كلنا نعرف معنى الكلمات تميل إلى التغيير اعتمادًا على كيفية استخدامها. على سبيل المثال، يطير يمكن أن يشير إلى حشرة مزعجة تخرب نزهة في الصيف ، ولكنها قد تشير أيضًا إلى كيفية التخطيط للسفر لقضاء إجازتك الصيفية. ولكن حتى الكلمات التي تبدو أكثر حماقة من يطير يمكن أن يكون لها معاني معقدة ومحملة. في الواقع ، عندما تستخدم كلمة واحدة تبدو غير ضارة على وجه الخصوص لوصف أفعال شخص آخر ، سواء كان ذلك أثناء محادثة متوترة أو متوسطة ، فقد تجعلك تبدو حكمًا تمامًا. إذن ما هو كلمة يقول الخبراء لتجنبها إذا كنت لا تريد أن تبدو شديد الانتقاد؟ دائما. استمر في القراءة لمعرفة سبب حاجتك إلى استخدام هذه الكلمة بعناية ، ولمزيد من المصطلحات التي يجب البحث عنها ، تابع القراءة يقول الخبراء إن الكلمة التي تستخدمها طوال الوقت تجعل الناس لا يثقون بك .
مثل شاني الحياني يوضح LMFT أن كلمة مثل 'دائمًا' تؤدي إلى المبالغة في تعميم المكان الذي تأتي منه إلى استنتاج عام بناءً على حدث واحد أو دليل واحد. لذا ، فهو لا يمنح الأشخاص من حولك الفرصة للنمو وارتكاب الأخطاء. يقول 'لا أحد' دائمًا 'أي شيء طبيب نفساني مرخص كيلي رابنشتاين دونوهو ، PsyD. حتى الأشياء التي نحبها في الآخرين ليست موجودة بنسبة 100٪ من الوقت. لا تترك كلمة 'دائمًا' للشخص الآخر أي خيار سوى الوقوف في الزاوية المقابلة ، وبالتالي من المحتمل أن تضيع وجهة نظرك ويفشل الاتصال.
أخصائي علم النفس العيادي ميغان ماركوم ، PsyD ، يقول أنه حتى عندما تستخدم كلمة 'دائمًا' لوصف شيء ما عن نفسك ، فإن كل ما تفعله هو إضافة قدر كبير من الضغط على حياتك. يقول ماركوم: 'يمكنني دائمًا' إنشاء توقعات غير واقعية أو إنشاء قدراتنا. 'من الصعب للغاية دائما كن في الموعد، دائما تذكر المهام اليومية ، ويمكننا أن نهيئ أنفسنا للفشل من خلال وضع توقعات مطلقة على أنفسنا.
'دائمًا' ليست الكلمة الوحيدة التي يمكن أن يسبب مشاكل في حياتك اليومية بالطبع. لمزيد من اللغة 'المطلقة' التي يجب أن تحاول تجنبها ، من أجل نفسك والآخرين ، تابع القراءة. ولمزيد من الكلمات التي يجب مراقبتها ، اعرف ذلك إذا كان شريكك يستخدم هاتين الكلمتين ، فقد تكون متجهًا للانفصال .
1 'إلى الأبد'
صراع الأسهم
على غرار كلمة 'دائمًا' ، فإن كلمة 'إلى الأبد' لها نفس المعنى أن لا شيء يمكن أن يتغير. يقول ماركوم: 'عندما نلفظ الأشياء بعبارات مطلقة ، يمكن أن يبدو أننا لا نملك القدرة على رؤية المناطق الرمادية'. ولمزيد من المعلومات حول أشكال الاتصال المزعجة ، تحقق من أسوأ شيء تقوله لشريكك دون أن تدرك ذلك .
2 'يجب'
فيزكس / شاترستوك
كلمة أخرى قد تضغط عليك أو من حولك بسبب مطلقها هي 'يجب'. 'عند استخدامها في الحديث الذاتي أو توجيهها إلى الآخرين ، تميل هذه الأمور المطلقة إلى إضافة توتر وقلق غير ضروريين ،' طبيب نفساني اكلينيكي كارلا ماري مانلي ، دكتوراه. وللمزيد من العبارات التي قد تضر بعلاقتك عن غير قصد ، تقول الدراسة إن هذه هي أسوأ طريقة تشكر بها شريكك .
3 'أبدا'
iStock
من المهم أن تتحدث عندما لا تريد أن تفعل شيئًا ما ، لكن عبارة 'لن أفعل أبدًا' ليست هي الطريقة للقيام بذلك. بالنسبة الى طبيب نفساني مرخص أدريان ماير ، دكتوراه ، 'أبدًا' مطلق آخر يمثل مشكلة أيضًا لأنه يحكم على الشخص الآخر ويضعه في موقف دفاعي. وللحصول على المزيد من النصائح المفيدة التي يتم إرسالها إليك مباشرةً ، اشترك في النشرة الإخبارية اليومية .
4 'أسوأ'
iStock
عندما يحدث خطأ ما ، نطلق عليه 'الأسوأ' ليست فكرة جيدة . (ويجب أن نعترف ، إنه شيء نحن مذنبون به هنا أيضًا.) 'كلمات مثل هذه لا تتيح لنا حقًا الفرصة لنكون بشرًا' ، كما يقول لورا رودس ليفين ، LMFT ، مؤسس مركز القطعة المفقودة للقلق . وللمزيد من الكلمات التي يجب إبعادها عن محادثاتك ، تحقق من يقول الخبراء إن هذه الكلمة الواحدة تجعل الناس يعتقدون أنك أناني .
