بالتأكيد ، قد يكون تحقيق عقد جديد أمرًا مخيفًا: إنها منطقة مجهولة بعد كل شيء. لكن الوصول إلى 4-0 الكبير لا يجب أن يكون عقبة أمام الفزع - بعيدًا عن ذلك. في الواقع ، في سن 40 وما فوق ، قد نكون في وضع يسمح لنا بذلك عش أفضل حياتنا حتى الآن: نحن أكثر وعيًا بأنفسنا ، وأقل شعورًا بعدم الأمان ، ولا نخشى أن نقول لا (أو نعم ، عندما يخدمنا ذلك). مهلا ، ربما لا نزال نحصل على بطاقات من وقت لآخر! احتضن هذا العقد - وما بعده - عندما تفكر في هذه الملذات الأربعين البسيطة التي لا يقدرها حقًا سوى الأشخاص فوق سن الأربعين.
1 قضاء الوقت وحده
صراع الأسهم
إذا شعرت بالحاجة في العشرينات والثلاثينيات من العمر لإحاطة نفسك بالأشخاص والحفلات - فقط لتجنب مواجهة أفكارك - فإن بلوغ سن الأربعين قد يجلب لك الشعور بالراحة للتخلص من ذلك حلقة مفرغة اجتماعية واستمتع بوقتك الفردي. 'عندما تكون أصغر سنًا ، هناك دافع لقضاء أكبر قدر ممكن من الوقت مع أكبر عدد ممكن من الأشخاص. حتى تقديرك لذاتك وقدرتك قد يعتمدان على عدد الجسد ، وكونك 'خاسرًا' يتم احتسابه من خلال مقدار الوقت الذي تقضيه بمفردك '، كما يقول مدرب الحياة جوديث رابلي ، LCSW. 'الجميل هو اليوم الذي تكتشف فيه أن هذا قد يكون عكس ذلك. أنت تدرك أن الجودة أكثر من الكمية '.
2 العثور على نظارات قراءة لطيفة في صفقة
صراع الأسهم
انظر ، تجاوز الأربعين قد يعني المزيد من الرؤية المعرضة للخطر. ولكن الجانب الآخر من ذلك هو ... الحصول على فرصة لاكتشاف نظارات قراءة لطيفة - حتى في أماكن غير محتملة مثل الصيدليات - وانتزاعها كعملية شراء دافعة. 'إذا كان عليك ارتدائها ، فيمكنك على الأقل أن تكون كذلك لطيف ويطير حوله!' يقول رابلي.
3 رؤية والديك في نفسك
صراع الأسهم
سواء كان لديك أطفال في سن الأربعين أو لا ، فقد تجد نفسك في وضع مرضي ومفيد فهم والديك بشكل كامل ورحيمة. يشرح رابلي قائلاً: 'عندما ترى والديك ببساطة كبشر معيبين ولكنهما استثنائيان ... تبدأ في أن تكون أكثر فضولًا [و] منفتحًا على قصتهم والأجزاء التي لست محوريًا فيها'. 'من هناك ، يمكنك أن تأخذ العصا منهم وتواصل بقية شفاءك في رحلتك الخاصة.'
4 وجود أسئلة أكثر من الإجابات
صراع الأسهم
إذا كانت عقود الشباب تعني البحث اليائس عن الطريقة الصحيحة الوحيدة لتكون ، الوصول إلى 40 يمكن أن تجلب الرضا من خلال قبول أن العالم ليس ثنائيًا. ستظل الأسئلة بلا إجابة ولا يمكن الإجابة عليها ، ولا بأس بذلك! تقدر رابلي أن كونك فوق الأربعين يعني 'وجود المزيد من الأسئلة حول الحياة كلما تقدمت في العمر أكثر من الإجابات والموافقة على ذلك' ، وأن الأسئلة نفسها في الواقع هي التي تحتوي على 'جوهر الحياة والاكتشاف'.
