ارتداء قناع الوجه هو الطريقة الأولى تحمي نفسك وآخرين من التعاقد مع COVID-19. ولكن بينما من المحتمل أنك تستخدم هذه الدروع لبضعة أشهر ، لا تزال هناك بعض النصائح والحيل التي ربما لا تعرفها عن قناعك والتي يمكن أن تجعلها أكثر فاعلية وراحة. هنا ، قمنا بتجميع بعض الاختراقات السريعة والبسيطة لأقنعة الوجه التي ستجعل حياتك أسهل أثناء الوباء. ولمزيد من نصائح الخبراء حول القناع ، تحقق من يقول الطبيب إنه إذا كان قناع وجهك لا يحتوي على هذا ، فإنه لا يحميك تمامًا .
1 اربط حلقات الأذن لتناسب وجهك
TikTock / @ oliviacuidmd
في حين أن الأقنعة تكون في الغالب بمقاس واحد يناسب الجميع ، فإن وجوهنا ليست كذلك. وإذا كان لديك وجه أصغر ، فستعرف مدى صعوبة ارتداء القناع دون الانزلاق أو إحداث فجوة في الجانبين. لحسن الحظ ، هناك عدة طرق لإصلاح ذلك. أسهل طريقة هي لف الأشرطة إلى نمط متقاطع قبل وضعها على أذنيك ، بحيث يكون القناع أكثر إحكامًا.
المعنى الروحي للنمل في المنزل
حل آخر يأتي بفضل أوليفيا كويد ، دكتوراه في الطب ، وهي طبيبة أسنان في مونتريال انتشرت على TikTok بعد أن ظهرت هذه الحيلة الرائعة . أولاً ، قم بطي القناع إلى النصف ، ثم اربط كل حلقة أذن في عقدة قريبة من حافة القناع ، ثم افتح القناع واطوِ القماش على الجانبين لإغلاق المساحة الصغيرة بكل حلقة أذن. عند ارتدائه ، يجب أن يكون في شكل دائري ، مشابه لقناع N95. وللحصول على المزيد من الأفكار حول معدات الحماية ، تحقق من قناع الوجه الجديد هذا فعال مثل N95 .
2 ارتداء عصابة رأس لجعل قناعك أكثر راحة
iStock
كما يمكن أن يشهد العديد من العاملين في مجال الرعاية الصحية ، فإن ارتداء الأقنعة على مدار الساعة يمكن أن يسبب تهيجًا لأذنيك. لهذا السبب توصلوا إلى اختراق قناع الوجه الذكي هذا. قم بخياطة زرين كبيرين على جانب عصابة رأس من القماش ، ولف القناع حول الأزرار بدلاً من حول أذنيك. أو ، إذا كنت حقًا في مأزق ، فاخذ مشبك الورق وربط حلقات الأذن من خلاله حتى تجلس الأشرطة الآن خلف مؤخرة رأسك. ليس هذا فقط أكثر راحة ، ولكنه سيقلل أيضًا من الضغط على الخدين والأنف والذقن.
3 استخدام الأربطة المطاطية لإنشاء قناع N95
عندما يحترق العالم ، يميل الناس إلى الإبداع في إيجاد الحلول. هذا هو الحال مع سابرينا باسمان و ميغان ديونج ، وكلاهما من الموظفين السابقين في Apple ، وقد توصلوا إلى هذا قناع وجه مبتكر . خذ قناع جراحي منتظم و ثلاثة أربطة مطاطية . اربطي الأربطة المطاطية الثلاثة لتكوين سلسلة ، وضعي القناع على وجهك. بعد ذلك ، خذ الشريط المطاطي الأوسط وقم بتثبيته حول القناع على وجهك بحيث يشكل ختمًا محكمًا يدور حول أنفك وفمك. اسحب الشريط المطاطي المتبقي على كل جانب بحيث يلتف حول أذنيك. للحصول على إرشادات إضافية خطوة بخطوة ، يمكنك مشاهدة هذا الفيديو . وإذا كنت تريد معرفة بدائل القناع التي يجب تجنبها ، فتحقق من ذلك يحذر مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) من أنه لا يجب عليك ارتداء أيٍّ منها بدلاً من قناع الوجه .
4 إضافة مرشح DIY في قناع القماش الخاص بك
شترستوك / أنجوريسا
إذا كنت ترتدي قناعًا لطيفًا من القماش صنعته أو اشتريته من Etsy ، فربما تكون قد لاحظت ملف جيب مخفي في داخلها. اتضح أن هذا الجيب له غرض - إنه مكان لوضع مرشح لطبقة إضافية من الحماية. على الرغم من أن مرشح HEPA هو الرهان الأكثر أمانًا ، إلا أن هناك العديد من خيارات DIY التي يمكنك العثور عليها حول منزلك أيضًا. وفقًا لبحث من شركة Smart Air لتنقية الهواء ، فلاتر القهوة يمكن أن تساعد في التقاط 62 بالمائة من الجسيمات و طبقة مزدوجة من المناشف الورقية يمكن أن تزيد من فعالية القناع بنسبة 33 في المائة. بامكانك ايضا أضعاف اثنين من الأنسجة وادخلها في الجيب ، ماي تشو ، عالم الأوبئة في كلية كولورادو للصحة العامة ومستشار منظمة الصحة العالمية (WHO) ، أخبر NPR .
