كلنا لدينا الكثير قليلا المرح في الشمس من وقت لآخر ، والتي عادة ما ندفع ثمنها عندما يكون الجلد شديد الاحمرار لدرجة أنه يمكن أن ينافس جلد الكركند. ولكن على الرغم من أنه ليس سراً أن حروق الشمس ليست ممتعة - ونعم ، فإن عدم وضع واقي من الشمس يعرضك إلى خطر الاصابة بسرطان الجلد - ما قد تعرفه أو لا تعرفه هو أنه يمكنك فعلاً أن تصنع نفسك أكثر عرضة للحرق عن طريق ارتكاب بعض الأخطاء المفاجئة. (انظر: لون قميصك.) والأكثر من ذلك ، بمجرد أن تحترق ، يمكنك جعل حروق الشمس متساوية أسوأ مع الاختيارات التي تقوم بها بعد ذلك ، مثل رش بعض العطور أو احتساء بعض المشروبات الحمضية. سواء كنت تحاول تجنب الحرق السيئ أو لديك بالفعل ، فتأكد من تجنب ذلك عادات ضارة التي تجعل حروق الشمس أسوأ.
1 استخدام الهواتف الذكية أو الأجهزة اللوحية
صراع الأسهم
يحضر العديد من الأشخاص هواتفهم أو حتى جهازًا لوحيًا إلى الشاطئ حتى يتمكنوا من قراءة ملف كتاب جيد . ومع ذلك ، قد ترغب بالفعل في ترك الأجهزة الإلكترونية الخاصة بك وراءك. نشرت دراسة عام 2015 في مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أظهر أن انعكاس جهاز iPad يمكن أن يزيد من التعرض للأشعة فوق البنفسجية بنسبة تصل إلى 85 بالمائة في ساعة واحدة فقط ، في حين أن جهاز iPhone البسيط يمكن أن يزيدها بنسبة 36 بالمائة.
2 استخدام بعض الأدوية
صراع الأسهم
على الرغم من أنك قد ترغب في تناول الأدوية المضادة للالتهابات لتهدئة ألم بشرتك بعد حروق الشمس ، إلا أنها يمكن أن تكون السبب في أنك تعرضت للحرق في المقام الأول ، وفقًا لدراسة عام 2000 من جامعة بوردو . يمكن لمضادات الهيستامين ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية والمضادات الحيوية أن تزيد من حساسية الشخص للضوء وتجعله أكثر عرضة لأشعة الشمس فوق البنفسجية - حتى لو كان يعاني بالفعل من حروق الشمس.
'مع بعض الأدوية ، يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى ظهور طفح جلدي أحمر ناعم ، بينما يحرق المرضى في حالات أخرى بشدة أو أسرع من المعتاد' جيل نيوتن أوضح مؤلف الدراسة. من الناحية المثالية ، يجب على الأشخاص تجنب التعرض الطويل لأشعة الشمس أثناء استخدام أحد هذه الأدوية. عندما لا يمكن تجنب التعرض ، يجب على الأشخاص استخدام واقي من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 15 ، ويفضل 30. '
3 أخذ حمام ساخن
صراع الأسهم
عندما تضرب الشمس بشرتك لفترة طويلة ، يمكن أن تجففها في كثير من الأحيان. وحتى إذا وجدت أن الماء الساخن يشعرك بالراحة جلد جاف ، فربما تكون قد أحدثت مزيدًا من الضرر بسبب الاستحمام في الماء الحار ، حيث يمكن أن يجرد بشرتك من الزيوت العطرية.
يقول سليمان: 'قد يؤدي هذا إلى ظهور تقرحات وربما إطالة عملية الشفاء'. في حين أن الاستحمام البارد عادة ما يكون غير مريح ، فإن الاستمرار في الاستحمام بماء فاتر أو بارد عندما تشعر بالحروق سيساعد في جعل الحروق تشعر بتحسن. يجب ألا تكون درجة الحرارة أكثر دفئًا مما تتوقعه من بركة دافئة ، والتي تبلغ حوالي 84 درجة.
تحلق في المنام
4 التعرض للحمضيات
صراع الأسهم
بالتأكيد ، مارغريتا حمام السباحة دائما تبدو فكرة جيدة - ولكن كما اتضح ، قد لا تكون فكرة جيدة لبشرتك. وفقًا لعام 2007 كلية بايلور للطب دراسة ، شريحة الجير في معظم هذه المشروبات الصيفية قد تترك بشرتك عرضة للحرق. كيف؟ يمكن أن تسبب الحمضيات التهاب الجلد النباتي ، والذي ينتج عنه رد فعل يشبه حروق الشمس على الجلد يمكن أن ينتفخ ويقرح ويترك وراءه تغيرًا في لون الجلد.