5 إدراك أن القضايا التي اعتقدت ذات مرة أنها حرجة قد لا تكون مهمة حتى
صراع الأسهم
عندما تبلغ الأربعين من العمر ، قد يكون لديك فكرة أن بعض الأشياء التي كنت تعتقد أنها مهمة - وربما حتى مسائل الحياة أو الموت - لا تهم كثيرًا على الإطلاق. يقول رابلي: 'تصبح الأولويات والتركيز مهمين لمعظم الناس في هذا العمر'. إذا كنت تنضج وتعمل على تحويل نفسك ... تبدأ في الانسحاب من دراما الآخرين وربما حتى الدراما الخاصة بك.
6 الحصول على تمشيط - ثابت
صراع الأسهم
إليك تطور ما تشعر به عندما تحصل على البطاقات: عندما تبلغ من العمر 20 عامًا ، تشعر بالذعر. (لا أصدق أنهم سألوا!) عندما تبلغ من العمر 22 عامًا ، تشعر بالارتياح. (نعم ، أنا أكبر سنًا بما يكفي ، وإليك الدليل!) وعندما يكون عمرك أكثر من 40 عامًا ، فأنت متعجرف تمامًا. (أوه ، هل تعتقد أنني قد لا أبلغ من العمر 21 عامًا؟ مرحبًا ، ما زلت أفهم!)
7 يراقب الفتيات الذهبيات في ضوء جديد
صراع الأسهم
المسرحية الهزلية الكلاسيكية في الثمانينيات الفتيات الذهبيات لطالما كان عبقريًا كوميديًا خالصًا - وهو شيء يمكن أن تقدره حتى لو بلغت سن الرشد عندما كان يتم بثه في الأصل. لكن هل تشاهدون إعادة التشغيل في سن 40 فما فوق؟ حسنًا ، بعد أن تسافر إلى أسفل خاصة الطريق والعودة مرة أخرى ، وذلك عندما يمكنك فعلاً يتصل إلى الفكاهة في أنماط حياة الفتيات. الآن ، مرر كعكة الجبن.
8 الثقة في العملية
صراع الأسهم
بحلول الوقت الذي تبلغ فيه سن الأربعين ، يكون لديك ما يكفي من الخبرة المكتسبة بشق الأنفس لتعلم أن الأشياء لديها طريقة للعمل بنفسها في وقتها الخاص - حتى لو لم تكن متأكدًا من سبب حدوثها ، أو متى وكيف ستحدث. نهاية. يقول مدرب الحياة: 'عندما كنت أصغر سنًا ، كنت في عجلة من أمري لأعمل كل شيء في المحاولة الأولى' بيتسي روزنفيلد فارغاس من بيتسي للتدريب والاستشارات . 'إذا لم يصطدم شيء ما مباشرة من البوابة ، كنت على الطريق التالي. الآن بعد أن تجاوزت الأربعين من عمري ، أدركت أن العديد من أفضل الأشياء التي جاءت في طريقي لم تفعل ذلك إلا بعد الأشياء التي اعتقدت أنني أريدها لم تنجح بالضبط كما توقعت منهم. إن إفساح المجال لتحلي بالصبر جعل حياتي أكثر إمتاعًا '.
9 فرح الضياع
صراع الأسهم
بدلاً من الخوف من فقدان ما يفعله الآخرون ، قد تجد في سن الأربعين أنك سعيد تمامًا بفعل كل ما يجعلك تفعله تشعر بالراحة والاسترخاء - دون الحاجة لاتباع الحشد. يقول روزنفيلد فارجاس: 'لم أعد أدفع نفسي لفعل أي شيء خوفًا من ضياع شيء'. 'بدلاً من ذلك ، أتحقق من نفسي ، وأسأل ،' هل أختار القيام بذلك بدافع الخوف ، أم أنه شيء أريده حقًا؟ ' مع هذا ، أنا قادر على الشعور بالرضا عن اختياراتي ، بغض النظر عما سيأتي '.
