تقول دراسة جديدة إن القيام بذلك باستخدام هاتفك يمكن أن ينقذ علاقتك

هناك الكثير من النصائح المختلطة عندما يتعلق الأمر بكيفية مشاركة هاتفك في علاقتك. يقول بعض الخبراء أنه من الأفضل لك ولشريكك الحصول على وقت للاتصال بتقنية بلا ، بينما يزعم البعض الآخر أن الهواتف المحمولة أداة قيمة تعزيز التواصل والبقاء على اتصال طوال اليوم. إذا كنت في علاقة ، فمن المحتمل أنك طورت أساليبك الخاصة لاستخدام هاتفك للتواصل مع شريكك ، سواء كانت مكالمة هاتفية في وقت الغداء أو رسالة نصية قبل مغادرة المكتب. ولكن وفقًا لدراسة جديدة ، هناك عادة هاتفية غير متوقعة يمكن أن تنقذ علاقتك. تابع القراءة لمعرفة ما تقوله النتائج والحصول على ردود فعل المعالجين على هذه التوصية.

اقرأ هذا التالي: 5 أعلام حمراء العلاقة يفقدها الجميع ، يحذر الخبراء .

وجدت دراسة جديدة أن الرسائل النصية يمكن أن تحسن علاقتك.

أ دراسة حديثة نشرت في المجلة الإعلام الجديد والمجتمع نظرت إلى الطريقة التي يدير بها الجيل X (أولئك الذين ولدوا بين 1965-1980) علاقاتهم عبر الرسائل النصية (أو ، في حالة الدراسة ، WhatsApp ، نظرًا لأنه تم توجيهه في إسرائيل). وجد الباحثون أن الطريقة التي تجادل بها هذه المجموعة رقميًا تعكس أسلوبهم في القيام بذلك شخصيًا ، سواء كان هذا النمط متجنبًا أو عاطفيًا أو عقلانيًا.

'المراسلات عبر WhatsApp لا توفر فقط مكانًا آخر لإجراء العلاقة ، ولكن أيضًا يمكن أن يساعد أيضًا في حفظه ، 'قال الباحثون في بيان إعلامي. لقد لاحظوا أن هذا يوفر' مكانًا آخر للقتال والتأليف. 'ولكن لماذا يعد وجود مكان آخر لإطلاق العنان لإحباطاتنا أمرًا جيدًا؟ وفقًا للمعالجين ، فإن الجدال حول النص يمثل العديد من النزاعات - أدوات حل لن يستفيد منها الأزواج بغير ذلك.

الإمبراطورة بنعم أو لا

يتفق المعالجون على أن الجدال عبر النص يمكن أن يكون مفيدًا في بعض الأحيان.

لا ، إن إرسال الرسائل النصية الغاضبة لأفكارك الواعية بعد الخلاف لن يكون مثمرًا أبدًا. ولكن هناك أوقات يمكنك فيها استخدام محادثة نصية لصالحك.

'هذا النوع من الاتصال يمكن أن يسمح للأشخاص بالحصول على بعض الوقت للتهدئة قبل الاستجابة ، ويمكن أن يسمح أيضًا بردود أكثر مراعاة' ، كما يقول بارمار و دكتوراه في الطب وطبيب نفساني و خبير الصحة العقلية في كلينيك سبوتس . 'يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا للأشخاص الذين يجدون صعوبة في التعبير عن أنفسهم في خضم اللحظة.' بالنسبة لتلك الأنواع من الأشخاص ، تتيح لهم الرسائل النصية جمع أفكارهم والتواصل بشكل أكثر فعالية. بمعنى آخر ، يمكنهم أن يقولوا بالضبط ما يحتاجون إليه مع التأكيد على أنه يمكنهم تعديل ردهم عدة مرات كما يريدون.

اقرأ هذا التالي: توصلت دراسة جديدة إلى أن 32 بالمائة من الأشخاص يفعلون ذلك خلف ظهر شريكهم .

يمكن أن تساعدك الرسائل النصية على حل الخلافات الرئيسية.

في حين أن العديد من المعالجين الذين تحدثنا معهم أشاروا إلى أنه يجب على الأزواج تجنب الخلافات الرئيسية عبر الرسائل النصية ، فقد أضافوا أن هناك بعض الاستثناءات. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

'إذا كان الناس في دورات دائمة من التوتر المتزايد في الجدل ، وغالبًا ما يجدون أنفسهم يعودون إلى البكاء ، أو الصراخ ، أو النقد ، أو مقاطعة بعضهم البعض ، أو الشتائم ، فهذا موضوع مشحون للغاية [من] للمناقشة دون بعض الحواجز ، 'يقول تشيلسي جونسون ، LMFT ، معالج زواج وعائلة مرخص في آفاق الزواج والعلاج الأسري .

