجرد أن يعتاد عقلك على عدم إطعامه النيكوتين.
والآن بعد أن عرفت كم من الوقت يستغرق لعكس الضرر الناجم عن التدخين ، انطلق واعض الرصاصة! وإذا كنت تشعر أنك جربت كل شيء وما زلت لا تستطيع الإقلاع عنه ، فتحقق من ذلك أفضل طريقة للإقلاع عن التدخين لم تجربها أبدًا .
تحمل في المنام