10 قائلا لا
صراع الأسهم
عندما تبلغ 40 عامًا ، لا تجد الكثير من القلق بقدر ما تجده من الرضا المتميز قول لا بدون اعتذار . يقول روزنفيلد فارجاس: 'منذ أن بلغت 40 عامًا ، فإن FOMO الخاص بي هو في الأساس NOMO'. 'لقد مررت بما يكفي من التجارب المدهشة بالإضافة إلى عدد كافٍ من التجارب غير المدهشة لأعرف أن هناك المزيد من كل منها قادم في طريقي.'
صغيرة سهلة لرعاية الحيوانات الأليفة
11 يقول نعم
صراع الأسهم
على الجانب الآخر ، قد تجد أن الحياة التي تزيد عن 40 عامًا تعني أن تقول 'نعم' لمجموعة جديدة كاملة من التجارب التي كنت متخوفًا جدًا من تجربتها: ربما تحاول رقص السالسا دون خوف من الإحراج ، أو السفر إلى مكان جديد عبر العالم - لأن من يهتم .. ولماذا لا؟
12 الذهاب إلى الفراش مبكرا
صراع الأسهم
إذا شعرت أن سنواتك الأصغر سناً كانت بمثابة منافسة لمعرفة من يمكنه البقاء بعيدًا عن الأحدث - كنوع من وسام الشرف اللطيف - فإن بلوغ الأربعين يعني التخلي تمامًا عن هذا الإحساس بالواجب تجاه آلهة الحفلة. ويمكن أن يعني ذلك النوم مبكرا يبدو وكأنه أكثر المكافآت تساهلاً بينهم جميعًا.
13 الاستيقاظ مبكرا
صراع الأسهم
وبالمثل ، عندما تذهب إلى الفراش مبكرًا ، قد تستيقظ مبكرًا ، وتشعر بالراحة التامة والاستعداد لقضاء يومك. و الاستيقاظ باكرا يمكن أن يجلب العديد من الملذات المتأصلة ، مثل مشاهدة شروق الشمس الرائع ، أو قضاء وقت تأملي ممتع بمفرده مع مشروب دافئ في منزل هادئ.
14 التمحور
صراع الأسهم
من يقول أنك أكبر من أن تجرب أشياء جديدة؟ في الواقع ، يمكن أن تكون الأربعينيات من عمرك وقتًا مثاليًا لإجراء تحول كبير. 'منتصف العمر هو أفضل وقت لبدء فصل جديد. هذا هو الوقت المثالي لقضاء عقود من الإنجازات ، وجميع مهاراتك وشغفك ، والجمع بينها بطرق جديدة ومثيرة للاهتمام ، كما يقول خبير إستراتيجي في الحياة الانتقالية راندي ليفين من تدريب راندي ليفين . 'أن تصبح رائد أعمال ، وبدء نشاط جانبي ، وتأسيس منظمة غير ربحية ، والتوجيه ، والاستشارات هي طرق رائعة ومثيرة لاتخاذ ما يجعلك مميزًا وتوجيهه إلى الأمام.'
15 واعتبار العقبات فرصا
صراع الأسهم
عندما يكون عمرك أكثر من 40 عامًا ، قد تكون في وضع أفضل لرؤية إمكانية الخروج من أحداث الحياة المؤلمة للغاية. 'التحولات الشخصية مثل الطلاق ، تصغير الحجم ، التعشيش الفارغ هي جميع أحداث دورة الحياة التي تؤثر وتغذي التغيير والتجديد في حياتك ، 'يقول ليفين.