كيف تخبر رجلاً معجبًا بك حقًا
5 مزيد من الشمس
صراع الأسهم
بغض النظر عن مقدار واقي الشمس الذي تعيد تطبيقه يا لوس أنجلوس طبيب امراض جلدية حاصل على البورد تسيبورا شاينهاوس يقول إن أسوأ شيء يمكنك القيام به لبشرتك بعد حروق الشمس هو العودة للشمس.
يقول شاينهاوس: 'لا تخرج في الشمس مع بشرتك مكشوفة'. إذا كان يجب أن تكون في الهواء الطلق ، فضع واقيًا من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس 30+ وارتدِ ملابس واقية من الشمس بأكمام أطول وخطوط عنق أعلى وتأكد من تغطية المناطق المصابة بحروق الشمس. ابق في الظل ، تحت مظلة ، مظلة وقبعة واسعة الحواف.
6 لبس عطور معينة
صراع الأسهم
احتفظ بالروائح إذا كنت تتجه للشمس. بالنسبة الى شيل ديساي سليمان ، إلى طبيب امراض جلدية حاصل على البورد من ولاية كارولينا الشمالية ، تشتمل العديد من العطور والكولونيا على مكونات تجعلك أكثر عرضة للحرق.
وأوضح سولومون أن 'زيت البرغموت معروف بشكل خاص بهذا الأمر ويمكن أن يسبب تفاعلًا حادًا وبثورًا عندما يكون على جلدك ويتعرض لأشعة الشمس'. يمكن لمكونات العطور والزيوت الأساسية الأخرى ، مثل زيت إكليل الجبل والخزامى ، أن تجعل بشرتك أكثر حساسية للأشعة أيضًا.
7 لبس ألوان معينة
صراع الأسهم
عندما تكون في الشمس ، فإن الألوان التي ترتديها مهمة - ولا نعني من ناحية التقاط صورة تستحق على Instagram صورة شخصية . يمكن أن يؤدي لون ملابسك في الواقع إلى زيادة قدرتك على الإصابة بحروق (أو على العكس من ذلك ، تساعد في منع الحرق!).
كما هو موضح في دراسة عام 2009 نشرتها الجمعية الكيميائية الأمريكية يوفر اللون الأزرق الداكن أو الأحمر المصبوغ بالقطن حماية أكبر من الأشعة فوق البنفسجية مقارنة بظلال اللون الأصفر المصبوغة ، حيث تميل الألوان الداكنة إلى امتصاص الأشعة فوق البنفسجية بشكل أفضل. لذا ، التزمي بالبلوزات الحمراء في عطلتك القادمة ولن ترى الظل على بشرتك.
8 باستخدام مرطبات SPF
صراع الأسهم
قد تعتقد أن أي عامل حماية من الشمس سينجز المهمة ، ولكن اتضح أن المنتج الذي تستخدمه يحدث فرقًا. بينما تحتوي العديد من المرطبات على عامل حماية من الشمس (SPF) ينافس الكثير من المرطبات واقيات الشمس في السوق ، وفقًا لدراسة نشرت في بلوس واحد مجلة ، التطبيق بين المنتجين غير قابل للمقارنة.
في دراسة أجريت على 84 مشاركًا ، فقد ما يقرب من 16.6 في المائة مناطق رئيسية من الوجه عند استخدام مرطب عامل الحماية من الشمس ، مقارنة بنسبة 11.1 في المائة فقط الذين استخدموا واقي الشمس.
9- وضع المكياج عليها
صراع الأسهم
حروق الشمس لا ترضي العينين تمامًا ، خاصةً عند ظهور تقرحات وتقشر. ولكن ، إذا كنت تفكر في استخدام المكياج للتغطية ، ففكر مرة أخرى. ميك أب يمكن أن يسد الجلد ، مما يؤدي إلى ألم أكثر من الشفاء.
الطريقة الوحيدة للشفاء من الحرق هي إذا تركت جلدك يتنفس. يقول سولومون: `` إن إدخال العديد من مستحضرات التجميل من خلال الإسفنج أو الفرشاة المتسخة لن يؤدي إلا إلى زيادة خطر الإصابة بالعدوى أو الحساسية ، مما سيزيد الأمر سوءًا في النهاية ''.
2 من المشاعر الخماسية
10 عدم إعادة وضع واقي الشمس
صراع الأسهم
إذا كنت لا تعيد وضع الكريم الواقي من الشمس ، فيمكن أن يكون المنتج فعالًا في الواقع. في عام 2006 جامعة كاليفورنيا ريفرسايد في الدراسة ، وجد الباحثون أن تطبيق واقي الشمس مرة واحدة وليس مرة أخرى ، يمكن أن يجعل الشخص أكثر عرضة لضرر أكبر مما لو لم يطبقوه في المقام الأول.
