بعد يوم طويل استكشاف مدينة جديدة أو أ جلسة عرق شاقة في صالة الألعاب الرياضية ، يمكنك أن تتوقع إلى حد كبير أن تشعر قدميك وكأنهما تحترقان عندما تحصل أخيرًا على فرصة للجلوس. ومع ذلك ، إذا كنت على مكتب في العمل طوال اليوم وما زلت تجد نفسك بطريقة ما تتعامل مع القدم المؤلمة ، فقد تكون هناك مشكلات أكبر تختمر - تلك التي قد تتطلب حتى موعدًا مع طبيب أقدام لحلها. إذا كانت قدمك تتألم بشكل منتظم ، فاستمر في القراءة للتعرف على بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لألم القدم.
لقد سوت الأقواس.
صراع الأسهم
أحلام تحطم الطائرات
قد يكون السبب الجذري لألم قدميك هو قوسك - أو بالأحرى عدم وجودها. إذا كانت قدميك مسطحة بشكل غير عادي ، فقد تكون مصابًا بحالة تعرف باسم القدم المسطحة. على الرغم من أنه عادة ما يكون غير مؤلم ، فإن مايو كلينيك يلاحظ أن الحالة يمكن أن تسبب ألمًا في القدم ، خاصة في منطقة الكعب أو القوس. إذا قام طبيبك بتشخيص إصابتك بالقدم المسطحة وقرر أن الحالة هي سبب الألم ، فيمكنه أن يطلب منك دعم قوس القدم المخصص للحد من الأعراض.
لديك مرض رينود.
صراع الأسهم
مرض رينود ، أو ظاهرة رينود ، هو حالة تتميز بانخفاض تدفق الدم إلى الأطراف. وفقا ل مؤسسة التهاب المفاصل ، غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بداء رينود في أقدامهم من وخز وتنميل استجابة لأقل تغيرات درجة الحرارة - وكلما كان التغير في درجة الحرارة أسوأ ، كان رد الفعل أكثر إيلامًا. عادةً ، يمكنك معرفة ما إذا كانت قدمك المؤلمة ناتجة عن مرض رينود سواء كانوا يتحولون إلى اللون الأبيض و / أو الأزرق ، فهذه إحدى العلامات الواضحة للحالة.
أنت بحاجة إلى حذاء جري جديد.
صراع الأسهم
استخدام الخاص بك ادارة لفترة أطول مما ينبغي وقد تجد أن قدمك تعاني من ألم شديد في كل مرة تخرج فيها لممارسة رياضة العدو. هذا لأنه كلما أصبح حذائك متهالكًا ، قل الحشو والحماية التي توفرها لقدميك ضد الرصيف القاسي. لذا ، كم مرة يجب أن تستبدل هذه الأحذية الرياضية؟ وفقًا لخبراء الأحذية في ملك ، يجب استبدال حذاء الجري الخاص بك كل 300 إلى 500 ميل.
الوتر ملتهب.
صراع الأسهم
يمكن أن يحدث التهاب الأوتار - أو التهاب الأوتار - في كل من الكاحل وكعب القدم. تحدث هذه الحالة - التي تسبب الحنان وألم المفاصل - بشكل شائع بسبب الضغط المتكرر على الوتر ، مثل من خلال الحركة المتكررة أو عند ارتداء أحذية الركض البالية.
لديك التهاب اللفافة الأخمصية.
صراع الأسهم
إذا كانت قدمك تؤلمك ولا تعرف السبب ، فقد يكون التهاب اللفافة الأخمصية هو الجاني. وفقا ل مايو كلينيك ، فإن هذه الحالة - الناتجة عن التهاب شريط سميك من الأنسجة أسفل قدمك - هي واحدة من أكثر الأسباب الشائعة من ألم الكعب ، ويميل إلى التسبب في إزعاج شديد يصل إلى ذروته في الصباح ويتحسن ببطء كلما خرجت منه.
يحلم بالخيانة الزوجية
لديك حفز كعب.
صراع الأسهم
مثل إدوارد آر لاسكووسكي ، دكتوراه في الطب ، المدير المشارك لمركز Mayo Clinic للطب الرياضي ، أوضح عبر مايو كلينيك موقع الويب ، نتوء الكعب هو 'نمو عظمي يبدأ عادةً في مقدمة عظم الكعب ويشير نحو قوس قدمك.' على الرغم من أن معظم الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من النمو لن يشعروا بعدم الراحة نتيجة لذلك - فإن كليفلاند كلينك يلاحظ أن مريضًا واحدًا فقط من بين كل 20 مريضًا لديه نتوء في الكعب يشعر بألم من أي نوع - يستحق فحص قدمك.
كوميديا الوقوف الجديدة على Netflix
لديك نقرس.
صراع الأسهم
النقرس هو نوع من التهاب المفاصل يحدث عندما يتحول حمض البوليك ، وهو منتج فضلات ، إلى بلورات تشبه الإبرة ويستقر في أنسجة الجسم. وفقا ل مؤسسة التهاب المفاصل واحدة من العلامات الأولى الأكثر شيوعًا لهذا المرض الالتهابي هي الألم والتورم في إصبع القدم الكبير الذي غالبًا ما يتبع مرضًا أو إصابة.
لديك أورام.
صراع الأسهم
هل سبق لك أن لاحظت كيف أن بعض الناس لديهم نتوءات عظمية تخرج من داخل أقدامهم ، مما يجعل إصبعهم الكبير يتخذ زاوية غير عادية؟ تسمى هذه الأورام ، وعلى الرغم من أنها شائعة نسبيًا ، إلا أنها يمكن أن تصبح مؤلمة أيضًا (وتسبب التهاب المفاصل) لأنها تتحول ببطء إلى عظمة إصبع القدم الكبير. وفقا ل الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام ، عادةً ما يتم تخفيف ألم الورم الخفيف عن طريق ارتداء أحذية أوسع والاستثمار فيها وسادات درع الورم —لكن إذا كنت تواجه صعوبة في المشي ، فمن المحتمل أنك وصلت إلى النقطة التي يجب أن تفكر فيها في الجراحة.
لديك هشاشة العظام.
صراع الأسهم
هشاشة العظام - الشكل الأكثر شيوعًا لالتهاب المفاصل ، وفقًا لـ مؤسسة التهاب المفاصل - يحدث عندما ينكسر الغضروف الذي يحمي العظام في المفاصل مما يسبب تصلبًا أو ألمًا أو حتى فقدانًا كاملًا للحركة. فيما يتعلق بالقدم ، يظهر الفصال العظمي بشكل شائع في إصبع القدم الكبير ، ولكن من المعروف أيضًا أنه يؤثر على منطقة منتصف القدم أيضًا. و في حين ادوية لا تحتاج لوصفة طبية من الطبيب مثل العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) ، يمكن أن تساعد في تخفيف الألم المصاحب لهشاشة العظام لبعض المرضى ، بينما يجد البعض الآخر الراحة فقط من خلال تدابير أكثر توغلًا ، مثل حقن الكورتيزون أو الجراحة. ولمزيد من النصائح التي ستساعدك على البقاء بصحة جيدة ، تحقق من هذه 40 شيئًا يجب ألا تكذب على طبيبك بعد 40 .
لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك بشكل أفضل ، انقر هنا لمتابعتنا على Instagram!
