بقدر ما تذهب الأعمال اليومية ، فإن الاستحمام بشكل صحيح يبدو وكأنه لا يحتاج إلى تفكير. كيف يمكن للمرء ربما تفسدها؟ تدخل ، ترغى ، تشطف. الأمر بهذه البساطة ... أليس كذلك؟ خاطئ. كما اتضح ، هناك عدد من الحركات - باستخدام لوفة ، أو الاستحمام في ماء ساخن ، أو حتى شيء شائع مثل غسل شعرك كل يوم - فأنت للأسف أحد الأشخاص العديدين الذين يستحمون بشكل خاطئ.
لكن لحسن الحظ ، من السهل تصحيح المسار. كل ما عليك فعله هو التخلص من أساليب الاستحمام السيئة هذه لتصبح غسالة شاملة وفعالة بخبرة. تحقيقا لهذه الغاية ، من أجل مساعدتك على التعرف على ما تفعله بشكل خاطئ ، قمنا بتقريب الأفعال الشائعة التي يجب ألا تفعلها أبدًا أثناء الاستحمام - إذا كنت تريد الخروج نظيفًا بشكل لامع ، هذا هو. لذا اقرأ ، ولمزيد من الحكمة عن الغسيل ، اكتشف كيف تغسل يديك بشكل خاطئ.
1 أنت تستخدم لوفة.
صراع الأسهم
لوفة ، وسادة ، أيا كان ما تسميه ، لا ينبغي أن تكون أداة التنظيف المنتفخة هذه جزءًا من روتين الاستحمام. وفقا لدراسة في مجلة علم الأحياء الدقيقة السريرية ، إسفنجات الاستحمام هذه تعج بأطنان من البكتيريا. كتب مؤلفو الدراسة: 'كمنتج طبيعي ... تستضيف اللوف الإسفنجية مجموعة متنوعة من الأنواع البكتيرية ، وخاصة تلك ذات الأصل البيئي'. اذا أنت هل حقا لا ترغب في الانفصال عن الوسادة ، يقترح مؤلفو الدراسة تطهيرها بانتظام ، وتجفيفها بين الاستخدامات ، وعدم تخزينها أبدًا في الحمام. يمكنك أيضًا شراء واحدة جديدة كل بضعة أسابيع.
2 أنت تستخدم الصابون المعطر في الجنوب.
يشعر الرجال والنساء على حد سواء بعدم الأمان بشأن أعضائهم التناسلية التي يحتمل أن تنبعث منها رائحة كريهة. لكن بينما قد تعتقد أن الغسيل بالصابون المعطر سيساعدك ، إلا أنه في الواقع له تأثير معاكس. المواد الكيميائية الموجودة في الصابون المعطر تعبث بتوازن الأس الهيدروجيني الطبيعي ويمكن أن تسبب عدوى الخميرة المؤلمة ، لذلك اختر دائمًا الصابون الخالي من العطور عندما تقوم بتنظيف أعضائك التناسلية. ولمزيد من الطرق لتكون صحيًا ، لا تفوت 30 أسوأ خرافة حول صحة المرأة لن تموت.
3 أنت تقوم بتدليك الشامبو في فروة رأسك بأظافرك.
صراع الأسهم
يمكن للجميع الاتفاق على أن أفضل جزء في الحصول على قصة شعر هو تدليك فروة الرأس. ومع ذلك ، يحذر الخبراء من تجربة هذا في المنزل ما لم يتم حشوها حديثًا ، يمكن لأظافر الأصابع أن تخدش فروة رأسك ، وفي الحالات القصوى ، تجعل بشرتك تتقشر. بدلًا من حفر أظافرك في فروة رأسك ، استخدم أطراف أصابعك لتوزيع الشامبو على خصلات شعرك. وإذا كنت في حالة مزاجية للقيام بشيء مجنون بشعرك ، فاستلهم من هذه الأشياء 40 تحولات صادمة لشعر المشاهير.
4 أنت ترفع درجة الحرارة كثيرًا.
صراع الأسهم
في فصل الشتاء ، القليل من الأشياء تتفوق على الدش الساخن. وعلى الرغم من أنه لا يُصدق على الجسم المرتعش ، إلا أن الماء الدافئ يمكن أن يلتهب الجلد ، مما يتسبب في رد فعل لا يختلف عن حروق الشمس. وليس ذلك فحسب ، بل كان هناك دش ساخن ، وفقًا لـ المركز الطبي بجامعة بيتسبرغ ، يمكن أيضًا أن 'يخل بالتوازن الطبيعي لترطيب البشرة ، ويسلبك الزيوت الطبيعية ، والدهون ، والبروتينات التي تحافظ على صحة البشرة.'
5 أنت تستحم كثيرًا.
صراع الأسهم
لا تشعر بالذنب حيال عدم الاستحمام بين الحين والآخر. العديد من دراسات أظهرت أن الاستحمام كل يوم يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المشاكل ، بما في ذلك الإكزيما وتلف الميكروبيوم البشري. 'إذا كنت تستحم كثيرًا ... فقد تقوم بالفعل بتغيير طبيعة السكان الميكروبيين لديك ،' عالم الأحياء الدقيقة جايسون تيترو اوضح ل أخبار عالمية . 'عندما يحدث ذلك ، قد يتركك عرضة لمشاكل في جهاز المناعة في الجلد.'
بالنسبة لأولئك الذين يعيشون في بيئات حضرية قذرة ، يوصي العلماء بالاستحمام كل يومين إلى ثلاثة أيام لأولئك الذين يعيشون في المناطق الريفية ، والاستحمام بدون دش لفترة أطول من الوقت مقبول تمامًا.
ماذا يعني أن تكون عارياً في المنام
6 تغسل شعرك كل يوم.