قال 'الواقيات من الشمس تقوم بعمل ممتاز للحماية من حروق الشمس عند استخدامها بشكل صحيح' كيري إم هانسون ، عالم أبحاث أول في جامعة كاليفورنيا. هذا يعني استخدام واقي من الشمس مع عامل حماية عالي من أشعة الشمس وتطبيقه بشكل موحد على الجلد. ومع ذلك ، تُظهر بياناتنا أنه إذا كانت التغطية على سطح الجلد منخفضة ، فإن مرشحات الأشعة فوق البنفسجية الموجودة في واقيات الشمس التي اخترقت البشرة يمكن أن تضر أكثر مما تنفع. هناك حاجة إلى واقيات الشمس الأكثر تقدمًا التي تضمن بقاء فلاتر الأشعة فوق البنفسجية على سطح الجلد ، مثل هذه الفلاتر ستقلل من مستوى ROS المستحث بالأشعة فوق البنفسجية. قد يكون الحل الآخر هو خلط مرشحات الأشعة فوق البنفسجية بمضادات الأكسدة حيث ثبت أن مضادات الأكسدة تقلل من مستويات الأكسجين التفاعلية التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية في الجلد.
11 باستخدام الصبار المعطر
صراع الأسهم
على الرغم من أن الصبار يمكن أن يخفف الألم الناتج عن حروق الشمس ، يجب الانتباه إلى نوع الصبار الذي تستخدمه. يمكن أن يكون الصبار المعطر سيئًا مثل العطور والكولونيا لبشرتك الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية يوصي باستخدام الصبار غير المعطر للمساعدة في علاج حروق الشمس. فقط احترس من أي مكونات مثل البترول أو البنزوكائين أو الليدوكائين ، لأنها أيضًا يمكن أن تسبب تهيجًا.
12 لبس الملابس الضيقة
صراع الأسهم
إذا كنت تعاني من حروق الشمس ، فقم بتغليفها بإحكام ملابس . وفقًا لسليمان ، فإن الملابس الضيقة تحبس الحرارة الناتجة عن حروق الشمس ، مما يزيد من التورم والالتهاب المؤلمين.
يقول سليمان: 'يحاول جسمك الاستجابة للصدمة عن طريق زيادة تدفق الدم إلى المنطقة للمساعدة في الشفاء'. ينتج عن هذا احمرار ودفء والتهاب في المنطقة. قد يؤدي ارتداء الملابس الضيقة إلى تضخيم الاستجابة ، مما قد يؤدي إلى مزيد من التورم والبثور الشديدة.
13 وضع المزيد من واقي الشمس
صراع الأسهم
هل لديك حروق الشمس التي تقرح؟ حسنًا ، كما يعلم معظم الناس ، فإن ظهور تلك البثور أمر محظور ، ولكن ماذا عن وضع المزيد من واقي الشمس؟ بالنسبة الى جانيت بريستوسكي ، إلى طبيب امراض جلدية حاصل على البورد من نيويورك ، هذا أيضًا شيء يجب تجنبه على الأرجح.
يقول Prystowky: 'يمكن وضع واقي من الشمس إذا لم تكن هناك بثور ، ولكن إذا كانت هناك بثور ، فإن واقي الشمس لن يساعد كثيرًا وقد يكون مزعجًا للأنسجة الأساسية إذا ظهرت البثور'.
لماذا لا أتذكر طفولتي
14- عدم شرب كمية كافية من الماء
صراع الأسهم
من المهم دائمًا البقاء رطبًا ، ولكن يجب على الأشخاص الذين يعانون من حروق الشمس على وجه الخصوص التأكد من زيادة تناولهم للسوائل. وفقا ل مؤسسة سرطان الجلد ، حروق الشمس تسحب السوائل إلى سطح الجلد وبعيدًا عن باقي الجسم ، مما قد يؤدي إلى ذلك تجفيف .
'من المهم إعادة الترطيب عن طريق شرب السوائل الزائدة ، بما في ذلك المياه والمشروبات الرياضية التي تساعد على تجديد الإلكتروليتات ، فورًا وأثناء تعافي بشرتك' جيفري براكين ، طبيب أمراض جلدية بمؤسسة سرطان الجلد. وإذا كنت بحاجة إلى أسباب لتجنب التعرض للحرق في المقام الأول ، فتحقق من هذه الأسباب 20 طريقة لحروق الشمس تضر بصحتك العامة .
لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك بشكل أفضل ، انقر هنا لمتابعتنا على Instagram!