5 تنظيف النظارات الخاصة بك حتى لا تتسبب في الضباب
صراع الأسهم
لا يوجد شيء أسوأ من ارتداء النظارات مع قناع وجعلها ضبابية لدرجة أنك لا تستطيع رؤية ما تفعله. لحسن الحظ ، هناك طبيبة لإنقاذ الموقف بنصائحها الرائعة. في مقابلة يوم 26 مايو ، يونا رابوبورت ، دكتوراه في الطب ، قال مارثا ستيوارت مجلة ، 'خذ البعض صابون أطباق ، تكفي قطرة واحدة ، وافركها على جانبي كل عدسة قبل شطفها '. لا يؤدي القيام بذلك إلى تنظيف النظارات فحسب ، بل يترك أيضًا طبقة شفافة تمنع تغيرات درجات الحرارة التي تسبب التعتيم على العدسات.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استخدام كريم الحلاقة كبديل لصابون الأطباق ، أو قم بطي منديل واضغطه بين فمك والقناع لامتصاص أنفاسك ومنع تعفير العدسات. تقول رابوبورت إنها استخدمت أيضًا شريطًا طبيًا أو رياضيًا أو ضمادات لربط الجزء العلوي من قناعها على وجهها في غرفة العمليات بحيث يتسرب هواء أقل إلى نظارتها.
6 قم بكي قناعك لقتل أي جراثيم باقية
صراع الأسهم
على الرغم من أنك يجب أن تكون تنظيف قناعك بانتظام ، ليس جزء الغسيل هو الذي يقضي على معظم الجراثيم. في الواقع ، يمكن تجفيف ملابسك على درجة حرارة عالية - والتي تبلغ حوالي 130 درجة فهرنهايت لمجفف الغسيل العادي - قتل الفيروس التاجي في 20 دقيقة . إذا لم يؤد ذلك إلى قطعه ، فإن أفضل شيء تالي هو كي قناعك ، وهو ساخن جدًا بحيث يضمن القضاء على أي مسببات الأمراض. ولمعرفة المزيد عن خطأ شائع في العناية بأقنعة الوجه ، تحقق من ربما لا تغسل قناع وجهك بما يكفي ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض .
7 خزن القناع في كيس ورقي بني
iStock
يعود معظم الناس إلى المنزل ويرمون أقنعةهم على أقرب طاولة أو سطح ، لكن القيام بذلك سيكون خطأً فادحًا. هناك طريقة واحدة سهلة لتخزين قناعك في مكان آمن من أي جراثيم أخرى قد تتعقبها في منزلك. 'أفضل مادة لتخزين القناع الخاص بك هو شيء يمكن لمعظم الناس شراؤه والعثور عليه بسهولة: أ حقيبة غداء ورقية ، ' اشلي روكسان ، DO ، طبيب مقيم في أتلانتا ، جورجيا ، قال سابقًا أفضل حياة . 'الأكياس الورقية قابلة للتنفس أكثر من معظم الحاويات الأخرى ، مما يجعلها بيئة أقل ملاءمة للميكروبات.' يتماشى هذا مع الإرشادات الصادرة عن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) التي توصي بضرورة طي أقنعة الوجه و مخزنة في كيس ورقي نظيف قابل للغلق .
8 أمسكها بالضوء لمعرفة ما إذا كانت فعالة
iStock
إذا كنت تصنع قناعًا يدويًا ، فأنت بحاجة إلى استخدام أكثر المواد فعالية. ان طريقة سهلة للتحقق هذا إذا كنت ترفع القناع عن الضوء. سكوت سيجال ، دكتوراه في الطب ، رئيس قسم التخدير في Wake Forest Baptist Health في ولاية كارولينا الشمالية ، قال لـ MarketWatch: 'ارفعه إلى ضوء ساطع. اذا أنت رؤية الضوء بين الألياف ، إنه ليس مرشحًا جيدًا. حتى على الأقمشة الداكنة ، إذا حملتها للضوء أو للشمس ، ستظل قادرًا على رؤية ما إذا كانت ألياف النسيج ستظهر أم لا. '
ماذا يعني اسم جيرالدين
9 التسجيل على صمام قناع N95
كيم نيلسون / علمي ألبوم الصور
الآن ، نحن نعرف ذلك أقنعة N95 بصمامات هي الأقل حماية من فيروس كورونا ، حيث لا تحتوي الصمامات على أي مرشح لمنع دخول جزيئات الجهاز التنفسي أو خروجها. على الرغم من أنه من الأفضل استخدام نوع آخر من القناع بدلاً من ذلك ، فهناك حل سريع. بالنسبة الى لوس انجليس تايمز ، أنت تستطيع الشريط فوق الصمام لمنع القطرات من الدخول أو الخروج. وللمزيد من المعلومات الرائعة التي يتم تسليمها إلى بريدك الوارد ، اشترك في النشرة الإخبارية اليومية لدينا .
10 الحصول على معرف وجه iPhone الخاص بك للتعرف عليك
صراع الأسهم
عندما أصبحت أقنعة الوجه الإجراء الصحي الرئيسي لإبطاء انتشار COVID-19 ، أدرك العديد من مستخدمي iPhone أن برنامج التعرف على الوجه لم يعد يعمل على فتح هواتفهم. ومع ذلك ، يمكنك التغلب على هذه المشكلة باستخدام ملف بضع خطوات بسيطة . انتقل إلى إعدادات معرف الوجه في هاتفك وانقر على 'إعداد مظهر بديل'. ثم قم بطي قناع وجهك من المنتصف وثبته على جانب واحد من وجهك بينما يقوم هاتفك بفحصك. كرر على الجانب الآخر من وجهك ، وفويلا!