16 أن تكون جزءًا من شيء أكبر منك
صراع الأسهم
بعد سن الأربعين ، قد يكون لديك منظور أكثر للعالم خارج نفسك - وميل أكثر للتصرف بطرق هي كريمة ونكران الذات . يقول ليفين: 'تربية الأبناء ، وتأسيس الشركات ، والعمل في مجالس الإدارة ، وقيادة المنظمات غير الربحية هي تجارب لا مثيل لها'. 'في فترة ما بعد 40 عامًا ، يشتعل التعاون والتواصل وإحداث فرق بشكل كبير.'
17 تربية الأطفال الأكبر سنًا
صراع الأسهم
مع تقدمك في السن ، قد تجد نفسك في منصب الأبوة والأمومة قديمًا بما يكفي لعرض سماتهم الشخصية الفريدة - لذلك من الواضح أنهم سوف يزدهرون ليصبحوا أشخاصًا ناضجين يتمتعون بالاستقامة والاستدامة. يقول ليفين إن هذا 'يغير قواعد اللعبة'. 'إنها أيضًا قصة النجاح الشخصية النهائية. قمت بإنشائها. لقد رعتهم. لقد قادتهم. إنه وقت خاص جدًا أن تفخر بنفسك! '
18 قضاء وقت ممتع مع أحبائك بدون أنشطة مخططة
صراع الأسهم
عندما تكون أصغر سنًا ، يمكن أن يعني الالتقاء بالأصدقاء القيام بحمول من الأنشطة المخطط لها - لذا فإن جانب الاتصال الهادف هو مجرد فكرة لاحقة. يتيح لك الوصول إلى 40 منظورًا جديدًا في الوقت المحدد مع أحبائك. 'مع تقدمنا في العمر واكتساب المزيد من الحكمة ، يمكننا البدء في تقدير ما يهمنا حقًا والذي ربما لم يحدث لنا في أيام الشباب المحموم: جودة علاقاتنا والوقت المتبقي للاستمتاع بها ،' يقول مدرب التحول مالينا كروفورد . 'نحن نعلم الآن أن الحياة قصيرة حقًا ، وهي أبسط الطرق التي نتمتع بها التي نحبها والتي تملأنا بالسعادة.'
19 القيام بخطوة مهنية
صراع الأسهم
كيف تكون أماً عظيمة
من قال أنك بحاجة إلى أن تكون في أي مكان على وجه الخصوص في حياتك المهنية في هذه المرحلة؟ في هذه الأيام ، يمكن أن يعني كونك أكثر من 40 عامًا أي شيء تريده أن يعنيه في العمل —يمكن أن يكون هذا هو الوقت الأكثر تمكينًا للتقدم أو لإجراء تغيير. يقول كروفورد: 'لقد حان يوم جديد ، وبالنسبة لأولئك الذين يجرؤون على تحدي المعيار القديم ورسم مسار جديد في الأربعينيات من العمر وما بعدها ، يمكن أن تكون المكاسب مبهجة'.
20 المخاطرة بشكل عام
صراع الأسهم
المخاطرة تكتسب أهمية جديدة تمامًا عندما تتجاوز الأربعين: بدلاً من مجرد القيام بحركة اندفاعية ، يمكن أن يعني ذلك فرصة محسوبة للخروج من شبق ومحاولة شيء أكبر. يقول كروفورد: 'تحمل المخاطر المحسوبة طريقة رائعة لإخراجنا من الوضع الراهن وتذكيرنا بأن حماسة الحياة هي شيء دائمًا في متناول أيدينا'. 'المخاطرة تسمح لنا أيضًا بإعادة تقديم أنفسنا بطريقة لا تصدق وتؤكد الحياة.'
21 معرفة أن وسائل التواصل الاجتماعي تكذب
صراع الأسهم
في العمق ، يعرف معظم مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي أنها لا تمثل الواقع. ولكن عندما نكون أصغر سنًا ، يمكننا بسهولة أن نقع فريسة لمقارنة أسوأ أيامنا ببكرات تسليط الضوء على أقراننا بعناية. عندما نبلغ سن الأربعين ، نكون أقل عرضة للوقوع في هذا الفخ الخطير - ونكون أكثر صحة عاطفيًا لذلك.
