المشروبات الغازية والعصائر والمشروبات الأخرى يمكن أن تحتوي على كمية مثيرة للقلق من السكر والسعرات الحرارية، ولهذا السبب يلجأ الكثير منا إلى خيارات النظام الغذائي. عادةً ما تعلن هذه المشروبات عن الحد الأدنى من السعرات الحرارية والسكر أو حتى صفر، مما يجعلنا نشعر وكأننا نختار خيارًا واعيًا بالصحة. ولكن في الواقع، يمكن أن تكون المشروبات المحلاة صناعيًا أكثر ضررًا لصحتك من الخيارات المحلاة بالسكر، وتظهر الأبحاث أنها يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب الخطيرة.
متعلق ب: دراسة جديدة تحذر من أن مكملات فيتامين ب3 يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب .
أ دراسة جديدة تم النشر في 5 مارس ج الدورة الدموية: عدم انتظام ضربات القلب والفيزيولوجيا الكهربية بحثت في ارتباط المشروبات المحلاة بالسكر والمحلاة صناعيًا بحالة قلبية تسمى الرجفان الأذيني (AFib). تصف مايو كلينيك AFib باعتباره 'إيقاع قلب غير منتظم وسريع جدًا في كثير من الأحيان'، مما قد يؤدي إلى جلطات دموية في القلب ويزيد أيضًا من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وفشل القلب ومضاعفات أخرى.
وفي الدراسة الأخيرة، استخدم الباحثون بيانات صحية من أكثر من 200 ألف بالغ مسجلين في البنك الحيوي في المملكة المتحدة. بعد 10 سنوات من متابعة المشاركين، وجد مؤلفو الدراسة أن الأشخاص الذين شربوا لترين (حوالي خمس علب ونصف سعة 12 أونصة) أو أكثر من المشروبات المحلاة صناعيًا كل أسبوع كانوا أكثر عرضة بنسبة 20 بالمائة لتطوير الرجفان الأذيني (AFib) مقارنة بأولئك الذين شربوا كميات أقل.
ولكن على الرغم من أن هذه البيانات قد تكون مثيرة للقلق، إلا أن هذا لا يعني أنه يجب عليك العودة إلى المشروبات المحلاة بالسكر. وفقا لجمعية القلب الأمريكية (AHA) بيان صحفي وبتلخيص النتائج، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين شربوا لترين من المشروبات المحلاة بالسكر لديهم زيادة في خطر الإصابة بالرجفان الأذيني بنسبة 10%.
متعلق ب: يشرح لك الطبيب هذه الاتجاهات الأربعة غير الصحية التي يجب عليك تجنبها دائمًا .
في البيان الصحفي، بيني إم كريس إيثرتون ، دكتوراه، RD، FAHA، أستاذ فخري لعلوم التغذية في جامعة ولاية بنسلفانيا وعضو لجنة التغذية AHA، سلط الضوء على حقيقة أن هذه هي الدراسة الأولى التي تربط بين كل من المحليات الخالية من السعرات الحرارية والمنخفضة السعرات الحرارية والمشروبات المحلاة بالسكر و AFib. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
وقال كريس إيثرتون في البيان: 'على الرغم من وجود أدلة قوية حول الآثار الضارة للمشروبات المحلاة بالسكر وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، إلا أن هناك أدلة أقل حول العواقب الصحية الضارة للمحليات الصناعية'.
( دراسة أخرى نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية وجدت هذا الشهر أن تناول مشروبين فقط محلى بالسكر كل أسبوع يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بغض النظر عن النشاط البدني.)
أحلام الإجهاض أثناء الحمل
عند تحليل بيانات المشاركين، سلط الباحثون الضوء على مخاوف صحية إضافية. أولئك الذين شربوا المزيد من المشروبات المحلاة صناعياً كانوا أكثر عرضة لأن يكونوا إناثاً وأصغر سناً ولديهم مؤشر كتلة جسم أعلى (BMI). وكان هناك أيضا ارتفاع في الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بين هذه المجموعة. على العكس من ذلك، كان المشاركون الذين شربوا المزيد من المشروبات المحلاة بالسكر أكثر عرضة لأن يكونوا أصغر سنا، وذكورا، ولديهم وضع اجتماعي واقتصادي أقل ومؤشر كتلة الجسم أعلى. أولئك الذين شربوا المزيد من السكر المحلى كان لديهم معدل انتشار أعلى لأمراض القلب أيضًا.
مؤلف الدراسة الرئيسي نينجيان وانغ ، دكتوراه في الطب، دكتوراه، باحث في مستشفى الشعب التاسع في شنغهاي وكلية الطب بجامعة شنغهاي جياو تونغ في شنغهاي، الصين، أشار إلى أن النتائج 'لا يمكن أن تستنتج بشكل قاطع أن أحد المشروبات يشكل مخاطر صحية أكثر من الآخر' بسبب تعقيد النظام الغذائي.
متعلق ب: 8 طرق يمكن للنساء من خلالها تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، حسبما تقول إدارة الغذاء والدواء في تحديث جديد .
وكدراسة رصدية، لا يمكن للنتائج أيضًا أن تؤكد أن هذه المشروبات تسبب الرجفان الأذيني بشكل مباشر، على الرغم من أن الارتباط ظل قائمًا عند مراعاة القابلية الوراثية للمشاركين لهذه الحالة. ومع ذلك، يقول الباحثون إنه لا يزال يتعين عليك إعادة التفكير في كمية المشروبات المحلاة التي تستهلكها، سواء كانت مصنوعة من السكر الحقيقي أو الاصطناعي.
وقال وانغ في البيان: 'بناء على هذه النتائج، نوصي الناس بتقليل أو حتى تجنب المشروبات المحلاة صناعيا والمحلاة بالسكر كلما أمكن ذلك'. 'لا تعتبر أن شرب المشروبات المحلاة صناعياً قليلة السكر والسعرات الحرارية أمر صحي، فقد يشكل مخاطر صحية محتملة.'
عصابات الستينيات والسبعينيات
أشارت كريس إيثرتون إلى أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث حول هذا الموضوع، ولكن في الوقت الحالي 'المياه هي الخيار الأفضل'.
عندما ترغب في إشباع رغبتك في تناول مشروب حلو، قد ترغب في التفكير في تناول كوب من عصير الفاكهة النقي غير المحلى. ووفقا لبيانات الدراسة، فإن أولئك الذين شربوا لترا واحدا (حوالي 34 أوقية) أو أقل من هذه العصائر أسبوعيا كان لديهم 8 في المائة أدنى خطر AFib.
وخلص كريس إيثرتون إلى أنه 'بناء على هذه الدراسة، يجب الحد من أو تجنب المشروبات المحلاة الخالية من السعرات الحرارية والمنخفضة السعرات الحرارية'.
تقدم Best Life أحدث المعلومات من كبار الخبراء والأبحاث الجديدة والوكالات الصحية، ولكن المحتوى الخاص بنا ليس المقصود منه أن يكون بديلاً عن التوجيه المهني. عندما يتعلق الأمر بالأدوية التي تتناولها أو أي أسئلة صحية أخرى لديك، استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك مباشرة دائمًا.
آبي رينهارد آبي رينهارد هو محرر أول في أفضل الحياة ، يغطي الأخبار اليومية ويبقي القراء على اطلاع بأحدث النصائح المتعلقة بالأسلوب ووجهات السفر وأحداث هوليوود. اقرأ أكثر