'لقد قلت دائمًا ،' من الجيد أن تمضي بضعة أيام دون استخدام الشامبو '، مؤسس Drybar ألي ويب قال WebMD . وويب صحيحة تمامًا في نصيحتها ، حيث يقوم الأشخاص الذين يستخدمون الشامبو في كثير من الأحيان بتجفيف شعرهم وتجريد خيوطهم من الزيوت التي تحميها بالفعل. بشكل عام ، كلما كان شعرك أكثر سمكًا ، قل ما تحتاجين إلى غسله. ولكن إذا بدأت فروة رأسك في الشعور بالحكة - أو لاحظت تقشرًا - فقد حان الوقت للاستحمام.
7 تستحم في الصباح.
صراع الأسهم
قد يساعدك الاستحمام المشرق في وقت مبكر على تنشيطك قبل التوجه إلى العمل ، ولكن شطفه في المساء. هو في الواقع أكثر فائدة لجسمك. مثل دكتور خان مايبيري اوضح ل الصحة اليومية ، الاستحمام قبل النوم 'يمنع نقل ... الملوثات إلى شريكك أو الفراش.' تشمل هذه الملوثات 'الأوساخ والمواد المسببة للحساسية والمواد الكيميائية ومجموعة متنوعة من السموم التي تتراكم على بشرتك' والتي تبدو جميعها وكأنها الكثير من المرح. مكافأة إضافية: الاستحمام قبل النوم هو واحد من 40 طريقة للنوم بشكل أفضل في الأربعينيات من العمر!
8 أنت تحلق في بداية الاستحمام.
احتفظي بالحلاقة حتى نهاية الاستحمام. يمكن أن تسبب الحلاقة بدون ترطيب كافٍ تهيجًا وتزيد من احتمالية خدش الجلد. يقترح الخبراء أن تمنح نفسك ثلاث دقائق على الأقل تحت الماء قبل استخدام الشفرة على بشرتك لتجنب أي دم أو كدمات.
9 أنت تجف و من ثم رطب.
صراع الأسهم
'عندما تخرج من الحمام ، يكون لديك تركيز أعلى من الرطوبة مقارنة بالهواء - خاصة في الأشهر الأكثر جفافاً مع السخانات' ، طبيب الأمراض الجلدية دندي إنجلمان ، دكتوراه في الطب ، أخبر مصفاة 29 . إذن ماذا يعني هذا لروتين جمالك؟ حسنًا ، إذا قمت بالترطيب على الفور ، يمكنك أن تحبس بعضًا من هذا الماء بشكل فعال على بشرتك وتحافظ على رطوبتها. ولمزيد من النصائح التي تحافظ على البشرة ، لا تفوّت أفضل 30 طريقة للحصول على بشرة أفضل.
10 أنت توانى.
نحن جميعًا مذنبون بالغناء أثناء الاستحمام - أحيانًا حتى بعد فترة طويلة من انتهاء الشطف. ولكن كلما زاد الوقت الذي تقضيه في الحمام ، مع رغوة الصابون والصابون الماصة للرطوبة ، كلما جفت شعرك وبشرتك.
11 أنت تلطخ جسمك بالكامل.
صراع الأسهم
يوصى بشدة باستخدام الصابون في مناطق مثل الإبط والأرداف والفخذ. ولكن في أجزاء أخرى من الجسم ، مثل الذراعين والساقين ، فإن الحصول على رغوة الصابون يزيل الأوساخ والزيوت المفيدة من الجلد ويسبب جفاف الجلد على الطريق ، خاصةً بالنسبة للأفراد الأكبر سنًا ، الذين يميلون إلى أن يكونوا (حرفياً) أرق.
12 تجف بقوة شديدة.
يجفف بمنشفة قاسية مع تهيج الجلد ويسبب احمرارًا طويل الأمد. بدلًا من ذلك ، ربتي على بشرتك بلطف بمنشفة لتجنب الاحتكاك.
13 تغسل وجهك في الحمام.
صراع الأسهم
قد يوفر عليك بضع دقائق إضافية في الصباح ، لكن لا يجب أن تغسل وجهك بباقي جسدك. كخبير للعناية بالبشرة كاي سكوت اوضح ل ديلي ميل استراليا : 'الاستحمام بالماء الساخن يمكن أن يسبب ويؤدي إلى تفاقم الشبكات الشعرية الهشة في الخدين ، مما يؤدي إلى شبكات شعرية مرئية غير جذابة وتفاقم حالات الجلد الضعيفة.' وحتى تعرف أنك تقدم دائمًا أفضل ما لديك ، تأكد من أنك تستخدمه منظف صحي لوجهك.
14 لا تشطف بشكل صحيح.
'أجد أن معظم الناس لا يشطفون الشامبو والبلسم بشكل صحيح ويتركون مع تراكم المنتج' ، خبير تلوين كارا كريج قال TODAY . ' إذا كنت تعتقد أنك شطفت بشكل كافٍ ، فاستمر في الشطف. عندما يعاني الأشخاص من حكة في فروة الرأس غير مبررة ، فإن تراكم المنتج غالبًا ما يكون السبب.
15 لا تغسل قدميك.
صراع الأسهم
يوصي معهد الصحة الوقائية للقدم بأن 'تغسل وتجفف قدميك جيدًا كل يوم.' يمكن أن يؤدي إهمال الخيول إلى نمو فطريات القدم أو نمو البكتيريا ، مما قد يضعف بدوره من قدرتك على المشي. ويتحدث عن قدميك: هذا هو السبب في أنك يجب أن تنام وقدميك خارج الغطاء.
لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك بشكل أفضل ، انقر هنا للتسجيل في النشرة الإخبارية اليومية المجانية!
كيفية إبعاد الفئران عن غرفتك