22 التخلي عن - وعدم النظر إلى الوراء
صراع الأسهم
بعد 40 ، قد تكون مستعدًا بشكل أفضل لمجرد القيام بذلك اتركه من آثار الماضي التي لا تخدمك ، وتعيقك فقط. 'هناك شيء يضربك في الأربعينيات من العمر يمنحك الحرية ، والإذن ، والثقة ، لتقول وداعا لما لم يعد يخدمك ،' يقول روبين ميلر بريكر ، رئيس محتوى تطبيق الامتنان gthx ومؤسس تسعى مع روبين . 'سواء كان صديقًا سامًا ، توقعت أنك كنت تعتقد ذلك ملك للوفاء ، الخوف - يمكن أن تطول القائمة وتطول ... تدرك أن لديك خيارًا! '
23 أن تكون من النوع 'المسن المتزوج'
صراع الأسهم
في هذا العمر ، قد لا تكون في مرحلة شهر العسل بعد الآن زواجك -بعيد عنه. قد تكون قد أمضيت عقدًا أو أكثر في هذا الشيء ... وأنت تعلم أن هذا هو المكان الذي يكمن فيه الكثير من الجمال. لقد بنيت حياة معًا ، منزلًا ، ربما مع الأطفال. تنتهي جمل بعضكما البعض. قد تتشاجر ، لكنك تعلم أنك لا تعني ذلك. أنت واثق من أن هذا إلى الأبد ، وهذا شعور لا يصدق.
24 اختيار الذهاب إلى الرمادي برشاقة - أو لا
صراع الأسهم
نعم ، قد تشيب في سن الأربعين - ويمكنك اختيار ذلك صبغ شعرك ، أو احتضانها. في كلتا الحالتين ، أنت تحدد وتملك مظهرك! يقول مدرب الحياة: 'تبدو بعض النساء مذهلة عندما يتحول لونهن إلى اللون الرمادي ، وأنا أحب بشكل خاص تلك الخطوط الرمادية الأنيقة في بدة امرأة سمراء' هوب ماكغراث . ولكن إذا لم تكن أنت هذا ، فهذا رائع أيضًا: 'هناك عدد لا يحصى من النساء ، ومليارات الدولارات التي يتم جنيها من صناعة التجميل ، لدعمنا في الحفاظ على توهج شبابنا.'
25- إعادة الالتزام بالصحة لأسباب جديدة
صراع الأسهم
إذا كنت تعتقد أن 'الصحة' تعني ببساطة 'فقدان الوزن' في سنواتك السابقة ، فبحلول سن الأربعين ستعرف أن الأمر يتعلق بشيء مختلف تمامًا. وقد تأخذ هذا الوقت لإعادة الالتزام بجسدك لأسباب أخرى طول العمر والعافية بشكل عام من محاولة أن تبدو مثيرًا لأي شخص آخر. 'مع تقدمنا في العمر ، نتعب. يقول ماكغراث: 'لن ينجو أحد ما لم تلتزم بنفسك مدى الحياة'. 'يتطلب تجديد صحتك وعافيتك المزيد من العمل الإضافي والالتزام لاستعادة طاقتك وجسمك. افعل ذلك!'
26 تعرف نفسك حقًا
صراع الأسهم
مع تقدمنا في العمر ، نتعرف ببساطة على أنفسنا واحتياجاتنا الخاصة بشكل أفضل. يقول ماكغراث: 'بالنسبة لأولئك الذين بلغوا الأربعين عامًا والذين يدركون أنفسهم ، نعرف الآن نقاط قوتنا وضعفنا'. 'لقد اختبرنا أفعوانية الحياة ، ونعلم أن عيش حياتنا بناءً على ما يعتقده الآخرون هو وصفة لكارثة وبؤس. كلنا نميل إلى الاهتمام بشكل أقل. نحن أكثر صراحة ، وأكثر شجاعة قليلاً في نهجنا لعيش الحياة بشروطنا الخاصة.