في هذه الحالة ، قد يكون النص أو الحرف مفيدًا. يوضح جونسون: 'أشجع مرضاي على كتابة كل أفكارهم تقريبًا التي يرغبون في مشاركتها مع شريك ، ثم العودة وتعديل أي شيء' تحريري 'مثل الشتائم أو اللغة المشحونة عاطفياً'. تجنب 'أنت' أو عبارات إلقاء اللوم للتأكد من أن مراسلاتك تقرأ بشكل واقعي مثل مقال.

إذن ، متى تكون الرسائل النصية مفيدة للغاية؟ يقول جونسون: 'قد يكون هذا أفضل بالنسبة للخلافات حول اتخاذ قرار معين ، أو موضوعات مالية ، أو أي موضوع يبدو أنه عالق للغاية'. 'إن طبيعة تبادل النص ذهابًا وإيابًا تشجع أيضًا الشركاء على عدم مقاطعة بعضهم البعض والتناوب على تبادل وجهات نظرهم.' إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في تطبيق هذه الاستراتيجية ، فحدد موعدًا مع معالج أزواج.

يمكن أيضًا استخدام الرسائل النصية للخلافات الصغيرة.

يقول إنه على أساس يومي ، يمكن استخدام الرسائل النصية لحل المشكلات والمشكلات منخفضة الخطورة كيمبر شيلتون ، دكتور نفسي مرخص وصاحب خدمات الاستشارات والاستشارات KLS . 'على سبيل المثال ، أرسل أحد الشركاء رسالة نصية ،' مرحبًا ، لقد جرحت مشاعري اليوم عندما غادرت ولم تقل وداعًا '، ورد الشريك قائلاً ،' أوه ، آسف ؛ كنت أهرع إلى اجتماع ولم أقصد ذلك جرح مشاعرك. أتمنى أن تحظى بيوم جيد ، 'تم حل المشكلة' ، يقول شيلتون. 'الآن يمكن للطرفين أن يمضيا يومهما دون تحمل ثقل عاطفي من إهانة عاطفية غير مقصودة.'

يمكنك استخدام إستراتيجية مماثلة للخلافات الصغيرة حول الأعمال المنزلية وتغييرات الجدول الزمني والمزيد.

لمزيد من النصائح حول العلاقة التي يتم تسليمها مباشرة إلى بريدك الوارد ، اشترك في النشرة الإخبارية اليومية .

ومع ذلك ، هذا ليس لكل زوجين.

من المهم ملاحظة أنه نظرًا لأن كل شخص يجادل بشكل مختلف ، فلا يمكن لكل زوجين استخدام طريقة الرسائل النصية لخلافاتهم.

يقول 'حل الخلاف حول الرسائل النصية هو الأنسب للأزواج الذين لديهم بالفعل إستراتيجية لحل النزاع خارج الرسائل النصية' كاتي بوريك ، MSW ، معالج في علاج العقول المتوازنة . 'يشمل ذلك الأزواج الذين يفهمون أنماط التعلق لدى بعضهم البعض ويستجيبون ويتعاطفون مع أي مخاوف قد تنشأ ؛ وأيضًا ، فإن الأزواج الذين يفهمون الفرق بين الصراع البسيط والصراع الكبير سيحققون نجاحًا كبيرًا في فك رموز التعارضات المناسبة للرسائل النصية. '

أخيرًا ، سترغب أيضًا في وضع حدود صحية فيما يتعلق بالتواصل عبر الرسائل النصية. 'هذا يعني أنه إذا عبر أحد الشركاء عن عدم قدرته على المشاركة في حوار عبر النص ، ينتهي الحوار على الفور ، ويمكن للزوجين الموافقة على إعادة معالجة المشكلة لاحقًا' ، كما يقول بوريك. 'يمكن أن تتضمن الحدود أيضًا موضوعات محظورة تمامًا. ومن الأمثلة البسيطة على ذلك مناقشة تنسيق التقويم بحيث يمكن للزوجين الترتيب لرؤية بعضهما البعض لأن أحد الطرفين يشعر بالارتباك في محاولة التنسيق ويفضل مناقشة ذلك في مكالمة هاتفية. '

مع وضع هذه النصائح في الاعتبار ، يمكن لهاتفك مساعدتك في التعامل مع اختلافاتك بطريقة صحية وخاضعة للرقابة حتى تتمكن من العودة إلى عادات المراسلة المعتادة.