27 العيش بأصالة
صراع الأسهم
عندما تعرف نفسك حقًا ، يمكنك التصرف بلا خوف - وبشروطك الخاصة تمامًا. يقول ماكغراث: 'عندما بلغت الأربعينيات من عمري ، مازحني قائلاً إنني أشعر وكأنني جدتي الحبيبة ، التي قالت ما تريد ولا تهتم بما يعتقده الناس'. كانت أصالتها تتمتع بمثل هذه الحرية. على الرغم من أن البعض أصيب بالجنون ، إلا أنها حقًا كان من الممكن أن تهتم بدرجة أقل. هذا الإحساس بالأصالة يبدأ حقًا في الازدهار في الأربعينيات من العمر '.
28 عيش إرثك
صراع الأسهم
إذا كنت مرتبكًا في السنوات السابقة بشأن مكالمتك الحقيقية ، فإن بلوغ 40 قد يجلب لك وضوح مرضي حول مهمة حياتك الأكبر - والميل للتصرف وفقًا لذلك. يقول ليفين: في العقود السابقة ، كان مفهوم 'إرثك يبدو بعيدًا ، ما تتركه وراءك حتى يتذكرك به الآخرون'. 'إن بلوغ منتصف العمر يغير وجهات النظر. الإرث ليس ما لا تنسى عنك عندما تذهب بدلاً من ذلك ، إنه ما لا يُنسى عنك الآن. إن تجربة إرثك يعني أنك تقول نعم للاختيار والتغيير ، وأنك تستخدم مجريات حياتك حتى الآن كأساس لتمكين ما هو التالي '.
29 - تقدير الطبيعة الثمينه العابرة للزمن
صراع الأسهم
عندما تبلغ من العمر 40 عامًا ، فأنت تعلم أن الوقت ليس بلا حدود. وعلى الرغم من أن التواصل مع معدل الوفيات لديك قد يكون مخيفًا ، إلا أنه يمكن أن يكون مصدرًا للتمكين بشكل لا يصدق أيضًا. يقول ماكغراث: 'نحن نعلم أن الوقت ثمين ، ولدينا مثل هذا العدد المحدود من الساعات في اليوم ، يجب أن ننفقه بحكمة على الإنتاجية والأشخاص الذين يحبوننا أو يلهموننا أو يرفعوننا'. 'لا يوجد وقت نضيعه على الإطلاق. إن عيش أفضل حياتنا يتطلب منا مشاهدة الساعة. يعرف أربعون شخصًا أن إتقان التوازن الدقيق في الحياة هو المفتاح لتجسيد المزيد من الإشباع '.
30- الاستغناء عن إرضاء الناس بلا مبرر
صراع الأسهم
ما زلت تريد إرضاء الأحباء هذا مهم حقًا بعد 40. أبعد من ذلك ، رغم ذلك؟ لقد تجاوزت الأمر. يقول ماكغراث: 'نحن نعلم أهمية حب الذات والاستمتاع بحياتنا ، بدلاً من التقبيل للأشخاص الذين ليس لديهم اهتمام حقيقي برفاهيتنا أو رؤيتنا نزدهر'. 'نحن نعتبر حاصل سعادتنا أكثر عند اتخاذ قرارات كبيرة في الأربعينيات من العمر.'
31 معرفة ما تريده في العلاقة
صراع الأسهم
إن ضرب 40 يجلب معه ثروة من الخبرة ، بما في ذلك على الأرجح ما يكفي خبرة في العلاقات أنه يمكنك احتضان ما تحتاجه وتريده - وتشعر بالقدرة على رفض ما لا تريده. 'سواء كنت تتواعد أو تتزوج ، فأنت أكثر راحة مع هويتك وما تريده بدافع الحب. لا مزيد من ألعاب التخمين أو محاولة التوفيق بين قالب شخص آخر '، كما يقول مدرب المواعدة والعلاقات كارلا رومو . 'لقد تأذيت ووقفت مرة أخرى. قد يكون هذا مؤلمًا في يوم من الأيام ، لكن الآن لديك الحكمة عندما يتعلق الأمر بالحب. يمكنك الآن المساعدة في مشاركتها مع أطفالك أو زميل في العمل يبلغ من العمر 20 عامًا '.
32 والتخلي عن العلاقات السامة
صراع الأسهم
بحلول الوقت الذي تبلغ فيه 40 عامًا ، ربما تكون قد تحملت نصيبك من الصداقات السامة - الأشخاص الذين تصرفوا دائمًا مثل الضحية أثناء شفط كل الهواء من الغرفة . يقول 'في الأربعينيات من العمر ، كان لديك ما يكفي' كاثرين هولمز من كاتي هولمز التدريب . 'لقد وجدت الشجاعة للتخلي عن هذه العلاقات - ليس لأنك لست شخصًا مهتمًا ، ولكن لأنه يجب عليك حماية سلامتك العاطفية والعقلية. لم تعد تخبر نفسك أنه يجب أن تكون صديقًا لهؤلاء الأشخاص. ليس من مسؤوليتك إصلاحها أو حفظها. ما مدى التحرر؟ '
33 مع العلم أنه يمكنك الوثوق بغرائزك
صراع الأسهم
عندما يكون عمرك أكثر من 40 عامًا ، يكون لديك ما يكفي من الخبرة والحدس معًا لتكون قادرًا على الوثوق حقًا في غرائزك ، وهذا أمر قوي. 'في العشرينات والثلاثينيات من العمر ، نكافح من أجل الثقة في غرائزنا الغريزية. بدلاً من القيام بالأشياء التي نريد فعلاً القيام بها ، فإننا نتراجع ، 'يقول هولمز. في الأربعينيات من العمر ، يولي معظم الناس اهتمامًا أقل لما يعتقدون أنه يجب عليهم فعله ، ويركزون على ما يقوله لهم قلبهم أنه صحيح. هذا هو أسرع طريق لأسعد حياتهم '.
34 وضع الحدود
صراع الأسهم
معنى البوم في الأحلام
ربما تكون قد تركت وراءك بعض حالات عدم الأمان السابقة لديك في هذا العمر وأنت تشعر براحة أكبر عند التحدث لما تريده وما لن تتحمله ببساطة. 'يشعر الكثير منا بعدم الأمان إلى حد كبير في العشرينات والثلاثينيات من العمر. نريد بشدة أن نكون محبوبين لدرجة أننا سنسمح للناس بالسير في كل مكان. يقول هولمز: 'سنكتم آرائنا وأفكارنا خوفًا من الرفض'. 'في الأربعينيات من العمر ، نحن نعرف قيمتنا. نشعر بالراحة عند وضع الحدود وإعلام الناس عندما تخطواها.
35 تقدير ماضيك المتهور
صراع الأسهم
أليس من الرائع أن تكون قادرًا على إلقاء نظرة على جميع المخاطر التي تحملناها في سنوات شبابنا - آمنين بمعرفة أننا أصبحنا على ما يرام؟ إنه لمن دواعي سروري أن نتذكر ذكرياتنا أيام أصغر سنا ، مع العلم أننا حصلنا على كل ذلك من أنظمتنا ، ونجونا ، وعشنا لنخبر تلك الحكايات المثيرة!
36 واحتضان أخطاء العشرينات والثلاثينيات من عمرك
صراع الأسهم
إذا وجدت أن العشرينات والثلاثينيات من العمر صعبة ، فأنت لست وحدك. 'نحن نكتشف من نحن - ونرتكب الكثير من الأخطاء على طول الطريق. لقد بقيت لفترة طويلة في تلك الوظيفة التي كرهتها. لقد غفرت لصديقك ذلك مرات عديدة عندما كان يجب عليك التخلي عنه. يقول هولمز: لقد أنفقت المال على أشياء لم تكن تستحق العناء. لكن الخبر السار هو أنه في هذه المرحلة ، 'لقد تعلمنا وكبرنا من هذه التحديات. نحن نعلم أننا لن نرتكب هذه الأخطاء مرة أخرى. في الواقع ، يمكننا احتضان هذه الأخطاء لأنها جعلت منا نسخة أقوى وأكثر حكمة من أنفسنا '.
37 السماح للنصوص ورسائل البريد الإلكتروني والمكالمات الهاتفية بالانتظار
صراع الأسهم
إذا كنت أصغر سنًا يعني أن تكون مقيّدًا بشكل ميؤوس منه بهواتفنا ، فإن التقدم في العمر إلى 40 عامًا وما بعده يمكن أن يجلب لك تجربة التحرر المتمثلة في ترك بعض ذلك يمر - أو على الأقل تركه ينتظر. بعد سن الأربعين ، قد تشعر بالرضا بمجرد 'تجاهل النصوص والبريد الإلكتروني ووسائل التواصل الاجتماعي ورنين الهاتف ، حتى تصبح جاهزًا وتشعر بالرغبة في ذلك' ، كما يقول مدرب التطوير والوظيفة ريبيكا كيكي وينجارتن . 'سينتظر ، حقًا.'
38 التخلي عن 'should'
صراع الأسهم
يمكن أن تكون كلمة 'ينبغي' كلمة خطيرة في العشرينات والثلاثينيات من العمر - فقد تدفعك للمتابعة كل أنواع الأهداف لا تهتم لأمره بالفعل ، ولكن يبدو أنه مناسب إلى حد ما. يقول وينجارتن: 'إن التخلي عن' shoulda 'التي دفعتك حتى الآن' يمكن أن يكون أمرًا قويًا للغاية عند سن 40 عامًا أو أكثر. 'ماذا تريد؟ ما هو المناسب لك؟ هذا ما يمكن أن يدفعك الآن بثقة معرفتك الذاتية وخبرتك الحياتية. '
39- عدم أخذ النقد على محمل شخصي
صراع الأسهم
في سن الأربعين ، تعرف نفسك - العيوب وكل شيء - ولن ترغب حقًا في التداول مع أي شخص آخر. يقول وينجارتن: 'كانت انتقادات حماتك للأحكام تُبقيك مستيقظًا ، ولكن ليس أكثر من ذلك'. لقد اعتدت على تكرار الملاحظات الدنيئة من زميلك في العمل مرارًا وتكرارًا في ذهنك. الآن اتركهم يذهبون لأنك تقدر رأيك أكثر من أي شخص آخر.
40 ومعرفة أن فريق 4-0 الكبير أفضل مما كنت تتخيله
صراع الأسهم
إذا كنت تخشى منذ فترة طويلة تجربة بلوغ سن الأربعين ، فقد كنت مسرورًا لاكتشاف ذلك في الواقع مستخدم 40 يعني أنك لم تعد مضطرًا لتوقع عيد ميلاد بارز بقلق. بالإضافة إلى ذلك ، بعد أن تكون على الجانب الآخر ، فأنت تعلم أن الأمر ليس بهذا السوء. في الواقع ، قد يكون هذا أعظم حقبة حتى الآن. يقول وينجارتن: 'إن بلوغ الأربعين من العمر أمر رائع لأسباب عديدة ، ليس أقلها أنك لا تشعر بالقلق والرهبة من بلوغ سن الأربعين'. 'وانتظرها: إنها أفضل مما كنت تتخيلها!'
شارك في التغطية أليكس دانيال.
